നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

അമ്മയാകാൻ പോകുന്നു എന്ന വാർത്ത കേൾക്കുമ്പോൾ വലിയ സന്തോഷവും, ജിജ്ഞാസയും, ഒരുപക്ഷേ ഭയവും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഗർഭധാരണം ഒരു അത്ഭുതകരമായ യാത്രയാണ്. ഈ യാത്രയിലെ ആദ്യപടി ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ അതിനെ "ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഗർഭകാല പ്രായം എന്താണ്? എങ്ങനെയാണ് ഇത് വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലം ഏകദേശം 9 മാസം അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ 40 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ മുഴുവൻ കാലയളവും മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ "ട്രൈമെസ്റ്ററുകൾ". ഒരു "ട്രൈമെസ്റ്റർ" 13 ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം മൂന്ന് മാസമാണ്. ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ത്രിമാസകാലം നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ ആരംഭിച്ച് ഗർഭത്തിൻറെ 13-ാം ആഴ്ചയിൽ അവസാനിക്കുന്നു.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഇത് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നാം, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് ഡോക്ടർമാർ "ഗർഭകാല പ്രായം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസത്തോട് 40 ആഴ്ചകൾ ചേർത്താണ് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പ്രസവ തീയതി കണക്കാക്കുന്നത്. അതായത് നിങ്ങൾ "ഗർഭിണിയാണെന്ന്" കണ്ടെത്തുമ്പോഴേക്കും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം നാല് ആഴ്ച ഗർഭിണിയായിരിക്കാം! ഇത് ആദ്യം അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ അങ്ങനെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ഗർഭകാല ആഴ്ചകളുടെ കണക്കുകൂട്ടൽ എങ്ങനെയാണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ രണ്ടാഴ്ചകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

• ആദ്യ ആഴ്ച: നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം സംഭവിക്കുന്ന സമയമാണിത്.
• ആഴ്ച 2: അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കുന്ന സമയമാണിത്. അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡം ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിലൂടെ ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഈ യാത്രയിൽ ഒരു ബീജം കണ്ടുമുട്ടിയാൽ, അവിടെ ബീജസങ്കലനം സംഭവിക്കുന്നു.

മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ, ഈ ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത അണ്ഡം ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഗർഭാശയത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ, അത് കോശങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമായി വിഭജിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ ഗർഭാശയത്തിൽ പ്രവേശിച്ച ശേഷം, അത് ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിൽ സ്വയം സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഇതിനെ "ഇംപ്ലാന്റേഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ "ഗർഭിണി"യാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തിരിച്ചറിയുകയും തുടർന്ന് നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്. പലർക്കും, അവരുടെ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുകയും, "ഗർഭ പരിശോധന" "പോസിറ്റീവ്" ആകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വലിയ മാറ്റങ്ങളുടെ സമയമാണ്. ഇത് ഒരു സമ്മർദ്ദകരമായ സമയമായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നേക്കാം. കാരണം നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തിലും ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഈസ്ട്രജൻ ഈ ഗർഭകാലത്ത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു! ഹോർമോണുകളുടെ ഈ വർദ്ധനവ് ചില അസ്വസ്ഥമായ ഗർഭകാല ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത, വയറു വീർക്കൽ, ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ വയർ കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം വലുതാകുകയും രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ സമയത്ത് സന്തോഷവും അൽപ്പം ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും ഒരേ സമയം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ, പങ്കാളിയുമായോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കും.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പുറമേയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് തോന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ധാരാളം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്.

• ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക: നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ഒരു ഡോക്ടറെ ഇല്ലെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പ്രസവചികിത്സകനെയോ മിഡ്‌വൈഫിനെയോ. നേരത്തെ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്കുള്ള എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും എഴുതുക.
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ കവറേജിനെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ നിന്ന് ചികിത്സ ലഭിക്കും, എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇത് ഒരു ധാരണ നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിചരണം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമുകളും സംഘടനകളും ഉണ്ട്.
• ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ ഇപ്പോൾ നല്ല സമയമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭധാരണം നിങ്ങളുടെ ജോലി, സാമ്പത്തികം, ശീലങ്ങൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

ഗർഭാവസ്ഥയിലും, പ്രസവസമയത്തും, പ്രസവാനന്തരവും നിങ്ങളെ പരിചരിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുണ്ട്. പ്രസവചികിത്സകർ, മിഡ്‌വൈഫുകൾ, ചിലപ്പോൾ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടർമാർ എന്നിവരും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എവിടെ പ്രസവിക്കുമെന്ന് പരിഗണിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. പലരും ആശുപത്രിയിൽ പ്രസവിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ചിലർ പ്രസവ കേന്ദ്രത്തിലോ വീട്ടിലോ പ്രസവിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ കുഞ്ഞ് (ഗര്ഭപിണ്ഡം) എങ്ങനെ വികസിക്കും?

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ച അതിശയകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് കാണാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഒരു ബീജം ഒരു അണ്ഡവുമായി കണ്ടുമുട്ടിയതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ധാരാളം വലിയ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.

1 മുതൽ 4 വരെയുള്ള ആഴ്ചകൾ:

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ മാസത്തിൽ, നിരവധി പ്രധാന ഘടനകൾ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ ഘടനകൾ കോശങ്ങളുടെ ചെറിയ കൂട്ടങ്ങളായി ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ പിന്നീട് അവ അമ്നിയോട്ടിക് സഞ്ചി, പ്ലാസന്റ, പൊക്കിൾക്കൊടി എന്നിവയായി മാറും. കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹവും രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഒരു മുഖം, കണ്ണ് സോക്കറ്റുകൾ, വായയുടെ ആരംഭം എന്നിവ രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഭ്രൂണത്തിന് ഏകദേശം കാൽ ഇഞ്ച് നീളമുണ്ട് - ഒരു അരിമണിയേക്കാൾ ചെറുതാണ്!

5 മുതൽ 8 വരെയുള്ള ആഴ്ചകൾ:

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആറാമത്തെ ആഴ്ചയോടെ, കുഞ്ഞിന്റെ പ്രധാന അവയവങ്ങളായ ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, ചെവികൾ, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവ രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നു. ടിഷ്യുവിന് പകരം അസ്ഥികൾ രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കുഞ്ഞിന്റെ തല ഇപ്പോഴും വലുതാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അത് കുറച്ചുകൂടി മനുഷ്യനായി കാണാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന് വ്യക്തമായ വായ, മൂക്ക്, മുഖം എന്നിവയുണ്ട്. ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശോധിക്കാൻ ചില ഡോക്ടർമാർ ഈ സമയത്ത് നേരത്തെ തന്നെ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ ചെയ്യുന്നു.

എട്ടാം ആഴ്ച അവസാനത്തോടെ, ഭ്രൂണം ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡമായി മാറിയിരിക്കും. ഇപ്പോള് അതിന് ഏകദേശം ഒരു ഇഞ്ച് നീളമുണ്ട്, ഒരു റാസ്ബെറിയുടെ വലിപ്പം.

9 മുതൽ 12 വരെയുള്ള ആഴ്ചകൾ:

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വിരലുകളും കാൽവിരലുകളും പൂർണ്ണമായും വികസിച്ചിരിക്കും. അവന്റെ കൈകളും വായയും ചലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുറക്കുകയും അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവന്റെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയും ദഹനവ്യവസ്ഥയും പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ 12 ആഴ്ചയാകുമ്പോഴേക്കും, ഡോപ്ലർ അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കേൾക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു യോനിയും/അല്ലെങ്കിൽ ലിംഗവും വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടാകും (പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് പറയാൻ കഴിയില്ല).

ഗർഭത്തിൻറെ 12-ാം ആഴ്ച അവസാനിക്കുമ്പോഴേക്കും കുഞ്ഞിന് 3 മുതൽ 4 ഇഞ്ച് വരെ നീളമുണ്ടാകും - ഏകദേശം ഒരു നാരങ്ങയുടെ വലിപ്പം. അതിന്റെ ഭാരം ഏകദേശം ഒരു ഔൺസ് ആയിരിക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിന് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ സമയത്താണ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പല പ്രധാന അവയവങ്ങളും ശരീര വ്യവസ്ഥകളും രൂപപ്പെടുന്നത്. വിഷവസ്തുക്കൾ, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തകരാറുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അതുകൊണ്ടാണ് ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടതും.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എല്ലാവരും ഒരുപോലെയല്ല, എല്ലാ ഗർഭധാരണവും ഒരുപോലെയല്ല. ഗർഭകാലത്തിന്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• സ്തനവേദനയും വലുതാകലും: ഹോർമോണുകൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വേദനിക്കുകയും വലുതാകുകയും ചെയ്തേക്കാം. ആദ്യ ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാനത്തിന് മുമ്പ് ഒരു വലിയ ബ്രാ ധരിക്കേണ്ടത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലെ സിരകളിലൂടെ കൂടുതൽ രക്തം ഒഴുകുന്നതിനാൽ അവ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകും. ഏരിയോളയുടെ കറുപ്പും മുലക്കണ്ണുകളിലെ മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• മോണിംഗ് സിക്ക്‌നസ്: ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണമാണ് മോണിംഗ് സിക്ക്‌നസ്. പേര് മോണിംഗ് സിക്ക്‌നസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് പകൽ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ ഉണ്ടാകാം. ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ എരിവുള്ളതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചില ആളുകൾക്ക് ഇഞ്ചി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
• മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം:ഹോർമോണുകളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള കുതിച്ചുചാട്ടം കാരണം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ചാഞ്ചാട്ടം ഉണ്ടായേക്കാം. 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഭയമോ ഉത്കണ്ഠയോ തോന്നിയേക്കാം, തുടർന്ന് സന്തോഷമോ സങ്കടമോ തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ പങ്കാളിയോടോ സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.
• ക്ഷീണം: ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ വളരെ ക്ഷീണിതനാക്കും. ധാരാളം വിശ്രമം നേടുക. രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും കുറച്ച് ഊർജ്ജം ലഭിക്കും.
• ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ: ഗർഭധാരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചർമ്മ മാറ്റങ്ങൾ: ഗർഭകാലത്ത് ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ചിലരിൽ സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകാവുന്ന മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകളുണ്ട്, എന്നാൽ അവയിൽ മിക്കതും രണ്ടാമത്തെയോ മൂന്നാമത്തെയോ ത്രിമാസത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
• നേരിയ ശ്വാസതടസ്സം: നേരിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിലും നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടാം.

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം, പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഗർഭകാലം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, ക്ഷീണമോ ശ്വാസംമുട്ടലോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ എനിക്ക് എന്ത് പരിശോധനകൾ ഉണ്ടാകും?

ഗർഭകാലത്തെ പരിശോധനകൾ, പരിശോധനകൾ, മറ്റ് പരിശോധനകൾ എന്നിവ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്തെ പരിചരണത്തെ പലപ്പോഴും "പ്രീനെറ്റൽ കെയർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. "പ്രീനെറ്റൽ കെയർ" അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും, പരിശോധനകളും പരിശോധനകളും നടത്തും, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകും.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രസവപൂർവ സന്ദർശനം

ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടോ മൂന്നോ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണമുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, പ്രസവചികിത്സ, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ചരിത്രം (മുൻ ഗർഭധാരണങ്ങളും പ്രസവങ്ങളും), അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും കുടുംബ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഈ സന്ദർശനം വളരെ വിശദമാണ്, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വളരുന്ന കുഞ്ഞും ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനാണ് ഇത്.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള സന്ദർശനത്തിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പ്രസവ തീയതി കണക്കാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയും പ്രതീക്ഷിക്കാം:

• ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന - നിങ്ങളുടെ ഭാരവും രക്തസമ്മർദ്ദവും പരിശോധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ.
• പെൽവിക് പരീക്ഷ.
• ഒരു `പാപ്പ് ടെസ്റ്റ്` (നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ പറ്റിയ സമയമാണെങ്കിൽ).
• ചില ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ.
• ബാക്ടീരിയ, പ്രോട്ടീൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് (പഞ്ചസാര) എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ മൂത്രം പരിശോധിക്കുക.
• ഹോർമോൺ അളവ്, Rh ഘടകം, ഇരുമ്പിന്റെ അളവ്, ചില രോഗങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതിന് രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിടുന്നു.
• കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശോധിക്കുന്നു.

ചില ഡോക്ടർമാർ ആദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ തന്നെ ഗർഭധാരണം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, വലുപ്പം എന്നിവ അളക്കുന്നതിനും ഒരു ട്രാൻസ്വാജിനൽ അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇരട്ടകളുണ്ടോ എന്ന് ഈ അൾട്രാസൗണ്ട് കാണിക്കും. ട്രാൻസ്വാജിനൽ അൾട്രാസൗണ്ട് സമയത്ത്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ ഒരു ചെറിയ ഉപകരണം തിരുകുന്നു. മിക്ക ഗർഭിണികൾക്കും ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് എങ്കിലും ഉണ്ട്, എന്നാൽ കൃത്യമായ സമയം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. നിങ്ങൾ ഇരട്ടകളെ പ്രസവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അധിക അൾട്രാസൗണ്ടുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത് ഡോക്ടർ മറ്റ് സ്‌ക്രീനിംഗ് പരിശോധനകളും ശുപാർശ ചെയ്‌തേക്കാം. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ പരിശോധനകൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീനിംഗ് ഫലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളോട് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ സഹായിക്കും. ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, ഡൗൺ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള ക്രോമസോം തകരാറുകൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സ്‌ക്രീനിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്‌തേക്കാം. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്‌ക്രീനിംഗ് പരിശോധനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യാൻ പാടില്ല?

ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഈ മാറ്റങ്ങൾ എല്ലാവരെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം :

• മദ്യം.
• സിഗരറ്റും പുകയിലയും.
• ഉദാഹരണത്തിന്, മരുന്നുകൾ, `(ഒപിയോയിഡുകൾ)` പോലുള്ളവ.
• ഫുട്ബോൾ പോലുള്ള സമ്പർക്കമുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
• പച്ച മത്സ്യം (സുഷി പോലുള്ളവ), മെർക്കുറി കൂടുതലുള്ള മത്സ്യം, വേവിക്കാത്ത മാംസം, ഉച്ചഭക്ഷണ മാംസം (സംസ്കരിച്ച മാംസം), പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത പാൽ, ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാറുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• ഹോട്ട് ടബ്ബുകളും സൗനകളും.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മൂന്ന് മാസവും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ 13 ആഴ്ചകളിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• കഴിയുന്നത്ര സജീവമായിരിക്കുക. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുക.
• പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, മുട്ട, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• നന്നായി വിശ്രമിക്കൂ.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആന്റിനറ്റൽ ക്ലിനിക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിലും പങ്കെടുക്കുക.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ രക്തസ്രാവം സാധാരണമാണോ?

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ചെറിയ രക്തസ്രാവമോ പുള്ളിയോ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയായി സാധാരണമാണ്. ചിലരിൽ "ഇംപ്ലാന്റേഷൻ രക്തസ്രാവം" (ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിൽ ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ) അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിത രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക.

പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ് ഞാൻ കഴിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലെ (അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകളിലെ) വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സമയം മുതൽ തന്നെ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിൻ കഴിക്കാൻ പല ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഏത് പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിൻ കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഗർഭകാലത്ത് കഫീൻ കുടിക്കാമോ?

ഗർഭകാലത്ത് പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെ കഫീൻ കഴിക്കാൻ മിക്ക ഡോക്ടർമാരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതായത് ഏകദേശം ഒരു കപ്പ് കാപ്പി (ഏകദേശം 12 ഔൺസ്) അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് ക്യാനുകളിൽ ചില പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ. കുഞ്ഞിന് കഫീൻ ദഹിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, അത് കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഞാൻ എപ്പോഴാണ് എന്റെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കേണ്ടത്?

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക:

• 100.4 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ കൂടുതലുള്ള പനി.
• കനത്ത രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ യോനി ഡിസ്ചാർജ്.
• വയറിലോ, കൈകളിലോ, കാലുകളിലോ ഉള്ള കഠിനമായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന.
• നിരന്തരമായ ഛർദ്ദി കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം.
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം.
• കൈകൾ, വിരലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഖം എന്നിവയുടെ വീക്കം.
• മങ്ങിയ കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ പാടുകൾ കാണുക.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ഗർഭകാലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആവേശകരവും, ചിലപ്പോൾ ഭയാനകവുമായ ഒരു സമയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങളാൽ വലഞ്ഞതായി തോന്നുകയും നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്തേക്കാം. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ വളരുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും വളരുകയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ആദ്യ മൂന്ന് മാസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു നാരങ്ങയുടെ വലുപ്പമുണ്ടാകും. ഓക്കാനം, സ്തനങ്ങൾക്ക് മൃദുത്വം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത തുടങ്ങിയ ഗർഭകാല ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാലുടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുക. ഗർഭകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളെയും കുഞ്ഞിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ശക്തമായും നിലനിർത്തുന്നതിന് പതിവായി പ്രസവപൂർവ പരിചരണം പ്രധാനമാണ്.

ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവിധ ആശംസകളും നേരുന്നു! നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ തുറന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട.

ഗർഭധാരണം , ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിചരണം, കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം, ഗർഭകാല ലക്ഷണങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിചരണം