Решение за тешкотии со дишењето? Сè за пулмонална рехабилитација

Дали сте имале долгорочна белодробна болест која ви го отежнува дишењето? Дали чувствувате отежнато дишење кога се качувате по скали или одите на кратко растојание? Ова може да влијае на вашите дневни активности. Оваа состојба може да предизвика постепено слабеење на вашите респираторни мускули и може да бидете заглавени во циклус каде што вашите симптоми се влошуваат. Но, не грижете се, постои добро решение за ова. За тоа зборуваме денес.

Едноставно кажано, што е белодробна рехабилитација?

Пулмоналната рехабилитација, или „(Пулмонална рехабилитација)“, е специјализирана здравствена програма која им помага на луѓето со хронични белодробни заболувања да ги контролираат своите симптоми и да го подобрат квалитетот на живот. Тоа е како персонализирана програма за тренинг.

Замислете, во ова, тим од различни здравствени професионалци, како што се лекари, физиотерапевти (респираторни терапевти) и нутриционисти, ви помагаат. Тие ќе работат на усогласување на вашето ниво на енергија со физички вежби , ќе ве научат како да ги контролирате тешкотиите со дишењето и ќе ви обезбедат добра едукација за вашата состојба.

На кого му помага овој третман?

Доколку имате некоја од следниве хронични белодробни заболувања, оваа програма може да ви биде многу корисна. Ве молиме разговарајте за ова со вашиот лекар.

Што всушност се случува во оваа програма?

Оваа програма се состои од неколку главни делови, од кои сите се прилагодени на вашите потреби и цели.

1. Првична проценка

Медицинскиот тим ќе ја провери вашата состојба пред да ја започнете програмата и откако ќе завршите.

• Како се вашите симптоми?
• Дали ви е потребен кислород и во колку?
• Нивото на кое можете да вежбате („капацитет за вежбање“).
• Дали имате комплетна медицинска историја и други коморбидитети?
• Како е вашето ментално здравје?

Ова може да се направи со помош на прашалници, стрес-тестови или тестови за белодробна функција.

2. Вежбање

Ова е главниот и најважниот дел од програмата. Ќе вежбате два или три дена во неделата, под надзор на тренер. Започнете со мали тежини, на почетокот од една до две минути, а како што вашата сила се зголемува, постепено можете да го зголемувате времетраењето на вежбањето, до 30 минути.

Вообичаени видови вежби:

• Загревање и ладење: Подготовка на телото пред и по почетокот на вежбањето.
• Тренинг за флексибилност: Вежби за истегнување кои ја зголемуваат флексибилноста на телото.
• Тренинг за издржливост: Вежби како што се одење и возење велосипед.
• Тренинг со отпор/тегови: Вежби што се изведуваат со мали тегови, ленти за отпор или машини за кревање тегови.
• Тренинг на респираторните мускули: Зајакнување на респираторните мускули со брзо вдишување и издишување преку рачен уред.

3. Образование и подигање на свеста (Образование)

Тука ќе го најдете знаењето што ви е потребно за да живеете со вашата состојба.

• Како да се справите со отежнато дишење и други симптоми.
• Правилна употреба на лекови (на пр. инхалатори) и нивните несакани ефекти.
• Како да се измери нивото на кислород и да се користи дополнителен кислород доколку е потребно.
• Како да се спречи егзацербација на болеста и инфекција.

4. Повторно тренирање на дишењето

Тука, ќе ве научиме на специфични начини за контрола на отежнатото дишење што се јавува за време на секојдневните активности и при искачување по скали.

• Техники на контролирано дишење: На пример, дијафрагматско дишење и дишење со стиснати усни.
• Олеснувачки пози: Пози на телото што ги намалуваат тешкотиите со дишењето.
• Техники за релаксација: Начини што ќе ви помогнат да се опуштите ментално и физички.

5. Физиотерапија на граден кош

Овие методи се многу важни ако имате болест која предизвикува прекумерна акумулација на слуз во белите дробови и дишните патишта (како што се бронхиектазии).

• Кашлање и техники на дишење: Техники како „кашлица со гушење“ можат да помогнат во чистењето на слузта.
• PEP уреди: Уредите „(Позитивен експираторен притисок)“ (на пр. `Flutter®`, `Acapella®`) помагаат во отворањето на дишните патишта и олеснување на отстранувањето на слузта.
• Елек за чистење на дишните патишта: Носењето специјален вибрирачки елек го олабавува и отстранува слузот од белите дробови.

6. Поддршка за ментално здравје и исхрана

Животот со хронична болест може да биде ментално исцрпувачки. Затоа, оваа програма обезбедува советување и поддршка за справување со работи како што се стрес и анксиозност. Исто така, нутриционист ќе ве едуцира како да ги внесете хранливите материи што му се потребни на вашето тело, особено протеини за раст на мускулите.

Кои се придобивките од ова?

Можете да добиете многу големи придобивки со завршување на програма за белодробна рехабилитација.

Како да го извлечете максимумот од програмата?

• Бидете искрени за вашите цели: Кажете му на медицинскиот тим што сакате да постигнете од оваа програма (на пр., прошетка во дворот, играње со внуците).
• Присуствувајте на секоја сесија: Ако ја запрете програмата на половина пат, резултатите ќе бидат помали.
• Кажете ми дали е премногу тешко: Ако некоја вежба е премногу тешка за вас, кажете му на тренерот. Тие ќе ја модифицираат за да ви одговараат.
• Побарајте поддршка од вашето семејство: Кажете му на вашето семејство за ова и побарајте нивна помош.

Може да биде страшно да започнете со вежбање со отежнато дишење. Сепак, белодробната рехабилитација е безбеден и многу ефикасен начин да ви помогне да ја вратите контролата врз вашиот живот. Доколку имате слична потреба, задолжително разговарајте со вашиот лекар за тоа.