⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
നീ ചെറുതായിരുന്നപ്പോൾ നഗ്നനായി ഓടാൻ നിനക്ക് വിരോധമില്ലായിരുന്നിരിക്കാം, അല്ലേ? പക്ഷേ നമ്മൾ വളരുന്തോറും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുന്തോറും , നമ്മുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൂടുതൽ ബോധമുണ്ടാകും. അതോടൊപ്പം, സ്വകാര്യതയുടെ ആവശ്യകതയും നമുക്ക് കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ചിലപ്പോൾ, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഈ വികാരങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രമാകും. അതിനാൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിച്ചുമാറ്റി ഒരു ഡോക്ടറുടെ മുന്നിൽ ശരീരം കാണിക്കുന്നതിൽ അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയും ലജ്ജയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആ വ്യക്തി എതിർലിംഗക്കാരനാണെങ്കിൽ."നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കരുതലുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്."
പക്ഷേ, ഒരു ഡോക്ടർ ശരീരം പരിശോധിക്കുന്നത് എന്തിനാണ്?
ഇതും നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിശോധിക്കുന്നു. നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ചില രോഗങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി അറിയാൻ, ചിലപ്പോൾ ഒരു "ശാരീരിക പരിശോധന" ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വയറു അനുഭവിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം ഒരു "സ്റ്റെതസ്കോപ്പ്" വെച്ചിട്ട് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നന്മയ്ക്കുവേണ്ടിയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഈ മേഖലയിൽ പരിശീലനം നേടിയ ഒരു കൂട്ടം പ്രൊഫഷണലുകളാണ് ഡോക്ടർമാർ. അവർ നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള നിരവധി രോഗികളെ എല്ലാ ദിവസവും കാണുന്നു. അതിനാൽ, അവർക്ക് ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രൊഫഷണൽ കാര്യം മാത്രമാണ്.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ശരി, ഇനി ഈ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:1. നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടൊപ്പമോ, അച്ഛനോടൊപ്പമോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മുതിർന്നയാളോടൊപ്പമോ പോകുക.
ഡോക്ടറുടെ മുന്നിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരിക്കുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയെയോ അച്ഛനെയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന മറ്റൊരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെയോ (ഒരു 'ഗാർഡിയൻ') പരിശോധനാ മുറിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാവുന്നതാണ്. ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഇത് അനുവദിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങളെ പരിചയമുള്ള ഒരാൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത കുറയും.2. ഒരു നഴ്‌സിന്റെ (ചാപ്പറോൺ) പിന്തുണ ആവശ്യപ്പെടുക.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളേക്കാൾ മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫിൽ നിന്നുള്ള ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോടോ മറ്റാരോടെങ്കിലും ചോദിക്കാം, "പരീക്ഷ സമയത്ത് മുറിയിൽ ഒരു നഴ്‌സ് ഉണ്ടാകുമോ?" ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ ഒരു ചാപ്പറോൺ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്നും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സാക്ഷ്യം വഹിക്കാനും ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെന്നുമുള്ള തോന്നൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവകാശമാണ്.3. ശരീരം മൂടുന്ന ഒരു ഗൗൺ അഭ്യർത്ഥിക്കുക.
പല ഡോക്ടർമാരുടെയും ഓഫീസുകളിൽ രോഗികൾക്ക് പരീക്ഷാ സമയത്ത് ധരിക്കാൻ പ്രത്യേക ഗൗൺ ഉണ്ട്. ഇത് നേർത്തതും ഇറുകിയതുമായ ഒരു വസ്ത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാം, "എനിക്ക് ഒരു ഗൗൺ തരാമോ?" അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ മുഴുവൻ അഴിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗൗൺ ധരിക്കാം. തുടർന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തെ കാണിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയെ വളരെയധികം സംരക്ഷിക്കും.4. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക.
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, "ഡോക്ടർ/മാഡം, ഈ പരീക്ഷ നടത്തുമ്പോൾ എനിക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു." ഒരു നല്ല ഡോക്ടർ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പരിഹസിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് പരിശോധന നടത്തുന്നതെന്നും അത് എങ്ങനെ നടത്തുന്നതെന്നും അവർ നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് അവർ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ പോലും നൽകിയേക്കാം.വയറുവേദന കാരണം നിസാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവളുടെ വയറു സ്പർശിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു. നിസലിന് അൽപ്പം വിചിത്രത തോന്നിയെങ്കിലും അവൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറഞ്ഞു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ആവശ്യമെന്ന് ഡോക്ടർ വളരെ ദയയോടെ നിസലിനോട് വിശദീകരിച്ചു, തുടർന്ന് പരിശോധന നടത്താൻ നിസലിന്റെ അച്ഛനോട് മുറിയിലേക്ക് വരാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. അത് നിസലിന് വലിയ ആശ്വാസമായിരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ളതും സംസാരിക്കാൻ സുഖമുള്ളതുമായ ഒരു ഡോക്ടർ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്!
ഇത് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമോ പ്രശ്നമോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആ ഡോക്ടറുമായി നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ബന്ധവും വിശ്വാസവും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചോദ്യമുണ്ടെങ്കിലും, അത് എത്ര വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണെങ്കിലും, ഒരു ഭയമോ സംശയമോ ഇല്ലാതെ ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം.- നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കാനും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.
- ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കും.
- നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും ബഹുമാനിക്കുന്ന ഒരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ലഭിക്കുമ്പോൾ, ചികിത്സ വിജയിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
അസ്വസ്ഥത തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാരെ മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പരിഗണിക്കണോ?
നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളും (രക്ഷിതാവിനൊപ്പം പോകുക, ഒരു നഴ്‌സിനെ ആവശ്യപ്പെടുക, ഗൗൺ ധരിക്കുക) പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാരെ മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, ഒരു വനിതാ ഡോക്ടറെയോ ഒരു വനിതാ "നഴ്‌സ് പ്രാക്ടീഷണറെ" യോ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. ഡോക്ടർമാരെപ്പോലെ, രോഗികളെ കാണാനും മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും പരിശീലനം ലഭിച്ച ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച നഴ്‌സുമാരാണ് നഴ്‌സ് പ്രാക്ടീഷണർമാർ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു ആൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, ഒരു പുരുഷ ഡോക്ടറെയോ ഒരു പുരുഷ "നഴ്‌സ് പ്രാക്ടീഷണറെ"യോ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് അവരോട് വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും മാനസിക ക്ഷേമവും പ്രധാനമാണ്.ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം
ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:- നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടേതാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥതയും ലജ്ജയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിശോധിക്കുന്നു. അത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
- നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും സംസാരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഒരു ഡോക്ടർ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- അസൗകര്യം കാരണം ഒരിക്കലും ഡോക്ടറെ കാണാൻ വൈകരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമാണ് പ്രധാനം.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.