Како можеш да го допреш носот со прст дури и со затворени очи? Ајде да зборуваме за проприоцепција!

Замислете дека ги затворате очите. Ако ве прашам каде ви е десната рака, ќе можете да ми кажете без да ги отворите очите, нели? Или вашето тело знае како да оди до креветот во собата без да се судри со него, дури и ако нема светлина ноќе. Како се случува ова? Причината за ова е што нашето тело има „шесто сетило“ за кое не зборуваме многу, но е многу важно. Во оваа статија ќе зборуваме за оваа неверојатна способност, а тоа е проприоцепција.

Едноставно кажано, што е проприоцепција?

Проприоцепцијата е вродено чувство на вашето тело за сопствената положба, движење и држење на телото. Едноставно кажано, тоа е како „GPS систем свртен конвнатре-надвор“ што му помага на вашиот мозок да разбере каде се вашите екстремитети, како се движат и колку брзо се движат, дури и без да ги гледате со очите. Тоа е процес што се случува автоматски, без ние дури и да размислуваме за тоа.

Друг збор поврзан со ова е кинестезија . Тоа значи дека користејќи ја оваа способност на проприоцепција, учиме и ги подобруваме движењата на нашето тело. Тоа е како да учиме да возиме велосипед. Иако на почетокот е тешко, подоцна ги правиме тие работи без ни да размислуваме за тоа. Тоа е кинестезијата.

Овие две способности ни овозможуваат да правиме работи, од едноставни работи како фрлање топка хартија во ѓубре и јадење со лажица, до сложени работи како спортување и танцување.

Ајде да погледнеме неколку примери од секојдневниот живот?

За подобро да го разбереме ова, да земеме неколку примери од нашите животи. Некои од овие работи се случуваат автоматски, додека други се работи што ги правиме по навика.

Работи што се случуваат спонтано

• Одење по чакалест пат: Кога одите по карпест пат, не мора да размислувате како вашите мускули на нозете се стегаат и олабавуваат за да се прилагодат на секој камен. Вашето тело го прави тоа автоматски за да ја одржи рамнотежата.
• Ако се почешате по носот: Ако се почешате по носот, раката ви оди директно до носот без да ја гледате раката или носот во огледало. Како се случува тоа? Тоа е поради проприоцепцијата.
• Кога кревате тежина: Кога кревате нешто тешко, како што е плинска боца, вашето тело автоматски одредува колку сила е потребна за да го одржите балансот без да го испуштите.

Работи што се развиваат преку тренинг (мускулна меморија)

Ги нарекуваме и „ мускулна меморија “. Како мускулите да имаат меморија.

• Велосипедизам:Кога возите велосипед, мора да правите многу работи одеднаш, како што се вртење на педали, контролирање на кормилото и одржување рамнотежа. Откако ќе се навикнете, ги правите овие работи без ни да размислувате за нив.
• Свирење музички инструмент: Вешт пијанист може да отсвири прекрасна песна без да гледа во клавишите бидејќи прстите се навикнати на тие движења.
• Спортување: Оваа способност е од суштинско значење за сè, од мерење на времето на палката до прецизно удирање на топката при играње крикет, па сè до начинот на кој фудбалерот ја контролира топката.

Кои делови од нашето тело ни помагаат во оваа задача?

Ова е многу сложен процес. Без да знаете, во вашето тело се одвива огромна програма за ова. Ова се деловите што главно помагаат во ова.

Кои се симптомите на лоша проприоцепција?

Кога оваа способност е нарушена, може да биде тешко дури и да се извршуваат секојдневните задачи. Во такви моменти, се забележуваат симптоми како овие.

• Проблеми со рамнотежата: чести паѓања, губење на рамнотежата.
• Несмасност: Постојано удирање во предмети за домаќинството, маси и столови, како и удирање во екстремитети.
• Вртоглавица: Чувство на вртење.
• Недостаток на просторна свест: Недостаток на чувство за простор, може да се судри со врати.
• Недостаток на координација на движењата: Екстремитетите се чувствуваат како да не работат во хармонија.
• Примена на непотребна сила: Пишување со пенкало премногу силно или премногу лесно.
• Избегнување на целта: Кога се посегнува по нешто како чаша вода, таа или ја промашува целта или запира пред да ја достигне целта.

Кои медицински состојби влијаат на оваа способност?

Оваа способност за проприоцепција може да биде привремено или трајно нарушена поради одредени несреќи, болести и други причини.

Како лекарот го проверува ова?

Доколку ги имате овие симптоми, лекарот може да ја провери вашата проприоцепција со неколку едноставни тестови.

• Ромбергов тест: Во овој тест, лекарот ќе ве замоли да стоите исправено со споени нозе и раце настрана. Прво, отворете ги очите, а потоа затворете ги неколку секунди. Потоа ќе забележат дали се нишате или ја губите рамнотежата.
• Тест од прст до нос: Ќе бидете замолени да го допрете прстот на лекарот со вашиот прст, а потоа да го допрете сопствениот нос. Можеби ќе бидете замолени да го направите ова неколку пати брзо.
• Одење по права линија (тест од петица до прсти): Од вас се бара да одите по права линија, при што петицата на едната нога ги допира прстите на другата нога.

Едноставни тестови како овие можат да ви дадат груба претстава за вашата состојба.

Може ли да се подобри оваа проприоцепциска способност?

Одговорот на ова прашање е да, најчесто е можно! Особено ако вашиот проблем е предизвикан од несреќа или стареење, оваа способност може да се развие преку соодветни вежби.

Многу е важно да побарате совет од физиотерапевт за ова. Тој ќе ви препише специфични вежби кои се соодветни за вашата состојба. На пример:

• Стоејќи на една нога.
• Балансирање на табла за рамнотежа.
• Затворете ги очите и направете неколку едноставни вежби.
• Методи на вежбање како што се јога или таи чи.

Меѓутоа, ако проблемот е предизвикан од нешто како трајно оштетување на мозокот, може да биде тешко целосно да се излечи со вежбање. Во такви случаи, работниот терапевт може да ви помогне да пронајдете други начини за безбедно извршување на вашите секојдневни задачи.

Кога зборуваме за нашите сетила, обично мислиме само на очите, ушите, носот, јазикот и кожата. Но, оваа проприоцепција е исто така многу важно сетило кое ни го олеснува животот и ни го прави попријатен. Ако и вие почувствувате промена во рамнотежата, движењата или непријатноста на вашето тело, немојте само да го игнорирате тоа , туку посетете го вашиот лекар и разговарајте за тоа .

Проприоцепција, Кинестезија, Рамнотежа, Позиција на телото, Нервен систем, Мозок, Физиотерапија