Дали постојано чувствувате страв од несреќа? (Дистихифобија) Ајде да разговараме за тоа!

Дали понекогаш чувствувате силен страв во срцето кога одите по патот, возите автомобил или дури правите нешто во кујната, „О, дали ќе доживеам несреќа?“ Ако чувствувате дека сте на место каде што дури и најмалата опасност ве прави да се чувствувате вртоглави, потени и да имате тешкотии со дишењето, тогаш можеби треба да знаете за оваа состојба за која ќе зборуваме, наречена „Дистихифобија“. Ова може да биде нешто што оди малку подалеку од нормален страв.

Што е дистихифобија?

Едноставно кажано, дистихифобијата е екстремен, абнормален страв од несреќи. Лице со овој страв доживува многу стрес или вознемиреност, само помислувајќи на несреќа. Овие луѓе се плашат да одат на места каде што има многу мала веројатност за несреќа. На пример, некои луѓе се плашат да ја преминат улицата, други се плашат да не истурат масло додека готват, а трети се плашат да влезат во автомобил. Ова може многу да им ги попречи секојдневните активности, како што се одењето на работа, одењето на училиште, одењето во куќата на пријател, па дури и излегувањето да купат некои намирници.

Ако го погледнеме значењето на овој збор, „Дис“ и „Тих“ се два грчки збора. „Дис“ значи „лошо“, а „Тих“ значи „опасност“. Значи, „Фобија“ значи „страв“. Потоа, кога сите овие ќе се комбинираат, доаѓа значењето на „страв од опасност“.

Па што е оваа фобија?

Фобијата е всушност еден вид анксиозно растројство. Тоа е страв од нешто што е ненормално високо и многу поголемо од вистинската опасност. Дистихифобијата е специфично фобично растројство . Ова значи дека специфична ситуација, како што е возење автомобил, искачување на висина или работа со машини, може да го предизвика овој страв. Понекогаш, само помислата на можноста за несреќа е доволна за да се предизвика овој страв.

Колку е честа оваа состојба наречена дистихифобија?

Тешко е да се каже со статистика точно колку луѓе имаат специфични фобии како што е дистихтифобија. Бидејќи многу луѓе го чуваат овој страв за себе или дури и не препознаваат дека имаат нешто слично. Можеби си мислите: „Таква сум јас“. Сепак, анкетите покажуваат дека во земји како Америка, околу еден од 10 возрасни и околу еден од 5 млади луѓе (на возраст помеѓу 13 и 18 години) ќе мора да се соочат со специфична ситуација на фобија како оваа во одреден момент од својот живот. Значи, може да има доста луѓе со вакви ситуации и во Шри Ланка.

Од што се плаши лице со дистихифобија?

Лицето со оваа фобија првенствено се плаши од предизвикување или од тоа да биде во опасност. Овој страв може да се појави насекаде, во секое време, на следниов начин:

• Кога работите низ куќата (на пр., лизгање и паѓање, посекотина од нож, несреќа со бензин)
• На училиште (на пр. паѓа додека си игра, има несреќа во лабораторија)
• На работа (на пр., заглавен во машина, паѓајќи од висина)
• На јавни места (на пр., несреќа во толпа, несреќа при одење по пат)
• Во возила (на пример, во автобус, воз или во автомобил што го возите)

Кој е изложен на поголем ризик од развој на дистихифобија?

Ако веќе имате една или повеќе од овие состојби, поголема е веројатноста да имате дистихтифобија или друга специфична фобија:

• Ако имате друга фобија (на пр. страв од висина, страв од животни).
• Ако имате анксиозно растројство.
• Ако имате панично растројство (ненадеен, интензивен страв без причина).
• Ако имате проблем поврзан со употреба на дрога или алкохол („нарушување од употреба на супстанции“).

Кои други фобии можат да бидат поврзани со дистихифобијата?

Стравот од овие опасности, наречен дистихифобија, може да биде поврзан со неколку други фобии. Ова значи дека некој што има една веројатно ќе ги има и другите:

• Аерофобија: страв од летање.
• Агорафобија: Страв од напуштање на куќата или страв од неможност за бегство од преполни места, како што се редици.
• Алгофобија: страв од физичка болка.
• Амаксофобија: страв од престој (возење или возење во) возило.
• Хемофобија: страв од глетка на крв.
• Нозокомефобија: страв од болници и лекари.
• Танатофобија: страв од смрт.

Кои се причините за дистихифобија?

Иако е тешко да се утврди точната причина за овој прекумерен страв, постојат неколку фактори кои можат да придонесат за тоа:

• Претходна сериозна несреќа или трауматски настан: Ако самите сте доживеале сериозна несреќа или ако сте биле сведоци на некој друг како страда од сериозна несреќа, може да имате поголема веројатност да развиете дистихтифобија. Може да се појави и ако пријател или член на семејството е повреден или убиен во несреќа. Во такви случаи, може да постои врска помеѓу дистихтифобијата и состојба наречена посттрауматско стресно растројство (ПТСН) .
• Семејна историја: Ако еден од вашите родители или близок роднина има фобија или анксиозно растројство, имате поголем ризик од развој на дистихифобија. Исто така, може да имате генетска мутација што ве прави посклони кон анксиозност и страв од другите.
• Моделирање: Ако видите некој со дистихифобија, како што се вашата мајка или татко, постојано зборува за опасностите и се обидува да ги избегне, може и вие да го развиете тој страв.
• Научени одговори:Ако родителот или член на семејството постојано ве предупредувал за опасностите уште од детството, велејќи работи како „Не оди таму, ќе паднеш“, „Не го допирај ова, ќе изгориш“ и „Биди внимателен на патот, има опасности насекаде“ и привлекувал непотребно внимание кон опасностите, тоа исто така може да биде причина за дистихифобија.

Кои се предизвикувачите за дистихифобија?

Ако го имате овој страв, сè што мислите дека може да биде опасно може да ја предизвика вашата дистихифобија. На пример, размислувањето за или учеството во овие работи може да го предизвика вашиот страв:

• Возење или возење во возило (автобус, автомобил, велосипед).
• Возење во авион.
• Користење на тешка машинерија или остри алатки. На пример, можеби се плашите да користите голем нож во кујната или да земете нешто како дупчалка за да направите некои поправки дома.
• Спортување или вежбање (страв од паѓање или повреда).
• Возење со брод, пливање во море или река.
• Пливање или играње водни спортови.

Кои се симптомите на дистихифобија?

Оваа состојба може да предизвика физички, како и психолошки симптоми, кои можат да варираат од благи до тешки.

Физички симптоми:

• Телото ми се лади и ме трепери.
• Ми се врти главата, ми се врти, можеби имам чувство дека ќе паднам.
• Прекумерно потење (хиперхидроза).
• Палпитации на срцето, стегање во градите.
• Се појавуваат гадење и повраќање.
• Тешкотии со дишењето (диспнеа), чувство на задушување.
• Болка во стомакот, чувство дека стомакот ви е полн, лошо варење (диспепсија).
• Екстремитетите ми се вкочанети.

Ментални и емоционални симптоми:

• Не можам да си го држам умот на едно место, станувам немирен.
• Тешко е да се фокусираш на било што.
• Постои интензивен страв од губење на свеста (синкопа) или умирање.
• Тие чувствуваат дека не можат да се контролираат, се чувствуваат тажно и безнадежно.
• Секогаш сум во голем страв, чувствувам како да ќе доживеам несреќа.
• Може да се чувствувате како да сте избегале од реалноста.

Како се дијагностицира дистихифобијата?

Доколку ги имате овие симптоми, првото нешто што треба да направите е да посетите лекар. Лекарите користат проценка на менталното здравје за да дијагностицираат дистонија. Не постојат посебни крвни тестови или скенирања. Вашиот лекар ќе ве праша за следново:

• Какви симптоми доживувате?
• Колку долго постојат?
• Колку се лоши?
• Како тие влијаат на вашиот секојдневен живот?
• Дали некој во вашето семејство има вакви ментални проблеми?
• Дали имате други фобии или анксиозни нарушувања?

Важно е искрено да одговорите на овие прашања. Вашиот лекар може да ве упати кај професионалец за ментално здравје или советник специјализиран за фобии и анксиозни нарушувања.

Кои се третманите за дистихифобија?

Добрата вест е дека дистихифобијата е состојба што може да се излечи. Постојат неколку главни опции за третман.

Експозиција терапија

Ова е главниот и најефикасниот третман за дистонија. При ова, вашиот психијатар или советник постепено ќе ве изложи на работите од кои се плашите, односно ситуации за кои мислите дека би можеле да предизвикаат штета, во контролирана, безбедна средина.

• Прво, можете да започнете со размислување за опасностите и гледање слики.
• Потоа, тие вежбаат замислување ситуации во кои се плашат од несреќа.
• Конечно, навистина помага постепено справување со вакви ситуации (на пример, возење на кратко растојание со автомобил, гледање надолу од ниско место).

Сето ова се прави додека ве учи на начини да се справите со вашите стравови и ви помага да се смирите. Симптомите кај многу луѓе се значително намалени по овој третман.

Други третмани и решенија

• Когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ): Ова ви помага да го промените начинот на кој размислувате за опасноста (когниција) и начинот на кој реагирате на неа (однесување). КБТ ве учи да ги идентификувате ирационалните стравови од опасност и да ги замените со рационални мисли. КБТ често се користи во комбинација со експозициона терапија.
• Хипнотерапија: Овој третман, кој го изведува обучен терапевт, користи техники на водена релаксација и фокусирано внимание за да ви помогне да ги промените вашите потсвесни верувања за работите што ве тераат да се плашите од опасност. Исто така, може да ви помогне да ја откриете основната причина за вашата фобија.
• Лекови: Понекогаш, лекарот може да препише лекови за контрола на тешка анксиозност и напади на паника. Тие обично се користат краткорочно, заедно со други третмани. Никогаш не ги земајте овие лекови без совет од лекар.
• Намалување на стресот базирано на внимателност (MBSR): Ова е осумнеделна групна програма која ги учи луѓето да го намалат стресот и анксиозноста преку медитација на внимателност и јога. Ова може да им помогне да се смират во моментот.
• Терапија со експозиција на виртуелна реалност (VRET): Ова е нова технологија. Користејќи VR опрема, луѓето доживуваат ситуации од реалниот живот од кои се плашат (на пр., возење автомобил, престој на високи места) во компјутерски генерирана симулација. Ова им овозможува безбедно да се навикнат на стравот без всушност да ја доживеат ситуацијата.
• Визуелизација: Кога се чувствувате исплашено, обидете се да замислите место што го сакате (на пр. прекрасна плажа, тивка шума) што ве смирува. Фокусирањето на овие мирни слики може да ви помогне да го промените вашиот став кон она што ви предизвикува страв.
• Јога и медитација: Редовната јога и медитација можат да помогнат во смирувањето на телото и умот и намалувањето на стресот. Техниките на медитација кои се фокусираат на дишењето, исто така, можат да помогнат во спречувањето на напади на паника.

Какви компликации можат да настанат од дистихифобијата?

Ако тешката дистихифобија не се лекува, таа може да влијае на секој аспект од вашиот живот.

• Нарушување на секојдневниот живот: Одењето на работа, одењето на училиште, купувањето намирници и одењето во банка исто така може да биде нарушено.
• Намалени социјални врски: Можеби нема да можете да се сретнете со пријатели, да одите на настани со семејството или да одите на забавни патувања. Ова исто така може да доведе до осаменост.
• Панични напади и анксиозни нарушувања: Постојаниот страв од опасност може да доведе до напади на паника. Ако тие продолжат, тие можат да доведат до состојби како панично растројство.
• Депресија: Кога постојано живеете во страв, може да станете фрустрирани и разочарани од животот, па дури и да станете депресивни.

Кога треба да посетите лекар?

Доколку имате нешто од ова, најдобро е да посетите лекар, особено психијатар, без понатамошно одложување:

• Ако стравот од несреќи ви пречи во секојдневните активности, спиењето и јадењето.
• Ако овој страв ве тера да ги избегнувате местата што сакате да ги посетите, работите што сакате да ги правите.
• Ако често имате напади на паника.
• Ако овој страв те тера да се чувствуваш како да ти е здодевно од животот.

Кои прашања треба да му ги поставам на лекарот?

Кога одите на лекар, добра идеја е однапред да ги запишете вашите прашања. На пример, можете да поставите прашања како овие:

• Зошто толку се плашам од овие несреќи? Дали е ова навистина дистихтифобија?
• Кој е најдобриот метод на лекување за мене?
• Колку долго ќе треба да се лекувам?
• Дали ќе треба да земам лекови? Ако е така, дали има несакани ефекти?
• Дали треба да бидам свесен за други компликации што можат да произлезат од оваа состојба?
• Што можам да направам дома за да го контролирам овој страв?

Конечно, што да се запомни (Порака за носење дома)

Дистихифобијата може да биде сериозна состојба, но со соодветен третман, може речиси целосно да се контролира.Не дозволувајте овој страв да ви го ограничи животот. Не дозволувајте овој страв да ви го одземе правото да возите, да летате, да ги играте вашите омилени спортови и да поминувате квалитетно време со пријателите и семејството.

Запомнете, не мора сами да се борите со овој страв. Побарајте помош, побарајте третман од квалификуван лекар или советник. Дефинитивно можете да го надминете ова!

Со вистинска свест, поддршка и третман, можете да го надминете овој непотребен страв и да живеете слободен, среќен живот. Затоа, преземете ги тие чекори денес.

` Страв од несреќи, Дистихифобија, Фобија, Анксиозност, Ментално здравје, Третман, Симптоми