നിങ്ങളുടെ പാന്റ്സ് ഇരിക്കുന്ന ഭാഗത്ത്, അതായത് തുടയുടെ പുറത്ത്, ഒരു ഇക്കിളി, കത്തുന്ന സംവേദനം അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ അത് കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് ഒരു ഇക്കിളി പോലെ തോന്നിയേക്കാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക എന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വിളിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. പേര് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിലും, നമുക്ക് അത് ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക എന്താണ്?
ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ പുറത്തേക്ക് സംവേദനം അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനം വഹിക്കുന്ന ഒരു നാഡി ഉണ്ട്. നമ്മൾ അതിനെ 'ലാറ്ററൽ ഫെമറൽ ക്യുട്ടേനിയസ് നാഡി (LFCN)' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനെ ഒരു ജല പൈപ്പ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. വെള്ളം പോലെ തോന്നുന്ന "വെള്ളം" നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് ഈ പൈപ്പിലാണ്. മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയിൽ, ഈ നാഡി എവിടെയോ ഞെരുക്കപ്പെടുന്നു. ആ ജല പൈപ്പിൽ ആരോ ചവിട്ടിയതുപോലെയാണ്. അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? ജലപ്രവാഹം മന്ദഗതിയിലാകുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈ നാഡി ഞെരുക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സിഗ്നലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ആ കുഴപ്പത്തിന്റെ ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് പൊള്ളൽ, ഇക്കിളി, വേദന, മരവിപ്പ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ അവസ്ഥ ഒരു തരത്തിലും ജീവന് ഭീഷണിയല്ല എന്നതാണ്. അതായത്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ അപകടമുണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത അല്പം അരോചകമായിരിക്കും.
ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?
മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക ആർക്കും ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത അൽപ്പം കൂടുതലുള്ള ചിലരുണ്ട്. അവർ ആരാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
- പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്: പ്രമേഹം നാഡികളെ തകരാറിലാക്കുന്നതിനാൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി: വയറിലെ ഭാഗത്തെ അധിക കൊഴുപ്പ് ഈ നാഡി കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്ക്: ഗർഭകാലത്ത്, വളരുന്ന വയറിലെ സമ്മർദ്ദവും ശരീരഭാരത്തിലെ വർദ്ധനവും ഞരമ്പുകളിൽ ഞെരുക്കത്തിന് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി മാറും.
- വളരെ ഇറുകിയ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നവർക്ക്: വളരെ ഇറുകിയ ജീൻസ്, പാന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗേർഡിൽസ് ധരിക്കുന്നത് ഗ്രോയിൻ ഭാഗത്തുള്ള ഈ നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കാരണമാകും.
- അരയിൽ ഭാരമുള്ള ബെൽറ്റുകൾ ധരിക്കുന്നവർക്ക്: പോലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥർ, സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ, സാങ്കേതിക വിദഗ്ധർ തുടങ്ങിയ ആളുകൾ ധരിക്കുന്ന ഭാരമുള്ള യൂട്ടിലിറ്റി ബെൽറ്റുകൾ നാഡിയിൽ തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും.
- അടുത്തിടെ ഇടുപ്പ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയവർക്ക്: ശസ്ത്രക്രിയ മൂലമോ മറ്റ് കാരണങ്ങളാലോ വീക്കം മൂലം നാഡി കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
- വാഹനാപകടത്തിൽ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിച്ച് പരിക്കേറ്റവർക്ക്: അപകട സമയത്ത് സീറ്റ് ബെൽറ്റ് അരക്കെട്ടിൽ ശക്തമായി അടിക്കുകയും നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
- മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ:ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, ലെഡ് വിഷബാധ, സ്കോളിയോസിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുള്ളവർക്കും ഈ അപകടസാധ്യത നിലനിൽക്കുന്നു.
ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. അതായത്, വലതു കാലിലാണെങ്കിൽ വലതു കാലിൽ മാത്രം, അല്ലെങ്കിൽ ഇടതു കാലിലാണെങ്കിൽ ഇടതു കാലിൽ മാത്രം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും തുടയുടെ മുകൾഭാഗത്തും പുറംഭാഗത്തുമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| കത്തുന്ന, ഇക്കിളി, അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് | തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ചർമ്മത്തിൽ കത്തുന്നതോ, ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നതോ, മരവിപ്പുള്ളതോ ആയ ഒരു തോന്നലാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം. |
| വേദന | ചില ആളുകൾക്ക് മൂർച്ചയുള്ള, കുത്തുന്ന വേദനയോ മങ്ങിയ, വേദനാജനകമായ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ വേദന കാൽമുട്ടിലേക്ക് പോലും വ്യാപിച്ചേക്കാം. |
| വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത | സാധാരണയായി, വസ്ത്രങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഉരസുന്നത് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടില്ല. എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക്, വസ്ത്രങ്ങൾ ഉരസുന്നത് പോലും വേദനാജനകമായി തോന്നാം. |
| വേദന വർദ്ധിക്കുന്ന സമയങ്ങൾ | ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ഈ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇരിക്കുമ്പോഴും ഇത് ചെറുതായി കുറയാം. |
പ്രധാനമായും, മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ നേരിട്ട് ബലഹീനതയോ നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ചർമ്മ സംവേദനക്ഷമതയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളിൽ മാത്രമാണ് പ്രശ്നം.
ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?
ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക എന്നതാണ്.
1. അവർ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, എത്ര കാലമായി അവയുണ്ട്, എപ്പോഴാണ് അവ വഷളാകുന്നത്, നിങ്ങൾ എന്തുതരം ജോലി ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഏതുതരം വസ്ത്രമാണ് ധരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് രോഗങ്ങളുണ്ടോ, അടുത്തിടെ നിങ്ങൾ ഒരു അപകടത്തിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ തുടങ്ങിയ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചുകൊണ്ട് അവർ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
2. ശാരീരിക പരിശോധന: ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച്, 'പെൽവിക് കംപ്രഷൻ ടെസ്റ്റ്' എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന നടത്താം. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് അസ്ഥിയിൽ ഒരു കൈ വയ്ക്കുകയും കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പഞ്ഞി പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ തൊലിയിൽ സ്പർശിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ പരിശോധനകളും അവർ നടത്തിയേക്കാം.
മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവരണത്തിന്റെയും ശാരീരിക പരിശോധനയുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ രോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
മറ്റ് പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വരുമോ?
ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു കാരണമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അധിക പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ പരിശോധനകൾ മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മറിച്ച് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളെ തള്ളിക്കളയാനാണ്.
- രക്തപരിശോധനകൾ: പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ്, ലെഡിന്റെ അളവ് എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
- എക്സ്-റേ, സിടി അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ: ഇടുപ്പിലോ നട്ടെല്ലിലോ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഈ പരിശോധനകൾ സഹായിക്കുന്നു.
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, പലർക്കും, ലളിതമായ ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഈ അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ചികിത്സയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , ഞരമ്പ് പിഞ്ച് ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്.
1. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ
- ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: കഴിയുന്നത്ര അയഞ്ഞതും സുഖകരവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഇറുകിയ ജീൻസും ഇറുകിയ പാന്റും ധരിക്കുന്നത് കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഭാരമുള്ള ബെൽറ്റുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: അരയിൽ ഭാരമുള്ള ബെൽറ്റ് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അൽപ്പം അയവുവരുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചുനേരം ധരിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം വളരെയധികം കുറയ്ക്കും. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണിത്.
- ഐസ്: വേദനയും വീക്കവും ഉള്ള ഭാഗത്ത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുക. ഇത് നാഡിയിലെ വീക്കവും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. വൈദ്യചികിത്സ
ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റ് ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
- വേദനസംഹാരികൾ: പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ `NSAIDs` (നോൺസ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ തുടർച്ചയായി ഒരു വേദനസംഹാരിയും ഉപയോഗിക്കരുത്.
- പ്രാദേശിക മരുന്നുകൾ:വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് `കാപ്സൈസിൻ` അല്ലെങ്കിൽ `ലിഡോകെയ്ൻ` പോലുള്ള ക്രീമുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
- നാഡി വേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ: നാഡി വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ `ഗാബപെന്റിൻ`, `പ്രെഗബാലിൻ` തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നൽകാം.
- നെർവ് ബ്ലോക്ക് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, നുള്ളിയ നാഡിക്ക് സമീപം ഒരു അനസ്തെറ്റിക് മരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വേദന താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കാം.
- റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി നാഡി അബ്ലേഷൻ: വേദന വഹിക്കുന്ന നാഡിയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം റേഡിയോ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർജ്ജീവമാക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള വേദന സിഗ്നലുകളുടെ പാത തടയുന്നത് പോലെയാണിത്.
- ശസ്ത്രക്രിയ: ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, മറ്റ് എല്ലാ ചികിത്സകളും പരാജയപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവർക്ക് മാത്രമേ ഇത് പരിഗണിക്കൂ.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചില ആളുകളെ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ വേണ്ടത്ര ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല.
ഈ സാഹചര്യം എന്നെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുമോ?
അതെ, തീർച്ചയായും! മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക ഉള്ളവരിൽ ഏകദേശം 85% പേർക്കും, അല്ലെങ്കിൽ പത്തിൽ എട്ട് പേരിൽ കൂടുതൽ പേർക്കും, നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ (ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, അയഞ്ഞ വസ്ത്രം ധരിക്കൽ എന്നിവ പോലുള്ളവ) പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ചികിത്സയില്ലാതെ പോലും, കാലക്രമേണ അത് സ്വയം സുഖപ്പെടും.
ഗർഭകാലത്തെ മെറൽജിയ പരെസ്തറ്റിക്ക സാധാരണയായി പ്രസവശേഷം ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും.
ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണോ?
നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ പുറത്ത് തുടർച്ചയായി കത്തുന്നതോ, ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നതോ, വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണം മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയാണോ അതോ മറ്റേതെങ്കിലും അവസ്ഥയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മെറൽജിയ പരെസ്തെറ്റിക്ക ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നിൽ നിന്ന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- തുടയുടെ പുറം ഭാഗത്തേക്ക് സംവേദനക്ഷമത വഹിക്കുന്ന ഒരു നാഡിയുടെ ഞെരുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് മെറൽജിയ പരെസ്തറ്റിക്ക.
- ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.
- മിക്കപ്പോഴും, ശരീരഭാരം കൂടൽ, ഗർഭധാരണം, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളോ ബെൽറ്റുകളോ ധരിക്കൽ എന്നിവയാണ് കാരണങ്ങൾ.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, അയഞ്ഞ വസ്ത്രം ധരിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് പലർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment