നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ സന്ധിയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നന്നായി അറിയാം.

ഹലോ! സുഖമാണോ? ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും പലപ്പോഴും പ്രശ്നമുള്ളതുമായ ഒരു ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അതാണ് തോളിൽ സന്ധി . നിങ്ങൾ രാവിലെ ഉണർന്ന് കൈ ആട്ടുമ്പോഴോ, ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴോ, ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോഴോ, ഈ തോളിൽ സന്ധി ഇതിനെല്ലാം സഹായിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അത് കൃത്യമായി എന്താണെന്നും, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും, അത് ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

തോളിൽ സന്ധി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, രണ്ട് അസ്ഥികളുടെ അറ്റങ്ങൾ സംഗമിച്ച് ചലനം അനുവദിക്കുന്ന സ്ഥലമാണ് സന്ധി. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ രണ്ട് പ്രധാന സന്ധികൾ ചേർന്നതാണ്. ഈ സന്ധികൾ നിങ്ങളുടെ തോളിലെ മൂന്ന് അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, തരുണാസ്ഥി തുടങ്ങിയ മൃദുവായ കലകളാൽ ഈ ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തോളിലെ മൂന്ന് പ്രധാന അസ്ഥികൾ ഇവയാണ്:

• തോളിലെ അസ്ഥി `(സ്കാപുല)`
• ക്ലാവിക്കിൾ - ചിലർ ഇതിനെ കോളർബോൺ എന്നും വിളിക്കുന്നു.
• ഹ്യൂമറസ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ മുകൾ കൈയിലെ നീളമുള്ള അസ്ഥിയാണ്.

ഈ മൂന്ന് അസ്ഥികളും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച് തോളിൽ ഒരുമിച്ച് ചലിക്കുന്നതിനാൽ, നമുക്ക് നമ്മുടെ കൈകൾ ഏത് ദിശയിലേക്കും തിരിക്കാനും, കൈമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കാനും, കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. ഒന്ന് ചിന്തിച്ചുനോക്കൂ, ഈ തോളിന്റെ അത്ഭുതകരമായ രൂപകൽപ്പന ഒരു പന്ത് എറിയുമ്പോൾ നമ്മുടെ കൈകൾ തിരിക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു.

തോളിലെ രണ്ട് പ്രധാന സന്ധികൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനി നമുക്ക് തോളിലെ ഈ രണ്ട് പ്രധാന സന്ധികൾ നോക്കാം. ഇവ രണ്ടും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• ആദ്യത്തേത് 'അക്രോമിയോക്ലാവിക്യുലാർ ജോയിന്റ്' ആണ്. പേര് അൽപ്പം നീണ്ടതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ ബ്ലേഡിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെ ('അക്രോമിയോൺ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു) നിങ്ങളുടെ കോളർബോണുമായി ('ക്ലാവിക്കിൾ') ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് ചെറുതായി പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്ന ഒരു സന്ധിയാണ്.

• രണ്ടാമത്തേത് `ഗ്ലെനോഹ്യൂമെറൽ സന്ധി` ആണ്. `തോളിന്റെ സന്ധി` എന്ന് പറയുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകളും ചിന്തിക്കുന്ന വലിയ, പ്രധാന സന്ധിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈയിലെ അസ്ഥിയുടെ `(ഹ്യൂമറസ്)` എന്ന പന്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഭാഗം നിങ്ങളുടെ തോളിലെ അസ്ഥിയുടെ (സ്കാപുല)` (`ഗ്ലെനോയിഡ് അറ`) ഒരു കപ്പ് പോലുള്ള ഭാഗവുമായി യോജിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. കൈയുടെ ചലനത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നടക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്.

തോളിൽ സന്ധി ഏതുതരം സന്ധിയാണ്?

തോളിലെ സന്ധി, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലെനോഹ്യൂമറൽ സന്ധി, ഒരു ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് സന്ധിയാണ് . ഇതിനെ സ്ഫെറോയിഡൽ സന്ധി എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഒരു അസ്ഥിയുടെ ഗോളാകൃതിയിലുള്ള അറ്റം മറ്റേ അസ്ഥിയിലെ ഒരു കപ്പ് പോലുള്ള സോക്കറ്റിൽ യോജിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ മുഷ്ടിയിൽ പിടിച്ച് ഇടതു കൈയിൽ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈ വലതു മുഷ്ടിയിൽ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ ഇടത് കൈയിൽ പിടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക്, ചുറ്റി ചലിപ്പിക്കുക. "ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ജോയിന്റിൽ" നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചലനം അതാണ്.

തോളിലെ ഈ രണ്ട് സന്ധികളുടെയും സംയോജിത പ്രവർത്തനവും വാരിയെല്ലിന് മുകളിലൂടെ തോളിന്റെ ബ്ലേഡ് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചലിക്കുന്ന രീതിയും കാരണം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റേതൊരു സന്ധിയേക്കാളും വലിയ ചലന ശ്രേണിയിൽ തോളിന് ചലിക്കാൻ കഴിയും. അതായത്, നമുക്ക് നമ്മുടെ കൈ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും മുകളിലേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും ചുറ്റിലേക്കും ഏത് ദിശയിലേക്കും ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

തോളിൽ സന്ധിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?

അപ്പോൾ, തോൾ സന്ധി ചെയ്യുന്ന പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ കൈ ചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ആ മൂന്ന് അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അത് നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ഷെൽഫിൽ എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ എത്തുമ്പോൾ, ഒരു പന്ത് എറിയുമ്പോൾ, വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോൾ, മുടി ചീകുമ്പോൾ, എഴുതുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ... ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഇതെല്ലാം തോൾ സന്ധി ഇല്ലാതെ തന്നെ സാധ്യമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ കൈയുടെ 'കൺട്രോൾ പാനൽ' പോലെയാണ്.

തോളിൽ ജോയിന്റ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

തോളിലെ അസ്ഥികൾ വെറും ഒരു കൂട്ടം അസ്ഥികളല്ല. അവയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ശരിയായി ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഭാഗങ്ങൾ അവയിലുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• ലിഗമെന്റുകളും ടെൻഡോണുകളും: ഇവ ചരട് പോലുള്ളതും എന്നാൽ ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായ വസ്തുക്കളാണ്. ലിഗമെന്റുകൾ അസ്ഥികളെ ഒരുമിച്ച് മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിനാൽ സന്ധി ചലിക്കുന്നില്ല. ടെൻഡോണുകൾ പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കൈ ചലിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നു, ഇത് ടെൻഡോണിലൂടെ അസ്ഥിയിലേക്ക് ബലം കൈമാറുന്നു, ഇത് അസ്ഥി ചലിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
• തരുണാസ്ഥി: ഇത് ഒരു വഴക്കമുള്ളതും, റബ്ബർ പോലെയുള്ളതുമായ ടിഷ്യു കൂടിയാണ്. അസ്ഥികൾ സന്ധിയിൽ കൂടിച്ചേരുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ, ഈ തരുണാസ്ഥിയുടെ ഒരു പാളി ഉണ്ട്. ഇത് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം സുഗമമായി സഞ്ചരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി), ചലനങ്ങളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലെനോഹ്യൂമറൽ ജോയിന്റിലെ ലാബ്രം), കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ സോൾ പോലെ, സന്ധിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ആഘാതങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടാതെ, അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുകയും തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.
• പേശികൾ: നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ബ്ലേഡിനും കൈയുടെ അസ്ഥിക്കും ഇടയിൽ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പേശി സംവിധാനമുണ്ട്. ഇത് നാല് പേശികളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്. ഈ പേശികൾ സന്ധിയെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു, ഇത് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും പിന്തുണയ്ക്കാനും കൈ ഉയർത്താനും തിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ബർസ: നിങ്ങളുടെ പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ പരസ്പരം ഉരസാതെ സുഗമമായി നീങ്ങാൻ ബർസ സഹായിക്കുന്നു. ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഒരു ചെറിയ സഞ്ചി പോലെയാണിത്. ഇത് സന്ധിക്കുള്ളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥിക്കും ടെൻഡോണിനും ഇടയിൽ ഒരു തലയണ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ: ഈ മെംബ്രൺ സന്ധിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി ഒരു പശിമയുള്ള ദ്രാവകം (സൈനോവിയൽ ദ്രാവകം) സ്രവിക്കുന്നു. ഇത് സന്ധിയെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്ത് നിലനിർത്തുകയും ചലനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരു മെഷീനിലെ എണ്ണ പോലെ. ഇത് തരുണാസ്ഥിക്ക് പോഷണവും നൽകുന്നു.

തോളിലെ സന്ധി എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

തോളിന്റെ സന്ധി നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, അവിടെ നിങ്ങളുടെ കൈ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും രണ്ട് തോളിൽ സന്ധികളുണ്ട്, ഒന്ന് വലതു കൈയിലും മറ്റൊന്ന് ഇടതു കൈയിലും.

മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച "(അക്രോമിയോക്ലാവിക്യുലാർ ജോയിന്റ്)" നിങ്ങളുടെ കോളർബോണിനെ തോൾ ബ്ലേഡുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിന് അല്പം താഴെയാണ് "(ഗ്ലെനോഹ്യൂമെറൽ ജോയിന്റ്)". ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയെ തോൾ ബ്ലേഡുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

തോളിലെ സന്ധി എങ്ങനെയിരിക്കും?

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ രണ്ട് സന്ധികളുണ്ട്. ഓരോന്നും അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു.

• അക്രോമിയോക്ലാവിക്യുലാർ ജോയിന്റ്:ഇത് തോള്‍ ബ്ലേഡിനെയും ക്ലാവിക്കിളിനെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട് പെന്‍സിലുകള്‍ ഒന്നിനു പുറകെ ഒന്നായി നിരത്തി വച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെയാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്, അവയ്ക്കിടയില്‍ ഒരു ചെറിയ വിടവ് ഉണ്ട്. ഈ സന്ധി താരതമ്യേന ചെറുതാണ്.
• ഗ്ലെനോഹ്യൂമറൽ സന്ധി: മുകളിലെ കൈത്തണ്ട (കൈത്തണ്ട) തോളിലെ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. തോളിലെ അസ്ഥിക്ക് ഒരു കപ്പ് പോലുള്ള ആകൃതിയുണ്ട് (ഗ്ലെനോയിഡ് അറ എന്ന് വിളിക്കുന്നു). നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈത്തണ്ട നീളമുള്ളതാണ്, ഗോളാകൃതിയിലുള്ള മുകൾഭാഗം (ഹ്യൂമറൽ തല എന്ന് വിളിക്കുന്നു). ആ ഗോളാകൃതിയിലുള്ള ഭാഗം തോളിലെ അസ്ഥിയുടെ കപ്പ് പോലുള്ള ആകൃതിയിൽ യോജിക്കുകയും സന്ധി രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ 'ബോൾ ആൻഡ് സോക്കറ്റ്' ആണ് നിങ്ങളുടെ കൈയെ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും തിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്.

തോൾ സന്ധിയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ തോളിൽ സന്ധികൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, അവയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കാനും തേയ്മാനം സംഭവിക്കാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. തോളിനെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

• സന്ധി ഉളുക്ക്: തോളിലെ സന്ധിയിലെ ഒരു ലിഗമെന്റ് വലിച്ചുനീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നു. പെട്ടെന്ന് വീഴുമ്പോഴോ കൈ വളയുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം: കൈ അസ്ഥിയുടെ ഹ്യൂമറൽ ഹെഡ് ഗ്ലെനോയിഡ് അറയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു. ഇത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്.
• ആർത്രൈറ്റിസ്: സന്ധികളിൽ വേദനയും വീക്കവും. പ്രായമാകുന്തോറും തരുണാസ്ഥി നശിക്കുന്നത് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ (റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്) എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം.
• ബർസിറ്റിസ്: സന്ധിയ്ക്കുള്ളിലെ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചിയുടെ (ബർസ) വീക്കം. ഒരേ ചലനങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• ടെൻഡിനൈറ്റിസ്: തോളിലെ ടെൻഡനുകളുടെ വീക്കം. റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്.
• തോളിലെ ഒടിവ്: തോളിലെ അസ്ഥികളിൽ ഒന്നിൽ (ക്ലാവിക്കിൾ, ഹ്യൂമറസ് അല്ലെങ്കിൽ കൈയുടെ മുകൾഭാഗം) സന്ധിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പൊട്ടൽ. വീഴ്ചകൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് സംഭവിക്കാം.

തോളിലെ സന്ധി പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സന്ധിയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• വേദന: ഇതാണ് പ്രധാന കാര്യം. തോളിൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ, ഉറങ്ങുമ്പോഴോ, നിൽക്കുമ്പോഴോ പോലും വേദന ഉണ്ടാകാം.
• വീക്കം: തോളിൽ വീക്കം കണ്ടേക്കാം.
• പേശികളുടെ കാഠിന്യം, കാഠിന്യം: കൈ ഉയർത്താനോ തിരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.
• ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം അല്ലെങ്കിൽ ചതവ്: ഒരു പരിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ.
• ചലനശേഷിക്കുറവ്, കൈ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ കൈ സാധാരണ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ. ഉദാഹരണത്തിന്, മുടി ചീകാനോ പല്ല് തേക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.
• ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരു "ക്ലിക്ക്" ശബ്ദമോ ഇറുകിയതായി തോന്നലോ കേട്ടേക്കാം .

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

തോളിലെ സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പരിശോധിക്കുകയും വേദന എങ്ങനെയാണെന്നും ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതെന്നും ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന്, തോളിലെ സന്ധി സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കണമെങ്കിൽ, അവർ ഒരു ഇമേജിംഗ് പരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ഇവയാണ്:

• എക്സ്-റേ: ഇത് അസ്ഥികളുടെ അവസ്ഥയും എന്തെങ്കിലും ഒടിവുകൾ ഉണ്ടോ എന്നും പരിശോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്): ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, തരുണാസ്ഥി, പേശികൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറൽ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നോക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• ചിലപ്പോൾ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധിയിലെ അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇവ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

തോൾ സന്ധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പരിക്കിന്റെ കാരണമോ അവസ്ഥയോ അനുസരിച്ച് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സയില്ല. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചില സാധാരണ ചികിത്സകൾ ഇതാ:

• പരിക്ക് ഭേദമാകുന്നതുവരെ സ്ലിംഗ് ധരിക്കുക. ഇത് സന്ധിക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നു.
• തോളിലെ സന്ധിയുടെ ഭാഗങ്ങൾ (ലിഗമന്റ്സ്, ടെൻഡോണുകൾ, തരുണാസ്ഥി പോലുള്ളവ) നന്നാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ശസ്ത്രക്രിയ . ചിലപ്പോൾ ആർത്രോസ്കോപ്പി പോലുള്ള കീഹോൾ ശസ്ത്രക്രിയയും നടത്താം.
• ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• വീക്കം (വീക്കം) അല്ലെങ്കിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നുകൾ (ഉദാ. വേദനസംഹാരികൾ, `NSAID-കൾ`) കഴിക്കൽ. നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിയിലേക്ക് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പും നൽകാം.
• സന്ധി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ വിശ്രമിക്കുകയും കൈകളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് പുരട്ടൽ (ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം).

പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഏതാണെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

തോളിലെ സന്ധികൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

"രോഗം ഭേദമാക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് പ്രതിരോധമാണ്." അതായത്, ഒരു രോഗം വന്നതിനുശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അത് വരുന്നതിനു മുമ്പ് തടയുന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധികൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും:

• സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. അസ്ഥികൾക്ക് നല്ല പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ശരിയായി വാം-അപ്പും കൂൾ-ഡൗണും ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് തോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുക .
• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുക. തോളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.
• കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ, ഭാരോദ്വഹനം ചെയ്യുമ്പോൾശരിയായ ശരീരനില നിലനിർത്തുക, വ്യക്തിഗത സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ) കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരേ രീതിയിൽ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുത്ത് സ്ഥാനം മാറ്റുക.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക. പുകവലി സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.

ഇത് ചുരുക്കത്തിൽ ഓർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധി ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വഴക്കമുള്ള ഭാഗമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് വിശാലമായ ചലനം നൽകുന്നു. ഈ സന്ധികൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവ് വളരെ പരിമിതമായിരിക്കും. ദൈനംദിന ജോലികൾക്കും കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ തോളിലെ സന്ധികൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

അതുകൊണ്ട്, സമീകൃതാഹാരം കഴിച്ചും, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ വ്യായാമം ചെയ്തും, വാം അപ്പ് ചെയ്തും നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധികൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വേദന, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ചലിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. അങ്ങനെ, ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാകുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

` തോൾ സന്ധി, തോൾ, സന്ധി രോഗങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ, തോൾ വേദന, ശാരീരിക ആരോഗ്യം, വൈദ്യോപദേശം