Рецидив - Ова не е пораз, ајде да разговараме за тоа!

Дали сте некој што напорно се труди да се држи подалеку од алкохол или други дроги? Додека сте во тоа, дали одеднаш сте се вратиле на дрога? Кога тоа ќе се случи, може да почувствувате многу тага, срам и вина. Можеби ќе помислите: „Се обидов толку многу, но сепак не успевам“. Можам да ја разберам тежината и болката што ја чувствувате. Но, почекајте малку. Ајде да разговараме за ова. Бидејќи ова не е ваша вина или ваш пораз. Ова е нешто што може да се случи на ова патување. Важно е да можете да излезете од оваа ситуација.

Што точно е „рецидив“?

Едноставно кажано, рецидив е кога повторно ќе почнете да користите дрога или алкохол откако ќе се обидете да престанете или да го избегнете. Некои луѓе го нарекуваат ова „грешка“, што значи дека сте направиле мала грешка. Сепак, тоа едноставно значи дека повторно сте почнале да ја користите супстанцата што ви ја предизвикала зависноста.

Но, еве нешто многу важно што сите ние треба да го разбереме. Нарушувањето од употреба на супстанции е медицинска состојба што ја имате. Исто како дијабетес или висок крвен притисок. Тоа не е осуда за вашиот карактер. Не кажува дека сте лоша или слаба личност. Вистината е дека секој што живее со оваа состојба ќе доживее рецидив во одреден момент.

Значи, ако сте се вратиле на нормала, најважно е да добиете помош и медицински третман што ви е потребен за да се опоравите. Ако ви се случи ова, не плашете се или срамете се да разговарате со некого на кого му верувате. Тоа може да биде член на семејството, најдобар пријател, вашиот лекар или група за поддршка. Никој нема да ве осудува или обвинува. Тие само сакаат да ве заштитат, да ве одржат здрави и да ви помогнат да успеете на ова патување.

Кои се причините за повторна употреба?

Предизвикувачите може да бидат различни за секого, но постојат неколку вообичаени што влијаат на повеќето луѓе. Познавањето на нив е важно за вас и вашите најблиски.

Три фази на релапс - да ги идентификуваме

Можеби мислите дека рецидивот се случил одеднаш, но всушност се случува во фази. Ако сте свесни за овие фази, вие или некој што го сакате ќе можете рано да ги препознаете предупредувачките знаци.

1. Емоционален релапс

Ова е првата фаза. Можеби во овој момент дури и не размислувате за повторно користење дрога. Но, вашите чувства и однесувања почнуваат да ве туркаат во таа насока. Видете дали ви се случуваат овие работи:

• Ги избегнувате групите за поддршка.
• Се дистанцирате од луѓето кои ви се блиски и кои ви помагаат.
• Ги чуваат своите чувства скриени во себе и не кажуваат никому.
• Начинот на кој јадете и пиете одеднаш се менува (јадете многу или губите интерес за храна).
• Промени во спиењето (многу спиење или воопшто неспиење).
• Се обидувам да останам сам, подалеку од добрите работи и хобија.

2. Ментален рецидив

Тогаш започнува голема битка во вашиот ум. Еден дел од вашиот ум вели: „Не, нема да го користам повторно.“ Но, другиот дел размислува за повторно користење и почнува да копнее по тоа.

Замислете го тоа како вашиот мозок да се обложува на вас. Кога ќе станете зависни од дрога, функционирањето на вашиот мозок може трајно да се промени. Затоа чувствувате дека не можете да ги контролирате овие мисли.

• Често размислувам за старите времиња и како се користеле.
• Ми доаѓаат на ум мисли како „Во ред е само еднаш“.
• Размислувам за начини како да го користам тајно.

3. Физички рецидив

Ова е последната фаза. Тоа значи дека всушност повторно почнувате да користите дрога или алкохол. Ова може да биде еднократна грешка. Или може да биде продолжение на употребата.

Како и да е, запомнете дека секој на ова патување поминува низ ова искуство. Тоа не значи дека не можете повторно да престанете. Ако вашата долгорочна цел е да останете без дрога, дефинитивно можете да го направите тоа. Веднаш разговарајте со вашиот лекар и вашиот тим за поддршка и започнете го ова патување одново.

Како да се спречи рецидив?

„Превенцијата е подобра од лекувањето“, велат тие. Затоа, постојат неколку работи што можеме да ги направиме за да ја избегнеме оваа ситуација повторно.

• Продолжете со третманот: Ова е најважното нешто. Не прескокнувајте работи како што се земање на препишаните лекови, навремена посета на вашиот лекар и советник и учество во групи за поддршка. Со текот на времето, ќе научите кои третмани најдобро функционираат за вас.
• Разберете ги вашите предизвикувачи: Разберете што ве поттикнува повторно да користите. На пример, можеби ќе ви се допадне повторно пиење за време на празниците или на забавите. Затоа, треба да бидете подготвени да се справите со тие денови пред да се случат. Направете план за тие денови со некој на кого му верувате. Разговарајте однапред, велејќи: „Ако се чувствувам вака, ќе ви се јавам“.
• Идентификувајте ги обрасците на размислување:Најчесто, рецидив се случува кога имате „можност“. Дали имате мисли како да планирате да ја искористите кога нема никој дома? Дали мислите: „Никој нема да знае, само искористете ја еднаш“? Ова се начини на кои вашиот мозок ве лаже. Кога ќе ви се појават овие мисли, препознајте ги како предупредувачки знак и веднаш побарајте помош.

Патувањето до закрепнување од дрога е доживотно. Ќе има неуспеси по патот. Тоа не значи дека сте поразени. Навистина не постои нешто како победа или губење. Ако вашата цел е да останете трезни, секогаш можете да се вратите до таа цел. Не сте сами.