നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് സന്ധിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നടക്കാനും ഓടാനും ചാടാനും നിൽക്കാനും ഇരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു... ഇതെല്ലാം. വാസ്തവത്തിൽ, കാൽമുട്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സന്ധിയാണ് . അപ്പോൾ, പ്രധാനപ്പെട്ട കാൽമുട്ടിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കാൽമുട്ട് എന്നത് നിങ്ങളുടെ തുടയെ കാലിന്റെ താഴത്തെ കാലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സന്ധിയാണ്. ഇത് ഒരു വാതിലിലെ ഹിഞ്ച് പോലെയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ കാൽമുട്ട് അസ്ഥികൾ കൊണ്ട് മാത്രമല്ല നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അതിൽ തരുണാസ്ഥി, പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം താങ്ങാനും, കാലുകൾ വളയ്ക്കാനും, ശരീരം ചലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഏതൊരു ചലനത്തിനും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളുടെ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താനും, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് ആവശ്യമായ ചികിത്സ നൽകാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.

കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി ജോലികൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. ഒന്ന് നോക്കൂ:

• കാലിന്റെ ചലനം: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളയ്ക്കാനും നീട്ടാനും തിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ എത്രമാത്രം ജോലി ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
• നിൽക്കുമ്പോഴും ചലിക്കുമ്പോഴും ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കൽ: നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വഹിക്കുന്നു.
• ശരീരത്തെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുകയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക: പെട്ടെന്ന് തിരിയുമ്പോഴോ നിർത്തുമ്പോഴോ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കാൽമുട്ടുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

കാൽമുട്ട് എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ഇത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. കാൽമുട്ട് എന്നത് കാലിന്റെ മധ്യത്തിലുള്ള സന്ധിയാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ല് (വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മൾ ഇതിനെ `ഫെമർ` എന്ന് വിളിക്കുന്നു) നിങ്ങളുടെ ഷിൻ അസ്ഥി (`ടിബിയ`) സന്ധിക്കുന്ന സ്ഥലമാണ് കാൽമുട്ട്.

കാൽമുട്ട് ഏതുതരം സന്ധിയാണ്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പലതരം സന്ധികളുണ്ട്. അവ എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് (അതായത്, അവയുടെ ഘടന), അവ എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നു (അതായത്, അവയുടെ പ്രവർത്തനം) എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർമാർ അവയെ തരംതിരിക്കുന്നു.

കാൽമുട്ട് ഒരു സൈനോവിയൽ സന്ധിയാണ് . നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ചലനാത്മകമായ സന്ധികളാണ് സൈനോവിയൽ സന്ധികൾ. ഒരു അസ്ഥിയിലെ ഒരു അറ മറ്റൊരു അസ്ഥിയുമായി ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാലാണ് അവ രൂപം കൊള്ളുന്നത്. ഈ അസ്ഥികളുടെ അറ്റങ്ങൾ ഹയാലിൻ തരുണാസ്ഥി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒന്ന് കൊണ്ട് മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള സ്ഥലത്ത് ഒരു സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ ഉണ്ട്. ഇത് ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചി പോലെയാണ്. ഇതാണ് സന്ധിയെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഈ അധിക കുഷ്യനിംഗ് ആണ് സൈനോവിയൽ സന്ധികളെ കഴിയുന്നത്ര കുറഞ്ഞ ഘർഷണത്തോടെ ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്.

പ്രായോഗികമായി, കാൽമുട്ട് ഒരു ഹിഞ്ച് സന്ധിയാണ്.. ഒരു വാതിലിന്റെ ഹിഞ്ച് പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ചലിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ വാതിൽ തുറക്കാനും അടയ്ക്കാനും ഒരു നിശ്ചിത ദൂരം നീങ്ങുന്നു. കാൽമുട്ടിനെപ്പോലെ, ഹിപ് ജോയിന്റിനും ഇതേ അടിസ്ഥാന നിയമം പിന്തുടരുന്നു - ഇതിന് ഒരു ദിശയിൽ തുറക്കാനും അടയ്ക്കാനും കഴിയും.

കാൽമുട്ടിന്റെ ഘടന എങ്ങനെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് പ്രധാനമായും ഈ ഭാഗങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:

• അസ്ഥി
• തരുണാസ്ഥി
• ലിഗമെന്റുകൾ
• പേശികൾ
• ഞരമ്പുകൾ

ഇവ ഓരോന്നും പ്രത്യേകം നോക്കാം.

മുട്ടിലെ അസ്ഥികൾ

കാൽമുട്ട് സന്ധി മൂന്ന് പ്രധാന അസ്ഥികൾ ചേർന്നതാണ്:

• തുടയെല്ല്: തുടയിലെ ഏറ്റവും നീളമേറിയതും ശക്തവുമായ അസ്ഥിയാണിത്.
• ടിബിയ: നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ ഉൾഭാഗത്തുള്ള പ്രധാന ഭാരം വഹിക്കുന്ന അസ്ഥിയാണിത്.
• പട്ടേല്ല: നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ മുട്ടുകുത്തിയാണിത്. കാൽമുട്ടിന് മുന്നിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ, ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള അസ്ഥിയാണിത്.

ഈ അസ്ഥികൾ കൂടിച്ചേരുന്ന സ്ഥലങ്ങളെ ആർട്ടിക്യുലേറ്റിംഗ് സർഫേസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർട്ടിക്കുലേറ്റിംഗ് സർഫേസുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് രണ്ട് ആർട്ടിക്കുലേഷൻ സർഫേസുകൾ ഉണ്ട്:

• പാറ്റെല്ലോഫെമറൽ സന്ധി: മുട്ടുകുത്തി (പാറ്റെല്ല) തുടയെല്ലുമായി (ഫെമർ) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്.
• ടിബിയ ഫെമറൽ സന്ധി: ടിബിയ തുടയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്.

കാൽമുട്ട് തരുണാസ്ഥി

തരുണാസ്ഥി നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ബന്ധിത ടിഷ്യുവാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ രണ്ട് തരം തരുണാസ്ഥി ഉണ്ട്:

• ഹയാലിൻ തരുണാസ്ഥി: ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരുണാസ്ഥിയാണിത്. ചില ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ വരയ്ക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ അറ്റങ്ങൾ കുഷ്യൻ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹയാലിൻ തരുണാസ്ഥി വളരെ മിനുസമാർന്നതും വഴുക്കലുമുള്ളതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്ക് സന്ധികൾക്കുള്ളിൽ പരസ്പരം സുഗമമായി സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്. നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ അസ്ഥി, താടിയെല്ല്, കാൽമുട്ട് എന്നിവ സ്പർശിക്കുന്നിടത്ത് ഈ ഹയാലിൻ തരുണാസ്ഥി മൂടിയിരിക്കുന്നു.
• ഫൈബ്രോകാർട്ടിലേജ്: പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് സാന്ദ്രമായ നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു തരം തരുണാസ്ഥിയാണ്. ശരീരഭാഗങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നിർത്താനും ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇതിന് ശക്തിയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലെ മെനിസ്കസ് ഈ ഫൈബ്രോകാർട്ടിലേജിന്റെ രണ്ട് വെഡ്ജുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. തുടയെല്ലിനും ഷിൻ അസ്ഥിക്കും ഇടയിലുള്ള വിടവ് കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്നത് ഇതാണ്.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, തരുണാസ്ഥി ഒരു കാറിലെ ടയർ പോലെയാണ്. ഒരു ടയർ തേഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, കാർ ഓടിക്കാൻ പ്രയാസമാകും, കാൽമുട്ടിലെ തരുണാസ്ഥി തേഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, കാൽമുട്ട് ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ.

കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ

കാൽമുട്ട് ലിഗമെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിനെയും കാലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യു ബാൻഡുകളാണ്. ഇവയാണ് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ ഒരുമിച്ച് നിർത്തുകയും അനാവശ്യമായി ചലിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ രണ്ട് തരം ലിഗമെന്റുകൾ ഉണ്ട്:

• കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റുകൾ: ഈ രണ്ട് കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള രണ്ട് ബാൻഡുകൾ പോലെയാണ്.
• മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (എംസിഎൽ): ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിനെ ഷിൻ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ലാറ്ററൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് (LCL): ഇത് കാൽമുട്ടിന് പുറത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിനെ ഷിൻ അസ്ഥിക്ക് പുറത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ അസ്ഥിയായ ഫൈബുലയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ലാറ്ററൽ ലിഗമെന്റുകൾ കാൽമുട്ട് ഇരുവശത്തേക്കും അധികം വളയുന്നത് തടയുന്നു.

• ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റുകൾ: ഈ രണ്ട് ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റുകളും കാൽമുട്ട് സന്ധിക്കുള്ളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അവ തുടയെല്ലിനെ ഷിൻ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവ പരസ്പരം കടന്ന് ഒരു 'X' ആകൃതി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റുകൾ കാൽമുട്ട് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീങ്ങുന്ന രീതിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
• ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് (ACL): ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. കായിക വിനോദങ്ങൾക്കിടയിൽ ഈ "ACL" പലപ്പോഴും പരിക്കേൽക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം.
• പോസ്റ്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് (പിസിഎൽ): ഇത് എസിഎല്ലിന് പിന്നിൽ, കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്തായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

കാൽമുട്ട് പേശികൾ

പേശികൾ ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച മൃദുവായ കലകളാണ്. ശരീരഭാഗങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കാനും ചലിപ്പിക്കാനും അവ ചുരുങ്ങുന്നു (വളയുന്നു). നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പല പേശികളും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളുടെ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പേശികളെ ഫ്ലെക്സറുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• `ആർട്ടിക്കുലാരിസ് ജനുസ്സ്`
• `റെക്ടസ് ഫെമോറിസ്`
• `വാസ്റ്റസ് ലാറ്ററലിസ്`
• `വാസ്റ്റസ് ഇന്റർമീഡിയസ്`
• `വാസ്റ്റസ് മെഡിയാലിസ്`

എക്സ്റ്റെൻസറുകൾ എന്നത് കാൽമുട്ടിനെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന പേശികളാണ്, കൂടാതെ ഈ ഫ്ലെക്സറുകൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽമുട്ടിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ചില എക്സ്റ്റെൻസറുകൾ ഇവയാണ്:

• `ബൈസെപ്സ് ഫെമോറിസ്`
• `സെമിറ്റെൻഡിനോസസ്`
• `സെമിമെംബ്രാനോസസ്`
• `ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്`
• `പ്ലാന്റാരിസ്`
• `ഗ്രാസിലിസ്`
• `പോപ്ലൈറ്റസ്`

ഈ പേശികൾ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കുന്നതിനും നീട്ടുന്നതിനും, കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതിനും ഈ പേശി സംവിധാനം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മുട്ട് ഞരമ്പുകൾ

ഞരമ്പുകൾ കേബിളുകൾ പോലെയാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ വൈദ്യുത ആവേഗങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു. ഈ ആവേഗങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് സംവേദനങ്ങൾ നൽകുകയും പേശികളെ ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലെ ചില പ്രധാന നാഡികൾ ഇവയാണ്:

• ഫെമറൽ നാഡി
• സയാറ്റിക് നാഡി
• ടിബിയൽ നാഡി
• പെറോണിയൽ നാഡി

ഈ ഞരമ്പുകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, അത് കാൽമുട്ട് വേദന, മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ കാലിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കാൽമുട്ടിനെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്കോ ​​ബന്ധിത കലകൾക്കോ ​​കേടുവരുത്തുന്ന എന്തും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളെ ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ആർത്രൈറ്റിസ്: സന്ധികളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: സന്ധികളിലെ തരുണാസ്ഥി തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. പ്രായമാകുന്തോറും ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.
• ബർസിറ്റിസ്: കാൽമുട്ടിലെ ബർസ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളുടെ വീക്കം.
• ടെൻഡിനൈറ്റിസ്: പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകളുടെ വീക്കം.
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്: അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.

കായിക വിനോദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾ കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകളിൽ ചിലതാണ്:

• ACL കീറുന്നു
• `(എംസിഎൽ)` കണ്ണുനീർ (എംസിഎൽ കണ്ണുനീർ)
• മെനിസ്കസ് കണ്ണുനീർ
• ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റെൻഡഡ് കാൽമുട്ടുകൾ
• ഉളുക്കുകൾ
• അസ്ഥി ഒടിവുകൾ
• സ്ഥാനഭ്രംശം
• പട്ടേലോഫെമോറൽ വേദന സിൻഡ്രോം (PFPS): മുട്ടുചിറകുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന.

കാൽമുട്ടുകളിൽ കാണാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• വേദന (പ്രത്യേകിച്ച് നീങ്ങുമ്പോൾ)
• വീക്കം (വീക്കം)
• കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റും നിറവ്യത്യാസം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്
• ചൂടോ ചൂടോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ഒരു പൊടിക്കുന്ന ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനം.
• ഒരു "പോപ്പ്" ശബ്‌ദം അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനം

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ അവഗണിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

കാൽമുട്ട് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ എന്തെങ്കിലും വേദനയോ മാറ്റമോ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില പരിശോധനകൾ ഇതാ:

• എക്സ്-റേകൾ
• അൾട്രാസൗണ്ടുകൾ
• ജോയിന്റ് ആസ്പിറേഷൻ: ഒരു സന്ധിയിൽ നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്ത് പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ.
• സിടി സ്കാനുകൾ
• എംആർഐകൾ

കീറിയ മെനിസ്കസ് അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റ് കേടുപാടുകൾ പരിശോധിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ചലിപ്പിക്കുകയും, വളയ്ക്കുകയും, നീട്ടുകയും ചെയ്യും. ഈ പരിശോധനകളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• `മക്മുറെ ടെസ്റ്റ്`
• `ആപ്ലി ടെസ്റ്റ്`
• `തെസ്സാലി ടെസ്റ്റ്`
• ``വാൽഗസ്, വാരസ് സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റുകൾ''

ഈ പേരുകൾ അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ അവസ്ഥ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളാണിത്.

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നന്നായി പരിപാലിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മൊത്തത്തിലുള്ള നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. അതായത്:

• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുക.അമിതവണ്ണം കാൽമുട്ടുകളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ പതിവായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുകയും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തിനും, കായിക വിനോദത്തിനും, ജോലിക്കും ഉചിതമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് ഗാർഡുകൾ പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുക.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സന്ധികളാണ്. അവയ്ക്ക് വലിയൊരു ജോലി ചെയ്യാനുണ്ട് - നിങ്ങളെ നിൽക്കാനും, ചലിപ്പിക്കാനും, കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും സഹായിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കാൽമുട്ടുകൾ ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നമ്മൾ പല കാര്യങ്ങൾക്കും കാൽമുട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരിക്കേൽക്കുന്ന സന്ധികളിൽ ഒന്നാണിത്. എല്ലാവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ വേദന അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ കാൽമുട്ടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത് . അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് സന്ധിക്കുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതും നിലനിർത്താൻ ശരിയായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്!

` മുട്ട്, കാൽമുട്ട് സന്ധി, അസ്ഥികൾ, തരുണാസ്ഥി, ലിഗമെന്റുകൾ, കാൽമുട്ട് വേദന, കാൽമുട്ട് തകരാറുകൾ