Дали понекогаш чувствувате остра болка во рамото кога ќе се разбудите наутро? Или чувствувате остра болка кога ќе ја кренете раката и ќе се обидете да земете нешто од полицата? Болката во рамото како оваа е чест проблем за многу луѓе во нашата земја. Најчесто, причината за ова е нарушување во делот од нашето рамо наречен „Ротаторна манжетна“. Па, ајде да разговараме за ова точно и едноставно денес.
Едноставно кажано, што е оваа ротаторна манжетна?
Ротаторната манжетна е збир од четири мускули и тетиви што го опкружуваат зглобот на рамото. Како манжетната на ракавот од кошула, овие мускули и тетиви формираат заштитна обвивка околу зглобот на рамото. Имаме по два од овие системи на ротаторна манжетна во секое од нашите рамена.
Неговата главна функција е да ја поврзе и стабилизира коската на рамото, скапулата, и коската на надлактицата, хумерусот. Ротаторната манжетна ви помага да ја кренете раката, да ја ротирате и да ја свиткате раката наназад.
Замислете го нашиот раменски зглоб како топка за голф, со мало „Т“ на врвот. „Топката“ овде е главата на коската на надлактицата (хумерус). „Т“ е малата вдлабнатина во лопатката. Значи, она што го прави оваа ротациона манжетна е да ја држи топката стабилна на Т-формата. Инаку, таа само би отскокнувала, нели?
Кои мускули ја сочинуваат ротационата манжетна?
Како што споменав претходно, тој е составен од четири главни мускули и нивните поврзани тетиви. Тетивите се силни ленти што ги поврзуваат мускулите со коските. Да ги разгледаме овие четири мускули и нивните главни функции.
| Медицинско име | Што да направите едноставно |
|---|---|
| Супраспинатус | Помага при кревање и ротирање на раката. Ова е најчесто повредениот дел. |
| Инфраспинатус | Помага во ротирање на раката нанадвор (на пример, како при играње тенис) |
| Терес минор | Ова исто така помага да се ротира раката нанадвор. |
| Субскапуларис | Помага при ротирање на раката навнатре (на пример, како при гребење на грбот) |
Зошто ротаторната манжетна често се повредува?
Бидејќи ги користиме рамената за толку многу задачи во текот на денот, оваа област е склона кон повреди. Некои повреди може да бидат предизвикани од ненадејна повреда. Други може да се развијат постепено со текот на времето. Овие повреди се особено чести кај спортистите.
Ова се некои од најчестите нарушувања:
- Синдром на прекумерна употреба: Оваа состојба може да се појави кога продолжувате да го изведувате истиот тип на движење (на пример, боење на таванот на куќа или крикет играч кој продолжува да боулира).
- Синдром на импиџмент на рамото: Исто така познат како „тендинитис на ротаторната манжетна“, се јавува кога просторот помеѓу коските на рамото се намалува, предизвикувајќи тетивите на ротаторната манжетна да се заглават и компресираат. Ова предизвикува воспаление и болка.
- Кинење на ротаторната манжетна: Ова може да биде делумно кинење или целосно кинење. Може да се случи ненадејно (како на пример при пад) или постепено со текот на времето.
- Истегнувања на рамото.
Како да знам дали мојата ротаторна манжетна е скината?
Кинењето на ротаторната манжетна обично е придружено со болка во рамото . Оваа болка може да биде тапа болка што доаѓа од внатрешноста на рамото или може да биде остра, прободувачка болка.
Ако одеднаш почувствувате силна болка во рамото и слабост во раката по несреќа, тоа може да биде кинење на ротаторната манжетна.
Доколку имате болка во рамото која не исчезнува за неколку дена, задолжително посетете лекар. Особено ако воопшто не можете да го движите рамото или ако сте доживеале несреќа, веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на болницата.
Како лекарот точно го дијагностицира ова?
Кога ќе посетите лекар, тој или таа прво ќе ве прегледа и ќе ве праша за вашите симптоми. Обавезно кажете му точно кога започнала болката, какви активности ја влошуваат или подобруваат и така натаму.
После тоа, може да се направат неколку тестови за да се потврди дијагнозата, како што се:
- Рентген:Ова може да помогне да се утврди дали има проблем со коските, како што е коскена израсток.
- МРИ скенирање: Ова е најдобриот начин јасно да се види состојбата на меките ткива, односно мускулите и тетивите. Може точно да се утврди дали има скина и колку е голема.
- Ултразвучно скенирање: Ова исто така може да ја провери состојбата на мускулите и тетивите во реално време.
Кои се третманите за ова?
Видот на третман што ви е потребен ќе зависи од природата и сериозноста на вашата повреда. Вашиот лекар може да препорача третмани како овие за да помогне во намалувањето на болката и да помогне во заздравувањето на ротаторната манжетна:
- Одмор: Првото нешто што треба да направите е да му дадете на вашето рамо добар одмор со избегнување на активностите што ја предизвикале болката.
- Мраз: Мразот е многу корисен за намалување на болката и отокот. Но, никогаш не ставајте мраз директно на кожата. Завиткајте го во тенок пешкир и оставете го да делува околу 15-20 минути. Можете да го правите ова неколку пати на ден.
- Лекови против болки: Вашиот лекар може да ви препише лекови како што се нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) за намалување на болката и воспалението. Меѓутоа, ако ги користите повеќе од 10 дена, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар.
- Физикална терапија: Физикалната терапија е неопходна за зајакнување на мускулите на рамото и враќање на подвижноста на рамото. Физиотерапевтот ќе ве научи на вежби кои се соодветни за вас.
- Инјекции со кортизон: Ако болката и воспалението се многу силни, вашиот лекар може да ви даде инјекција со стероиди (кортикостероиди) директно во вашето рамо.
- Хируршка интервенција: Ако состојбата е тешка или ако другите третмани не помогнале неколку месеци, може да биде потребна операција. Вашиот лекар ќе ви го објасни ова.
Како можете да избегнете вакви нарушувања?
Најдобриот начин да се спречат повреди на ротаторната манжетна е внимателно да го користите рамото и да не ставате премногу тежина врз него.
- Слушајте ја болката: Ако почувствувате болка во рамото, без разлика дали за време на вежбање или други активности, не ја игнорирајте. Никогаш не „играјте преку болката“. Престанете да работите и одморете се.
- Загревање и разладување: Загрејте се темелно пред да започнете со каква било вежба или физичка активност. Исто така, не заборавајте да се разладите откако ќе завршите.
- Користете ја соодветната опрема: Користете соодветна, безбедна опрема кога спортувате или работите тешка работа.
- Веднаш побарајте медицински совет:Посетете лекар веднаш штом почувствувате болка или други симптоми. Раното лекување може да помогне да се спречи влошување на проблемот.
Најважно е да го слушате вашето тело. Ако продолжите да ставате тежина на рамото, дури и ако станува збор за мала повреда, поголема е веројатноста дека тоа ќе стане поголем проблем.
Значи, ротационата манжетна е многу важен дел од нашето рамо кој е неопходен за движење и стабилност. Затоа, наша одговорност е да се грижиме за неа. Доколку почувствувате болка во рамото, не ја игнорирајте. Одморете се и, доколку е потребно, посетете лекар и добијте го соодветниот третман.
Порака за носење дома
- Ротаторната манжетна е збир на мускули и тетиви кои помагаат во движењето и стабилизирањето на вашето рамо.
- Болката во рамото, особено при кревање или ротирање на раката, може да биде симптом на повреда на ротаторната манжетна.
- Доколку почувствувате болка, многу е важно да се држите подалеку од активностите што предизвикуваат болка и да му дадете одмор на рамото.
- Ако болката не се смири за неколку дена или ако болката е силна по несреќа, не губете време и посетете лекар.
- Повеќето повреди на ротаторната манжетна можат успешно да се третираат со правилна дијагноза и физикална терапија.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න