Дали и вие страдате од отежнато дишење? Ајде да дознаеме за пулмонална рехабилитација

Дали ви е тешко да дишете кога се качувате по скали, одите брзо или дури и работите малку домашна работа? Дали чувствувате дека градите ви се стегнати и дека ви е отежнато дишењето? Можеби мислите дека овие работи се нормални кога живеете со долготрајна белодробна болест како што се астма или ХОББ. Можеби ќе можете да ги намалите вашите активности и да останете дома. Но, всушност постои посебна програма што може да ви помогне да го олесните животот, да дишете полесно и да бидете поактивни. Денес зборуваме за третман за кој многу луѓе не знаат, но е многу вреден, а тоа е белодробна рехабилитација.

Што е пулмонална рехабилитација?

Едноставно кажано, ова е посебна здравствена програма дизајнирана да го подобри квалитетот на живот на луѓето со хронични белодробни заболувања преку контролирање на нивните симптоми. Не станува збор само за вежбање. Тоа е многу повеќе од тоа. Тим здравствени професионалци, вклучувајќи лекари, физиотерапевти и респираторни терапевти, се здружуваат за да ве научат како да го контролирате дишењето при вежбање, образование и секојдневни активности, прилагодено на вашата состојба и на ниво што можете да го толерирате.

Размислете вака. Не одите многу затоа што имате недостаток на воздух. Потоа вашите нозе, раце, па дури и мускулите што ви помагаат да дишете постепено ослабуваат. Кога вашите мускули ослабуваат, се чувствувате уморни дури и кога извршувате мали задачи и станува потешко да дишете. Тоа е како циклус. Едно нешто води кон друго. Пулмоналната рехабилитација го прекинува овој маѓепсан круг и ви помага безбедно и полека да застанете на нозе. Иако можеби нема целосно да ја излечи вашата белодробна болест, ќе откриете дека вашите тешкотии со дишењето се намалени, вашето тело има повеќе енергија и животот станува многу полесен.

Кај какви видови состојби помага овој третман?

Пулмоналната рехабилитација е корисна за голем број состојби кои влијаат на функцијата на белите дробови на долг рок. Доколку имате некоја од состојбите на оваа листа, вреди да разговарате за тоа со вашиот лекар.

Што всушност се случува во програмата за рехабилитација?

Оваа програма не е за секого. Таа е прилагодена специјално за вас, врз основа на вашата состојба, вашата физичка сила и вашите цели (на пример, „Сакам да си играм со моето внуче“ или „Сакам да можам сам да одам до продавница“). Ќе бидете проценети пред и по програмата. Ова ќе вклучува мерење на вашите симптоми, нивоа на кислород и количина на вежбање што можете да ја правите.

Програмата има неколку главни делови:

1. Вежбање

Ова е главниот и најважниот дел од програмата. Но, не грижете се, ова не е нешто со што не можете да се справите. Сето ова се прави под целосен надзор на професионалец.

• Обично има две или три сесии за вежбање неделно.
• Започнете со многу мали, кратки тренинзи и постепено зголемувајте го времето и количината на вежбање како што се зголемува вашата сила.
• Тие секогаш ќе го проверуваат вашето дишење и замор додека вежбате.

Видови вежби:

• Загревање и ладење: Подготовка и закрепнување на телото пред и по вежбање.
• Тренинг за флексибилност: Вежби за истегнување кои ја зголемуваат флексибилноста на мускулите.
• Тренинг на респираторните мускули: Вежби што ги зајакнуваат мускулите што ви помагаат да дишете. Ова може да вклучува брзо вдишување и издишување со помош на мал рачен уред.
• Тренинг за издржливост: Вежбање што ја зголемува силата на срцето и белите дробови. На пример, работи како возење велосипед или одење на лента за трчање.
• Тренинг со отпор: Вежба што ги зајакнува мускулите со употреба на тегови. Се користат лесни тегови и ленти за отпор.
• NMES (Транскутана невромускулна електрична стимулација): Во некои случаи, метод на зајакнување на мускулите со предизвикување нивно контракција со употреба на мала електрична струја.

2. Образование и подигање на свеста (Образование)

Исто како и со вежбањето, важно е да знаете како да живеете со вашата состојба. Во овој дел, ќе ве научиме за:

• Како да се справите со отежнато дишење и други симптоми?
• Тие ќе објаснат кои лекови ви се препишани, како точно да ги користите и кои се нивните несакани ефекти.
• Ако користите кислород, ќе ве научат како да го проверите неговото ниво и кога е потребен кислород.
• Како да се спречат влошувања/егзацербации и инфекции? Што да се прави ако се појават.
• Како правилно да се користи домашна медицинска опрема (на пр. небулизатор).

3. Преквалификација на дишењето

Ова е многу корисен дел. Тука се изучуваат посебни техники на дишење кои помагаат во справувањето со отежнатото дишење при извршување на секојдневните задачи, како што е качување по скали.

• Техники на контролирано дишење: Како што се „(дијафрагматско дишење)“ (длабоко дишење со помош на дијафрагмата) и „(дишење со стиснати усни)“ (бавно издишување, како гаснење свеќа, со затворена уста). Овие можат многу да помогнат во намалувањето на отежнатото дишење.
• Техники за релаксација: Начини за намалување на стресот и опуштање на телото.
• Кога се јавува отежнато дишење, постојат пози што можат да помогнат во неговото намалување (на пример, „позиција на статив“ - наведнување напред и ставање на рацете на маса).

4. Физиотерапија на градниот кош и чистење на дишните патишта

Доколку вашата медицинска состојба предизвикува густа слуз да се акумулира во белите дробови и респираторниот тракт, овој дел ќе биде многу важен за вас. Еве неколку лесни начини за чистење на слузта.

• Техники на кашлање и дишење: Чистење на слузта преку специјални техники на кашлање како што е „(Huff cough)“.
• PEP уреди (позитивен експираторен притисок): Ова се мали уреди кои создаваат мал отпор при издишување, отворајќи ги дишните патишта и олеснувајќи го исфрлањето на слузта.
• Елеци за проветрување на дишните патишта: Направа слична на елек што се носи на телото. Таа вибрира и го ослободува слузот во градите.
• Постурална дренажа и перкусија: Метод за отстранување на слузта со седење во одредени положби и нежно тапкање на градите и грбот од друго лице.

5. Поддршка за ментално здравје

Животот со долготрајна болест може да биде ментално исцрпувачки. Оваа програма, исто така, помага во справувањето со анксиозноста, депресијата и стресот. Може да вклучува советување, групи за поддршка, па дури и лекови доколку е потребно.

6. Исхрана

Правилната исхрана е од суштинско значење за одржување на силата на вашето тело и градење мускули. Нутриционист ќе ви даде совет за тоа која храна е соодветна за вашата состојба, дали треба да јадете повеќе протеини и дали треба да јадете мали оброци неколку пати на ден, наместо да јадете многу одеднаш.

Кои се придобивките од оваа програма?

Главните придобивки што се забележуваат кај оние кои ја завршуваат белодробната рехабилитација се:

• Значително намалување на симптомите како што се отежнато дишење и кашлица.
• Намалена потреба од повторени хоспитализации.
• Намалување на бројот на егзацербации.
• Квалитетот на животот е многу добар. Работи како што се домашните работи, излегувањето во градината да се набере цвеќе или одењето на кратко патување не се голем предизвик, но можат лесно да се направат.
• Зголемена способност за вежбање и одење.
• Подобрено ментално здравје. Намалено чувство на анксиозност и страв.
• Намален замор на телото и зголемена енергија.

Како да го извлечете максимумот од програмата?

Овие совети ќе ви помогнат да го извлечете максимумот од оваа програма:

• Разговарајте искрено со вашиот лекар и терапевти.Ако некоја вежба е тешка, ако сте уморни, кажете го тоа. Разговарајте со нив за вашите надежи и цели.
• Присуствувајте на секоја сесија. Ако не ја завршите програмата, вашите резултати може да бидат намалени.
• Размислете за начини да го олесните вежбањето. Можеби вежбајте додека слушате музика, носете вентилатор или прашајте дали можете да вежбате на отворено.
• Дури и откако ќе заврши програмата, продолжете да го правите она што ве учеле дома. Ова е најважното нешто. Ако сакате да ги задржите резултатите што сте ги постигнале, треба да го направите ова дел од вашиот живот.
• Кажете им на вашето семејство и пријатели за ова. Нивната поддршка ќе биде голем извор на сила за вас.

Конечно, тешко е дури и да помислите на вежбање кога имате проблеми со дишењето. Но, оваа програма е дизајнирана да ви помогне да станете посилни безбедно и со ваше темпо. Тоа не е само вежбање, туку е одличен начин повторно да ја преземете контролата врз вашиот живот, да го правите своето без да се потпирате на никого друг. Доколку имате хронична белодробна болест, прашајте го вашиот лекар за оваа програма за белодробна рехабилитација денес.