Дали некогаш сте слушнале за масти во крвта? Можеби некој лекар ви рекол дека „триглицеридите изгледаат малку високи“. Денес ќе зборуваме за тоа што всушност претставуваат овие триглицериди, што се случува кога се високи и што треба да направиме во врска со тоа. Не грижете се, ќе го објаснам ова многу едноставно, на начин што можете да го разберете.
Што се триглицериди? Зошто се важни за нас?
Едноставно кажано, триглицеридите се вид на масти во нашата крв. Тие им обезбедуваат на нашите тела енергија. Триглицеридите ги добиваме од храната што ја јадеме, особено од работи како путер и масло. Не само тоа, туку кога внесуваме повеќе калории отколку што му се потребни на нашето тело, нашите тела ги претвораат тие дополнителни калории во триглицериди и ги складираат. Подоцна, кога имаме малку енергија, нашите тела ги користат овие складирани триглицериди.
Значи, триглицеридите се важна работа што ни дава енергија. Меѓутоа, ако тие се зголемат премногу во крвта, тоа го зголемува ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања. Затоа е важно да бидеме свесни за оваа состојба наречена хипертриглицеридемија и да ги контролираме нивоата на триглицериди.
Значи, колку триглицериди се добри?
Просечното ниво на триглицериди во крвта кај возрасни треба да биде помало од 150 милиграми на децилитар (150 mg/dL). Всушност, идеално е помалку од 100 mg/dL. Најважно е да го измерите нивото на триглицериди додека постите. Ова значи дека треба да ја тестирате крвта откако не сте јаделе или пиеле ништо (освен вода) околу 10-12 часа.
Хипертриглицеридемија е кога нивото на триглицериди е 150 mg/dL или повисоко.
Еве краток преглед на нивоата на триглицериди на гладно кај возрасни:
- Здраво ниво: помалку од 150 mg/dL
- Гранично високо: 150 – 199 mg/dL
- Високо ниво: 200 – 499 mg/dL
- Многу високо: 500 mg/dL или повисоко
Здравите нивоа на триглицериди кај деца и млади возрасни (на возраст од 10 до 19 години) треба да бидат помали од 90 mg/dL. Доколку нивоата на триглицериди кај вашето дете се високи, најдобро е да разговарате со лекар за тоа како да ги намалите.
Што е тешка хипертриглицеридемија? Дали е опасна?
Тешка хипертриглицеридемија е кога нивоата на триглицериди се 500 mg/dL или повисоки. Луѓето со оваа состојба се изложени на зголемен ризик од развој на состојба наречена акутен панкреатит . Ова е воспаление на панкреасот кое бара медицински третман.
Хипертриглицеридемијата е состојба која бара внимание и третман. Сепак, во повеќето случаи, тоа не е медицински итен случај.Вашиот лекар може да ви помогне да го намалите ова ниво. Со тоа можете да спречите компликации што би можеле да влијаат на вашето срце или панкреас.
Дали хипертриглицеридемијата и холестеролот се иста работа?
Да, овие две не се исти. Хипертриглицеридемијата и високиот холестерол се две различни состојби. Но, и двете се поврзани со масните супстанции наречени липиди во вашата крв.
Липидите се масни супстанции кои извршуваат важни функции во нашите тела. Триглицеридите и холестеролот се два вида липиди. И двата патуваат низ крвта во честички-носачи наречени липопротеини.
Хипертриглицеридемијата е зголемување на триглицеридите во крвта. Хиперхолестеролемијата е зголемување на холестеролот.
Често, луѓето со високи триглицериди имаат и високи нивоа на холестерол. Високите триглицериди можат да бидат опасни, особено ако вашиот „добар“ холестерол, HDL (липопротеини со висока густина), е низок, а вашиот „лош“ холестерол, LDL (липопротеини со ниска густина), е висок.
Разговарајте со вашиот лекар за тоа што значат овие нивоа во крвта и како да ги вратите на здрави нивоа.
Колку е честа оваа состојба?
Според анкетите спроведени во Соединетите Американски Држави, околу еден од пет возрасни лица има покачено ниво на триглицериди (повеќе од 150 mg/dL). Сепак, овој ризик се зголемува со возраста. Истражувањата покажаа дека 42% од луѓето над 60 години ја имаат оваа состојба. Оваа состојба може да биде честа појава и во Шри Ланка, поради нашите навики во исхраната и начинот на живот.
Кои се симптомите на хипертриглицеридемија?
Многу луѓе со хипертриглицеридемија не покажуваат никакви симптоми. Затоа таа може да биде како „тивок непријател“. Луѓето со тешка хипертриглицеридемија понекогаш можат да развијат состојба наречена ксантоми. Тоа се мали грутки од маснотија што се формираат под кожата. Најчесто се гледаат околу очните капаци. Но, понекогаш можат да се развијат и на места како што се колената, лактите и дланките.
Зошто се зголемуваат нивоата на триглицериди во нашето тело? Кои се причините?
Постојат неколку причини за хипертриглицеридемија. Тие се:
- Фактори на животниот стил
- Други основни болести
- Некои лекови
- Генетски липидни нарушувања
Да ги разгледаме сите овие малку подетално.
Влијание на животниот стил
Нашиот начин на живот има големо влијание врз нивото на триглицериди. Бидејќи, како што споменав претходно, колку повеќе калории внесуваме, толку повеќе нашето тело се претвора во триглицериди. Значи, ако консумирате повеќе шеќер, масти или алкохол отколку што му е потребно на вашето тело, нивото на триглицериди може да се зголеми.
Фактори на животниот стил кои придонесуваат за високи триглицериди:
- Премногу алкохол: Знаете, некои од нас пијат малку премногу за време на забавите. Тоа исто така влијае врз нас.
- Прекумерен внес на рафинирани јаглехидрати и шеќер: Храна направена од брашно за леб (на пр., колачи, пекарски производи), засладени пијалоци, колачи, бисквити итн.
- Прекумерен внес на заситени масти: Овие се наоѓаат во храна со висока содржина на масти, црвено месо и храна направена со кокосово масло.
- Недостаток на физичка активност (седентарен начин на живот): Седење на едно место по цел ден, работа и невежбање.
Само помислете, ако јадеме парче риба зготвена во масло, супа направена од кокосово млеко и сладок пијалак покрај оризот што го јадеме во текот на денот, дополнителните калории од сето тоа можат да се складираат во телото како триглицериди.
Поради некои болести
Нивоата на триглицериди може да се зголемат и поради разни болести. Еве неколку примери:
- Дијабетес
- Хипотироидизам
- инсулинска резистенција
- Бубрежна болест
- Заболување на црниот дроб
- Лупус
- Метаболен синдром
- Нефротски синдром
- Прекумерна тежина или дебелина
- Ревматоиден артритис
Жените имаат и други специфични фактори на ризик:
- Менопауза
- Бременост - особено во третиот триместар.
Поради некои од лековите што ги земаме
Нивоата на триглицериди може да се зголемат и при употреба на одредени лекови. Примери:
- Антипсихотични лекови - на пр. клозапин, оланзапин
- Некои лекови што се користат за лекување на ХИВ инфекција (антиретровирусни (ART) протеазни инхибитори)
- Некои лекови за висок крвен притисок (бета-блокатори - неселективни)
- Кортикостероиди
- Циклофосфамид
- Орален естроген
- Тамоксифен
- Тиазиди - лекови кои предизвикуваат зголемено мокрење
Најважно од сè: Никогаш не престанувајте да земате лек препишан од лекар без претходно да разговарате со него или неа. Ако некој лек предизвикува зголемување на триглицеридите, вашиот лекар ќе може да ви помогне. Тој може да ја промени дозата или да ви препише друг лек.
Генетски состојби пренесени низ генерации
Некои луѓе може да имаат и абнормални нивоа на триглицериди и холестерол поради генетски фактори. Примери:
- Фамилијарна комбинирана хиперлипидемија: Зголемени триглицериди, зголемен LDL холестерол и намален HDL холестерол.
- Фамилијарна хипертриглицеридемија (фамилијарна дислипидемија тип IV): Само зголемени триглицериди.
- Фамилијарна дисбеталипопротеинемија (хиперлипопротеинемија тип III): Зголемени нивоа на триглицериди и вкупен холестерол.
- Синдром на фамилијарна хиломикронемија (FCS): Зголемени нивоа на триглицериди над 1000 mg/dL.
Често, хипертриглицеридемијата може да биде предизвикана од еден или повеќе од овие фактори. На пример, едно лице може да има генетска состојба, како и лош начин на живот. Вашиот лекар ќе утврди кои се овие фактори и ќе ви препише најдобар третман.
Како да знаете дали имате хипертриглицеридемија?
Постојат два главни начина да се открие ова: физички преглед од страна на лекар и крвен тест.
Физички преглед од страна на лекар
Лекарот ќе направи физички преглед за да дознае за вашето здравје. Тој или таа ќе ве праша и за следново:
- Дали некој во семејството има срцеви заболувања, висок холестерол или високи триглицериди?
- Вашиот начин на живот (на пример, алкохол, употреба на тутун).
- Други болести што ги имате.
- Лековите што ги користите.
Со овие информации, вашиот лекар може да разбере што предизвикува високи триглицериди и вашиот ризик од развој на срцеви заболувања.
Крвен тест
Едноставен крвен тест наречен липиден панел е единствениот начин за прецизно дијагностицирање на хипертриглицеридемијата. Овој тест ги мери вашите нивоа на триглицериди, како и нивоата на холестерол.
Како што споменав претходно, лекарот ќе ви каже да постите околу 10-12 часа пред овој тест на крвта. Тоа значи дека не треба да јадете или пиете ништо освен вода. За да добиете точни резултати, многу е важно да постите точно како што ви кажал лекарот.
Кои се најдобрите третмани за ова? Како можам да го намалам?
Постојат три главни третмани за хипертриглицеридемија:
- Промени во животниот стил
- Лекови (дроги)
- Третман на основните причини за високи триглицериди.
Можеби ќе ви бидат потребни еден или повеќе од овие методи. Вашиот лекар ќе го одреди најдобриот план за лекување за вас.
Промени во животниот стил - ова се првите работи што се важни!
Третманот често започнува со промени во животниот стил. Ова се главните работи:
- Избегнувајте алкохол: намалете го колку што е можно повеќе или целосно престанете да го пиете.
- Избегнувајте рафинирани јаглехидрати и шеќер: Намалете го внесот на леб, слатки и пијалоци колку што е можно повеќе. Наместо тоа, јадете интегрални житарки, зеленчук и овошје.
- Јадете повеќе морска храна, особено риба богата со омега-3 масни киселини: риби како лосос, скуша, харинга и туна се добар избор.
- Вежбајте повеќе:Правете нешто како одење, трчање, пливање најмалку 30 минути на ден. Бидете активни и во вашите дневни активности.
- Контролирајте го внесот на калории за да изгубите вишок килограми: Обидете се да одржувате здрава тежина за вашата висина.
- Изберете здрави масти наместо заситени и транс масти: ограничете ги производите како кокосово масло, палмино масло, путер и маргарин и користете производи како маслиново масло, масло од канола и некои јаткасти плодови.
„Мали промени како што се користење помалку масло при готвење дома, намалување на количината на масна храна што ја јадеме во продавницата и пиење незасладен чај наместо зашеќерен чај можат да направат голема разлика.“
Лекови
Доколку промените во животниот стил сами по себе не ги контролираат нивоата на триглицериди, вашиот лекар може да ви препише лекови. Лековите се особено важни за луѓе со тешка хипертриглицеридемија. Постојат неколку видови лекови што вашиот лекар може да ги препише:
- Фибрати - на пр. фенофибрат
- Омега-3 масни киселини на рецепт - на пр. икосапент етил (IPE)
- Статини - Иако тие првенствено се препишуваат за намалување на холестеролот, тие понекогаш влијаат и на триглицеридите.
Контролирање на други болести
Доколку имате друга медицинска состојба (на пр. дијабетес) што може да придонесува за вашите високи нивоа на триглицериди, важно е добро да ја контролирате таа состојба. Вашиот лекар ќе ви ги даде потребните совети и третман.
Може ли да се спречи хипертриглицеридемијата?
Некои причини (стареење, одредени болести) се надвор од наша контрола. Сепак, постојат многу работи што можеме да ги направиме во секојдневниот живот за да ја спречиме оваа состојба. Еве некои од нив:
- Јадете здрава храна за срцето: Јадете повеќе зеленчук, овошје, интегрални житарки и посни протеини. Намалете го внесот на масло, шеќер и сол.
- Бидете активни: Покрај планираните вежби, движете го телото колку што е можно повеќе за време на вашата дневна рутина. Работи како што се одење по скали наместо лифт и одење до блиските места.
- Одржувајте здрава тежина.
- Ограничување на алкохолот: Максималното е еден стандарден пијалок дневно за жени и два стандардни пијалоци дневно за мажи.
- Намалете го внесот на шеќер и рафинирани јаглехидрати.
Прашајте го вашиот лекар за дополнителни совети за да ви помогне да ги контролирате нивоата на триглицериди.
Каква е прогнозата за некој со оваа состојба? (Перспектива)
Ова зависи од многу работи. На пример:
- Кои се причините за вашата хипертриглицеридемија?
- Кое е вашето ниво на триглицериди?
- Кои други болести ги имате?
Затоа, консултирајте се со вашиот лекар за да дознаете точно каква е вашата состојба.
Но запомнете, хипертриглицеридемијата е честа состојба и не сте сами. Многу луѓе добро се справуваат со оваа состојба со следење на советите на својот лекар, правење промени во животниот стил и земање лекови доколку е потребно.
Кога треба да го посетам лекарот?
Обавезно одете на годишни лекарски прегледи. Покрај тоа, присуствувајте на сите други прегледи што ви ги препишал вашиот лекар. Доколку имате какви било прашања или проблеми, слободно контактирајте го вашиот лекар во секое време.
Кои прашања треба да му ги поставите на лекарот?
Важно е да бидете што е можно поинформирани за вашата состојба, нејзините причини и третмани. Можете да му поставите на вашиот лекар прашања како што се:
- Што ми кажуваат нивоата на триглицериди?
- Дали имам и висок холестерол?
- Што предизвикува покачување на моите триглицериди?
- Како можам да ги намалам нивоата на триглицериди?
- Колкав е мојот ризик од развој на срцеви заболувања?
- Кои видови вежби се соодветни за мене?
- Дали треба да одам кај диететичар?
Кога треба да одите во Одделот за итен третман (ЕУ) ?
Доколку имате некој од овие симптоми , веднаш јавете се на 911 (1990 во Шри Ланка) или одете во најблиската соба за итни случаи:
- Акутен панкреатит - (силна абдоминална болка, повраќање, треска)
- Срцев удар - (болка во градите, отежнато дишење, потење)
- Мозочен удар - (вкочанетост или слабост во лицето, раката или ногата, тешкотии при говор, тешкотии при одење)
Хипертриглицеридемијата го зголемува ризикот од развој на овие сериозни компликации. Затоа, многу е важно да се биде свесен за овие симптоми и да се побара итна медицинска помош доколку се појават.
Конечно, работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)
Контролирањето на хипертриглицеридемијата бара одреден напор. Но, вреди вашето време. Ќе треба да направите некои промени во вашата дневна рутина, а тие промени понекогаш може да изгледаат тешки. Но, започнете со мали промени. Дури и малите промени можат да направат голема разлика во здравјето на вашето срце. Прашајте го вашиот лекар за ресурси и групи за поддршка кои ќе ви помогнат да ги постигнете вашите цели. Вашето здравје е во ваши раце!
` хипертриглицеридемија, триглицериди, холестерол, срцеви заболувања, исхрана, вежбање, начин на живот`
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න