ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്‌സിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് യോനിയിൽ, ഭാരമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഉള്ളിൽ എന്തോ താഴേക്ക് വരുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ, അതോ ഒരു പന്ത് കുടുങ്ങിയതുപോലെ തോന്നാറുണ്ടോ? ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പല സ്ത്രീകളും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ ജനിച്ചതിനു ശേഷവും പ്രായമാകുമ്പോഴും, പക്ഷേ സമൂഹത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അൽപ്പം ലജ്ജാകരമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രോലാപ്‌സ്ഡ് ഗർഭപാത്രം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം, മൂത്രസഞ്ചി, മലാശയം തുടങ്ങിയ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളെ ഉറപ്പിച്ചു നിർത്തുന്ന ഒരു വലയാണ് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ശക്തമായ വലയെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

എന്നാൽ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവം, വാർദ്ധക്യം എന്നിവയാൽ, ഈ പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയും വലിഞ്ഞു മുറുകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭാശയം മുമ്പ് അതിനു മുകളിൽ പിടിച്ചിരുന്ന താങ്ങ് ഇനി പര്യാപ്തമല്ലാതായി, അത് ക്രമേണ ഗുരുത്വാകർഷണത്താൽ യോനിയിലേക്ക് താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ പ്രോലാപ്സ്ഡ് ഗർഭാശയം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഇതിന്റെ തീവ്രത ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലരിൽ ഗർഭപാത്രം അല്പം മാത്രം പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകാം, എന്നാൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ ഗർഭപാത്രം യോനിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കാം.

ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്സിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുടെ വ്യാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു വർഗ്ഗീകരണം ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടി നമുക്ക് ഇത് ഇങ്ങനെ നോക്കാം.

ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ വരാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും ഗർഭാശയം പ്രോലാപ്‌സ്ഡ് ആയി മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും, ചിലർക്ക് ഇതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

• കുട്ടികളുണ്ടാകൽ: പ്രത്യേകിച്ച് യോനിയിലൂടെ പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. കുഞ്ഞിന് 4 കിലോഗ്രാമിൽ (9 പൗണ്ട്) കൂടുതൽ ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് വലിയ കുഞ്ഞാണെങ്കിൽ, പെൽവിക് പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കൂടുതലാണ്.
• ആർത്തവവിരാമം: ആർത്തവവിരാമം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്ന സമയമാണ്. ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. പെൽവിക് പേശികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ ഈ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും ഗർഭാശയം പ്രോലാപ്‌സ് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• വാർദ്ധക്യം: പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ ശക്തി സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളിലും ഇത് സാധാരണമാണ്.
• പൊണ്ണത്തടി: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, അധിക ഭാരം പെൽവിക് പേശികളിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് അവയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.
• വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ: ആസ്ത്മ പോലുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങൾ കഠിനമായി തുടർച്ചയായി ചുമക്കുമ്പോൾ, ഓരോ തവണ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും അത് നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് പേശി ബലഹീനതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
• വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം: മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിനായി ഇടയ്ക്കിടെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് പെൽവിക് പേശികളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• ഭാരോദ്വഹനം: ബക്കറ്റുകൾ, ഗ്യാസ് സിലിണ്ടറുകൾ തുടങ്ങിയ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉയർത്തുന്നതും തെറ്റായ രീതിയിൽ ഉയർത്തുന്നതും ഇതിന് കാരണമാകും.
• മുൻ ശസ്ത്രക്രിയ: പെൽവിക് മേഖലയിൽ മുമ്പ് നടത്തിയ ശസ്ത്രക്രിയ മൂലവും പേശി ബലഹീനത ഉണ്ടാകാം.
• പാരമ്പര്യ കാരണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ മുത്തശ്ശിക്കോ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം?

നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം അല്പം മാത്രം പുറത്തേക്ക് തള്ളി നിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം ക്രമേണ താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അത് മൂത്രസഞ്ചി, മലാശയം തുടങ്ങിയ ചുറ്റുമുള്ള അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ തുടങ്ങും. അപ്പോഴാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്.

ഗുരുത്വാകർഷണം പെൽവിക് പേശികളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ, ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി വഷളായേക്കാം.

ഗർഭപാത്രം മാത്രമാണോ താഴേക്ക് പോകുന്നത്?

ഇല്ല. നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ശൃംഖല ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ഗർഭാശയം മാത്രമല്ല, സമീപത്തുള്ള മറ്റ് അവയവങ്ങളും പ്രോലാപ്‌സ് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• സിസ്റ്റോസെലെ: മൂത്രസഞ്ചി യോനിയിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നു.
• റെക്ടോസെലെ: മലാശയം യോനിയിലേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ.
• എന്ററോസീൽ: ചെറുകുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം യോനിയിലേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, അവർ ഒരു പെൽവിക് പരിശോധന നടത്തും. നിങ്ങളുടെ യോനിയും ഗർഭാശയവും പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഒരു സ്പെക്കുലം ഉപയോഗിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം എത്രത്തോളം താഴെയാണെന്ന് കാണാൻ, നിങ്ങളോട് ചുമയ്ക്കാനോ വയറിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനോ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ എത്രത്തോളം ദുർബലമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ധാരണ നൽകും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ടെന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രത, പ്രായം, പൊതുവായ ആരോഗ്യം, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ പദ്ധതിയിടുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

ചികിത്സയെ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.

1. ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ

• വ്യായാമം: ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും ലളിതവുമായ മാർഗം കെഗൽ വ്യായാമങ്ങളാണ് . ഇത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഗർഭാശയം ചെറുതായി നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരാൾക്ക്, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പോലും സഹായിക്കും.
• ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം? മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണ നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ യോനിയിലും മലദ്വാരത്തിലും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ മുറുക്കുക. 5-10 സെക്കൻഡ് നേരം ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക, തുടർന്ന് പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുക. ഇത് തുടർച്ചയായി 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ തവണ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• വജൈനൽ പെസറി: റബ്ബർ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു മോതിരം അല്ലെങ്കിൽ ഡോനട്ട് ആകൃതിയിലുള്ള ഉപകരണമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി യോനിയിൽ തിരുകും. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് ഇത് പതിവായി വൃത്തിയാക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം.
• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ:
• ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ: നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പേശികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
• ഭക്ഷണക്രമം:മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് വയറു വീർക്കൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ

അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സകൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

• ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി: താഴ്ന്നുകിടക്കുന്ന ഗർഭാശയത്തിനുള്ള പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയ ഗർഭാശയം പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് യോനിയിലൂടെയോ വയറിലെ ഒരു മുറിവിലൂടെയോ ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. ഈ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യണം.
• ഗർഭാശയ സസ്പെൻഷൻ: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഗർഭാശയത്തെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ നീക്കി ചുറ്റുമുള്ള ശക്തമായ ലിഗമെന്റുകളിൽ ഘടിപ്പിക്കുകയോ കൃത്രിമ മെഷ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.

ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

കുട്ടികളുണ്ടാകുന്നതും വാർദ്ധക്യം പ്രാപിക്കുന്നതും പോലുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുക. ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
• മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക. പുകവലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ പെൽവിക് പേശികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.
• ഭാരോദ്വഹന സമയത്ത് ശരിയായ സാങ്കേതികത പിന്തുടരുക. ഭാരോദ്വഹന സമയത്ത് പുറം നേരെ വയ്ക്കുകയും കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒറ്റയടിക്ക് വലിക്കരുത്.