Зошто треба да ги миеме рацете? (Миење раце) Суштинска навика за здрав живот!

„Оди измиј си ги рацете!“ Колку пати си ја слушнал оваа приказна денес? Веројатно си ја слушнал од твојата мајка или тато неколку пати од утро до вечер, нели? Па, зошто овие возрасни, особено нашите мајки и лекари, толку многу зборуваат за миењето раце? Која е големата тајна за која сите зборуваат во тоа само да нанесеш малку сапун и да ги напениш рацете? Ајде да разговараме за тоа точно, едноставно, денес.

Зошто миењето раце е толку важно?

Едноставно кажано, миењето раце е најдобриот и најлесниот начин да се заштитите од бактерии што шират болести. Помислете колку работи допирате од утро до мрак. Вашите играчки, книги, телефон, рачки на врати, банкноти, седишта во автобус, врати од тоалети... Сите овие места можат да бидат дом на милиони ситни бактерии, иако не можеме да ги видиме.

Што се овие микроби? Ова се ситни организми што не можеме да ги видиме со очи, како што се бактериите и вирусите . Некои од нив можат да нè разболат. Само помислете колку лесно микроб на вашата рака може да влезе во устата, носот или очите. Често јадеме со раце. Тогаш постои голема веројатност дека микробите на вашите раце можат да влезат директно во вашето тело.

„Нашите раце се како мали транспортни возила. Тие пренесуваат бактерии од едно место до друго, од едно лице до друго.“

Не е практично да носите гумени ракавици цел ден. Сепак, можете да ја намалите можноста овие бактерии да ве разболат или да ги шират на други со редовно миење на рацете. Ова не само што ќе ве заштити вас, туку и вашето семејство, пријатели и соученици. Особено е важно да ги заштитите малите деца, постарите лица или оние со други медицински состојби (како што е дијабетес мелитус ) од овие бактерии.

Понекогаш може да помислиме: „Моите раце не се видливо валкани, па затоа не треба да ги мијам“. Но, тоа е заблуда. Бидејќи бактериите се невидливи за нашите очи, дури и ако нашите раце изгледаат чисти, тие сепак можат да носат бактерии. Затоа е важно често да ги миете рацете.

Кога точно треба да ги миеме рацете?

Во ред, сега знаеме колку е важно да ги миеме рацете и зошто треба да го правиме тоа. Но, кога дефинитивно треба да ги миеме рацете? Еве некои од тие времиња:

• Кога рацете ви се валкаат: Ова не е нешто што треба да се сфати лесно. Ако рацете ви се валкани од глина, боја или на кој било друг начин, дефинитивно треба да ги измиете.
• Пред јадење или подготовка на храна: Многу е важно рацете да ни бидат чисти кога подготвуваме храна, сечеме зеленчук и овошје и им служиме храна на другите. Во спротивно, бактериите на нашите раце можат да се пренесат на храната и да ги разболат сите што ја јадат. Слично на тоа, мора да ги миеме рацете пред јадење.
• Откако ќе одите во тоалет: Ова е нешто што дефинитивно треба да го направите.Во тоалетот има многу бактерии, па затоа треба темелно да ги миете рацете откако ќе излезете оттаму за да ги отстраните тие бактерии.
• Откако ќе го издувате носот, ќе кивате или ќе кашлате: Кога киваме или кашламе, ги ставаме рацете блиску до устата и носот, нели? Потоа, заедно со капките плунка, бактериите се шират на нашите раце. Кога тие раце ќе допрат други површини, бактериите се шират. Затоа е важно да ги миете рацете дури и во вакви моменти.
• Откако ќе допрете домашни миленици: Не заборавајте да ги миете рацете откако со љубов ќе го допрете вашето куче, мачка или друго животно. Животните можат да пренесуваат бактерии што можат да нè разболат.
• Откако ќе играме надвор и ќе се вратиме дома: Кога играме во дворот или паркот, нашите раце добиваат земја, песок и многу други работи на нив. Тие можат да содржат бактерии. Затоа, добра навика е да ги миете рацете штом ќе се вратите дома по играњето.
• Пред и по посетата на болен пријател: Ако посетувате болен пријател или роднина, измијте ги рацете пред да одите. Исто така, измијте ги рацете откако ќе се вратите. Ова може да ви помогне да спречите ширење на бактерии на болното лице, а болното лице да шири бактерии на вас.
• Откако ќе допрете пари: Парите се нешто што ги менува сопствениците многу пати, па затоа е мудро да ги миете рацете откако ќе допрете пари.
• По користење на јавен превоз: Кога патуваме со автобуси и возови, допираме многу површини без да бидеме свесни за тоа. Овие површини исто така можат да содржат бактерии.
• Откако ќе излезете и ќе се вратите дома: Општо земено, стекнете навика да ги миете рацете како прво нешто што го правите кога ќе се вратите дома од некаде.

Оваа листа може да се продолжи без престан. Најважно е да стекнете навика да ги миете рацете секогаш кога мислите дека вашите раце може да се валкани или контаминирани.

Како правилно да ги миете рацете?

Во ред, сега знаеме кога да ги миеме рацете и знаеме колку е важно да ги миеме рацете. Но, дали знаевте дека многу луѓе не знаат како правилно да ги мијат рацете? Само истурањето вода на рацете, нанесувањето малку сапун и тресењето на рацете нема да ги отстрани бактериите. Постои специфичен начин правилно да ги миете рацете. Ајде да видиме како.

Еве неколку чекори што треба да ги запомните следниот пат кога ќе ги измиете рацете:

1. Прво, намокрете ги рацете со чиста вода. Не мора да биде топла вода. Топла или дури и ладна вода ќе биде доволна. Миењето на рацете со многу топла вода може да ги исуши.

2. Потоа, набавете доволно сапун. Можете да користите било каков вид сапун што ви се допаѓа. Некои сапуни имаат убава боја, облик и мирис, нели? Но, најважно е да изберете вид сапун што можете да го триете додека добро не се запени. Во ред е да користите антибактериски сапуни, но всушност, дури и обичниот сапун ќе отстрани доволно бактерии.

3. Сега е најважниот дел. Добро протријте ги рацете натопени со сапун.

• Протријте ги дланките заедно.
• Тријте ја задната страна од едната рака со дланката од другата рака. Потоа направете го истото и од другата страна.
• Добро протријте ги прстите заедно.
• Тријте ги врвовите на прстите со кружни движења на дланката од другата рака. Правете го ова во двата правци.
• Држете го палецот со другата рака и тријте го со кружни движења. Направете го истото и со другиот палец.
• Не заборавајте да ги триете и зглобовите.
• Темелно чистете, особено под ноктите. Ноктната подлога е омилено место за криење на бактериите.

4. Треба да ги триете рацете вака најмалку 20 секунди. Колку траат 20 секунди? Можете да ја испеете песната „Среќен роденден“ двапати. Или да испеете мала песна или поема што ја имате на ум 20 секунди. Ова е времето потребно сапунот да ги деактивира и отстрани бактериите.

5. Потоа, измијте ги рацете под млаз вода додека не се испразни целиот сапун. Ако остане сапун, рацете може да ви станат суви и да ве чешаат.

6. Конечно, темелно исушете ги рацете со чиста крпа или хартиена марамица. Влажните раце можат брзо повторно да ги контаминираат. Доколку е можно, користете ја истата крпа за да ја затворите чешмата на јавно место.

Само помислете колку болести би можеле да избегнете ако ги следите овие чекори правилно! Многу е лесно откако ќе ви стане навика.

Најважните работи што треба да ги запомниме

Значи, можете да видите колку е едноставно, а сепак моќно миењето раце, нели? Тоа е како тајно оружје на суперхерој. Дури и мала работа може да направи голема разлика.

Едноставно кажано, миењето раце е најлесниот, најевтиниот и најефикасниот начин да се заштитиме од болести. Ако се прави правилно, оваа едноставна навика може многу да ви помогне вам, на вашето семејство, на вашите пријатели и на општеството како целина да останете здрави.

Значи, почнувајќи од денес, ајде сите да почнеме да размислуваме малку повеќе за ова и да ни стане навика темелно и редовно да ги миеме рацете, нели? Ова не е само најголемата помош што можете да ја направите за себе, туку е и вредна работа што можете да ја направите како добар граѓанин кој се грижи за другите. Вашето здравје е во ваши раце!

Миење раце, бактерии, здравје, превенција од болести, чистота, сапун, правилен метод