നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം? (കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തെ ഉറക്കം)

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അമ്മയോ അച്ഛനോ ആകുമ്പോൾ മനസ്സിൽ വരുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം . 'എന്റെ കുഞ്ഞിന് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?', 'എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ ഇത്രയധികം ഉറങ്ങുന്നത്?' അല്ലെങ്കിൽ 'എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാത്തത്?' എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അപ്പോൾ ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ ഈ ഉറക്കം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാം.

കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഇത്രയും നേരം ഉറങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്നു. അവരുടെ ചെറിയ ശരീരത്തിലും തലച്ചോറിലും വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു! ഇതിനെല്ലാം, അതായത്, ആരോഗ്യകരമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസത്തിന്, ഒരു കുഞ്ഞിന് നല്ല ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. നമ്മൾ ഒരു മരം നടുമ്പോൾ, അതിന് വെള്ളം നനയ്ക്കുകയും വളമിടുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'എന്റെ കുഞ്ഞ് അമിതമായി ഉറങ്ങുകയാണോ?' അത്തരം ഭയങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക എന്നതാണ്. അപ്പോൾ ഡോക്ടർ/മാഡം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് സാധാരണമായത് എന്താണെന്നും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങളോട് പറയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വളരെ ഉറക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ആകാം. വളരെ അപൂർവ്വമായി, അമിതമായ ഉറക്കം ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം (ഉദാ: ജന്മനായുള്ള ഹൃദ്രോഗം ). അതിനാൽ ഡോക്ടർ അതെല്ലാം പരിശോധിച്ച് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യും.

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ കൃത്യമായി നിർണയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഒരു കുഞ്ഞിന് യോജിച്ചവ മറ്റൊരു കുഞ്ഞിന് യോജിച്ചേക്കില്ല. എന്നാൽ പൊതുവേ, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഉറക്ക രീതി ഉണ്ട്, കാരണം അവർക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടതുണ്ട് (അതെ, പലപ്പോഴും!).

മറ്റൊരു കാര്യം, നവജാത ശിശുക്കൾക്ക് പകലും രാത്രിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയില്ല. നമ്മൾ മുതിർന്നവർ 'സർക്കാഡിയൻ റിഥം ' എന്ന് വിളിക്കുന്ന അവരുടെ ആന്തരിക 24 മണിക്കൂർ ക്ലോക്ക് വികസിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. എപ്പോൾ ഉണർന്നിരിക്കണമെന്നും എപ്പോൾ ഉറങ്ങണമെന്നും അവരോട് പറയുന്നത് അതാണ്. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും വളരെ ക്ഷമയോടെയിരിക്കണം.

അപ്പോൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾ എത്രനേരം ഉറങ്ങണം?

4 മുതൽ 12 മാസം വരെ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 12 മുതൽ 16 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണം. പകൽ സമയത്തെ ചെറിയ ഉറക്കവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത്രയും നേരം ഉറങ്ങുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വികാസത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, 4 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ എത്രനേരം ഉറങ്ങണമെന്ന് പ്രത്യേക ശുപാർശകളൊന്നുമില്ല. കാരണം, ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട് .ഗവേഷണത്തിന് ഇതുവരെ ഒരു ലിങ്ക് കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. ജനനം മുതൽ ഏകദേശം 4 മാസം വരെയുള്ള 'സാധാരണ' ഉറക്കം ഓരോ കുഞ്ഞിനും വ്യത്യാസപ്പെടുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അനുയോജ്യമായത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ കുഞ്ഞിന് ഫലപ്രദമായേക്കില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മാസങ്ങളിൽ (അതിനുശേഷവും) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

ഒരു നവജാത ശിശുവിന്റെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ എങ്ങനെയുള്ളതായിരിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ രണ്ട് മാസങ്ങളിൽ, ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനിടയിൽ ചെറിയ ഇടവേളകളിലാണ് ഉറക്കം വരുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഏകദേശം മൂന്ന് മണിക്കൂർ വീതം, 30 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. പിന്നീട് അവൻ ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ ഉണരുകയും പിന്നീട് വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും ചെയ്യും. നവജാതശിശുക്കളുടെ ചെറിയ വയറുകൾ വേഗത്തിൽ നിറയുകയും ഭക്ഷണം നൽകിയ ഉടൻ തന്നെ അവർക്ക് വീണ്ടും വിശക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവർ പലപ്പോഴും ഉണരും. ഈ ചെറിയ ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉണർവിന്റെയും കാലയളവ് സാധാരണവും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണ്.

ഒരു നവജാത ശിശുവിന് എത്ര വേഗം മുലപ്പാൽ നൽകണം?

നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും കുഞ്ഞിന് പാൽ കൊടുക്കണം. ഫോർമുല ഫീഡിംഗ് ആണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന് പാൽ കൊടുക്കുന്നതിനിടയിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാം, സാധാരണയായി മൂന്ന് മുതൽ നാല് മണിക്കൂർ വരെ.

കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടാൻ ഉണർത്തേണ്ടതുണ്ടോ?

ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് ഭാരം കൂടണമെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടാൻ അവനെ ഉണർത്തണമെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടാൻ ഓരോ മൂന്ന് മുതൽ നാല് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും അവനെ ഉണർത്തണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ അഞ്ച് മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മുലയൂട്ടാൻ അവനെ ഉണർത്തണമെന്ന് മറ്റു ചിലർ പറയുന്നു.

6 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ സാധാരണയായി വിശക്കുന്നതിനാൽ ഓരോ മൂന്നോ നാലോ മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഉണരും. അതിനാൽ അവരെ ഉണർത്തണോ (നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്തണോ) എന്ന ചോദ്യം വലിയ കാര്യമായിരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും നല്ലത് എന്താണെന്നും മുലയൂട്ടാൻ ഉണർത്തണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം, വളർച്ച, എത്ര തവണ മുലയൂട്ടുന്നു, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു , മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം നൽകും.

കുഞ്ഞുങ്ങൾ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നത് എപ്പോഴാണ്?

മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും 6 മാസം പ്രായമാകുമ്പോഴേക്കും രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങും. അതായത് മുലപ്പാൽ കുടിക്കാതെ തന്നെ അവർക്ക് അഞ്ച് മുതൽ ആറ് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ 4 മാസം പ്രായമാകുമ്പോഴേക്കും രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങും.

എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞുങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ഉണരുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു തവണ, രണ്ട് തവണ, അല്ലെങ്കിൽ ആറ് തവണ വരെ ഉണരാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിലുടനീളം ഈ പാറ്റേണുകൾ മാറാം. വിദഗ്ധർ ഇതിനെ 'ഉറക്ക പിന്നോക്കാവസ്ഥ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച നന്നായി ഉറങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഈ ആഴ്ച ഓരോ മണിക്കൂറിലും കരയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മനസ്സിലാകും. അത്രമാത്രം.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ, അവനെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കിടത്താൻ നിങ്ങൾ അവനെ കുലുക്കുകയോ എടുക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. 3 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതുവരെ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ അവർ ഇതിനായി നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കും.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഏകദേശം 3 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങാം. സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കുഞ്ഞിന് നിങ്ങളുടെ സഹായമില്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറിയ സഹായമില്ലാതെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉണർന്ന് കരയാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവരുടെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ (വിശപ്പ്, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ ഡയപ്പർ പോലുള്ളവ) നിറവേറ്റപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിശക്കുന്ന, രോഗിയായ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തികെട്ട കുഞ്ഞിന് ഈ സ്വയം ശാന്തമാക്കൽ രീതി പ്രവർത്തിക്കില്ല.

എന്റെ കുഞ്ഞിന് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നല്ലതും ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളും ഉറങ്ങുകയില്ല (അവനെ വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല!). അപ്പോൾ, കുഞ്ഞേ... 'ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ ഉറങ്ങുക' എന്ന ചൊല്ല് പോലെ, ആ തരത്തിലുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• 20-30 മിനിറ്റ് ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഉറങ്ങാൻ സമയമായി എന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കുളിപ്പിക്കുക, ഒരു താരാട്ട് പാടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടിക്കൊണ്ട് ഈ ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അങ്ങനെ, ഉറങ്ങാൻ പോകാൻ മുലയൂട്ടുന്നതുവരെ അവൻ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരില്ല.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുക. രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച് കുഞ്ഞിനെ കൂടുതൽ നേരം ഉണർത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അമിതമായി ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, അവൻ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, നേരെ വിപരീതമാണ് സത്യം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അമിതമായി ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോൾ, ഉറങ്ങാനും ഉറങ്ങാനും അവന് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആന്തരിക ഘടികാരം ('സർക്കാഡിയൻ റിഥം') സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുക. പകൽ സമയത്ത് വെളിച്ചമുള്ളതും വെയിൽ ലഭിക്കുന്നതുമായ സ്ഥലത്ത് അവനെയോ അവളെയോ നിർത്തിയും രാത്രിയിൽ വെളിച്ചം ഓഫ് ചെയ്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഉണരുമ്പോൾ, സംസാരിക്കുന്നതും കളിക്കുന്നതും കുറയ്ക്കുക. ജോലി ചെയ്യാനുള്ള സമയമല്ല, ഉറങ്ങാനുള്ള സമയമാണെന്ന് കുഞ്ഞിന് മനസ്സിലാകുന്ന തരത്തിൽ അന്തരീക്ഷം ശാന്തവും നിശബ്ദവുമായി നിലനിർത്തുക.
• മുറിയിലെ താപനില ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലം സുഖകരമായ താപനിലയിൽ, സാധാരണയായി 20-22 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ (68-72 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്) സൂക്ഷിക്കുക.
• വ്യത്യസ്ത ഉറക്ക പരിശീലന രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സ്വന്തമായി ഉറങ്ങാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണിത്. ഒരു കുഞ്ഞിന് ഫലപ്രദമായ ഉറക്ക പരിശീലന രീതികൾ മറ്റൊരു കുഞ്ഞിന് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. കൂടാതെ, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഫലപ്രദമായ രീതി ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സഹായിക്കുന്നതിന് പരീക്ഷണം നടത്തുകയും രീതികൾ മാറ്റുകയും ആവശ്യാനുസരണം രീതികളുടെ സംയോജനം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ തെറ്റില്ല.
• കുഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ അവന് ധാരാളം ശ്രദ്ധ നൽകുക. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മാസങ്ങളിൽ, കുഞ്ഞിനെ ഇടയ്ക്കിടെ കൈകളിൽ പിടിച്ചു നിർത്തുന്നത് അവന് ശാന്തതയും സുരക്ഷിതത്വവും തോന്നാൻ സഹായിക്കും (ഇത് അവന് നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കും). കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും വന്ന് ചെറിയ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരം കൂടിയാണിത്.

ചില പ്രത്യേക രോഗാവസ്ഥകളുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മതിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കാൻ മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഈ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്റെ കുഞ്ഞ് എവിടെയാണ് ഉറങ്ങേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു ബാസിനെറ്റിലോ തൊട്ടിലിലോ ഉറങ്ങണം, അത് നിങ്ങളുടെ മുറിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിലോ ആയിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എത്ര കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടെങ്കിലും, അവനെ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ വിടുന്നത് ഒരിക്കലും സുരക്ഷിതമല്ല . കിടക്ക പങ്കിടുന്നത് ശ്വാസംമുട്ടൽ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ സിൻഡ്രോം (SIDS) എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ളതും വിശദീകരിക്കാനാകാത്തതുമായ മരണമാണ് SIDS . നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എപ്പോഴും പുറകിൽ കിടത്തി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെയും മറ്റ് സുരക്ഷാ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിരന്തരം അസ്വസ്ഥനാകുകയും അവനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവന് റിഫ്ലക്സ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയോ നിരന്തരം കരയാൻ കാരണമാകുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും പ്രശ്നമോ ഉണ്ടാകാം (ഉദാ: കോളിക് ).
• എഴുന്നേൽക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ.
• പാൽ കുടിക്കുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.

പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ആദ്യമായി അമ്മയാകുകയാണെങ്കിൽ, എന്താണ് സാധാരണമെന്നും എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിച്ച് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പരിചരണത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ചെറുതോ 'മണ്ടത്തരമോ' എന്നൊരു ചോദ്യവുമില്ല.

അപ്പോൾ, ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പകലും രാത്രിയും ഒരുപോലെ തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നുവെന്നും എപ്പോൾ ഉറങ്ങുന്നുവെന്നും കൃത്യമായി ഓർമ്മിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. അത് കുഴപ്പമില്ല. ആദ്യ വർഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തിന് കർശനമായ ഒരു ഫോർമുല പാലിക്കേണ്ടതില്ല. ഓരോ കുഞ്ഞും വ്യത്യസ്തരാണ്. എന്നാൽ പൊതുവേ, അവർ ആദ്യ വർഷത്തിൽ എല്ലാ ദിവസത്തിന്റെയും പകുതിയെങ്കിലും ഉറങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എന്താണ് സാധാരണമെന്നും അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്നും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.

ഈ സമയത്ത്, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഇത് പല തരത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം സ്വീകരിക്കുക. വീട്ടുജോലികൾ മാറ്റിവയ്ക്കുക (അതിന് ക്ഷമ ചോദിക്കരുത്!). നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ, സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ഒരു രാത്രി പുറത്തുപോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ ആദ്യ വർഷം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കാനും ഒരു താളത്തിലേക്ക് വരാനും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട സമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പമുള്ള ചെറിയ നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, അവന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക. മറ്റ് എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും ശരിയാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.

` ശിശു ഉറക്കം, നവജാത ശിശു, ശിശു ഉറക്കം, ഉറക്ക രീതികൾ, രാത്രി ഉറക്കം, പകൽ ഉറക്കം, SIDS