കാപ്പിലറികളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയട്ടെ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ!

നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതാണ് നമ്മൾ കാപ്പിലറികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം കടന്നുപോകുന്ന നേർത്ത നൂലുകൾ പോലെയാണ്. അവയുടെ പ്രാധാന്യം പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇന്ന്, ഈ കാപ്പിലറികൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, അവ എന്ത് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവയെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

കാപ്പിലറികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം!

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളാണ് കാപ്പിലറികൾ. അവ രക്തം ഒഴുകുന്ന ചെറിയ ട്യൂബുകൾ പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളിലെയും ശരീര വ്യവസ്ഥകളിലെയും കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും എത്തിക്കുക എന്നതാണ് അവയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പോലുള്ള മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അവ ആ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

ഇങ്ങിനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ഒരു കൂട്ടം സാധനങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്ന് എല്ലാ മാലിന്യങ്ങളും കൊണ്ടുപോകുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം, വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് അതിശയകരമല്ലേ?

കാപ്പിലറികൾ തരം ഉണ്ടോ?

അതെ, കാപ്പിലറികൾക്കും അവ നിർവ്വഹിക്കുന്ന ധർമ്മങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത ആകൃതികളുണ്ട്. മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങൾ നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

1. തുടർച്ചയായ ഫെനെസ്ട്രേറ്റഡ് കാപ്പിലറികൾ: ഇവയ്ക്ക് ചെറിയ ദ്വാരങ്ങൾ (ഫെനെസ്ട്രേ) അല്ലെങ്കിൽ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ദ്രുത കൈമാറ്റം അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ, ചെറുകുടൽ, എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ എന്നിവയിൽ ഇത്തരം കാപ്പിലറികൾ കാണാൻ കഴിയും.

2. തുടർച്ചയായി ഫെൻസ്‌ട്രേറ്റ് ചെയ്യാത്ത കാപ്പിലറികൾ: വളരെ ചെറിയ കണികകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത്തരം കാപ്പിലറികളുടെ ഭിത്തികളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയൂ. ഇവ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും, കൊഴുപ്പ് കലകളിലും, പേശി കലകളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

3. സൈനസോയ്ഡൽ കാപ്പിലറികൾ: ഇവയ്ക്കും ചെറിയ ദ്വാരങ്ങളുണ്ട് (വിൻഡോകൾ). ചില വസ്തുക്കൾക്ക് മാത്രമേ അവയിൽ പ്രവേശിക്കാനും പുറത്തുകടക്കാനും കഴിയൂ. ഇത്തരത്തിലുള്ള കാപ്പിലറികൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത് കരളിലും പ്ലീഹയിലുമാണ് .

കാപ്പിലറികൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു? അവയുടെ ജോലി എന്താണ്?

നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ പൂർണ്ണമാക്കുന്നത് കാപ്പിലറികളാണ്. അതായത്, ധമനികളും സിരകളും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് ഈ കാപ്പിലറികൾ വഴിയാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ധമനികൾ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് അവയവങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്നു. സിരകൾ അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തവും മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു.

അപ്പോൾ കാപ്പിലറികളുടെ ധമനികളിൽ നിന്നും സിരകളിൽ നിന്നും വരുന്ന വസ്തുക്കൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ഥലമായി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്. ധമനികളും സിരകളും ശരീരത്തിലുടനീളം വാതകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവയെ അവയുടെ ഉദ്ദേശിച്ച സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക്, അതായത് കോശങ്ങളിലേക്ക്, എത്തിക്കുന്നത് ഈ കാപ്പിലറികളാണ്. വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലേ?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും കാപ്പിലറികൾ സേവനം നൽകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:

• അസ്ഥിമജ്ജ: പുതുതായി രൂപം കൊള്ളുന്ന രക്താണുക്കൾ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• തലച്ചോറ്: തലച്ചോറിന് പോഷണം നൽകുമ്പോൾ തന്നെ, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്ന രക്ത-തലച്ചോറ് തടസ്സം രൂപപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം: ഹോർമോണുകളെ ബന്ധപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• വൃക്കകൾ: ഇവിടത്തെ പെരിറ്റ്യൂബുലാർ കാപ്പിലറികൾ രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും വെള്ളവും സോഡിയവും ശരീരത്തിലേക്ക് വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കരൾ: വികലമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ശ്വാസകോശം: കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പുറന്തള്ളാനും ഓക്സിജൻ സ്വീകരിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
• ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം: കലകളിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങൾ ശേഖരിച്ച് ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ചെറുകുടൽ: ദഹിച്ച പോഷകങ്ങളെ കടത്തിവിടുകയും കോശങ്ങൾക്ക് പോഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാപ്പിലറികൾ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലായിടത്തും കാപ്പിലറികൾ ഉണ്ട്! ധമനികളും സിരകളും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നിടത്തെല്ലാം അവ കാണാം. അവ നിങ്ങളുടെ കലകളെയും അവയവങ്ങളെയും കാപ്പിലറികളുടെ ഒരു ശൃംഖലയായി ("കാപ്പിലറി ബെഡ്ഡുകൾ") സേവിക്കുന്നു.

ഇവ എങ്ങനെയുണ്ട്? അവ ചെറുതാണ്, അല്ലേ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളാണ് കാപ്പിലറികൾ. അവയെ കാണാൻ ഗവേഷകർ ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, അവ നിങ്ങളുടെ മുടിയേക്കാൾ ചെറുതാണ് . ഒരു സാധാരണ കാപ്പിലറി ഏകദേശം 5 മൈക്രോമീറ്ററാണ് (ഒരു മൈക്രോമീറ്റർ ഒരു മില്ലിമീറ്ററിന്റെ ആയിരത്തിലൊന്നാണ്!). അവ വളരെ ചെറുതായതിനാൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ അവയിലൂടെ ഓരോന്നായി കടന്നുപോകണം. ഒരു കാപ്പിലറി ഒരു മില്ലിമീറ്ററിൽ താഴെ നീളമുള്ളതാണ്, അതായത് ഒരു പേനയുടെ അഗ്രത്തിന്റെ വലുപ്പം.

കാപ്പിലറികൾക്ക് വളരെ നേർത്ത ഭിത്തികളുണ്ട് (ഏകദേശം 1 മൈക്രോമീറ്റർ കനം), അതുകൊണ്ടാണ് പോഷകങ്ങൾ, ദ്രാവകങ്ങൾ, വാതകങ്ങൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും പോകാൻ കഴിയുന്നത്.

കാപ്പിലറികളുടെ ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

കാപ്പിലറികൾക്ക് രണ്ട് പ്രധാന സെൽ പാളികളുണ്ട്:

• എൻഡോതീലിയൽ കോശങ്ങൾ: ഇവ കാപ്പിലറികൾക്കുള്ളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ദ്രാവകങ്ങൾ, പോഷകങ്ങൾ, വാതകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒഴുക്ക് ഇവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
• എപ്പിത്തീലിയൽ കോശങ്ങൾ: ഇവ എൻഡോക്രൈൻ കോശങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു സംരക്ഷണ പാളി ഉണ്ടാക്കുന്നു.

കാപ്പിലറികളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകളും രോഗങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

കാപ്പിലറികൾ പൊട്ടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ കഠിനമായി ഛർദ്ദിക്കുമ്പോഴോ അവ സംഭവിക്കാം. ഈ കാപ്പിലറികൾ പൊട്ടുമ്പോൾ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുകയും ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ, പിൻപോയിന്റ് പോലുള്ള നിറവ്യത്യാസങ്ങൾ (പെറ്റീഷ്യ) ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഇവ സ്വയം സുഖപ്പെടും.

അതിനുപുറമെ, കാപ്പിലറികളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ചില അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

• ആർട്ടീരിയോവീനസ് മാൽഫോർമേഷൻ (AVM):തലച്ചോറിലോ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലോ ഉള്ള ധമനികളും സിരകളും കുരുങ്ങി കാപ്പിലറികളെ മറികടക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. കൈകാലുകൾ, തുമ്പിക്കൈ, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയിലും ഇവ സംഭവിക്കാം.
• കാപ്പിലറി ആൻജിയോസർകോമ: എൻഡോതെലിയൽ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നതും കാപ്പിലറികളെ ബാധിക്കുന്നതുമായ ഒരു അപൂർവ തരം അർബുദം.
• കാപ്പിലറി ലീക്ക് സിൻഡ്രോം: രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. ചിലപ്പോൾ ഇതിന് അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
• പാരമ്പര്യ രക്തസ്രാവമുള്ള ടെലാൻജിയക്ടാസിയ: അസാധാരണമായ വളർച്ചകൾ (ടെലാൻജിയക്ടാസുകൾ) വികസിക്കുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പാരമ്പര്യ രക്തക്കുഴൽ തകരാറ്. ഓസ്ലർ-വെബർ-റെൻഡു സിൻഡ്രോം എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു.
• മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ: കാപ്പിലറി ചോർച്ച മൂലം കണ്ണിന്റെ ഉൾവശത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ.
• മൈക്രോസെഫാലി-കാപ്പിലറി മാൽഫോർമേഷൻ സിൻഡ്രോം: സാധാരണ തലയേക്കാൾ ചെറിയ ആളുകളിൽ വികസിത കാപ്പിലറികൾ.
• പോർട്ട് വൈൻ കറ: കാപ്പിലറികൾ ശരിയായി രൂപപ്പെടാത്തതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ജന്മചിഹ്നം.
• സ്പൈഡർ ആൻജിയോമ: ഒരു കേന്ദ്രബിന്ദുവിൽ നിന്ന് ശാഖകളായി പുറപ്പെടുന്ന ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ, സാധാരണയായി മുഖം, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് എന്നിവയിൽ. സ്പൈഡർ നെവസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പൈഡർ ടെലാൻജിയക്ടാസിയ എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു.
• സ്ട്രോബെറി ജന്മചിഹ്നം: ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ കടും ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം.
• വാസ്കുലിറ്റിസ്: രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം. ഇത് കാപ്പിലറികളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടൽ, തടസ്സപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

കാപ്പിലറി രോഗങ്ങളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാപ്പിലറികളെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• ഓക്കാനം
• തലകറക്കം (തലകറക്കം)
• തലവേദന (തലവേദന)
• വീക്കം
• പിടിച്ചെടുക്കൽ
• കലണ്ടർ
• ക്ഷീണം
• ചർമ്മ ചുണങ്ങു
• ഭാരനഷ്ടം
• മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം
• ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം
• വിളർച്ച
• കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ

കാപ്പിലറികളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

കാപ്പിലറികളെ ബാധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്താം:

• രക്തപരിശോധനകൾ
• എംആർഐ സ്കാൻ
• സി.ടി. സ്കാൻ
• ആൻജിയോഗ്രാം
• പിഇടി സ്കാൻ
• നേത്ര പരിശോധന
• `OCT` നേത്ര പരിശോധന

കാപ്പിലറി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധാരണ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാപ്പിലറികളെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികളിൽ ചികിത്സിക്കാം:

• മരുന്നുകൾ
• ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയകൾ
• റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി
• കീമോതെറാപ്പി
• രക്തപ്പകർച്ച

എന്റെ കാപ്പിലറികൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ മറ്റ് രക്തക്കുഴലുകളെ പരിപാലിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കാപ്പിലറികളെയും പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതായത്:

• ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം (ആകെ 150 മിനിറ്റ്) ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക .
• മദ്യവും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക .
• പുകവലിയും മറ്റ് പുകയില ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും ഒഴിവാക്കുക.
• നേത്ര പരിശോധനയ്ക്കായി പതിവായി ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക .

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക:

• പ്രമേഹം
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• സമ്മർദ്ദം

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ചിലപ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കാപ്പിലറി രോഗം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വാർഷിക പരിശോധനകൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പതിവായി നടത്തുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

രക്തക്കുഴൽ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• കാപ്പിലറി പൊട്ടിത്തെറികൾ
• കാലുകളിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ വലുതായി കാണപ്പെട്ടാൽ
• ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശം മരവിക്കുകയോ ഒന്നും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയോ ചെയ്താൽ
• ഒരു ചെറിയ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ
• കാഴ്ചയിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചാൽ

ഒരു സിരയും കാപ്പിലറിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഒരു സിര ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ളത് സ്വീകരിച്ച ശേഷം, ശേഷിക്കുന്ന രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു എന്നതാണ്. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പോലുള്ള മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയ രക്തം സിരകൾ വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു കാപ്പിലറി ഒരു കൈമാറ്റ കേന്ദ്രം പോലെയാണ് . നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ആ വഴിയും നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ആ വഴിയും ലഭിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലൂടെ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന വലിയ ചാനലുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഈ ചെറിയ കാപ്പിലറികളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. പക്ഷേ അവയാണ് കാര്യങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് . നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റേതൊരു ഭാഗത്തെയും പോലെ, അവയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാപ്പിലറികളെയും സഹായിക്കും.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറുതും എന്നാൽ സുപ്രധാനവുമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയാണ് കാപ്പിലറികൾ. അവയില്ലാതെ നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് പോഷകങ്ങളോ ഓക്സിജനോ ലഭിക്കില്ല, മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടില്ല.

>

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, അതായത് നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കാപ്പിലറികൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

>

അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടാൻ മറക്കരുത്. കാരണം പല രോഗങ്ങളും നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാണ്!

അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ കൊച്ചു നായകന്മാരെ കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മനസ്സിലായിക്കാണും എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവരെ നന്നായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്!

` കാപ്പിലറികൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, കോശങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം, ഓക്സിജൻ, രക്തചംക്രമണം, ആരോഗ്യം