നമ്മൾ എന്തിനാണ് വിയർക്കുന്നത്? വിയർപ്പിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ലളിതമായി പഠിക്കാം!

നമ്മുടെ നാട്ടിലെ ചൂടിൽ വിയർക്കുന്നത് അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട കാര്യമല്ല, അല്ലേ? നമ്മൾ കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും, വെയിലത്ത് കുറച്ച് ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും, ഓഫീസിലെ ഒരു വലിയ അവതരണത്തിന് മുമ്പുപോലും വിയർക്കുകയും വസ്ത്രങ്ങൾ നനയുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഈ വിയർപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു ശല്യമായി തോന്നാമെങ്കിലും, വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ കാര്യമാണ്. ഇന്ന് തുടക്കം മുതൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിയർപ്പ് എന്താണ്?

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉപ്പുരസമുള്ള ഒരു ദ്രാവകമാണ് വിയർപ്പ്. ശരീര താപനില ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിൽ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക 'എയർ കണ്ടീഷനിംഗ്' (എസി) സംവിധാനം പോലെയാണ് വിയർപ്പ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരം ചൂടാകുമ്പോൾ, ആ താപനില കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും നമ്മൾ വിയർക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ സമയത്തോ പോലും നമുക്ക് തണുപ്പായിരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.

പക്ഷേ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം ഇതാ: വിയർപ്പിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ മണമില്ല! അതെ, നിങ്ങൾ കേട്ടത് ശരിയാണ്. വിയർപ്പ് ഒരു മണമില്ലാത്ത ദ്രാവകമാണ്. അപ്പോൾ വിയർപ്പിന് മണമുണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ്. ഈ ബാക്ടീരിയകൾ വിയർപ്പുമായി സംയോജിച്ച് അതിനെ വിഘടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ആ അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

വിയർപ്പിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, വിയർപ്പിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് (താപ നിയന്ത്രണ സംവിധാനം). വിയർപ്പ് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, വായുവുമായി സമ്പർക്കത്തിൽ വരുമ്പോൾ അത് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ബാഷ്പീകരണ പ്രക്രിയ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെയും അതിനടിയിലുള്ള കലകളെയും തണുപ്പിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, വിയർപ്പ് ഏകദേശം 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (98.6 ഫാരൻഹീറ്റ്) ആരോഗ്യകരമായ ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല, വിയർപ്പ് മറ്റ് പല പ്രധാന കാര്യങ്ങളും ചെയ്യുന്നു.

• ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നു: വിയർപ്പിലെ ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ (അമിനോ ആസിഡുകൾ പോലുള്ളവ) നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു പരിധിവരെ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുന്നു.
• ചർമ്മ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു: വിയർപ്പിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പെപ്റ്റൈഡുകൾ എന്ന പ്രകൃതിദത്ത രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ് തുടങ്ങിയ അണുക്കളെ ചെറുക്കാൻ ഇവ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

നമുക്ക് രണ്ട് തരം വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുണ്ട്!

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനുള്ളിൽ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഈ ചെറിയ ഘടനകളെ സ്വേദ ഗ്രന്ഥികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവയെ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം. അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.

വിയർപ്പിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്?

നമ്മൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിയർപ്പിന്റെ 99% വും വെള്ളമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ചൂടുള്ള ദിവസത്തിൽ നമ്മൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിയർപ്പ് വളരെ ദ്രാവകമായി കാണപ്പെടുന്നത്. ബാക്കി 1% മറ്റ് വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിതമാണ്.

ബാക്കിയുള്ള 1% പ്രധാനമായും സോഡിയവും ക്ലോറൈഡുമാണ്. ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേരുമ്പോൾ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഉപ്പ് രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളാണ്. കൂടാതെ, വിയർപ്പിൽ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ഇവ അടങ്ങിയിരിക്കാം:

• പൊട്ടാസ്യം
• വിറ്റാമിനുകൾ
• കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ
• പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും
• ഘന ലോഹങ്ങൾ, ബിപിഎ തുടങ്ങിയ വിഷവസ്തുക്കൾ (വളരെ ചെറിയ അളവിൽ)

അപ്പോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പ് അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇതിൽ ഭൂരിഭാഗവും വെള്ളമാണെങ്കിലും, താരതമ്യേന ഉയർന്ന അളവിൽ ലിപിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, അമോണിയ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വിയർപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ

വിയർക്കൽ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ തെറ്റായി പോയേക്കാം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുകയോ വിയർക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. ഇവ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.

വിയർപ്പും ഹൃദ്രോഗവും

ഇത് നാമെല്ലാവരും തീർച്ചയായും അറിയേണ്ട കാര്യമാണ്.

ഇത് സാധാരണയായി നെഞ്ചുവേദന, ഇറുകിയത, ശ്വാസതടസ്സം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ, അമിതമായ വിയർപ്പും ഓക്കാനവും ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഒരേയൊരു ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് വേഗത്തിൽ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത് ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതിന് നിർണായകമാണ്.

വിയർക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് "വിഷവസ്തുക്കൾ" നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

"നല്ലൊരു വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കി സോണയിൽ പോയി ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യണം" എന്നൊരു ചൊല്ല് സമൂഹത്തിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. പലരും ഇത് വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ വലിയ സത്യമൊന്നുമില്ല.

നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, വിയർപ്പിന്റെ 99% വും വെള്ളമാണ്. ബാക്കി 1% പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ലവണങ്ങളാണ്. ഘനലോഹങ്ങൾ പോലുള്ള വിഷവസ്തുക്കൾ വളരെ തുച്ഛമായ അളവിൽ മാത്രമേ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നുള്ളൂ. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന ശുദ്ധീകരണ കേന്ദ്രങ്ങൾ നമ്മുടെ കരളും വൃക്കകളുമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ രണ്ട് അവയവങ്ങളുടെയും പ്രധാന ജോലി.

അമിതമായ വിയർപ്പിൽ നിന്ന് സംഭവിക്കാവുന്ന പ്രധാന കാര്യം നിർജ്ജലീകരണവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ നഷ്ടവുമാണ്. അതിനാൽ വിയർക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും, "വിഷവസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി" സ്വയം വിയർക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വിയർപ്പ് സാധാരണമാണെങ്കിലും, താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• നിങ്ങൾ അമിതമായി വിയർക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.
• വിയർപ്പിന്റെ അളവിൽ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധനവോ കുറവോ ഉണ്ടായാൽ നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു .
• രാത്രിയിൽ വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ വിയർക്കുന്നത് കണ്ടാൽ (രാത്രി വിയർപ്പ്).
• പനി, ശരീരഭാരം കുറയൽ, നെഞ്ചുവേദന, വിയർക്കുന്നതിനൊപ്പം ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ചൂടുള്ള സമയത്തും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും പോലും നിങ്ങൾക്ക് വിയർപ്പില്ല എന്ന് തോന്നിയാൽ, അത് അൻഹൈഡ്രോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കാം.

പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലാണെങ്കിൽ, വിയർക്കുന്നില്ല, ഉയർന്ന പനി (103 F-ൽ കൂടുതൽ), ചുവപ്പ്, വരണ്ട ചർമ്മം, ഓക്കാനം, തലകറക്കം, അപസ്മാരം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയായിരിക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) പോകണം.