നുവാര ഏലിയ, ഹഗ്ഗല, ഹോർട്ടൺ പ്ലെയിൻസ് പോലുള്ള ഉയർന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് പെട്ടെന്ന് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് തലവേദന, ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? തണുപ്പും യാത്രയുടെ ക്ഷീണവും മൂലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കാം. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, അതിന്റെ കാരണം ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന 'ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ്' എന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കാം. പലർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലെങ്കിലും, ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ഇത്. അതിനാൽ, ഇന്ന് എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ലളിതമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് എന്താണ്?
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മൾ സാധാരണയായി സമുദ്രനിരപ്പിനടുത്താണ് താമസിക്കുന്നത്. ഇവിടുത്തെ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ധാരാളം ഓക്സിജൻ ഉണ്ട്. എന്നാൽ നമ്മൾ ഒരു മല കയറുമ്പോഴോ വളരെ ഉയരത്തിൽ പോകുമ്പോഴോ അന്തരീക്ഷം നേർത്തതായിത്തീരുന്നു. അതായത് നമ്മൾ ഒരേ അളവിൽ ശ്വസിച്ചാലും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ മാത്രമേ ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ.
ഉയരത്തിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് കയറുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കുറഞ്ഞ ഓക്സിജന്റെ അളവിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ്. ഈ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ആ സമയം നൽകാതെ വളരെ വേഗത്തിൽ മുകളിലേക്ക് കയറിയാൽ മാത്രമേ ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകൂ.
ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ഈ അവസ്ഥ എല്ലാവരും ഒരുപോലെയല്ല. അതിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് ഇതിനെ മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം. ഇത് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അടിയന്തര ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
| കണ്ടീഷന്റെ പേര് | ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്നെസ് (AMS) | രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണവും ഗുരുതരമല്ലാത്തതുമായ രൂപമാണിത്. ഇത് സാധാരണയായി തലവേദന, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. |
| ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള പൾമണറി എഡിമ (HAPE) | ഇത് കുറച്ചുകൂടി അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് ഉയരം കാരണം ശ്വാസകോശത്തിൽ വെള്ളം നിറയുന്നു എന്നതാണ്. അടിയന്തര വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. മറ്റ് തരങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് മരണം പോലും വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാം. |
| ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള സെറിബ്രൽ എഡിമ (HACE) | ഇതാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരവും അപകടകരവുമായ കേസ്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് ഉയരം കാരണം തലച്ചോറ് വീർക്കുന്നു എന്നതാണ്. അടിയന്തിര വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു അവസ്ഥ കൂടിയാണിത്. |
ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?
ഇത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിൽ താമസിക്കാൻ പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്. സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 8,000 അടി (2,438 മീറ്റർ) താഴെ ഇത് വളരെ കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, 11,000 അടി (3,352 മീറ്റർ) ഉയരത്തിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് കയറുന്ന ആർക്കും ഒരു പരിധിവരെ AMS ഉണ്ടാകാം.
ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
രോഗാവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് ബാധിച്ച് ആദ്യ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ AMS ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. HAPE അല്ലെങ്കിൽ HACE പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ രണ്ട് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ എടുത്തേക്കാം.
| ലക്ഷണത്തിന്റെ തരം | വിശദീകരണം |
|---|---|
| പൊതുവായ (AMS) ലക്ഷണങ്ങൾ | |
| തലവേദന | ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണവും ആദ്യത്തേതുമായ ലക്ഷണം. |
| ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി | അസുഖം തോന്നുകയോ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക. |
| വിശപ്പ് | എനിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള എല്ലാ ആഗ്രഹവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. |
| വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ പോലും ക്ഷീണം തോന്നുന്നു | ഒന്നും ചെയ്യാത്തപ്പോഴും വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. |
| ഉറക്കമില്ലായ്മ | രാത്രിയിൽ ഞാൻ ഉറങ്ങാതെ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കും. |
| തലകറക്കം | തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം . |
| അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള അപകട സൂചനകൾ (HAPE ഉം HACE ഉം) | |
| വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ പോലും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | ഇത് HAPE അവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയാണ്. |
| നെഞ്ചിലെ ഇറുകിയതോ വേദനയോ | നെഞ്ച് ചുരുങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു. |
| നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ആടിയുലയൽ (അറ്റാക്സിയ) | മദ്യപിച്ച ഒരാളെപ്പോലെ നടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് HACE യുടെ അപകടകരമായ ലക്ഷണമാണ്. |
| ആശയക്കുഴപ്പവും സംസാരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും | ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നോ എവിടെയാണെന്നോ എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. സംസാരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് വിക്ക് തോന്നും. |
| ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ | എനിക്ക് ക്രമേണ ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. |
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ പോകുന്നതും ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകാത്തതുമാണ് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നസിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്.
- കയറ്റത്തിന്റെ ഉയരം: കയറ്റത്തിന്റെ ഉയരം കൂടുന്തോറും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
- കയറ്റത്തിന്റെ നിരക്ക്: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങൾ ഒരു കാറിൽ നഗരത്തിന് പുറത്തേക്ക് പോകുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചെയിൻ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയമുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു ഉയർന്ന രാജ്യത്തേക്ക് പറന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചെയിൻ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയമില്ല. അതിനാൽ, അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി 8,000 അടിക്ക് മുകളിൽ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം 1,640 അടിയിൽ (500 മീറ്റർ) കൂടുതൽ മുകളിലേക്ക് പോകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- മദ്യവും ചില മയക്കുമരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗവും: മദ്യപിക്കുന്നതും മയക്കമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഈ അപകടസാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ: നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് HAPE അല്ലെങ്കിൽ HACE പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു കേസ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ശാരീരികമായി ആരോഗ്യമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കില്ല എന്നത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ഇത് ശരിയല്ല. ആർക്കും ഇത് വരാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (COPD) പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്നെസ് ആ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഇതിനുള്ള ഒരേയൊരു "ചികിത്സ" ഉടൻ തന്നെ താഴത്തെ നിലയിലേക്ക് ഇറങ്ങുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അതാണ്.
എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒറ്റയടിക്ക് അടിത്തട്ടിലേക്ക് ഇറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അത്ര ഗുരുതരമല്ലാത്തപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- നിർത്തലും വിശ്രമവും: നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തി അൽപ്പനേരം വിശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ ഉയരത്തിലേക്ക് പോകരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും സമയം നൽകുക.
- അവരോഹണം: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ (തലകറക്കം, ക്ഷീണം, ഓക്കാനം പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും താഴേക്ക് ഇറങ്ങണം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതുവരെ താഴേക്ക് ഇറങ്ങുക എന്നതാണ് നിയമം. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ 984 അടി (300 മീറ്റർ) മുതൽ 3,281 അടി (1,000 മീറ്റർ) വരെ ഇറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.
- സപ്ലിമെന്റൽ ഓക്സിജൻ നൽകുന്നത്: ഓക്സിജൻ ടാങ്കിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ നൽകുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- മരുന്നുകൾ: ഇതിനായി ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, `അസെറ്റാസോളമൈഡ്`, `ഡെക്സമെതസോൺ` അല്ലെങ്കിൽ `നിഫെഡിപൈൻ` പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനും അത് വഷളാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. ഇവ മെഡിക്കൽ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ .
- ഹൈപ്പർബാറിക് തെറാപ്പി: കടൽ മുങ്ങൽ വിദഗ്ധരിൽ സംഭവിക്കുന്ന 'വളവുകൾ'ക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് സമാനമാണിത്. ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് കൃത്രിമമായി മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ പോർട്ടബിൾ പ്രഷർ ബാഗുകൾ (ഗാമോ ബാഗുകൾ) ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. രോഗിയെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് താഴ്ത്താൻ കഴിയുന്നതുവരെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം തടയാൻ കഴിയുമോ?
ഇത് വലിയതോതിൽ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
1. പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് പോകുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, എല്ലാ ദിവസവും അൽപ്പം മുകളിലേക്ക് പോകാൻ പദ്ധതിയിടുക. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, 8,202 അടി (2,500 മീറ്റർ) ന് മുകളിൽ പോകുമ്പോൾ, പ്രതിദിനം 984 അടി (300 മീറ്റർ) നും 1,640 അടി (500 മീറ്റർ) നും ഇടയിൽ മാത്രം മുകളിലേക്ക് പോകുക.
2. വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുക: നിങ്ങൾ കയറുമ്പോൾ, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ഒരേ ഉയരത്തിൽ ഒരു ദിവസം അവധിയെടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകുന്നു.
3.കഴിയുമെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാൻ അൽപ്പം താഴേക്ക് വരിക: പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് മുകളിലേക്ക് പോകാനും രാത്രിയിൽ അൽപ്പം താഴേക്ക് ഉറങ്ങാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
4. പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾ ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ തടയുന്നതിന് മരുന്നുകൾ (ഉദാ. അസറ്റസോളമൈഡ്) ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ.
5. മദ്യവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക: ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ ആദ്യത്തെ രണ്ട് മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് പുകവലി നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അത് ഓക്സിജന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നു.
6. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: നിർജ്ജലീകരണം ഉയരത്തിലുള്ള രോഗ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളവും ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ETU യിൽ പോകേണ്ടത്?
ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകളെക്കുറിച്ചും ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രതിരോധ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ഒരാൾക്കോ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, അത് ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. എത്രയും വേഗം താഴെ ഇറങ്ങി അടുത്തുള്ള എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക എന്നതാണ് ഉടനടി നടപടി.
വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന, സ്തംഭനം, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ HAPE, HACE എന്നീ ഗുരുതരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇവ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ മാരകമായേക്കാം. അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
ശരിയായ രീതിയിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ്. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്കോ അതിലും ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്കോ പോകുമ്പോൾ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ യാത്ര സുരക്ഷിതമായി ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകാതെ വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകുമ്പോഴാണ് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
- ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആദ്യ ലക്ഷണം തലവേദനയാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കയറുന്നത് നിർത്തുക. ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ താഴേക്ക് ഇറങ്ങുക.
- വിശ്രമവേളയിൽ പോലും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (അടിഞ്ഞുകൂടൽ), അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള അപകടകരമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
- നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, സമയം സാവധാനം ഉയരാൻ അനുവദിക്കുക, ഇടയ്ക്ക് വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുക.
- ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ഉപദേശം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക