കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിരുന്നോ? പ്രീകൺസെപ്ഷൻ കൗൺസിലിംഗിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

അമ്മയോ അച്ഛനോ ആകാൻ സ്വപ്നം കാണുന്ന നിങ്ങൾക്ക് ഈ കഥ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും. ഗർഭ പരിശോധന പോസിറ്റീവ് ആയതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കാവൂ എന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് വേണമെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങൾ തയ്യാറെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് . അതിനാണ് ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള കൗൺസിലിംഗ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്.

പ്രീ കൺസെപ്ഷൻ കൗൺസിലിംഗ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുമായി നടത്തുന്ന ഒരു ചർച്ചയാണിത്. പോസിറ്റീവ് ഗർഭ പരിശോധന ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം ആരംഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപദേശം ലഭിക്കുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോ ഉള്ള അപകടസാധ്യതകൾ വളരെയധികം കുറയ്ക്കും .

ഈ കൂടിയാലോചനയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• സുരക്ഷിതമായി ഗർഭം ധരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനെയും കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കുന്നു .

ദുഃഖകരമായ കാര്യം, മിക്ക ഗർഭധാരണങ്ങളും മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്തതിനാൽ, പലർക്കും ഈ പ്രീ-പ്രെഗ്നൻസി കൗൺസിലിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . വിജയകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനും ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനും തയ്യാറെടുക്കാൻ ഈ കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ കൺസൾട്ടേഷനിൽ എന്താണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്?

ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തുകയും പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന വിഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള കൗൺസിലിംഗിൽ സാധാരണയായി ഇവ സംഭവിക്കുന്നു:

• അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തലുകൾ: നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, കുടുംബത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം (നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടേത് ഉൾപ്പെടെ), മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകാവുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം പോലുള്ള ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ അപകടസാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
• ഇടപെടലുകൾ: ഗർഭധാരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള മരുന്നുകളിലോ ജീവിതശൈലിയിലോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്തെല്ലാം നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.
• റഫറലുകൾ: ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാല പദ്ധതിക്ക് ബീജ ബാങ്കുകളോ വാടക ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളോ പോലുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഉറവിടങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഈ കൺസൾട്ടേഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഈ കൺസൾട്ടേഷനായി ഞാൻ എപ്പോഴാണ് പോകേണ്ടത്?

കുഞ്ഞുണ്ടാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസം മുമ്പെങ്കിലും ഈ കൂടിക്കാഴ്ച നടക്കണം.

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള ഈ കൗൺസിലിംഗ്, ഇപ്പോഴോ ഭാവിയിലോ കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ കഴിയുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ലഭിക്കുന്ന തുടർച്ചയായ പരിചരണത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം എന്നതാണ്.

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഒബ്‌സ്റ്റട്രീഷ്യൻസ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്സ് (ACOG) പോലുള്ള സംഘടനകൾ, പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർമാരും OB/GYN-കളും പതിവ് സന്ദർശന വേളകളിൽ രോഗികളോട് "അടുത്ത വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകണോ?" എന്ന് പതിവായി ചോദിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗർഭധാരണ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുൻകൈയെടുക്കുന്ന സമീപനം സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ഈ കൂടിയാലോചനയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള കൗൺസിലിംഗ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ, അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിന്റെ അവലോകനം, ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

• ശാരീരിക പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടർ ഒരു പരിശോധന നടത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന അവയവങ്ങൾ (ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം പോലുള്ളവ) പരിശോധിച്ചേക്കാം, സുപ്രധാന അടയാളങ്ങൾ (രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ളവ) പരിശോധിച്ചേക്കാം. അവർ ഒരു പെൽവിക് പരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം.
• പരിശോധനകൾ: അണുബാധകൾ, രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള അവസ്ഥകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലാബ് പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ടെയ്-സാക്സ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സിക്കിൾ സെൽ രോഗം പോലുള്ള പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ജനിതക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• മെഡിക്കൽ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, നിങ്ങൾ നടത്തിയ ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവ ഡോക്ടർ അവലോകനം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ജനന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം എത്രത്തോളം പതിവാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും ഗർഭധാരണം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സ, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ചരിത്രം അവർ പരിശോധിക്കും.
• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള ജനിതക അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചോ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചോ പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ഇതേ കാരണത്താൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മെഡിക്കൽ, കുടുംബ ചരിത്രം പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. (ദാതാക്കളെ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ബീജ ബാങ്കുകൾ ഈ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.)

നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാല പദ്ധതികളിലൂടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാനും കഴിയും. ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും:

• ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം: ഓരോ മാസവും അണ്ഡോത്പാദന സമയം തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത് എപ്പോഴാണെന്ന് അറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• മറ്റൊരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ സമയം: നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് വളരെ വേഗം (അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം അലസലിന് ശേഷം) മറ്റൊരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. വീണ്ടും ശ്രമിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.
• ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഷെഡ്യൂളും വ്യവസ്ഥകളും:നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞിനെ വേണമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ലായിരിക്കാം. ഭാവിയിലേക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രായം നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സാമ്പത്തികവും സാമൂഹികവുമായ വിഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളി അക്രമം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. സുരക്ഷിതവും പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
• നിങ്ങളുടെ മികച്ച ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം: നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അവർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വാക്സിനേഷനുകൾ എടുക്കണമെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിന് തയ്യാറാണോ അല്ലയോ എന്ന് അറിയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത എങ്ങനെയാണ് വിലയിരുത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാല അനുഭവത്തെയും ഫലങ്ങളെയും ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തും.

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ

ചില വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യുകയും ഗർഭധാരണം നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ മാറ്റുകയോ അവയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഡോക്ടർ സന്ദർശനങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ഗർഭകാല അപകടസാധ്യതകൾ ഉയർത്തുന്ന ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ആസ്ത്മ
• വിഷാദം
• പ്രമേഹം (ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്)
• ഹൃദ്രോഗം
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• വൃക്കരോഗം
• തൈറോയ്ഡ് രോഗം

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പറയുന്നതുവരെ ചികിത്സയിൽ മാറ്റം വരുത്താതിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് (മരുന്ന് പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നത് പോലുള്ളവ). എന്തൊക്കെ മാറ്റാൻ കഴിയും, എന്തൊക്കെ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ജനിതക അവസ്ഥകൾ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് മെഡിക്കൽ, കുടുംബ ചരിത്രം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു ജനിതക അവസ്ഥ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ജനിതക പരിശോധനയോ കൗൺസിലിംഗോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പരിഹാരങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ടയിലോ ഭ്രൂണത്തിലോ നിങ്ങളിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നോ ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പാരമ്പര്യ ജീനുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ പ്രീഇംപ്ലാന്റേഷൻ ജനിതക പരിശോധന ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിചരണ സമയത്ത് ഈ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യാം.

അണുബാധകൾ

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനോ ദോഷകരമായേക്കാവുന്ന ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) ഉൾപ്പെടെയുള്ള അണുബാധകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അണുബാധകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി
• എച്ച്ഐവി `(എച്ച്ഐവി)`
• അഞ്ചാംപനി
• റുബെല്ല
• ടെറ്റനസ്
• ചിക്കൻപോക്സ് (വാരിസെല്ല/ചിക്കൻപോക്സ്)
• സിക്ക വൈറസ്

ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകളും എടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതൊക്കെ വാക്സിനുകൾ എടുക്കണമെന്നും ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് എത്ര സമയം കാത്തിരിക്കണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

മരുന്നുകൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും - കുറിപ്പടി, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ - ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും എങ്ങനെ ലഭിക്കുമെന്ന് അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

400 മുതൽ 800 മൈക്രോഗ്രാം (mcg) വരെ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ പ്രീനെറ്റൽ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം. കുഞ്ഞിന്റെ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെയും തലച്ചോറിനെയും ബാധിക്കുന്ന ജനന വൈകല്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ തടയാൻ ഫോളിക് ആസിഡ് സഹായിക്കും. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ ഇവ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചും പ്രവർത്തന നിലവാരത്തെക്കുറിച്ചും ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങൾ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ സംസാരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭകാലത്ത് പോഷകങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര കലോറി ആവശ്യമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. മെർക്കുറി കൂടുതലുള്ള മത്സ്യം പോലുള്ള ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്നും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് പറയും. ഗർഭകാലത്ത് എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഉചിതമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും.

ഗർഭകാലത്ത് ഏതൊക്കെ വ്യായാമങ്ങളാണ് സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറയും. പൊതുവേ, ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം 30 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുന്നതുവരെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതോ, വീഴാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതോ നല്ലതല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കും.

ഭാരം

നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമോ ഭാരക്കുറവോ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയോ ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ കാണുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഭാരക്കുറവ് (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) 18.5 ൽ താഴെ) അകാല ജനനത്തിനോ ഭാരം കുറഞ്ഞ കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടി (BMI 30 ൽ കൂടുതൽ) ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:

• ഗർഭകാല പ്രമേഹം
• ഗർഭകാല രക്താതിമർദ്ദം
• പ്രസവസമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ

നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പുകവലി, മദ്യം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം

ഗർഭധാരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കുമ്പോൾ പുകവലി, മദ്യം, വിനോദ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ നിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് .. ഗർഭസ്ഥ ശിശു മരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി ഗർഭകാല സങ്കീർണതകളുമായി മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് മദ്യപിക്കുന്നത് ഗർഭസ്ഥ ശിശു ആൽക്കഹോൾ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകും. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം പോലെ, പുകവലിയും ഗർഭം അലസൽ, മരിച്ച ജനനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ദോഷം വരുത്താനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതിനു വിപരീതമായി, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഗർഭകാലത്തെ ചില സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറഞ്ഞത് 20% കുറയ്ക്കും .

ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പുകവലി നിർത്തൽ പരിപാടികൾ പോലുള്ള വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

വിഷവസ്തുക്കൾ

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉള്ള വിഷവസ്തുക്കൾ അപകടമുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനുള്ള സാധ്യത വിലയിരുത്തും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന അപകടകരമായ വസ്തുക്കളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആർസെനിക്
• ആസ്ബറ്റോസ്
• ഫ്ലൂറൈഡ്
• ലീഡ്
• കീടനാശിനികൾ
• ജോലിസ്ഥലത്തെ രാസവസ്തുക്കൾ
• എലിയുടെ കാഷ്ഠം

കൂടിയാലോചനയ്ക്ക് ശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും?

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യ നിർദ്ദേശങ്ങളുടെയും സംയോജനം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ശരീരഭാരം കുറയുകയോ കൂടുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥാപിക്കൽ.
• ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• പുകവലി നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം കഴിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
• സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക.
• ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടെ) കഴിക്കൽ.
• ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ സന്ദർശിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്കോ ​​ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനോ ഹാനികരമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാതിരിക്കുക ( ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിനോ നിർത്തുന്നതിനോ മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക ).

ഇതിനായി എന്തെങ്കിലും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളോ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റോ ഉണ്ടോ?

എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇല്ല. പകരം, സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ (സിഡിസി), അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഒബ്സ്റ്റട്രീഷ്യൻസ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്സ് (എസിഒജി) തുടങ്ങിയ വിവിധ സംഘടനകൾ, ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള കൗൺസിലിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട വിഷയങ്ങളുടെ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റുകൾ നൽകുന്നു. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കുടുംബാസൂത്രണം (ഗർഭിണിയാകാനുള്ള ആഗ്രഹം).
• മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ.
• കുടുംബ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം.
• മരുന്നുകൾ.
• രോഗ പരിശോധന.
• രോഗപ്രതിരോധ നില.
• പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും.
• പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ.
• വിഷവസ്തുക്കളുമായുള്ള സമ്പർക്കം.
• മദ്യം, പുകയില, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം.
• സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം (കുടുംബ അതിക്രമങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകൽ).

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കണക്കിലെടുത്ത് ഡോക്ടർ വിവിധ വിഷയങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യും. കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നിങ്ങളുടെ ഭാവി ഗർഭിണിയായ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്ന ഒരു വെൽനസ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റായി ഈ ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള കൺസൾട്ടേഷനെ കരുതുക. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ വർഷം തോറും നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് പോലെ, ഈ കൺസൾട്ടേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെയോ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ കണ്ട് ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള ഈ കൗൺസിലിംഗിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തുടക്കം പോസിറ്റീവ് ഗർഭ പരിശോധനാ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്.

ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള കൗൺസിലിംഗ്, ഗർഭം, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം, ഫെർട്ടിലിറ്റി, ആരോഗ്യ ഉപദേശം, കുടുംബാസൂത്രണം, ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്