നിങ്ങൾക്കും ADHD ഉണ്ടോ? മുതിർന്നവരിലെ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) യെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാറുണ്ടോ? അതോ ഒരു സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ, വെറുതെ ഒരു കുഴപ്പക്കാരനെപ്പോലെ? ഒരുപക്ഷേ ഇതെല്ലാം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിങ്ങളുടെ കൂടെയുണ്ടാകാം. ഇന്ന് നമ്മൾ മുതിർന്നവരിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്, പക്ഷേ പലർക്കും അറിയില്ല. അതാണ് ADHD , അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ .

മുതിർന്നവരിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഈ ADHD എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ADHD എന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കുട്ടിക്കാലത്താണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ചില ആളുകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥയെ മറികടക്കുമെങ്കിലും, പലർക്കും ഇത് ഒരിക്കലും മാറില്ല.

കുട്ടിക്കാലത്ത്, ADHD സ്കൂൾ പഠനത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ബന്ധത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. മുതിർന്നവരിലും ഇത് നിങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലി, സൗഹൃദങ്ങൾ, കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയെ പോലും ബാധിച്ചേക്കാം.

ഈ അവസ്ഥ എന്റെ ശരീരത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് എന്റെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ADHD ഉള്ള ആളുകളെ "ന്യൂറോഡൈവർജന്റ് " എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത് അവരുടെ തലച്ചോറ് അല്പം വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലാണ് വികസിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആ വ്യത്യാസങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വലുതാകുമ്പോൾ, ADHD പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം. തലച്ചോറിൽ അത്തരം വ്യത്യാസങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത മറ്റ് ആളുകളെ "ന്യൂറോടൈപ്പിക് " എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത് അവരുടെ തലച്ചോറ് സാധാരണയായി വികസിച്ചു എന്നാണ്.

ADHD ഉള്ളവരിൽ തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കുറഞ്ഞ അളവിൽ സജീവമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. തലച്ചോറിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഈ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളാണ്. ഇതിലൂടെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന കഴിവുകളുടെ ഒരു കൂട്ടത്തെ നമ്മൾ "എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാനും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ADHD ഈ കഴിവുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ലക്ഷണത്തെ "എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ADHD യുടെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുതിർന്നവരിലെ ADHD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്നതിന് സമാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്ന രീതി അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കൂൾ ജോലിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ADHD യുടെ മൂന്ന് പ്രധാന ഉപവിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ഉപവിഭാഗമാണുള്ളത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് അശ്രദ്ധ ഉപവിഭാഗം , ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി/ഇംപൾസിവിറ്റി ഉപവിഭാഗം , അല്ലെങ്കിൽ സംയോജിത ഉപവിഭാഗം എന്നിവയുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും. നിങ്ങളുടെ ADHD അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും. മൂന്ന് തലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• സൗമ്യം:ഈ നിലയിൽ, രോഗനിർണയത്തിന് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളൂ, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണുന്നില്ല.
• മിതത്വം: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയോ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെയോ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.
• കഠിനമായത്: ഈ നിലയിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയും/അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ജോലിയിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കാനോ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

അശ്രദ്ധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

അശ്രദ്ധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെയും, ജോലിയെയും, അക്കാദമിക് പ്രകടനത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ADHD യുടെ അശ്രദ്ധയുടെ ഉപവിഭാഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ, ആറ് മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് ആറ് എണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• ശ്രദ്ധക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തെറ്റുകൾ: ഇത് അശ്രദ്ധമായ തെറ്റുകൾ, വിശദാംശങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടൽ, കൃത്യതയിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയും, നിങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ നിരവധി പ്രധാന പോയിന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നും അത് ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമായി മാറിയെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: ഒരു സംഭാഷണം, മീറ്റിംഗ്, പ്രഭാഷണം, അല്ലെങ്കിൽ വായന അല്ലെങ്കിൽ പഠനം എന്നിവയ്ക്കിടെ ദീർഘനേരം മനസ്സിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
• മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട്: നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ലോകത്തിലാണെന്നോ, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടതായോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തല മറ്റെവിടെയോ ആണെന്നോ ഇത് തോന്നാം ("ആയിരം യാർഡ് നോട്ടം" എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു).
• ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പുതിയ ജോലികളോ പ്രോജക്റ്റുകളോ വളരെ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, ബാറ്ററി "തകർന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന"തുപോലെ അവ പൂർത്തിയാക്കാൻ പ്രയാസമാകും.
• സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലും മുൻഗണനകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട്: ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും അവ കൈവരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുള്ളവ. ഇത് നിങ്ങളെ ക്രമരഹിതമായി കാണുന്നതിന് കാരണമാകും, അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യസമയത്ത് ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
• വിരസമായ ജോലികൾ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക: ഇത് വീട്ടുജോലി അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിലെ പതിവ് ജോലി പോലുള്ള വിരസവും ഏകതാനവുമായ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
• കാര്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാനോ, എവിടെയെങ്കിലും വയ്ക്കാനോ, മറന്നു പോകാനോ ഉള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്: ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു അശ്രദ്ധയും അശ്രദ്ധയുമുള്ള വ്യക്തിയായി തോന്നിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ വാലറ്റ്, ഫോൺ, താക്കോലുകൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ തെറ്റായി സ്ഥാപിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ അപരിചിതമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ വച്ചേക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അബദ്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ താക്കോലുകൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഉപേക്ഷിച്ച് പിന്നീട് അവ കണ്ടെത്താൻ പാടുപെടാം.
• എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കപ്പെടൽ: ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അലഞ്ഞുതിരിയുന്നതാലോ ആകാം.
• ദൈനംദിന ജോലികളിൽ മറന്നുപോകൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ്:അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കാനും, പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാനും, ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കാനും, വീട്ടുപകരണങ്ങൾ വാങ്ങാനും നിങ്ങൾ മറന്നുപോയേക്കാം.

അമിത ആക്ടിവിറ്റി/ആവേശ ലക്ഷണങ്ങൾ

ADHD യിൽ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയും ആവേഗവും വളരെ സാധാരണമാണ്. ആവേഗം സാമൂഹിക കഴിവുകളിലും ഇടപെടലുകളിലും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ADHD യുടെ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി/ആവേഗ ഉപവിഭാഗം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ആറ് മാസത്തിലധികം കാലത്തേക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് ആറ് എണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• നിരന്തരമായ ചഞ്ചലതയും അസ്വസ്ഥതയും: കാലിൽ തട്ടൽ, കാലിൽ തട്ടൽ, പേന ചുഴറ്റൽ, ഫോണിലേക്ക് തുറിച്ചു നോക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് കാണാൻ കഴിയും.
• എപ്പോഴും ഇരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: ഇത് നിങ്ങളെ ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റു നടക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
• അസ്വസ്ഥത: കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ, ഇത് ഓടുകയോ ചാടുകയോ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതമായ സമയത്ത് മരങ്ങൾ കയറുക എന്നിവയായി പ്രകടമാകാം. മുതിർന്നവരിൽ, ഇത് നിശ്ചലമായി ഇരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയായി പ്രകടമാകാം.
• നിശബ്ദത ആസ്വദിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്: ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ, ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ രസകരവും വിശ്രമകരവുമായ ഒരു പ്രവൃത്തിയിൽ കാണാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം സംസാരിക്കുകയോ, അർത്ഥശൂന്യമായ വാക്കുകളോ വാക്യങ്ങളോ ഉച്ചത്തിൽ പറയുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
• അസാധാരണമായി ഉയർന്ന തോതിലുള്ള പ്രവർത്തനം: ഇത് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും തിരക്കിലാണെന്നും തിരക്കിലാണെന്നും തോന്നിപ്പിക്കും. മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
• വളരെയധികം സംസാരിക്കൽ: നിങ്ങൾക്ക് ഫിൽട്ടർ ഇല്ലാത്തതുപോലെ സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിവരങ്ങൾ നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ദീർഘനേരം സംസാരിക്കുക ("ഇൻഫോ ഡമ്പിംഗ്" എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു) എന്നിവയാണ് ഇത്.
• സംഭാഷണത്തിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്: ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാതെ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നതിനാൽ സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നാണ്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ അവരുടെ വാക്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുകയോ മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കും എന്ന് ചിന്തിക്കാതെ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: ഉദാഹരണത്തിന്, വരിയിൽ കാത്തിരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• ഉചിതമായ സാമൂഹിക അതിരുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: ഇത് മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും സംഭാഷണങ്ങളിലും അനാവശ്യമായി നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഇടപെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മറ്റുള്ളവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാതെ നിങ്ങൾ സംഭാഷണങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഗെയിമുകളിലും ഇടപെട്ടേക്കാം.

സംയോജിത ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇതിനർത്ഥം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയുടെ/ആവേശത്തിന്റെ ആറ് ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നും ശ്രദ്ധക്കുറവിന്റെ ആറ് ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നുമാണ്.

ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ADHD എന്തുകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല. എന്നാൽ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലോ, തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം എന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ഇത്ഇത് ജനിതകമായി ഉണ്ടാകാമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അതായത്, മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാളിൽ നിന്നോ രണ്ടുപേരിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് എഡിഎച്ച്ഡി പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കുടുംബത്തിലെ ആർക്കും ഇത് ഇല്ലെങ്കിലും ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിൽ സൂക്ഷ്മമായ എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം അതിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ADHD ഉള്ള ആളുകളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ബന്ധങ്ങൾ കുറവാണെന്ന് തോന്നാം, അല്ലെങ്കിൽ ADHD ഇല്ലാത്ത ആളുകളുടെ തലച്ചോറിനേക്കാൾ അല്പം ചെറുതോ സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞതോ ആയി തോന്നാം. ഈ ബാധിത ഭാഗങ്ങളാണ് എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.

തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളിലെ മാറ്റങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് 'ന്യൂറോണുകൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക കോശങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖലയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവയാണ് തലച്ചോറിലുടനീളം സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കും പേശികളെ ചലിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത് ആ സിഗ്നലുകളാണ്. ഒരു നാഡീകോശത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് 'ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ' എന്ന പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കൾ ആവശ്യമാണ്.

ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡോപാമൈൻ , നോർപിനെഫ്രിൻ (ചില രാജ്യങ്ങളിൽ നോറാഡ്രിനാലിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) എന്നിവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയോ കുറവോ മൂലമാകാം ADHD ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരിയായ അളവിലോ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ മിശ്രിതമോ ഇല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.

മുതിർന്നവരിൽ ADHD എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും നിലവിലെ ലക്ഷണങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡോക്ടർ, സാധാരണയായി ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ, ADHD രോഗനിർണയം നടത്തും. ADHD രോഗനിർണയത്തിന്റെ ഭാഗമായി, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. ADHD നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ചോദ്യാവലി ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നത്. നിലവിൽ, ADHD നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലാബ് പരിശോധനകളോ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളോ ഇല്ല.

മുതിർന്നവരിൽ ADHD എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ADHD ന് പൂർണ്ണമായ ചികിത്സയില്ല, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

മരുന്നുകൾ

ADHD ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം മരുന്നുകളാണ്. ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി തരം മരുന്നുകളുണ്ട്. ഉത്തേജകങ്ങൾ, ഉത്തേജകമല്ലാത്തവ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകളും ഡോസുകളും പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഈ മരുന്നുകളുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകളെയും പാർശ്വഫലങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.

സൈക്കോതെറാപ്പിയും പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ തന്ത്രങ്ങളും

ADHD ഉള്ള നിരവധി മുതിർന്നവർക്കുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി(മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒരു സാങ്കേതിക പദം) സഹായിച്ചേക്കാം. സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക, ഒരു പ്ലാനറോ നോട്ട്ബുക്കോ സൂക്ഷിക്കുക, സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും അവർ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചികിത്സകളെയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയും.

ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾക്കുള്ള ചികിത്സ

ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവർക്ക് പലപ്പോഴും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് മാനസികാരോഗ്യമോ തലച്ചോറിന്റെ വികാസമോ സംബന്ധിച്ച ചില പ്രശ്നങ്ങൾ. ഇവയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉത്കണ്ഠ , പ്രത്യേകിച്ച് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ.
• വിഷാദം .
• ഡിസ്‌ലെക്സിയ അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്കാൽക്കുലിയ പോലുള്ള പ്രത്യേക പഠന വൈകല്യങ്ങൾ .
• സമ്മർദ്ദവും അനുബന്ധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ .

ജോലിസ്ഥലത്തെ താമസ സൗകര്യങ്ങൾ

ഒരു സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ മാറ്റങ്ങളോ ആണ് താമസസൗകര്യങ്ങൾ. ശരാശരിയേക്കാൾ ഉയരം കുറഞ്ഞ ഒരാൾക്ക് അവ പടികൾ പോലെയാണ്; ഉയരം കുറഞ്ഞ ഒരാളെ ഉയരമുള്ള ഒരാളെപ്പോലെ തന്നെ ഉയരത്തിൽ എത്താൻ ഒരു പടികൾ അനുവദിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഭാഗ്യം കുറഞ്ഞ ഒരാളെപ്പോലെ തന്നെ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും വിജയിക്കാനും താമസസൗകര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

യുഎസിലെ അമേരിക്കൻസ് വിത്ത് ഡിസെബിലിറ്റീസ് ആക്ട് (ADA) പോലെ ശ്രീലങ്കയിൽ ഇതിനായി പ്രത്യേക നിയമ ചട്ടക്കൂടുകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാപനത്തിന്റെ മാനവ വിഭവശേഷി വകുപ്പുമായി സംസാരിച്ചോ നിങ്ങളുടെ മാനേജരുമായി സൗഹൃദപരമായ ചർച്ച നടത്തിയോ ആവശ്യമായ പിന്തുണ നേടാൻ ശ്രമിക്കാം. ജോലിസ്ഥലത്ത് ADHD കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• എഴുന്നേറ്റു നടക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുമ്പോഴാണ് ഇടവേളകൾ ലഭിക്കുന്നത്.
• ശബ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ ശബ്ദം റദ്ദാക്കുന്ന ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ.
• സാധ്യമെങ്കിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുക.
• ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിൽ നിന്നോ തൊഴിൽ പരിശീലകനിൽ നിന്നോ ഉള്ള പിന്തുണ.

എനിക്ക് മുതിർന്നവരിൽ ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് മുതിർന്നവരിൽ ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപവിഭാഗത്തെയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മരുന്നുകൾ, തെറാപ്പി, മറ്റ് പരമ്പരാഗത രീതികൾ എന്നിവ പലർക്കും ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. ADHD ഉള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് വിജയകരമായ കരിയർ, ബന്ധങ്ങൾ, കുടുംബജീവിതം എന്നിവ നേടാൻ ഈ ചികിത്സകൾ അനുവദിക്കുന്നു.

ADHD യ്ക്കും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്!

ADHD ഉള്ള ആളുകളുടെ തലച്ചോറ് വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് വികസിക്കുന്നത്, ആ വ്യത്യാസങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അവ പലപ്പോഴും ഗുണങ്ങളോ ശക്തികളോ ആകാം എന്നാണ്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• സർഗ്ഗാത്മകത:ADHD ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും സൃഷ്ടിപരമായ കരിയറുകളിൽ മിടുക്കരാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തന രീതിയിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ പാരമ്പര്യേതരവും നൂതനവുമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കിയേക്കാം.
• ഊർജ്ജവും പ്രചോദനവും: ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ശക്തിയാണ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി.
• ഹൈപ്പർ-ഫോക്കസ്: നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതോ രസകരമോ ആയ ഒരു ജോലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് "ഹൈപ്പർ-ഫോക്കസ്" ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ മറ്റെല്ലാം മറന്ന് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വിദഗ്ദ്ധർ ഈ കഴിവിനെ ഉയർന്ന ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുമായും നേട്ടവുമായും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• സമ്മതം: ADHD ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരോട് കൂടുതൽ സൗഹാർദ്ദപരവും സഹാനുഭൂതിയുള്ളവരുമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല "ടീം പ്ലെയർ" ആയിരിക്കാം, എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ബിസിനസുകൾക്കും കമ്പനികൾക്കും ADHD യുടെ ഈ നല്ല വശങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം. പല കമ്പനികളും "ന്യൂറോഡൈവർജന്റ്" ആളുകളെ (ADHD ഉള്ളവർ ഉൾപ്പെടെ) അവരുടെ തലച്ചോറിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഒരു നേട്ടമാകുന്ന സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് നിയമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവരിൽ ADHD എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

ADHD ഒരു ആജീവനാന്ത രോഗമാണ്. ഇത് ഒരിക്കലും മാറില്ല, ചികിത്സയുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് 60 വയസ്സിനു ശേഷം, ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ADHD തന്നെ അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, മുതിർന്നവരുടെ ADHD ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് അത് ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ - അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പല തരത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പരിക്കിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ADHD യുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളായ ആവേശം, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, അശ്രദ്ധ എന്നിവയെല്ലാം പരിക്കിന് കാരണമാകും. ഇത് ഉത്കണ്ഠ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ: ADHD ഉള്ള ആളുകൾ മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിക്കാത്ത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് "സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കാൻ" കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• നിയമപരമായ പ്രശ്നങ്ങളും തടവും: ADHD ഉള്ളത് കുറ്റകൃത്യ സ്വഭാവവുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സാമൂഹിക വിരുദ്ധ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം , പെരുമാറ്റ വൈകല്യം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. ക്രിമിനൽ കുറ്റം ചുമത്തപ്പെട്ട ആളുകൾക്കിടയിൽ ADHD നിരക്കുകൾ ശരാശരിയേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ഇതാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും, അതുപോലെ തന്നെ ഈ അവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക:ADHD മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണ പ്രയോജനം ലഭിക്കൂ. നിങ്ങൾ ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കഴിക്കുന്നത് ആസക്തിയോ ആസക്തിയോ തടയാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും മറികടക്കാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക: ADHD വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടാം, അതിനാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളും വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഫലപ്രദമെന്ന് കണ്ടെത്തി ആ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അവ ADHD യുടെ ഫലങ്ങളുമായി ജീവിക്കാനും അവയെ മറികടക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും എളുപ്പമാക്കും.
• സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക: സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്പുകളും മറ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യകളും ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ADHD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വിവരങ്ങൾ പങ്കിടാനും അവരുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളും ഉണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അതിനെ നേരിടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉറവിടങ്ങളാകാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിയും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ ഡോക്ടറെ കാണണം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ മറ്റേതെങ്കിലും ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാന അല്ലെങ്കിൽ ദേശീയ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പതിവായി കാണണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ പറയാനും ഈ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്കുള്ള ഷെഡ്യൂൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഇത് ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്? എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ADHD ആരെയും ബാധിക്കാം, പക്ഷേ പുരുഷന്മാരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകളിൽ ADHD പലപ്പോഴും രോഗനിർണയം നടത്താത്തതോ തെറ്റായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നതോ ആണെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. വംശത്തിന്റെയോ വംശത്തിന്റെയോ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ അവസ്ഥ ആളുകളെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന കാര്യത്തിൽ സമവായമില്ല. ഈ അവസ്ഥ ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾക്ക് ഈ ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

മുതിർന്നവരിൽ താരതമ്യേന സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് ADHD. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ 2.5% മുതൽ 6.76% വരെ ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ കണക്കാക്കുന്നു. അതായത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 139 ദശലക്ഷം മുതൽ 360 ദശലക്ഷം വരെ ആളുകളെ ഈ അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു.

കുട്ടികളായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന മുതിർന്നവരിൽ 15% മുതൽ 20% വരെ പേർക്ക് ഇപ്പോഴും ഈ അവസ്ഥയുടെ പൂർണ്ണ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്നും, മറ്റൊരു 40% മുതൽ 60% വരെ പേർക്ക് കുറഞ്ഞത് ചില ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെന്നും വിദഗ്ദ്ധർ കണക്കാക്കുന്നു.

മുതിർന്നവരിൽ ADD യും മുതിർന്നവരിൽ ADHD യും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ADHD യുടെ അശ്രദ്ധാ ഉപവിഭാഗത്തിന്റെ പഴയ പേരാണ് ADD. 1987-ൽ, അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ ഈ അവസ്ഥയുടെ പേര് "ശ്രദ്ധാക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ" എന്നാക്കി മാറ്റി. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സിന്റെ അഞ്ചാം പതിപ്പിന്റെ (DSM-5-TR™) ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പ് ഈ അവസ്ഥയെ അശ്രദ്ധ, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി/ആവേശകരമായ സ്വഭാവം, മിക്സഡ് സബ്‌ടൈപ്പുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിഭജിക്കുന്നു.

പ്രധാനം: ADHD എന്നത് തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ആവേശകരമായ പെരുമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നു, പ്രായമാകുമ്പോൾ പല കുട്ടികളും - പക്ഷേ എല്ലാവരും അല്ല - ഇതിനെ മറികടക്കുന്നു. മുതിർന്നവരിലെ ADHD ജോലിസ്ഥലത്തെ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെയും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെയും മറ്റും ബാധിച്ചേക്കാം.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

ADHD നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തുമെങ്കിലും, അത് വളരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മരുന്നുകൾ, സൈക്കോതെറാപ്പി, ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിനോട് വിജയകരമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, ADHD യുമായി വരുന്ന വ്യത്യസ്ത കഴിവുകൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തും വ്യക്തിജീവിതത്തിലും ഒരു നേട്ടമായി മാറിയേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിലൂടെയും ഉചിതമായ ചികിത്സയിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുടെ ഫലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും അവയെ നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളാക്കി മാറ്റാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായം ലഭിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

` എ.ഡി.എച്ച്.ഡി, മുതിർന്നവരുടെ എ.ഡി.എച്ച്.ഡി, ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ, മാനസികാരോഗ്യം, എ.ഡി.എച്ച്.ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ, എ.ഡി.എച്ച്.ഡി ചികിത്സ