"ഹിപ്നോസിസ്" എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്? ഒരു സിനിമയിലെ ഒരു രംഗം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ ക്ലോക്ക് വീശുകയും നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഹിപ്നോസിസ് അങ്ങനെയല്ല. ഇത് വളരെ വ്യത്യസ്തവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഒന്നാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം.
അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ ഹിപ്നോസിസ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹിപ്നോസിസ് അഥവാ ഹിപ്നോതെറാപ്പി എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് ഒരു കാര്യത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴോ ഒരു നല്ല സിനിമ കാണുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റെല്ലാം മറന്ന് അതിൽ മുഴുകുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ആ നിമിഷം, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പൂർണ്ണമായും ആ കാര്യത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു . ഹിപ്നോസിസ് എന്നത് അത്തരമൊരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയാണ്.
ഇത് ഒരു പൂരക ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതായത്, ഒരു പ്രത്യേക രോഗത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം ഈ രീതി അധിക പിന്തുണയായി ഉപയോഗിക്കാം.
പരിശീലനം ലഭിച്ച, അംഗീകൃത ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുകയും, ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവർത്തിക്കുകയും, നിങ്ങളെ ഈ ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ചില ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ആഴത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങളോ പെരുമാറ്റങ്ങളോ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.
ഹിപ്നോസിസ് ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കും?
വൈവിധ്യമാർന്ന അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഹിപ്നോതെറാപ്പി സഹായിക്കും. ഫലങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാമെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു:
| ഗുണനിലവാര തരം | സഹായിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ |
|---|---|
| മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ |
|
| ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ |
|
| മറ്റ് ഉപയോഗങ്ങൾ |
|
ഈ പ്രക്രിയ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഇത് നിങ്ങൾ സിനിമകളിൽ കാണുന്ന ഒന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും ഒരു ലക്ഷ്യത്തിൽ മനസ്സിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും ധ്യാനങ്ങളിലൂടെയും കൊണ്ടുപോകും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഹിപ്നോസിസിന്റെ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ഇല്ല എന്നതാണ്. ഈ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം മിക്ക ആളുകളും ഓർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെയും ചിന്തകളുടെയും നിയന്ത്രണം എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്.
ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് നാല് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.
| സ്റ്റേജ് | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. |
|---|---|
| 1. ഇൻഡക്ഷൻ | ഇവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ചുറ്റുമുള്ള ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങൾ മറക്കാനും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ധ്യാനം, നിയന്ത്രിത ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രംഗം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കൽ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. |
| 2. ആഴം കൂട്ടൽ | ഇത് നിങ്ങളുടെ ശാന്തതയും ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ആദ്യ ഘട്ടം ഒരു നീന്തൽക്കുളത്തിന്റെ ആഴം കുറഞ്ഞ അറ്റത്തേക്ക് കാലെടുത്തുവയ്ക്കുന്നത് പോലെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അതേസമയം ഈ ഘട്ടം വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുന്നത് പോലെയാണ്. ഒരു പടിക്കെട്ട് ഇറങ്ങുന്നതോ സുഖകരമായ ഒരു കിടക്കയിലേക്ക് മുങ്ങുന്നതോ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. |
| 3. നിർദ്ദേശങ്ങൾ | ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവിടെയാണ് നൽകുന്നത്. ഇമേജറിയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്ത വാക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി മാറ്റാനുള്ള വഴികൾ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സൗമ്യമായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ. |
| 4. ഉദയം | ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾ ട്രാൻസ് അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത്. വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾ ട്രാൻസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് പോയാൽ, അത് ജലോപരിതലത്തിലേക്ക് തിരികെ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും പടികൾ കയറുന്നതും കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതും സങ്കൽപ്പിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും, തുടർന്ന് നിങ്ങളെ പതുക്കെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. |
ഒരു സെഷൻ എത്ര സമയമാണ്?
ഒരു ഹിപ്നോതെറാപ്പി സെഷൻ സാധാരണയായി ഒരു മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി സെഷനുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അപകടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെ സുരക്ഷിതവും കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ളതുമായ ഒരു മാർഗമാണ് ഹിപ്നോസിസ്, ഇപ്പോൾ വൈദ്യശാസ്ത്ര മേഖലയിൽ ഇതിന് സ്വീകാര്യത വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്.
എന്നാൽ ഇതിന്റെ പല ഫലങ്ങളും 100% ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ അത് ഒരു നുണയാണെന്നോ ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്നോ അതിനർത്ഥമില്ല. ഇത് ആളുകളിൽ വരുത്തുന്ന വ്യത്യാസവും രോഗശാന്തിയും വളരെ യഥാർത്ഥമായിരിക്കും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രയോജനകരമായ ചികിത്സയാണ്.
എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
വളരെ അപൂർവ്വമായി, ഒരു സെഷനുശേഷം ഇനിപ്പറയുന്നവ സംഭവിക്കാം:
- തലകറക്കം
- മയക്കം
- തലവേദന
- വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ
- ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് അതിനെക്കുറിച്ച് പറയുക.
ഹിപ്നോസിസ് മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണമോ മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷാളനമോ അല്ല. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയോ തലച്ചോറിനെയോ മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കില്ല. സംഭവിക്കുന്ന ഏതൊരു മാറ്റവും നിങ്ങൾ ആ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിനാലാണ്.
ഒരു നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ആദ്യം, വൈദ്യശാസ്ത്രം, മനഃശാസ്ത്രം, അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് പോലുള്ള ഒരു മേഖലയിൽ ശരിയായ പരിശീലനം ലഭിച്ച, ലൈസൻസുള്ള, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ടെത്തുക. ആ പ്രൊഫഷണലിന് ഹിപ്നോസിസിലും ഹിപ്നോതെറാപ്പിയിലും അധിക പരിശീലനം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏതൊരു ഡോക്ടറെയോ കൗൺസിലറെയോ പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് എളുപ്പത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ കഴിയണം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണോ?
അതെ, തീർച്ചയായും. നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഹിപ്നോസിസ് ഒരു അനുബന്ധ ചികിത്സയാണ്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഹിപ്നോസിസിന് പുറമേ മറ്റ് ചികിത്സകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ചില ആളുകൾക്ക് ഹിപ്നോസിസ് വളരെ സഹായകരമാകും. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമാകാം. അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഹിപ്നോസിസ് എന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ഏകാഗ്രതയുടെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും അവസ്ഥയാണ്. അത് ഉറക്കമോ, മയക്കമോ, മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണമോ അല്ല.
- ഈ പ്രക്രിയയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെയും ചിന്തകളുടെയും നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്കാണ്.
- സമ്മർദ്ദം, വേദന, മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കൽ തുടങ്ങി നിരവധി കാര്യങ്ങൾക്ക് ഇത് സഹായിക്കും.
- ഇതൊരു പൂരക ചികിത്സയാണ്. ഇത് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകുന്ന ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാകരുത്.
- നിങ്ങൾ ഹിപ്നോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയമാകാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും ശരിയായ പരിശീലനം ലഭിച്ചതും യോഗ്യതയുള്ളതുമായ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മറക്കരുത്.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment