നുവാര ഏലിയ, ഹോർട്ടൺ പ്ലെയിൻസ്, പിദുരുതലഗല തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ പോയി മല കയറാൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ്, അല്ലേ? എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ തലവേദന, ബലഹീനത, ഛർദ്ദി എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? പലരും ഇത് "തണുപ്പ് മൂലമാകാം" അല്ലെങ്കിൽ "യാത്രയുടെ ക്ഷീണം മൂലമാകാം" എന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വിശദീകരിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ 'ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ്' എന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പർവത യാത്ര കൂടുതൽ മനോഹരവും സുരക്ഷിതവുമാക്കാൻ കഴിയും.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് എന്താണ്?
നമ്മൾ സമുദ്രനിരപ്പിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അതായത്, കൊളംബോ പോലുള്ള ഒരു പ്രദേശത്ത്, നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു കട്ടിയുള്ള പാൽ ചായ പോലെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു ശ്വാസത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ നൽകുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ മുകളിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അതായത്, നുവാര ഏലിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർട്ടൺ പ്ലെയിൻസ് പോലുള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അന്തരീക്ഷം നേർത്തതായിത്തീരുന്നു. അതായത്, ആ കട്ടിയുള്ള പാൽ ചായയിൽ വെള്ളം ചേർത്തതുപോലെ വായു "നേർത്തതായി" മാറുന്നു. അതിനാൽ നമ്മൾ ഒരേ അളവിൽ ശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറവാണ്.
നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ അത്ഭുതകരമാണ്. ഓക്സിജന്റെ ഈ അഭാവവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും. പക്ഷേ അതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാൻ മതിയായ സമയം നൽകാതെ വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകുമ്പോഴാണ് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരു "ഷോക്ക്" പോലെയാണ്.
ഇതിൽ പ്രധാനമായും 3 തരങ്ങളുണ്ട്.
ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരത്തിലുണ്ട്, അതിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ച്. ചില അവസ്ഥകൾക്ക് അടിയന്തിര വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുന്നതിനാൽ ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| സ്റ്റാറ്റസ് പേര് | ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്നെസ് (AMS) | ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണവും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കാഠിന്യമുള്ളതുമായ രൂപം. ഇത് ഒരു "ഹാംഗ് ഓവർ" പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. തലവേദനയും ഓക്കാനവും ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇത് അപകടകരമല്ല, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു മുന്നറിയിപ്പാണ്. |
| ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള പൾമണറി എഡിമ (HAPE) | ഇതൊരു അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിൽ വെള്ളം നിറയുക എന്നതാണ് . ഇതൊരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ആണ്. വേഗത്തിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാം. |
| ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള സെറിബ്രൽ എഡിമ (HACE) | ഇത് ഏറ്റവും അപകടകരവും ഗുരുതരവുമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ വീക്കം ആണ്. ഇത് വളരെ അപകടകരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥ കൂടിയാണ്. ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. |
ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ശരി, ഇനി ഈ അവസ്ഥ എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് കാണിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. സാധാരണയായി, ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോയി ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ AMS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, HAPE, HACE പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ രണ്ട് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ എടുത്തേക്കാം.
ഒരു സാധാരണ AMS അവസ്ഥയുടെ സവിശേഷതകൾ
ഇവയാണ് സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- തലവേദന: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണവും ആദ്യവുമായ ലക്ഷണം.
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി: വിശപ്പില്ലായ്മയ്ക്കൊപ്പം ഛർദ്ദിയും അനുഭവപ്പെടാം.
- അനോറെക്സിയ: ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- അമിത ക്ഷീണം: ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുമ്പോഴും വളരെ ക്ഷീണം തോന്നൽ.
- അസ്വാസ്ഥ്യം: "എന്തോ ശരിയല്ല" എന്നതുപോലുള്ള ഒരു പൊതു അസ്വസ്ഥത.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ: രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാതെ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കുക.
- തലകറക്കം: തല കറങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നൽ.
പ്രധാനം: ചിലപ്പോൾ കാഴ്ചയിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. കണ്ണിനുള്ളിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടുന്നത് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ ലക്ഷണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവസ്ഥ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
അപകടകരമായ HAPE, HACE അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ താഴ്ന്ന പ്രദേശത്തേക്ക് പോയി വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
| അപകടസാധ്യത സ്വഭാവം | അർത്ഥം |
|---|---|
| വിശ്രമത്തിൽ പോലും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | ഇത് HAPE (ശ്വാസകോശത്തിലെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) യുടെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. നെഞ്ചുവേദനയോടൊപ്പം ചുമയും ഉണ്ടാകാം. |
| നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ആടിയുലയൽ (അറ്റാക്സിയ) | മദ്യപിച്ച ഒരാളെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നേർരേഖയിൽ നടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് HACE (എൻസെഫലോപ്പതി) യുടെ അപകടകരമായ ലക്ഷണമാണ്. |
| ആശയക്കുഴപ്പം, ആശയക്കുഴപ്പം | നിങ്ങൾക്ക് സമയവും സ്ഥലവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാകും. ഇതും HACE യുടെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണമാണ്. |
| നീല ചുണ്ടുകളും ചർമ്മവും | ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. |
ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?
ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം, നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകാതെ വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയരം കൂടുന്നു എന്നതാണ്. എന്നാൽ മറ്റ് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്:
- കയറ്റത്തിന്റെ ഉയരം: കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ കയറുന്തോറും അപകടസാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
- കയറ്റ വേഗത: കാറിലോ വിമാനത്തിലോ ഒരു ഉയർന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് ഒരേസമയം പോകുന്ന ഒരാൾക്ക് കാൽനടയായി മല കയറുന്ന ഒരാളേക്കാൾ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
- മദ്യത്തിന്റെയും ചില മരുന്നുകളുടെയും ഉപയോഗം: മദ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് മയക്കമരുന്ന്, കഴിക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ: നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ്, പ്രത്യേകിച്ച് HAPE അല്ലെങ്കിൽ HACE എന്നിവ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ധാരാളം വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ഫിറ്റ്നസ് ഉള്ളവരായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഇത് ലഭിക്കില്ലെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. അത് തെറ്റാണ്. നിങ്ങൾ എത്ര ആരോഗ്യവാനായാലും കായികക്ഷമതയുള്ളവനായാലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ, സിഒപിഡി അല്ലെങ്കിൽ വിളർച്ച പോലുള്ള ശ്വസനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ ആ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായേക്കാം. അതിനാൽ, അത്തരം അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അവരുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഇതിനുള്ള ഏകവും ഏറ്റവും നല്ലതുമായ 'പ്രതിവിധി' താഴേക്ക് ഇറങ്ങുക എന്നതാണ്. ശരീരത്തിന് ഓക്സിജൻ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ഉള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുക എന്നതാണ്.
ഇതിനുപുറമെ, അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് മറ്റ് ചികിത്സകളും ഉണ്ട്:
1. നിർത്തി വിശ്രമിക്കുക: AMS ന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ മുകളിലേക്ക് പോകുന്നത് ഉടൻ നിർത്തുക.നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിൽ തന്നെ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം വിശ്രമിക്കുക. ആ ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമയം നൽകുക.
2. താഴേക്കിറങ്ങൽ: ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ (തലകറക്കം, ക്ഷീണം, ഓക്കാനം) അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ താഴേക്കിറങ്ങുക. സാധാരണയായി, ഏകദേശം 1,000 അടി (300 മീറ്റർ) ഇറങ്ങിയതിനുശേഷം കാര്യമായ ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടും.
3. സപ്ലിമെന്റൽ ഓക്സിജൻ: ഓക്സിജൻ സിലിണ്ടറിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ നൽകുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കും.
4. മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്ന് അസറ്റാസോളമൈഡ് ആണ്. കൂടാതെ, HAPE, HACE പോലുള്ള ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, ഡെക്സമെതസോൺ , നിഫെഡിപൈൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ഇവ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്.
ഇത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? (പ്രതിരോധം)
ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് വലിയതോതിൽ തടയാൻ കഴിയും. സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പർവത യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇവ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
| പ്രതിരോധ രീതി | എന്തുചെയ്യും |
|---|---|
| പതുക്കെ കയറുക | ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. സാധാരണയായി, 8,000 അടിക്ക് മുകളിൽ പോകുമ്പോൾ, പ്രതിദിനം 1,000 - 1,500 അടിയിൽ (300-500 മീറ്റർ) കൂടുതൽ മുകളിലേക്ക് പോകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങുന്ന ഉയരം നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഉയരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. |
| വിശ്രമ ദിനങ്ങൾ എടുക്കുക | നിങ്ങൾ മലകയറ്റം നടത്തുമ്പോൾ, മൂന്ന് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ കൂടുതൽ ഉയരത്തിലേക്ക് പോകാതെ, അതേ ഉയരത്തിൽ ഒരു ദിവസം അവധിയെടുക്കുക. ഇതിനെ 'അക്ലിമൈസേഷൻ ഡേ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാൻ ധാരാളം സമയം നൽകുന്നു. |
| "മുകളിലേക്ക് കയറുക, താഴ്ത്തി ഉറങ്ങുക" | പർവതാരോഹകർക്കിടയിൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള ഒരു രീതിയാണിത്. സാധ്യമെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് മുകളിലേക്ക് കയറി രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കാലാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. |
| നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. | നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന പ്രദേശത്തേക്ക് പോകുന്നതിന്റെ തലേദിവസം അസറ്റാസോളമൈഡ് പോലുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം. |
| ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, മദ്യം വേണ്ട! | ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ ശരീരം പെട്ടെന്ന് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ ആദ്യത്തെ രണ്ട് ദിവസമെങ്കിലും മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. |
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന പർവത പ്രദേശത്തേക്ക് ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) എപ്പോൾ പോകണം:
നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ഒരാൾക്കോ താഴെ പറയുന്ന ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. എത്രയും വേഗം താഴേക്ക് പോയി ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
- വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും കടുത്ത ശ്വാസതടസ്സം.
- നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ മുറുക്കം.
- നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഇടർച്ച, ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ (അറ്റാക്സിയ).
- ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മക്കുറവ്.
- സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വാക്കുകൾ കുഴയുക.
- അമിതമായ മയക്കം, ബോധം കുറയുന്നു.
ഇവ HAPE അല്ലെങ്കിൽ HACE അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇവ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം. അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകാതെ വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയർന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങുമ്പോഴാണ് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
- ഏറ്റവും സാധാരണവും ആദ്യവുമായ ലക്ഷണം തലവേദനയാണ്.
- ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ലതും ഉടനടിയുള്ളതുമായ പ്രതിവിധി താഴ്ന്ന പ്രദേശത്തേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ്.
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമവേളയിൽ പോലും ആശയക്കുഴപ്പം അനുഭവപ്പെടുക എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ, അത് ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
- ഇതിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മുകളിലേക്ക് പോകുക, വഴിയിൽ വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നിവയാണ്.
- ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ഉപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിപരമാണ്.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment