ഗർഭകാലത്തെ രാവിലെയുള്ള ഓക്കാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

ഗർഭിണിയായിരിക്കുന്നതിന്റെ സന്തോഷത്തോടൊപ്പം, ചില ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ട്, അല്ലേ? ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, പലർക്കും സാധാരണ അനുഭവങ്ങളാണ്. ഇതിനെ 'മോണിംഗ് സിക്ക്നസ്' എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഇത് സംഭവിക്കാം. പലർക്കും ഇത് ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അനുഭവമാണെങ്കിലും, ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം കണ്ടെത്താം.

മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയുടെ ഒരു അവസ്ഥയാണ് മോണിംഗ് സിക്ക്നസ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിലോ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലോ ആണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഏകദേശം 70% ഗർഭിണികൾക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. "രാവിലെ" എന്ന പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പകൽ, വൈകുന്നേരം, രാത്രി എന്നിങ്ങനെ ഏത് സമയത്തും ഈ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകാം.

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ്. ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിന്റെ ആരംഭത്തോടെ, ഏകദേശം 14 ആഴ്ചയാകുമ്പോൾ, ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ ക്രമേണ കുറയും.

ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എപ്പോഴാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, വർദ്ധിക്കുന്നത്, കുറയുന്നത്?

ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി ഇത് ഇങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്:

• ഇത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി 6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം. മിക്ക ആളുകളിലും 9 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• പീക്ക്: മിക്ക ആളുകളും 8 നും 10 നും ഇടയിൽ ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം കൂടുതൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല.
• ഇത് ശമിക്കുന്നു: സാധാരണയായി മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് 13 മുതൽ 14 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, അതായത് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ കുറയും. എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിന്റെ ആരംഭം വരെ ചില അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം. വളരെ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ അവസ്ഥ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനം വരെ നിലനിൽക്കും.

രാവിലെ ഓക്കാനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത (ഓക്കാനം), വിശപ്പില്ലായ്മ, ഛർദ്ദി എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് പരിഗണിക്കുക:

• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന: തൊണ്ടയിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം പോലെ നെഞ്ചിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം.
• കടൽച്ചൊരുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചലന രോഗം: ബസിൽ കയറുമ്പോൾ തോന്നുന്നതുപോലെ ഒരു അസുഖം .
• തൊണ്ടയിലെ ഇറുകിയത്: അസ്വസ്ഥത, തൊണ്ടയിൽ എന്തോ കുടുങ്ങിയതുപോലെ.
• വിശക്കുന്നതുപോലെ തോന്നൽ: വിശക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുമെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണെങ്കിലും, ശരീരത്തിലെ വിവിധ മാറ്റങ്ങളുടെയും രാസപ്രക്രിയകളുടെയും സംയോജനമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണ്.
• ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു: പ്രത്യേകിച്ച് എച്ച്സിജി (ഹ്യൂമൻ കോറിയോണിക് ഗോണഡോട്രോപിൻ) , ഈസ്ട്രജൻ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വർദ്ധനവ്.
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ.
• മെറ്റബോളിസത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ.

ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ഓക്കാനം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും.
• ശരീരത്തിന് അമിതമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ മണക്കുകയോ ചെയ്യുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾക്ക് മാംസം, മത്സ്യം, അല്ലെങ്കിൽ അരി പാകം ചെയ്യുന്നതിന്റെ മണം പോലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം).
• ചലന രോഗം.
• അമിതമായ ചൂട്.

ഇത് അപകടകരമാകുമോ? - ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡാറത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

അതെ, ചിലപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാകാം. സാധാരണ മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് നിമിഷത്തേക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുകയും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഛർദ്ദിക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നാൽ ഇത് ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ അതിനെ ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ മണിക്കൂറുകളോളം ഓക്കാനം നീണ്ടുനിൽക്കും, കൂടാതെ ഒരു ദിവസം നാലോ അഞ്ചോ തവണയിൽ കൂടുതൽ ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടാകാം.

ഇതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം . നിങ്ങളെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കുകയും ഓക്കാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇൻട്രാവണസ് ദ്രാവകങ്ങളും മരുന്നുകളും നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഈ അസൗകര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ അസ്വസ്ഥതകളുമായി ജീവിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്താവുന്ന ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് വരുത്താവുന്ന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. അവയിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് അവ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ദുർഗന്ധം, തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചം തുടങ്ങിയ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക.
• കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക. ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോൾ ഓക്കാനം വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• മുറികളിലെ ജനാലകൾ തുറന്നിട്ട് നല്ല വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുക. കുറച്ചു നേരം പുറത്ത് പോയി ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
• നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, പുതിന തുടങ്ങിയ മനോഹരമായ സുഗന്ധങ്ങൾ മണക്കുക.
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ കിടക്കരുത്.
• ഛർദ്ദിച്ചതിന് ശേഷം, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ നന്നായി കഴുകുക. ഇത് ഛർദ്ദിയിലെ ആസിഡുകൾ മൂലം പല്ലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മറ്റ് ആശ്വാസ രീതികൾ

ചില ആളുകൾക്ക് ഈ രീതികളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ അവ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

• അക്യുപ്രഷർ റിസ്റ്റ്ബാൻഡ്: ഈ ബാൻഡുകൾ കൈത്തണ്ടയിലെ പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിലൂടെ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
• അക്യുപങ്‌ചർ: പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളിൽ വളരെ നേർത്ത സൂചികൾ കുത്തിക്കയറ്റുന്ന ചികിത്സ.

ഇതിന് എന്താണ് മരുന്ന്?

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെ കോമ്പിനേഷൻ വിറ്റാമിൻ ബി6 (പിറിഡോക്സിൻ) , ഡോക്സിലാമൈൻ എന്നിവയാണ്. ഇവ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിലും,നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഒരു മരുന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഈ രണ്ട് സംയുക്തങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നും (Diclegis®) ഉണ്ട്, ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കുകയും ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചാൽ മാത്രമേ ഇത് കഴിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഇവ ഓക്കാനം നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആന്റിമെറ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ഏത് ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരുമിച്ച് തീരുമാനിക്കും.

രാവിലെയുള്ള ഓക്കാനം കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമോ?

പല അമ്മമാർക്കും ഉള്ള ഒരു ഭയമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ മുതൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ കഠിനമായത് വരെ കാണപ്പെടുന്ന മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനോ ദോഷകരമല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഒരു പ്രശ്നമാകാം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കില്ല എന്നാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ കഠിനമായ ഛർദ്ദി (ഹൈപ്പറെമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം) കുഞ്ഞിന്റെ ജനന ഭാരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഛർദ്ദി ഗുരുതരമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് അത് വഷളാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ഗർഭകാലത്ത് കഠിനമായ ഛർദ്ദി സാധാരണമല്ല; ഇതിന് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ചിലപ്പോൾ കഠിനമായ ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• വയറ്റിലെ അൾസർ
• ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD)
• ഭക്ഷ്യവിഷബാധ
• തൈറോയ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ പിത്തസഞ്ചി രോഗം
• അപ്പെൻഡിക്സ്, ആമാശയം, പാൻക്രിയാസ് അല്ലെങ്കിൽ കരൾ എന്നിവയുടെ വീക്കം

അതുകൊണ്ട് തന്നെ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.