നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ സൂപ്പർ പ്രൊട്ടക്ടർ! പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എല്ലാം പഠിക്കാം.

നമ്മുടെ പല്ലുകൾ എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ, പക്ഷേ അവ എത്രത്തോളം സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുമെന്ന്? തണുത്ത പാനീയം കുടിച്ചതിനുശേഷമോ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചതിനുശേഷമോ പല്ലുകൾ മരവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. അതിനുള്ള ഒരു കാരണം നമ്മുടെ പല്ലിലെ ഇനാമലിന്റെ ദുർബലതയാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ പല്ലുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഈ അത്ഭുതകരമായ സംരക്ഷണ ആവരണത്തെക്കുറിച്ച്, അതായത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

അപ്പോൾ ഈ ഇനാമൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇനാമൽ എന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ മുകൾഭാഗത്തുള്ള ഒരു സംരക്ഷണ കവചം പോലെയുള്ള കട്ടിയുള്ളതും വെളുത്തതുമായ ആവരണമാണ്. കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ കാണുന്ന പല്ലിന്റെ ഭാഗം, മോണയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ഭാഗം (പല്ലിന്റെ കിരീടം) ഈ ഇനാമൽ കൊണ്ട് മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിശയകരമായ കാര്യം, ഈ ഇനാമൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പദാർത്ഥമാണ് ! അതെ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളേക്കാൾ ശക്തമാണ്. അത് എത്രത്തോളം കഠിനമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക! എന്നാൽ അത് എത്ര ശക്തമാണെങ്കിലും, കാലക്രമേണ അത് തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. നമ്മൾ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ആസിഡുകൾ, നമ്മുടെ വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ, പല്ലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്ലാക്ക് തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ അതിനെ ബാധിക്കും.

ഇനാമലിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം എന്താണ്?

അപ്പോൾ, ഈ ശക്തമായ ഇനാമൽ നമ്മുടെ പല്ലുകളെ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഇത് നമ്മുടെ പല്ലിനുള്ളിലെ സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗങ്ങളായ ഡെന്റിൻ, പൾപ്പ് എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. വിലപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും കാവൽക്കാരൻ കാവൽ നിൽക്കുന്നതുപോലെ. ഇനാമൽ നമ്മുടെ പല്ലുകളെ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു:

• പല്ല് ക്ഷയം (`കാവിറ്റീസ്`): അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ പുഴുക്കൾ തിന്നുന്നുവെന്ന് നമ്മൾ പറയുന്നു, അതാണ് അത്.
• പല്ല് തേയ്മാനം: നിരന്തരമായ ഉപയോഗവും ചവയ്ക്കലും മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• അണുബാധ: രോഗാണുക്കൾ പല്ലിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോഴാണ് അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത്.
• പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത: ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ മധുരമുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു പല്ലിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഇനാമൽ എന്താണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഇനി ഈ അത്ഭുതകരമായ ഇനാമൽ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നോക്കൂ. ഇതിൽ ഭൂരിഭാഗവും കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നീ ധാതുക്കളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതിന്റെ 95% വും. ഈ ധാതുക്കൾ സംയോജിച്ച് വളരെ ശക്തമായ ചെറിയ പരലുകൾ (ക്രിസ്റ്റലൈറ്റുകൾ) ഉണ്ടാക്കുന്നു. ബാക്കി 5% വെള്ളവും (4%) പ്രോട്ടീനുകളും (1%) ചേർന്നതാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് വളരെ പ്രത്യേകമായ ഒരു സംയുക്തമാണ്.

ഇനാമൽ എങ്ങനെയിരിക്കും?

ഇനാമൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അർദ്ധസുതാര്യമാണ് . അതായത്, അത് പൂർണ്ണമായും സുതാര്യമോ പൂർണ്ണമായും അതാര്യമോ അല്ല. അപ്പോൾ, നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് അവയുടെ നിറം ലഭിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്? അവിടെയാണ് ഇനാമലിന് താഴെയുള്ള ഡെന്റിൻ പാളി വരുന്നത്. ഈ ഡെന്റിന്റെ നിറം ചാരനിറത്തിലുള്ള വെള്ള മുതൽ ഇളം മഞ്ഞ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ, ഇനാമലും ഡെന്റിനും ചേർന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് അവയുടെ സവിശേഷ നിറം നൽകുന്നത്.

നമ്മുടെ പല്ലിലെ ഇനാമൽ തേഞ്ഞു പോകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനാമൽ ശക്തമാണെങ്കിലും അത് തേയ്മാനം സംഭവിക്കുമെന്ന് നമ്മൾ പറഞ്ഞു. അപ്പോൾ, ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ:പല്ലുകടി ഒരു നിത്യ സംഭവമാണ്, ചിലപ്പോൾ പല്ലുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സംഘർഷവും സമ്മർദ്ദവും മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• പല്ലുകടി അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകടി (`ബ്രക്സിസം`): ചില ആളുകൾ ഉറക്കത്തിൽ പല്ലുകടിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ പകൽ സമയത്ത് അറിയാതെ പല്ലുകടിക്കും. ഇത് ഇനാമലിന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. അബദ്ധത്തിൽ ഒരു കല്ല് മറ്റൊരു കല്ലിന് മുകളിൽ ഉരച്ചാൽ രണ്ടും തേഞ്ഞുപോകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ: സോഡ, പഴ പാനീയങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാരയും അസിഡിറ്റിയും കൂടുതലായതിനാൽ പായ്ക്ക് ചെയ്തവ), മറ്റ് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പതിവായി കുടിക്കുക . ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ആസിഡുകൾ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കും.
• പഞ്ചസാരയോ അന്നജമോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: ചോക്ലേറ്റ്, ബിസ്‌ക്കറ്റ്, കേക്കുകൾ എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത്. ഇവ വായിലെ ബാക്ടീരിയകളുമായി സംയോജിച്ച് ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ആ ആസിഡുകളാണ് ഇനാമലിനെ കാർന്നു തിന്നുന്നത്.
• പുളിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: പുളിയുള്ള ചില മിഠായികൾ, വിനാഗിരി, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് എന്നിവ ഇടയ്ക്കിടെ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
• ചില മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ പാർശ്വഫലമായി ഇനാമലിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ദീർഘനാളായി ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ അറിയിക്കുക.
• വരണ്ട വായ (`സീറോസ്റ്റോമിയ`): വായിലെ ഉമിനീർ ഉത്പാദനം കുറയുമ്പോൾ, ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ ദുർബലമാകുന്നു. വായിലെ ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ഭക്ഷണ കണികകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉമിനീർ ആണ്.
• GERD (ക്രോണിക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്) അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ദഹനനാള പ്രശ്നങ്ങൾ: ആമാശയത്തിൽ നിന്നുള്ള കഠിനമായ ആസിഡുകൾ തൊണ്ടയിലൂടെയും വായിലേക്കും സഞ്ചരിച്ച് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ, പ്രത്യേകിച്ച് പിൻഭാഗത്തെ പല്ലുകളെ നശിപ്പിക്കും.
• ബുളിമിയ നെർവോസ: ഇതൊരു ഭക്ഷണക്രമക്കേടാണ്. സ്വയം ഉണ്ടാകുന്ന ഛർദ്ദി മൂലം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ പല്ലുകളിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിനും ഇനാമലിനെ സാരമായി തേയ്മാനം വരുത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇതൊരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്, അതിനാൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• ജനിതകശാസ്ത്രം: ചില ആളുകൾക്ക് ജനിക്കുന്നതുതന്നെ നേർത്ത ഇനാമലായിരിക്കും. ഇത് കുടുംബത്തിൽ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കും. അത്തരം ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ: ദിവസവും അമ്ലത്വം കൂടുതലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രതലം കഴുകിയാൽ, കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ ആ പ്രതലം തേഞ്ഞു പോകുമോ? പഞ്ചസാരയും അമ്ലത്വവും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ഇനാമലിന് സംഭവിക്കുന്നത് അതാണ്.

ഇനാമൽ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇനാമൽ തേഞ്ഞു പോകുമ്പോൾ, പല്ലിനുള്ളിലെ സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗങ്ങൾ പുറത്തുവരും. സംരക്ഷണ പാളി നീക്കം ചെയ്തതുപോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. പിന്നെ എന്ത് സംഭവിക്കും?

• പല്ല് നശിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് (`കാവിറ്റീസ്`): സംരക്ഷണം കുറവായതിനാൽ, ബാക്ടീരിയകൾ എളുപ്പത്തിൽ പല്ലിനുള്ളിൽ പ്രവേശിക്കും.
• പല്ലിന്റെ മരവിപ്പ് വർദ്ധിക്കൽ: ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ മധുരമുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോഴോ കുടിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ, വായു ഊതുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ മരവിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.
• പല്ലുകളിൽ കറ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്: ഇനാമൽ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ചായ, കാപ്പി പോലുള്ളവ പല്ലിന്റെ നിറം മാറ്റാൻ കാരണമാകും.

ചെറിയ ദ്വാരങ്ങൾ നന്നാക്കാൻ ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ,ഒരു ചെറിയ ദ്വാരം പോലും വലുതായി വളർന്ന് പല്ലിന്റെ വേരിൽ അണുബാധയുണ്ടാകുകയും കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും അതുവഴി കുരുക്കൾ രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ഇത് നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല.

പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ വീണ്ടും വളരുമോ?

പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇനാമൽ പൂർണ്ണമായും തേഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് സ്വാഭാവികമായി വളരുകയില്ല. തകർന്ന ഗ്ലാസ് തിരികെ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാൻ കഴിയാത്തതുപോലെയാണിത്. പക്ഷേ, വിഷമിക്കേണ്ട. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർക്ക് പല്ലിൽ ഡെന്റൽ ക്രൗൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ആവരണം സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ പല്ലിന് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പല്ല് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കും.

അപ്പോൾ തേഞ്ഞുപോയ ഇനാമൽ നന്നാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?

പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ട ഇനാമൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, കേടായതും ദുർബലവുമായ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ഒരു പരിധിവരെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും വഴികളുണ്ട്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യം ഫ്ലൂറൈഡ് എന്ന ധാതുവാണ്. ഫ്ലൂറൈഡ് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന്റെ പുറം പാളികളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫ്ലൂറൈഡ് ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കുറച്ച് സംസാരിക്കാം.

പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും വെള്ളത്തിലും സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ധാതുവാണ് ഫ്ലൂറൈഡ്. ഇത് ഒരു ഗുളികയായി കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് ഇത് നേരിട്ട് പല്ലുകളിൽ പുരട്ടാം (ടോപ്പിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ). പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ സ്വാഭാവികമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ദ്വാരങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റ് കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ദന്തഡോക്ടർമാർ ഫ്ലൂറൈഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഇനാമലിന് ഒരു പോഷകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പല്ല് ക്ഷയത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഈ ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

നമ്മുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? പ്രതിരോധമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്!

ഇനാമൽ എത്രത്തോളം വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി. അതിനാൽ, അതിനെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. 'പ്രതിരോധം ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലതാണ്' എന്ന ചൊല്ല് ഇവിടെയും ബാധകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക: രാവിലെയും രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പും. ഇത് പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് പ്ലാക്ക്, ടാർട്ടാർ, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഇനാമൽ ദ്രവീകരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായി പല്ല് തേയ്ക്കാൻ അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ചോദിക്കുക. ഇതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.
• ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക: പല്ലുകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ, ദന്ത പ്ലാക്ക്, ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് ഫ്ലോസ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിന് എത്താൻ കഴിയാത്ത സ്ഥലങ്ങൾ ഇത് വൃത്തിയാക്കുന്നു.
• ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക: വിപണിയിൽ നിരവധി തരം ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ എല്ലാ ദിവസവും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ധാതുക്കൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ADA (അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷൻ) സീൽ ഓഫ് ആക്‌സപ്റ്റൻസ് നോക്കുക. അതായത് ഉൽപ്പന്നം സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് ദന്ത വിദഗ്ധർ പരീക്ഷിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
• മൃദുവായ ബ്രിസ്റ്റൽ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക: ഇടത്തരം, കടുപ്പമുള്ള ബ്രിസ്റ്റലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവ വളരെ കടുപ്പമുള്ളതും ഇനാമലിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്. പല്ല് തേയ്ക്കുമ്പോൾ അധികം കഠിനമായി ബ്രഷ് ചെയ്യരുത് , ഏകദേശം രണ്ട് മിനിറ്റ് നേരം സൌമ്യമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക. മൃദുവായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ചാലും വളരെ കഠിനമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തും.
• അസിഡിറ്റി ഉള്ള പാനീയങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രോയിലൂടെ കുടിക്കുക: സോഡയും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ഒരു സ്ട്രോയിലൂടെ കുടിക്കുന്നത് പല്ല് കേടാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിലും നല്ലത്, അത്തരം പാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
• ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭക്ഷണ കണികകൾ, പ്ലാക്ക്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ കഴുകിക്കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു. വരണ്ട വായ (സീറോസ്റ്റോമിയ) ഉള്ളവരിൽ ഇനാമൽ മണ്ണൊലിപ്പ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
• അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുക: വരണ്ട വായ (`സീറോസ്റ്റോമിയ`), `(GERD)`, `(ബുളിമിയ നെർവോസ)` തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ഉറക്കത്തിൽ പല്ലുകടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മൗത്ത് ഗാർഡ് ധരിക്കുക: ഇവ ഫാർമസികളിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) ആയി ലഭ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് കൃത്യമായി യോജിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മൗത്ത് ഗാർഡ് ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് ഉണ്ടാക്കിത്തരാൻ കഴിയും.
• പഞ്ചസാര രഹിത ഗം ചവയ്ക്കുക: ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം കുറച്ച് മിനിറ്റ് പഞ്ചസാര രഹിത ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് വായിലെ ഉമിനീർ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ഇനാമലിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഡെന്റൽ സീലന്റുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ചോദിക്കുക: ഡെന്റൽ സീലന്റുകൾ നേർത്തതും പ്ലാസ്റ്റിക് പോലുള്ളതുമായ ആവരണങ്ങളാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ചവയ്ക്കുന്ന പ്രതലങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പിൻഭാഗത്തെ പല്ലുകളിലെ ആഴത്തിലുള്ള ദ്വാരങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് ചെറിയ റെയിൻകോട്ട് പോലെയാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ പ്ലാക്ക്, ടാർട്ടാർ, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരവുമാണ്.
• പതിവായി ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക: നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളും മോണകളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും, പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും, പതിവായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതിനും, വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും (ഓരോ 6 മാസത്തിലും) ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക.

പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നത് ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുമോ?

പല്ലുകൾ ഭംഗിയായും വെളുത്തും നിലനിർത്താൻ പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ (`Teeth Whitening`) ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തുമോ എന്ന ചോദ്യമുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ, മെഡിക്കൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പല്ല് വെളുപ്പിക്കൽ (`Teeth Whitening`) ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില വെളുപ്പിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പല്ലുകളെ അല്പം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും. ഇതിനർത്ഥം പല്ലുകളിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് താൽക്കാലികമായി പല്ലുകളെ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കും. പല്ല് വെളുപ്പിക്കലിൽ (`Teeth Whitening`) നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിച്ച് സുരക്ഷിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും രീതികളെയും കുറിച്ച് ഉപദേശം നേടുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ മനോഹരമായ ഒരു പുഞ്ചിരി ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ചില വസ്തുക്കൾ ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

അപ്പോൾ, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്? (Take-Home സന്ദേശം)

അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? എല്ലാം സംഗ്രഹിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പദാർത്ഥമാണ് ഇനാമൽ, പക്ഷേ അത് നശിപ്പിക്കാനാവാത്തതല്ല . പല്ലുകളെ ദ്വാരങ്ങൾ, തേയ്മാനം, സംവേദനക്ഷമത എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും വിലയേറിയ പാളിയാണിത്.

• നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പാലിക്കുക. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക, ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക, ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
• പഞ്ചസാരയും അസിഡിറ്റിയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ അവ കഴിച്ചാൽ, പിന്നീട് വായ നന്നായി വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
• അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് (ഉദാ. GERD, സീറോസ്റ്റോമിയ, ബ്രക്സിസം) ഉചിതമായ ചികിത്സ നൽകുക.
• കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക. അങ്ങനെ, ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വീട്ടിൽ തന്നെ ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് ഫ്ലൂറൈഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഓർക്കുക, മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു പുഞ്ചിരി വെറുതെ ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നല്ല. അതിന് കുറച്ച് പരിശ്രമവും സമർപ്പണവും ആവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ നിങ്ങളെ വളരെക്കാലം സംരക്ഷിക്കും! അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി പരിപാലിക്കാൻ ഇന്ന് തന്നെ ഈ കാര്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങൂ, ശരിയല്ലേ?

` പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ, ദന്താരോഗ്യം, ദന്തക്ഷയം, ഫ്ലൂറൈഡ്, പല്ല് തേയ്ക്കുന്ന രീതി, വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം, ദന്ത സംരക്ഷണം.