അടിവയറ്റിലെ വേദന, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകേണ്ടതുണ്ടോ? അതോ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ വയറ് പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ അത് ശരിയായി പുറത്തുവരുന്നില്ലേ? പലർക്കും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങളാണിവ, പക്ഷേ സംസാരിക്കാൻ അൽപ്പം ലജ്ജ തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഈ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പിന്നിലെ മെഡിക്കൽ കാരണം ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന 'പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ' എന്ന അവസ്ഥയാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെ അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗം, അടിവയർ ഒരു വീട് പോലെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ വീടിനുള്ളിൽ നമ്മുടെ മൂത്രസഞ്ചി, (സ്ത്രീകളിൽ) ഗർഭാശയം, (പുരുഷന്മാരിൽ) പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, മലാശയം തുടങ്ങിയ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഈ വീടിന് ശക്തമായ ഒരു അടിത്തറ ആവശ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഈ അവയവങ്ങളെല്ലാം താഴേക്ക് വീഴാം. ആ അടിത്തറയെയാണ് നമ്മൾ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് പേശികളുടെ ഒരു ശൃംഖലയാണ്. ഇവയാണ് ആ അവയവങ്ങളെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നത്.

സാധാരണയായി, നമ്മൾ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുമ്പോഴോ, ഈ പേശികൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിശ്രമിക്കുകയും മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ ഇറുകിയതായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ നമ്മുടെ കൈകളിലെ പേശികൾ മുറുക്കുകയും ജോലി പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെയാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും, പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ ഉള്ള ഒരാൾക്ക്, നേരെ വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുകയോ മൂത്രമൊഴിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഈ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നതിനു പകരം മുറുകുന്നു. വാതിൽ തുറക്കുന്നതിനു പകരം കൂടുതൽ ശക്തമായി അടയ്ക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. അതുകൊണ്ടാണ് പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത്.

• മലം പൂർണ്ണമായും പുറത്തുകടക്കാൻ പ്രയാസമാകും.
• ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയതിനു ശേഷവും എനിക്ക് വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
• ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പോലും അറിയാതെ മൂത്രമോ മലമോ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകിയേക്കാം.

സ്ത്രീകളിൽ ഈ അവസ്ഥ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് ഉദ്ധാരണക്കുറവിനും കാരണമാകും.

ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടോ? നോക്കാം...

ഈ അവസ്ഥ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇതിനുള്ള കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

• പെൽവിക് ഭാഗത്തെ പരിക്കുകൾ: വാഹനാപകടം അല്ലെങ്കിൽ ഉയരത്തിൽ നിന്നുള്ള വീഴ്ച പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഈ ഭാഗത്തെ പേശികൾക്ക് കേടുവരുത്തും.
• ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും: പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രസവസമയത്ത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഫോഴ്‌സ്‌പ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ വാക്വം ഉപയോഗിച്ച്) ഈ പേശികൾ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുകയും കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യാം.
• പെൽവിക് സർജറി: ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്റ്റെക്ടമി പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ആയാസം: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മലബന്ധം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ആയാസം ഈ പേശികളെ അമിതമായി ആയാസപ്പെടുത്തും.
• വാർദ്ധക്യം: പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പേശികളെപ്പോലെ ഈ പേശികളും സ്വാഭാവികമായും ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങും.
• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും: അത്ഭുതപ്പെടേണ്ടതില്ല, സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ശരീര പേശികളെ നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ പിരിമുറുക്കത്തിലാക്കും. ഇത് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെയും ബാധിക്കും.
• ബന്ധിത കലകളിലെ തകരാറുകൾ: ശരീരകലകളെ ബാധിക്കുന്ന ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും ഈ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ കാരണമാകും.

ഇത് മറ്റൊരു രോഗവുമായി കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫങ്ഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് പല അവസ്ഥകളുടേതിനും സമാനമാണ്, അതിനാൽ അവ ചിലപ്പോൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം.

• ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ സിസ്റ്റിറ്റിസ്: മൂത്രസഞ്ചിയിലും പെൽവിക് ഭാഗത്തും വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഈ വേദന പെൽവിക് പേശികളെ മുറുക്കാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ, രണ്ട് അവസ്ഥകളും ഒരേ സമയം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്): വയറുവേദന, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷനുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്.
• പെൽവിക് ഓർഗൻ പ്രോലാപ്സ് (POP): പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ഗർഭാശയം, മൂത്രസഞ്ചി തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങൾ താഴേക്കും യോനിയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• പ്രോസ്റ്റേറ്റൈറ്റിസ്: പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അണുബാധയോ വീക്കമോ ആണ്. മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലെ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷനു സമാനമാണ്.
• മലാശയ രോഗങ്ങൾ: മലാശയത്തിലെ വിള്ളലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസ്റ്റുല പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയും പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾക്ക് ഇറുകിയതുണ്ടാക്കും.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ആദ്യം അവർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിങ്ങൾക്ക് മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യണോ?
• മൂത്രമൊഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
• ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകും?
• നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, പ്രസവത്തെക്കുറിച്ചും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം.

തുടർന്ന്, ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഇവിടെ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ മുറുക്കം, ഇറുകിയത, അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്കായി സ്വമേധയാ പരിശോധിക്കും.

ചിലപ്പോൾ, അവസ്ഥ കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ശരി, ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ല വാർത്ത. പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ എന്നത് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ പലപ്പോഴും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

• പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി:ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ. പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ ഏതൊക്കെ പേശികളാണ് ഇറുകിയതെന്ന് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയും. പിന്നെ, ആ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അവയുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.
• ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക്: ഇത് അൽപ്പം പുതിയതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സെൻസറുകൾ ഘടിപ്പിച്ച്, നിങ്ങൾ പേശികളെ പിരിമുറുക്കത്തിലാക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു മോണിറ്ററിൽ അത് കാണിച്ചുതരുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. ഈ രീതി 75% ത്തിലധികം ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ, മലം മൃദുവാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഇവ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.
• വിശ്രമ വിദ്യകൾ: ധ്യാനം, യോഗ, ചൂടുള്ള കുളി, അക്യുപങ്‌ചർ എന്നിവ പെൽവിക് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: മറ്റ് ചികിത്സകൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വേദന നിയന്ത്രണ വിദഗ്ദ്ധൻ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനായി അനസ്തെറ്റിക് ഒരു ചെറിയ സൂചി കുത്തിവച്ചേക്കാം.

ഈ സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

ഇത് ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് സുഖപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശ്രമം തുടരുകയും ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എന്നാൽ ഡോക്ടറും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുന്ന പലരും കാലക്രമേണ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.

അതിനിടയിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെയും അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്: നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വൈകുകയും ചെയ്യും.
• പെൽവിക് മേഖലയിൽ സമ്മർദ്ദമോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: ഭാരോദ്വഹനം, തുടർച്ചയായ ചാട്ടം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഈ പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യവും അനുചിതവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോടോ ചോദിക്കുക.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക: ഒരു ദിവസം 8 ഗ്ലാസിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ചിലരിൽ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചുനേരം വിട്ടുനിൽക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ പലരും ബാത്ത്റൂമിൽ പോകാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ലജ്ജിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള ആദ്യത്തേതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം തുറന്നതും സത്യസന്ധനുമാണോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ വിജയകരമാകും.