Дали и вие се чувствувате тажно и осамено откако ќе се породите? Ајде да зборуваме за постпартална депресија (ПДД)!

Донесувањето бебе дома е голема радост. Но, понекогаш, заедно со таа радост, новата мајка може да почувствува голем товар, осаменост и тага. Дали некогаш сте се запрашале: „Зошто ми се случува ова мене?“ Дали сте единствената што се чувствува тажна кога сите други се среќни? Не грижете се, не сте сами. Ова е ситуација што ја доживуваат многу мајки. Денес зборуваме за менталниот стрес што се јавува по раѓањето на бебе, или како што се нарекува медицински, постпартална депресија (ПДД).

Што точно е постпартална депресија (ПДД)?

Едноставно кажано, PPD е тешко депресивно растројство кое се јавува по раѓањето на детето, карактеризирано со комбинација од физички, емоционални и промени во однесувањето. Обично започнува во првите три месеци по раѓањето на детето. Сепак, понекогаш може да трае и до една година.

Многу мајки доживуваат блага тага и промени во расположението наречени „бејби блуз“ по раѓањето на бебето. Тие исчезнуваат само од себе за неколку дена, или најмногу две недели. Но, PPD е посериозна и долготрајна состојба. Тоа е медицинска состојба која бара лекување.

Вашиот лекар може да го нарече ова и „перинатална депресија“, што значи депресија што се јавува за време на бременоста или по раѓањето на бебето.

Кои се симптомите на оваа состојба?

Лесно е да се помешаат некои од нормалните постпартални симптоми со PPD, па затоа е важно да се разбере разликата.

Кога треба да посетите лекар?

Доколку почувствувате нешто од следново, не одложувајте со посета на лекар.

• Ако овие симптоми продолжат повеќе од две недели .
• Ако не можете да ги извршувате ниту вашите вообичаени дневни обврски.
• Ако сакате да се повредите себеси или на вашето бебе. Ова е итна состојба. Веднаш посетете лекар или одете во Одделот за итни случаи (УИ) на најблиската болница.
• Ако чувствувате интензивен страв, вознемиреност и неконтролирана паника во текот на денот.

Некои луѓе доживуваат симптоми како анксиозност и несоница заедно со постпартално панично растројство. Други може да развијат состојби како постпартално панично растројство, што е ненадеен, неконтролиран страв. Не плашете се да разговарате со вашиот лекар за било што од ова.

Зошто се јавува PPD? Кои се причините?

Не постои една единствена причина за PPD. Може да биде предизвикана од многу фактори.

• Хормонални промени: Размислете, за време на бременоста, нивоата на естроген и прогестерон во вашето тело драматично се зголемуваат, како искачување на планина. Откако ќе се роди бебето, овие хормони нагло паѓаат. Оваа ненадејна промена може да има огромно влијание врз вашето расположение. Ниските нивоа на тироидни хормони исто така можат да бидат фактор.
• Физички промени: Работи како спиење во текот на ноќта додека се грижите за бебе, заморот што произлегува од тоа и промените во вашето тело можат да направат дури и мал проблем да изгледа преоптоварувачки.
• Емоционални и социјални причини:Одговорностите на новороденчето, грижите за парите, промените во работата и општествениот живот, грижите за вашиот изглед и чувството на губење на вашиот идентитет - сите овие работи можат да ви создадат голем притисок врз умот.

Фактори кои го зголемуваат ризикот од PPD

Само затоа што имате PPD не значи дека е ваша вина. Одредени фактори можат да го зголемат ризикот од развој на состојбата.

• Ако претходно сте имале депресија, анксиозност или други ментални заболувања.
• Ако некој во семејството имал ментална болест.
• Ако има мала социјална поддршка за време или по бременоста, односно помош од семејството, сопругот и пријателите.
• Ако има проблеми во вашиот брак или врска.
• Ако бебето има посебни здравствени проблеми или ако очекувате близнаци.
• Ако сте се соочиле со стресен настан, како што е губење на работата.

Кои се третманите за PPD?

PPD е состојба што може да се излечи. Опциите за третман варираат во зависност од сериозноста на вашите симптоми.

1. Лекови: Вашиот лекар може да ви препише антидепресив. Доколку доите, задолжително кажете му на вашиот лекар за тоа. Потоа вашиот лекар ќе го избере најбезбедниот лек и за вас и за вашето бебе. Затоа, не плашете се.

2. Психотерапија: Ова е форма на разговорна терапија. Разговорот со професионалец за начините за управување со вашите мисли и чувства може да биде многу корисен. Когнитивно-бихевиоралната терапија (КБТ) е еден ефикасен метод што се користи за ова.

Работи што можете да ги направите за да се справите со оваа ситуација

Додека сте на третман, постојат неколку работи што можете да ги направите за вашата ментална благосостојба.

• Побарајте помош: Не бидете срамежливи. Побарајте помош од семејството, пријателите и сопружникот. Бидете јасни за тоа како можете да помогнете.
• Одмор: Спијте кога бебето спие. Одложете ја домашната задача за некое време. Вие треба да се одморите.
• Хранете се добро: Јадете хранлива храна. Држете се подалеку од алкохол и кофеин.
• Вежбање: Вежбајте малку според советот на вашиот лекар. Барем прошетајте накратко во дворот. Тоа ќе направи голема разлика во вашиот ум.
• Немојте да бидете сами: Разговарајте со семејството и пријателите. Споделете ги вашите чувства со некој на кого му верувате.
• Не обидувајте се да бидете совршени: Немојте да имате високи очекувања за себе или за вашето бебе. Не мора сè да биде совршено. Прифатете дека ќе има добри и лоши денови.

Доколку не се лекува, PPD може да стане долготрајна ментална болест и да влијае на вашите односи со вашето бебе и другите членови на семејството. Затоа е толку важно да побарате помош.