രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ തലവേദന തൊണ്ടവേദന പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ട്, അല്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് മിക്കപ്പോഴും നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് ഫാർമസിയിൽ പോയി ഒരു വേദനസംഹാരി വാങ്ങുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ചില വേദനസംഹാരികളിൽ പാരസെറ്റമോൾ മാത്രമല്ല, മറ്റ് വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അത്തരമൊരു പ്രത്യേക മരുന്നിനെക്കുറിച്ചാണ്. അതായത്, അസറ്റാമിനോഫെനും കഫീനും ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വേദനസംഹാരി.
അസറ്റാമിനോഫെൻ, കഫീൻ എന്നിവയുടെ ഈ സംയോജനം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് രണ്ട് തരം വേദനസംഹാരികളുടെ സംയോജനമാണ്. ഇവയിൽ ഓരോന്നിനും എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നോക്കാം.
- അസറ്റാമിനോഫെൻ: ഈ പേര് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതായിരിക്കാം. പക്ഷേ നമുക്കെല്ലാവർക്കും പാരസെറ്റമോൾ അറിയാം, അതേ അസറ്റാമിനോഫെനിന്റെ മറ്റൊരു പേരാണ് ഇത്. വേദനയ്ക്കും പനിക്കും കാരണമാകുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചില രാസവസ്തുക്കളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരവേദന, തലവേദന, പനി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് നമ്മൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
- കഫീൻ: ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും, "കഫീൻ? കാപ്പിയിലും ചായയിലും ഉള്ള സാധനമാണോ അത്, അല്ലേ? എന്തിനാണ് അവർ അത് വേദനസംഹാരിയിൽ ചേർക്കുന്നത്?" അതെ, അതൊരു നല്ല ചോദ്യമാണ്. കഫീൻ ഇവിടെ രണ്ട് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
1. വേദനസംഹാരി ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: കഫീൻ അസറ്റാമിനോഫെന്റെ വേദനസംഹാരി ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതായത്, മരുന്നിന്റെ പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.
2. ചില തലവേദനകൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു: ചില തലവേദനകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മൈഗ്രെയിനുകൾ, തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസം (വിശാലത) മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. കഫീൻ ഈ രക്തക്കുഴലുകളെ ചെറുതായി ചുരുങ്ങുന്നു (ഇടുങ്ങുന്നു). ഇത് അത്തരം വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട് ഇവ രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഈ മരുന്ന് ഒരു സാധാരണ വേദനസംഹാരിയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകും.
ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ മരുന്നിനും ഇത് ബാധകമാണ്. താഴെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
| ആരോഗ്യസ്ഥിതി അല്ലെങ്കിൽ ശീലം | ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? |
|---|---|
| പതിവായി മദ്യം കഴിക്കുന്നത് | അസറ്റാമിനോഫെനും മദ്യവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് കരളിന് ഗുരുതരമായ തകരാറുണ്ടാക്കും . |
| കരൾ രോഗം | നിങ്ങളുടെ കരൾ ഇതിനകം തന്നെ ദുർബലമാണെങ്കിൽ, അസറ്റാമിനോഫെൻ അതിന് കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കിയേക്കാം. |
| വൃക്കരോഗം | ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മരുന്നുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ വൃക്കകൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, വൃക്ക രോഗികൾക്ക് അവരുടെ മരുന്നിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. |
| ഹൃദ്രോഗം | കഫീൻ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കണം. |
| നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ | ഗർഭകാലത്ത് ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്. |
| നിങ്ങൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ | മരുന്നിലെ ചേരുവകൾ മുലപ്പാലിലൂടെ കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. |
| അസറ്റാമിനോഫെൻ, കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കൾക്കുള്ള അലർജി. | ഏതെങ്കിലും മരുന്നിനോടോ, ഭക്ഷണത്തോടോ, മറ്റ് വസ്തുക്കളോടോ മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറയാൻ മറക്കരുത്. |
ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?
ഈ മരുന്നുകളിൽ ചിലത് ശിഥിലീകരണ ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. സാധാരണ ഗുളികകൾ പോലെ ഇവ വെള്ളത്തിൽ വിഴുങ്ങാൻ പാടില്ല. അതിനാൽ, അവ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
1. സമയമാകുമ്പോൾ മാത്രം ഗുളിക പാക്കറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുക: നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ ഗുളിക സീൽ ചെയ്ത പാക്കറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
2.കൈകൾ വരണ്ടതായി സൂക്ഷിക്കുക: നനഞ്ഞ കൈകൾ കൊണ്ട് ഈ ഗുളികകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യരുത്. എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയ കൈകൾ കൊണ്ട് പാക്കറ്റ് തുറന്ന് ടാബ്ലെറ്റ് പുറത്തെടുക്കുക.
3. ടാബ്ലെറ്റ് പൊട്ടിയാൽ: ടാബ്ലെറ്റ് പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ പൊടിഞ്ഞുപോകുകയോ പൊട്ടിപ്പോകുകയോ ചെയ്താൽ, അത് ഉപയോഗിക്കരുത്. അത് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് പുതിയ ടാബ്ലെറ്റ് എടുക്കുക.
4. വായിൽ ലയിപ്പിക്കുക: ടാബ്ലെറ്റ് നിങ്ങളുടെ നാവിൽ വയ്ക്കുക. അത് ഉമിനീരിൽ ലയിക്കാൻ തുടങ്ങും. പിന്നീട് അത് വിഴുങ്ങുക. ഈ ഗുളികകൾ ചവയ്ക്കുകയോ, ചതയ്ക്കുകയോ, പൊട്ടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
5. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ: ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ഇത് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഇത് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
6. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്: ലേബലിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ മരുന്ന് എല്ലാ ദിവസവും തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല എന്നതാണ്. വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ ആവശ്യാനുസരണം ഉപയോഗിക്കാവൂ.
കുട്ടികൾക്ക് കൊടുത്താലോ?
ഈ മരുന്ന് ചിലപ്പോൾ 12 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് നൽകാറുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇത് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
അമിത അളവ് - ഇത് ഒരു കളിയല്ല!
ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. അസറ്റാമിനോഫെന്റെ ശുപാർശ ചെയ്ത അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ദോഷം ഗുരുതരമായ കരൾ തകരാറാണ്.
തലവേദനയ്ക്ക് ഈ മരുന്നിന്റെ രണ്ട് ഗുളികകൾ നിങ്ങൾ കഴിച്ചുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെന്ന് കരുതി, പാരസെറ്റമോൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, പനഡോൾ) അടങ്ങിയ മറ്റൊരു മരുന്ന് നിങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഉയർന്ന അളവിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ പ്രവേശിക്കുകയായിരിക്കും.
നിങ്ങളോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ അമിതമായി മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ കരളിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായേക്കില്ല. അതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ ഇവ ചെയ്യുക:
- അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) ഉടൻ തന്നെ പോകുക.
- അല്ലെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക.
മറക്കരുത്: ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ, പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ (പല പനി, ജലദോഷം, വേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളിലും ഇവ കാണപ്പെടുന്നു) അടങ്ങിയ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കരുത്. എല്ലായ്പ്പോഴും മരുന്നിന്റെ ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക.
സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ഈ മരുന്നിൽ നിന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെയും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളെയും കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| 🚨 നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിലോ ETU-വിലോ ഉടൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യേണ്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ | |
|---|---|
| പാർശ്വഫലങ്ങൾ | വിവരണം |
| ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട എന്നിവയുടെ വീക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. |
| കരൾ പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ | വയറിന്റെ മുകളിൽ വലതുവശത്ത് വേദന, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, മലം നിറം മങ്ങൽ, കടും മഞ്ഞയോ തവിട്ടുനിറമോ ആയ മൂത്രം, കണ്ണുകളുടെയോ ചർമ്മത്തിന്റെയോ മഞ്ഞനിറം, കടുത്ത ക്ഷീണം. |
| കഠിനമായ ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾ | ചുവപ്പ്, പൊള്ളൽ, തൊലി അടർന്നു പോകൽ (വായയ്ക്കുള്ളിൽ പോലും). |
| 🩺 അവ തുടരുകയോ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ | |
| കഫീനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ | അസ്വസ്ഥത, പ്രക്ഷോഭം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന, വിറയൽ (ഇവ അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്) |
| വയറുവേദന | ഓക്കാനം, വയറുവേദന. |
മറ്റ് ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
- ഈ മരുന്നിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഹെർബൽ മരുന്നുകൾ , പ്രത്യേകിച്ച് വാർഫറിൻ പോലുള്ള രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക. ഇവയുമായി ഇവ ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും?
- സംഭരണം: മരുന്നുകൾ കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും ലഭ്യമാകാത്ത വിധത്തിൽ എപ്പോഴും സൂക്ഷിക്കുക. മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (15-30 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ) സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
- നീക്കം ചെയ്യൽ: കാലാവധി കഴിഞ്ഞതോ ആവശ്യമില്ലാത്തതോ ആയ മരുന്നുകൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗുളികകൾ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് എത്താത്ത വിധത്തിൽ ദൃഡമായി അടച്ച പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് അവ മാലിന്യക്കൂമ്പാരത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. ഒരിക്കലും അവ ടോയ്ലറ്റിൽ ഫ്ലഷ് ചെയ്യരുത്.
ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ അറിവിലേക്കായി മാത്രമാണ്. ഈ മരുന്നിനെക്കുറിച്ചോ മറ്റേതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വേദനയും പനിയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന അസറ്റാമിനോഫെനും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കഫീനും ചേർന്നതാണ് ഈ മരുന്ന്.
- നിങ്ങൾക്ക് കരൾ, വൃക്ക, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്. അസറ്റാമിനോഫെൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കരളിന് വളരെ അപകടകരമാണ്. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ETU യിലേക്ക് പോകുക.
- ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ (പനി, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ) അടങ്ങിയ മറ്റ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- കണ്ണുകളുടെ മഞ്ഞനിറം, ഇരുണ്ട മൂത്രം, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- ഇത് ആവശ്യാനുസരണം മാത്രം കഴിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ്, ദിവസവും തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നല്ല.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക