നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചൊറിഞ്ഞാൽ മാത്രം ചുവപ്പായി മാറുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യുമോ? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് (ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ) സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിയുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ഇറുകിയ വസ്ത്രം പോലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും ചൊറിയുമ്പോൾ, ആ ഭാഗം ചുവപ്പായി മാറുകയും ഒരു വര പോലെ മുകളിലേക്ക് ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ആരോ ചൊറിയുന്നത് പോലെയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇതിനൊപ്പം ചെറിയ ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാകാം. ഇത് അൽപ്പം അരോചകമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു നിരുപദ്രവകരമായ അവസ്ഥയാണിത്. ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, അതായത് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)`.

ഇത് എന്താണ് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)`? വളരെ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` എന്നത് വളരെ സാധാരണവും നിരുപദ്രവകരവുമായ (അർത്ഥം നിരുപദ്രവകരം) ഒരു ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാകുമ്പോഴോ, അതിൽ അൽപ്പം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും (ഘർഷണം) ഉരസുമ്പോഴോ, അത് ഉയർന്ന ചുവന്ന വരകൾക്ക് (എക്സിമ പോലുള്ളവ) കാരണമാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത് തേനീച്ചക്കൂടുകൾ പോലെ കാണപ്പെടാം. ചില ആളുകൾ ഇതിനെ "സ്കിൻ റൈറ്റിംഗ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിൽ എഴുതാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ വരകൾ കാണപ്പെടുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നഖം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ ഒരു വര വരച്ചാൽ, വര ചുവപ്പായി മാറുകയും മുകളിലേക്ക് ഉയരുകയും ചെയ്യും. അത് അങ്ങനെയാണ്.

ആർക്കാണ് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

`(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആർക്കും സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാരനാണെങ്കിൽ: ഇരുപതുകളിലും മുപ്പതുകളിലും പ്രായമുള്ള യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്കൂളിലും ക്യാമ്പസിലും.
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ: ചിലരുടെ ചർമ്മം വളരെ വരണ്ടതായിരിക്കും. അതിനാൽ, അവർക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (എക്സിമ പോലുള്ള ചർമ്മരോഗങ്ങൾ) ഉണ്ടെങ്കിൽ: മറ്റ് ചർമ്മ വീക്കം ഉള്ളവർക്കും ഇത് സാധ്യമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ: ചിലപ്പോൾ ഇത് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഇത് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര അപൂർവമല്ല. ജനസംഖ്യയുടെ 2% മുതൽ 5% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഓരോ നൂറിൽ രണ്ടോ അഞ്ചോ ആളുകൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകാം.

ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ ശരീരത്തിൽ എന്ത് ഫലങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

മിക്കപ്പോഴും, `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` കാരണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഈ വരകൾ വേദനാജനകമല്ല . എന്നിരുന്നാലും, അവ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കാം . ഈ ചൊറിച്ചിൽ ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നമാണ്. കൂടാതെ, ഈ വരകൾ ദൃശ്യമാകുന്നതിനാൽ ചില ആളുകൾക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയും ലജ്ജയും തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ഈ വരകൾ സാധാരണയായി ഏകദേശം 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

`(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉയർന്നുവന്നതും നിറം മാറിയതുമായ വരകൾ:ഇവ ചുവപ്പ്, പിങ്ക്, പർപ്പിൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അതേ നിറം ആകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു പെയിന്റിംഗ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.
• വീക്കം: ആ റോഡുകൾ വന്ന ഭാഗം അല്പം വീർത്തതാണ്.
• വീക്കം: ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുകയും അല്പം ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.
• കൂട് പോലുള്ള വെൽറ്റുകൾ: ചില ആളുകൾക്ക്, അവ വലിയ, കൂട് പോലുള്ള വെൽറ്റുകളായി കാണപ്പെടാം.
• ചൊറിച്ചിൽ: പലരും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രധാന അസ്വസ്ഥതയാണിത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് (ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ) ഉണ്ടാകുന്നത്? എന്താണ് കാരണം?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്കും ഗവേഷകർക്കും ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതോ വഷളാകുന്നതോ ആയ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• അലർജികൾ: ചിലരിൽ വിവിധ വസ്തുക്കളോടുള്ള അലർജി മൂലം ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകാം.
• വ്യായാമം: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വിയർക്കുന്നതിലൂടെ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടാകാം.
• ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ്: ചിലരിൽ അമിതമായ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ചില മരുന്നുകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, `(പെൻസിലിൻ)` പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഒരു പാർശ്വഫലമായി സംഭവിക്കാം.
• സമ്മർദ്ദം: ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നമാണ്. സമ്മർദ്ദം ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയയുടെ സംഭവങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• വൈബ്രേഷനുകൾ: ചിലപ്പോൾ ചില വൈബ്രേഷനുകളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷറിനെയും ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം.

സമ്മർദ്ദവും `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` യും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. സമ്മർദ്ദം ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയയ്ക്ക് കാരണമാകുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇവ പരീക്ഷിക്കുക:

• ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുത്ത് പതുക്കെ 10 വരെ എണ്ണുക.
• എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• കഫീൻ (ചായ, കാപ്പി), മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം നേടുക.
• പോഷകസമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• എല്ലാത്തിനെയും പോസിറ്റീവായി കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എല്ലാ ദിവസവും രേഖപ്പെടുത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളും വികാരങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ഒരു കൗൺസിലറുമായോ സംസാരിക്കുക.

"സന്തോഷമുള്ള ഹൃദയമാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്" എന്ന് പറയാറുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമായി നിലനിർത്തുന്നത് ഇതുപോലുള്ള ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

`(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഒരു `(ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗം)` ആണോ?

ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഒരു `(ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗം)` ആയിരിക്കാം.ചില ഡോക്ടർമാരും ഗവേഷകരും അങ്ങനെ വിശ്വസിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം തകരാറിലാണെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിയുന്നതോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതോ ആകട്ടെ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം അതിനെ ഒരു അലർജിയായി കാണുന്നു. തുടർന്ന്, ആ "അലർജി" ഇല്ലാതാക്കാൻ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഹിസ്റ്റമിൻ എന്ന രാസവസ്തു പുറത്തുവിടുന്നു. അതാണ് ചുവപ്പ്, വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

ഇത് ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണോ?

ഇല്ല, ഒരിക്കലുമില്ല. `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടായിട്ടും മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിച്ചാലും അവർക്ക് അത് പിടിപെടില്ല. അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇതിനെ എങ്ങനെയാണ് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അവർ ഒരു ചെറിയ സ്കിൻ സ്റ്റിമുലേഷൻ നടത്തും. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു നാവ് ഡിപ്രസർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈയിലോ പുറകിലോ ചർമ്മത്തിന് കുറുകെ സൌമ്യമായി ഒരു വര വരയ്ക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ അവർ അല്പം മർദ്ദം ചെലുത്തും.

നിങ്ങൾക്ക് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഉണ്ടെങ്കിൽ, 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, ഉത്തേജനം ലഭിച്ച സ്ഥലത്ത് പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. വരകൾ വരച്ച ദിശയിൽ തന്നെ വരകൾ ദൃശ്യമാകും. ചർമ്മത്തിൽ ആരോ പേന വരച്ചതുപോലെ തോന്നുന്നു.

`(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

മിക്കപ്പോഴും, `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സൗമ്യമാണ്. സാധാരണയായി അവ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്വയം മാറും. അതിനാൽ, പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ "(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)" അവസ്ഥ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അതായത് പാടുകൾ 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പോറൽ വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചികിത്സകളുണ്ട്:

• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഗുളികകൾ: ഇവ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് കുറിപ്പടിയില്ലാതെ വാങ്ങാം. വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്ന ഗുളികകളാണ് ഇവ. അവ ഹിസ്റ്റാമിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ചൊറിച്ചിലും തേനീച്ചക്കൂടുകളും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ക്രോമോളിൻ: ഇത് ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കേണ്ട മരുന്നാണ്. അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• മോയിസ്ചറൈസറുകൾ: ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയാനും ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇവ പുരട്ടാം.

ഈ ചികിത്സകളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്ത വളരെ ഗുരുതരമായ ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ കേസുകൾക്ക്, ബയോളജിക് തെറാപ്പി എന്ന കുത്തിവയ്പ്പ് ചികിത്സ ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുന്നത് ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ധ്യാനം, യോഗ, തായ് ചി, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, പേശി വിശ്രമം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാനും ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• മയക്കം
• വരണ്ട വായ
• വരണ്ട കണ്ണുകൾ
• തലകറക്കം
• തലവേദന
• ചുമ
• തൊണ്ടവേദന

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാവരിലും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, സാധാരണയായി ഗുരുതരവുമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇവയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം എത്ര പെട്ടെന്ന് എനിക്ക് സുഖം തോന്നും?

ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഗുളികകൾ സാധാരണയായി 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും , ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂറിനുശേഷം പരമാവധി ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

`(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഇനിപ്പറയുന്നവ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും:

• ചർമ്മത്തിൽ നിരന്തരം കൊത്തിപ്പറിക്കുന്നതും ചൊറിയുന്നതും നിർത്തുക. കഴിയുന്നത്ര ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുമ്പോൾ, വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും വിയർപ്പ് അകറ്റുന്നതുമായ കോട്ടൺ പോലുള്ള മൃദുവായ തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇറുകിയതും ഇറുകിയതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• കമ്പിളി പോലുള്ള പോറലുകൾ ഉള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്.
• കുളിക്കുമ്പോഴും ശരീരം കഴുകുമ്പോഴും വീര്യം കുറഞ്ഞ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ശരീരം തുടയ്ക്കുമ്പോൾ ശക്തമായി തടവരുത്, മറിച്ച് സൌമ്യമായി തുടച്ച് ഉണക്കുക.
• ശരീരം കഴുകിയ ഉടനെ നല്ലൊരു മോയിസ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമോ ഓയിൻമെന്റോ പുരട്ടുക. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• കുളിക്കുമ്പോഴോ ശരീരം കഴുകുമ്പോഴോ വളരെ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളമാണ് നല്ലത്.
• മുറിയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും (പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ട കാലാവസ്ഥയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ).
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം തിരിച്ചറിയുകയും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എനിക്ക് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ സാധാരണയായി ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥിരമായ അടയാളങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കില്ല . ഇത് നേരിയതും താൽക്കാലികവുമായ അസ്വസ്ഥതകളും ലക്ഷണങ്ങളും മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കുന്നുള്ളൂ. ചിലരിൽ, ഈ അവസ്ഥ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ മുതൽ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. അല്ലെങ്കിൽ അത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് പ്രത്യേക ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, മിക്ക ആളുകളിലും ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം മാറും. അല്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ, ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ കുറവായിത്തീരുകയും നിങ്ങൾക്ക് വലിയ അസ്വസ്ഥതകളില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും.

എനിക്ക് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ ശീലങ്ങളിലൂടെയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സയിലൂടെയും ഇത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഓർക്കുക, ഇത് ഒരു നിരുപദ്രവകരമായ അവസ്ഥയാണ്, സാധാരണയായി 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഇത് മാറും. പലരും ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെ പോലും കാണാറില്ല.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ (പനി, ശരീരവേദന പോലുള്ളവ) അതേ സമയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുഴകൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഭാഗങ്ങൾ വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്താണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ പറയും?
• എനിക്ക് `(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഇല്ലെങ്കിൽ, എനിക്ക് മറ്റ് ഏത് ചർമ്മരോഗമാണ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത?
• നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ഉണ്ടോ?
• ഏതൊക്കെ തരം സോപ്പുകളും ലോഷനുകളും ഞാൻ ഉപയോഗിക്കരുത്?
• ഇത് (ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` ഞാൻ കഴിക്കുന്ന മരുന്ന് മൂലമാണോ ഉണ്ടാകുന്നത്?
• ഞാൻ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ കാണണോ?

ഒടുവിൽ, എനിക്ക് പറയാനുള്ളത്... (Take-Home സന്ദേശം)

`(ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ)` എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ അത് ചൊറിയുമ്പോൾ, അൽപ്പം അരോചകമായി തോന്നാം, കൂടാതെ നാണക്കേടും തോന്നാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ സാധാരണവും സാധാരണവുമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല. നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

` ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, ത്വക്ക് ചൊറിച്ചിൽ, ത്വക്ക് തിണർപ്പ്, അലർജികൾ, ത്വക്ക് എഴുത്ത്, എക്സിമ