Дали си премногу зависен од видео игри? (Зависност од видео игри) Ајде да разговараме за ова!

Денес, многу луѓе играат „видео игри“ во слободно време или само за малку да се забавуваат. Тоа е навистина нормално. Но, понекогаш оваа игра оди малку предалеку и може да стане проблем што влијае на нашите животи. Тоа е она што го нарекуваме „Зависност од видео игри“ или „(нарушување од интернет игри)“. Ајде да разговараме за ова малку подетално денес.

Што е зависност од видео игри?

Едноставно кажано, „зависност од видео игри“ е кога станувате неспособни да го контролирате вашето играње видео игри. Ова значи дека иако сакате да престанете да играте, не можете. Ова може негативно да влијае на вашиот личен живот, вашите односи со семејството и пријателите, вашата училишна работа, вашата работа и вашето здравје .

Оваа ситуација може да се појави не само со игри што се играат преку Интернет, туку и со игри што се играат на кој било електронски уред. Сепак, најчесто, луѓето што се соочуваат со овој проблем се оние што играат игри преку Интернет.

Сè уште постојат различни мислења меѓу истражувачите за тоа дали ова е навистина зависност или ментална болест. Некои луѓе велат дека станува збор за зависност од однесување, како што е нарушувањето на коцкањето. Тоа е, возбудата што ја чувствувате кога ќе победите во игра ве мотивира да продолжите да ја играте играта.

Но, други велат дека, за разлика од коцкањето, победата во видео игри бара одредена количина на интелектуална способност и брзо време на реакција , и не се базира само на среќа како коцкањето. Затоа, постои и мислење дека споредбата е погрешна.

Сепак, оставајќи ги настрана овие дебати, важно е дека кога правиме премногу од нешто, ако тоа влијае на нашиот секојдневен живот, може да предизвика ментални, социјални и физички проблеми . Затоа, ако чувствувате дека вашата навика за играње игри ви го презема животот, важно е да побарате медицински совет.

Кој може да развие оваа зависност од видео игри? (Кого влијае?)

Оваа состојба наречена „Зависност од видео игри“ може да се јави кај секого, вклучувајќи деца, млади луѓе и возрасни . Сепак, истражувањата покажаа дека оваа состојба е почеста кај возрасните.

Истражувачите проценуваат дека помеѓу 1,7% и 10% од американската популација страда од оваа состојба. Причината за овој широк опсег е тоа што различни истражувачи не се согласуваат околу критериумите што се користат за дијагностицирање на ова „нарушување предизвикано од интернет игри“.

Кои се знаците и симптомите на зависност од видео игри?

Дали мислите дека и вие сте жртва на ова? Ако е така, погледнете ги овие симптоми:

• Не можам правилно да ги извршувам училишните задачи, работата или домашните обврски затоа што поминувам многу време играјќи игри.
• Ако не можете да ја играте играта или ако некој престане да ја игра, може да се чувствувате тажно, вознемирено или постојано луто . Ова го нарекуваме и „Симптоми на апстиненција“.
• За да го добиете истото задоволство од играњето игри како и порано, сега треба да играте игри уште подолго .
• Тие се откажуваат од други работи во кои порано уживале (хоби, спорт) и социјални врски (разговор со пријатели, поминување време со семејството) само затоа што сакаат да играат игри.
• Иако знаат дека играњето игри има негативни последици, тие не се во можност да го намалат времето што го поминуваат играјќи игри или не успеваат да престанат да играат игри дури и кога се обидуваат .
• Лажење на семејството и пријателите за времето кога играат игри.
• Тие не се грижат за својата чистота и ред затоа што сакаат да играат игри.
• Луѓето користат видео игри за да го ослободат стресот на работа, на училиште и да избегаат од проблемите дома .
• Видео игрите се користат за ублажување на негативните ментални состојби како што се вината и разочарувањето .

Доколку вие или некој што го познавате ги има овие симптоми, многу е важно да посетите лекар или советник за ментално здравје .

Зошто се случува ова? Што го предизвикува?

Истражувачите сè уште истражуваат зошто луѓето всушност стануваат зависни од видеоигри и какви зависност предизвикуваат овие игри.

Како што е моментално познато, кога играме и победуваме во видео игри, во нашиот мозок се ослободува хемикалија наречена „(Допамин)“ . Овој „(Допамин)“ е „(Невротрансмитер)“ во нашиот мозок. Ова е важно за многу работи во нашето тело, како што се создавање среќа, задоволство и мотивација да се направи нешто. Исто како кога сме зависни од коцкање, кога сме зависни од дрога, се активира и истата хемикалија наречена „(Допамин)“.

Неодамнешните невролошки истражувања покажаа дека постојат сличности помеѓу мозоците на луѓето зависни од видео игри и мозоците на луѓето зависни од дрога.

Како се дијагностицира ова? (Како се дијагностицира?)

За да дознаете со сигурност дали имате „зависност од видео игри“, вашиот лекар може да ве упати кај советник за ментално здравје, како што е „психолог“ или „психијатар“.

Професионалците за ментално здравје го користат Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM-5) на Американската психијатриска асоцијација (Американска психијатриска асоцијација) за дијагностицирање на ментални болести, вклучувајќи го и нарушувањето поврзано со интернет игри.

Вашиот професионалец за ментално здравје ќе ви постави прашања за многу работи, вклучувајќи ја вашата медицинска историја, лични информации и навики за играње игри.

Општо земено, за да ви биде дијагностицирано нарушување при играње игри на интернет, вашите модели на однесување при играње мора да бидат конзистентни со вашитеСимптомите мора да бидат доволно силни за да предизвикаат значително нарушување на личното, семејното, социјалното, образовното и/или професионалното функционирање. Овие шеми мора да траат најмалку една година .

Кој е третманот за ова? (Како се лекува?)

Главниот третман за „зависност од видео игри“ е терапија со разговор, позната и како „(психотерапија)“.

Психотерапијата е комбинација од различни третмани кои ви помагаат да ги идентификувате и промените вашите вознемирувачки чувства, мисли и однесувања. Соработката со професионалец за ментално здравје, како што е психолог или психијатар, обезбедува поддршка, едукација и насоки за вас и вашето семејство.

Постојат неколку видови психотерапија кои можат да бидат корисни за некој со зависност од видео игри:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ова е систематски третман ориентиран кон цел. Терапевтот ви помага длабоко да ги разгледате вашите мисли и чувства. Ќе можете да разберете како вашите мисли влијаат на вашите постапки. Преку КБТ, можете да научите да се ослободите од овие негативни и неконтролирани мисли и однесувања и да развиете поздрави обрасци на размислување и навики.
• Групна терапија: Ова вклучува група луѓе со слични проблеми кои се собираат за да разговараат за своите проблеми под надзор на терапевт. Ова може да обезбеди големо охрабрување и морална поддршка за оние кои ги изгубиле пријателите и најблиските поради зависност од видео игри.
• Семејно или брачно советување: Овој метод на лекување му помага на семејството да ја разбере состојбата и да ја направи домашната средина постабилна.

Ако имате друга ментална здравствена состојба, како што се депресија, анксиозност или ADHD (нарушување на вниманието/хиперактивност), вашиот лекар може да ви препише одредени лекови за лекување на тие симптоми.

Кои се факторите на ризик за ова?

Истражувачите сè уште учат за оваа „зависност од видео игри“. Досега, тие идентификуваа некои фактори кои го зголемуваат ризикот од развој на оваа состојба.

Психолошки фактори на ризик поврзани со нарушувањето на интернет-играњето се:

• Импулсивност.
• Ниска самоконтрола.
• Анксиозност.

Фактори на ризик од однесување поврзани со нарушување на интернет-играњето се:

• Секој ден трошат сè повеќе пари играјќи игри.
• Времето поминато во играње игри во текот на работната недела се зголемува .
• Присуство на состаноци на заедницата „Офлајн“ (офлајн) каде што се собираат гејмерите.
• Да се ​​биде член на гејмерска заедница.

Дали сите што играат игри треба да се плашат од ова?

Не, нема од што да се плашите. Истражувањата покажаа дека само многу мал број луѓе кои играат онлајн игри или видео игри ќе се соочат со овој проблем со зависност.

Ако сте видео гејмер, важно е да бидете свесни колку време поминувате играјќи игри. Особено ако почнувате да ги занемарувате вашите дневни активности како што се хигиената, социјалните интеракции, училишните обврски или работата, тоа може да биде ран знак на зависност од видео игри. Затоа, бидете свесни за тоа.

Кога треба да посетите лекар? (Кога да посетите лекар?)

Доколку имате какви било сомнежи или загрижености во врска со оваа зависност од видео игри, без разлика дали станува збор за вас, член на семејството или пријател, веднаш разговарајте со лекар или советник за ментално здравје .

Доколку ви е дијагностицирана зависност од видео игри, многу е важно да побарате третман и да се придржувате до вашиот план за лекување. Исто така, ќе треба редовно да посетувате професионалец за ментално здравје.

Милиони луѓе ширум светот играат видео игри и интернет игри. Иако поголемиот дел од оние кои уживаат во овие игри не ги развиваат овие проблематични однесувања, понекогаш играњето на овие игри може да стане доживотна навика и негативно да влијае на секојдневното функционирање. Доколку сте загрижени за вашите навики за играње игри или за навиките за играње игри на некој што го сакате, не двоумете се да го посетите вашиот лекар. Тие секогаш се подготвени да ви помогнат.

Најважните работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Добро, еве ги најважните работи што треба да ги запомните од она за што разговаравме денес:

• Иако видео игрите се одличен начин за забава, понекогаш тие можат да станат неконтролирана зависност .
• Оваа зависност може да има негативни ефекти врз многу аспекти од вашиот живот (студија, работа, врски, здравје) .
• Ако забележите какви било знаци на необично играње игри, занемарување на други задачи, неможност да останете без играње или лажење, бидете загрижени.
• Се смета дека причината за ова е активирањето на хемикалија во мозокот наречена допамин.
• Постојат ефикасни третмани за оваа состојба, како што е психотерапијата . Затоа, не плашете се да побарате помош.
• Доколку мислите дека вие или некој што го познавате има ваков проблем, посетете лекар или советник за ментално здравје .

Запомнете, не сте сами. Можете да добиете помош со вакви проблеми.

` Зависност од видео игри, зависност од игри, интернет игри, ментално здравје, зависност од однесување, зависност од видео игри, нарушување од игри