നിങ്ങളുടെ 'പൾസ് പ്രഷർ' എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. (പൾസ് പ്രഷർ) ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്!

രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ "മർദ്ദം" എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ധാരാളം കേട്ടിട്ടുണ്ടാകുമോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഇത് ഉണ്ടായിരിക്കാം. പക്ഷേ, 'പൾസ് പ്രഷർ' എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അധികം കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം പറയുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണിത്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ 'പൾസ് പ്രഷർ' എന്താണെന്നും, അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും, അത് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നും, അത് നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും ലളിതമായി സംസാരിക്കും.

'പൾസ് പ്രഷർ' എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഒന്ന് മുകളിലെ സംഖ്യയാണ്, അതിനെ 'സിസ്റ്റോളിക് പ്രഷർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു . മറ്റൊന്ന് താഴെയുള്ള സംഖ്യയാണ്, അതിനെ 'ഡയസ്റ്റോളിക് പ്രഷർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു .

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ഹൃദയം ഒരു വാട്ടർ പമ്പ് പോലെയാണ്. അത് ഓരോ സെക്കൻഡിലും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു.

• സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം അഥവാ മുകളിലെ സംഖ്യ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ചുരുങ്ങുകയും (അതായത് സ്പന്ദിക്കുകയും) ധമനികളിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്ക് രക്തം തള്ളുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ ചെലുത്തുന്ന പരമാവധി സമ്മർദ്ദമാണ്.
• 'ഡയസ്റ്റോളിക് പ്രഷർ' അഥവാ താഴത്തെ സംഖ്യ , ഹൃദയം സങ്കോചിക്കുകയും പിന്നീട് വീണ്ടും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അതായത് രണ്ട് ഹൃദയമിടിപ്പിനിടയിൽ, ധമനികളിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മർദ്ദമാണ്.

അപ്പോൾ, 'പൾസ് പ്രഷർ' എന്നത് മുകളിലെ സംഖ്യയും (സിസ്റ്റോളിക്) താഴെയുള്ള സംഖ്യയും (ഡയസ്റ്റോളിക്) തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചില സൂചനകൾ നൽകുന്നു.

'പൾസ് പ്രഷർ' എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം? ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്!

ഇത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ സങ്കീർണ്ണമായ ഗണിതശാസ്ത്രമൊന്നും നടത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ താഴെയുള്ള സംഖ്യയിൽ (ഡയസ്റ്റോളിക്) നിന്ന് മുകളിലെ സംഖ്യ (സിസ്റ്റോളിക്) കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന മൂല്യത്തെ 'പൾസ് പ്രഷർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നമുക്ക് ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കാം:

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 mmHg (മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറി) ആണ്.

അപ്പോൾ 'പൾസ് മർദ്ദം' ഇങ്ങനെയാകും:

120 (സിസ്റ്റോളിക്) - 80 (ഡയസ്റ്റോളിക്) = 40 എംഎംഎച്ച്ജി .

സാധാരണയായി, ആരോഗ്യവാനായ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ പൾസ് മർദ്ദം ഏകദേശം 40 mmHg ആയി ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ ധമനികൾ അൽപ്പം കട്ടിയാകും, അതായത് അവയുടെ വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്. പ്രമേഹവും വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്ക രോഗവുമുള്ളവരിൽ ഈ ധമനികളുടെ കാഠിന്യം പ്രത്യേകിച്ച് പ്രകടമാണ്.

സാധാരണയായി 50 വയസ്സിനു ശേഷം ഈ ധമനികൾ അവയുടെ വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും കാഠിന്യം കൂടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്:

• നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം (മുകളിലെ സംഖ്യ) ക്രമേണ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം (താഴെയുള്ള സംഖ്യ) ക്രമേണ കുറയാൻ തുടങ്ങും.

അതുകൊണ്ടാണ് പ്രായമാകുന്തോറും പൾസ് മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത്.

എന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ഓരോ മിനിറ്റിലും 'പൾസ് പ്രഷർ' മാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

അതെ, നിങ്ങളുടെ പൾസ് പ്രഷറിൽ നേരിയ വ്യത്യാസം വരുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'പൾസ് പ്രഷർ വേരിയേഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് നേരിയ വ്യത്യാസം കാണിക്കുന്നു. ഈ വ്യതിയാനങ്ങൾ സാധാരണയായി 5 mmHg മുതൽ 10 mmHg വരെ ചെറുതായിരിക്കും. കൂടാതെ, ദിവസത്തിലെ സമയത്തെയും നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തെയും (നിൽക്കുന്നത്, ഇരിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുന്നത്) ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും പൾസ് പ്രഷറും നിമിഷംതോറും അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കണ്ടാൽ അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.

'വൈഡ് പൾസ് പ്രഷർ' എന്താണ്? ഇത് അപകടകരമാണോ?

വിശാലമായ പൾസ് പ്രഷർ അഥവാ ഉയർന്ന പൾസ് പ്രഷർ എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള റീഡിംഗുകൾക്കിടയിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട് എന്നാണ്. സാധാരണയായി ശാരീരികമായി അധികം വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരാളിൽ ഉയർന്ന പൾസ് പ്രഷർ, നിലവിലുള്ളതോ സാധ്യതയുള്ളതോ ആയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം.

100 mmHg യിൽ കൂടുതലുള്ള പൾസ് മർദ്ദം 'വിശാലമാകുന്നത്' (വളരെ ഉയർന്നത്) ആയി ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി കണക്കാക്കുന്നു . എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പൾസ് മർദ്ദം സാധാരണ മൂല്യമായ 40 mmHg യിൽ നിന്ന് ഉയരാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഒരു ചെറിയ വർദ്ധനവ് പോലും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇത് പരിഗണിക്കുക: നിങ്ങളുടെ 'പൾസ് പ്രഷറിൽ' ഓരോ 10 mmHg വർദ്ധനവിനും 'കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ്' ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം 23% വർദ്ധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങളുടെ പൾസ് മർദ്ദം 50 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ കൂടുതലായിരിക്കാം:

• ഹൃദ്രോഗം
• ഹൃദയ താള വൈകല്യങ്ങൾ ('അറിഥ്മിയ')
• സ്ട്രോക്ക്

കൂടാതെ, ഉയർന്ന പൾസ് മർദ്ദം പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കണ്ണുകൾക്കും വൃക്കകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാർ പോലുള്ള ശാരീരികമായി വളരെ സജീവമായ ആളുകൾക്ക് 'പൾസ് പ്രഷർ' വർദ്ധിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഡോക്ടർമാർ ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കുന്നില്ല. കാരണം അവരുടെ ഹൃദയം ശരാശരി വ്യക്തിയെക്കാൾ കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അവർ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അവരുടെ ധമനികൾ വഴക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാണ്.

'വൈഡ് പൾസ് പ്രഷറി'ന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ഹൃദയത്തിലെ ഒരു പ്രധാന വാൽവായ അയോർട്ടിക് വാൽവ് ചോർന്നൊലിക്കുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• 'അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ്' - അതായത് ധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം ധമനികൾ ചുരുങ്ങുകയും കഠിനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചിലപ്പോൾ, അണുബാധയോ വീക്കമോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെട്ടവരിൽ 'വൈഡ് പൾസ് പ്രഷർ' കാണപ്പെടാം.

'നാരോ പൾസ് പ്രഷർ' എന്താണ്?

'നാരോ പൾസ് പ്രഷർ' അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ 'പൾസ് പ്രഷർ' മൂല്യം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ 'പൾസ് പ്രഷർ' നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റോളിക് പ്രഷറിന്റെ (മുകളിലെ സംഖ്യ) നാലിലൊന്നിൽ (1/4) കുറവാണെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യം സംഭവിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം രക്തം ശരിയായി പമ്പ് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, 'ഹാർട്ട് ഫെയിലർ' (ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ദുർബലമാകൽ) , 'കാർഡിയാക് ടാംപോണേഡ്' (ഹൃദയത്തിന് ചുറ്റും ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥ) പോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ.
• കൂടാതെ, ഒരു അപകടത്തിൽ ആന്തരിക രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായാലോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം രക്തം നഷ്ടപ്പെട്ടാലോ ഇത് സംഭവിക്കാം.

'പൾസ് പ്രഷർ' ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ പൾസ് മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന പൾസ് മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പതിവിലും കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നോ, നിങ്ങളുടെ ധമനികൾ വേണ്ടത്ര വഴക്കമുള്ളതല്ലെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും കൂടിയാണെന്നോ അർത്ഥമാക്കാം.

ഈ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഹൃദയ, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 55 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ് , കാരണം ആ പ്രായത്തിൽ, രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എന്റെ പൾസ് മർദ്ദം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ 'പൾസ് പ്രഷർ' നിയന്ത്രിക്കുന്നതും മൊത്തത്തിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നതും രണ്ടല്ല, അവ ഒന്നാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളും പലപ്പോഴും രോഗം വളരെ ഗുരുതരമാകുന്നതുവരെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങളുടെ അമ്മാവൻ സുനിലിനെപ്പോലെ, അദ്ദേഹത്തിന് രോഗമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതി. പക്ഷേ, വാർഷിക പരിശോധനയ്ക്കിടെയാണ് സമ്മർദ്ദം അൽപ്പം കൂടുതലാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായത്. അപ്പോൾ എനിക്ക് അത് വേഗത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. അതിനാൽ, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഒരു പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.
• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: ഉപ്പ് (സോഡിയം) കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം ഒരു ദിവസം 2,300 മില്ലിഗ്രാമായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. അത് ഒരു ടീസ്പൂൺ കുറവാണ്.
• സജീവമായിരിക്കുക: ശാരീരിക വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും രക്തചംക്രമണത്തിനും നല്ലതാണ്. നടത്തം, ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: സ്ത്രീകൾ ഒരു ദിവസം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കരുത് (ആഴ്ചയിൽ 7 ൽ കൂടരുത്) പുരുഷന്മാർ ഒരു ദിവസം രണ്ടിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കരുത് (ആഴ്ചയിൽ 14 ൽ കൂടരുത്). അതിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ അറിയുക: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി കഴിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കണ്ടെത്തി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച സമയത്ത്, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുമ്പോൾ മാത്രം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പുള്ള ദിവസം മാത്രം മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
• വീട്ടിൽ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്നോ ഓൺലൈനിൽ നിന്നോ ഒരു 'രക്തസമ്മർദ്ദ കഫ്' വാങ്ങാം. പതിവായി രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാം.

എന്റെ പൾസ് പ്രഷറിനായി ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പതിവായി രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കാണുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്:

• നിങ്ങളുടെ 'പൾസ് പ്രഷർ' സ്ഥിരമായി അസാധാരണമാംവിധം 'വിശാല'മാണെങ്കിൽ (അതായത് 60 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ).
• നിങ്ങളുടെ 'പൾസ് പ്രഷർ' സ്ഥിരമായി 'ഇടുങ്ങിയ'താണെങ്കിൽ (അതായത്, നിങ്ങളുടെ 'പൾസ് പ്രഷർ' നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന പരിധിയുടെ നാലിലൊന്നിൽ (1/4) കുറവാണെങ്കിൽ).

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണോ അതോ മറ്റേതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതി മൂലമാണോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളുടെ പൾസ് പ്രഷർ ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പൾസ് പ്രഷറിനെക്കുറിച്ചോ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ചോദിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും. അങ്ങനെ, അടുത്തതായി എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ധാരണ ലഭിക്കും.

ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്? (Take-Home സന്ദേശം)

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ 'പൾസ് പ്രഷറി'നെ കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന അളവുകോലാണ് പൾസ് മർദ്ദം. ഇത് വെറുമൊരു സംഖ്യയല്ല.
• വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുമ്പോൾ പൾസ് പ്രഷറിൽ ഒറ്റത്തവണ വർദ്ധനവോ കുറവോ കണ്ടാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ തുടർന്നും കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ് പ്രധാനം. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പൾസ് പ്രഷർ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഉപദേഷ്ടാവ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവനോട് അല്ലെങ്കിൽ അവളോട് സംസാരിക്കുക. സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്തരുത്.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ 'പൾസ് പ്രഷറി'ലും ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ഒരു കഥയായിരിക്കാം അത്!

` പൾസ് പ്രഷർ, രക്തസമ്മർദ്ദം, സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക്, ഹൃദ്രോഗം, ആരോഗ്യം, ശ്രീലങ്ക