നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിച്ചോ? ഈ ലളിതമായ രീതിയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം? (വൽസാൽവ തന്ത്രം)

നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതും വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഇത് അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം, അല്ലേ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി സൂപ്പർവെൻട്രിക്കുലാർ ടാക്കിക്കാർഡിയ (SVT) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ തരത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ലളിതമായ ഒരു മാർഗത്തെക്കുറിച്ചാണ്, മരുന്നുകളില്ലാതെയും, പല സന്ദർഭങ്ങളിലും ആദ്യപടിയായും. ഇതിനെ 'വൽസാൽവ മാനിവെയർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വൽസാൽവ തന്ത്രം എന്താണ്?

ഇത് ഒരു വിചിത്രമായ പേര് പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ ലളിതമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വൽസാൽവ കുസൃതിയിൽ ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ വായും മൂക്കും അടയ്ക്കുക, വായു പുറത്തേക്ക് തള്ളിവിടുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. പിന്നെ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ്, ഈ രീതി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. കാരണം, ഇത് വളരെ വേഗമേറിയതും ലളിതവുമായ ഒരു രീതിയാണ്, ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതും, അതായത് ശരീരത്തിലേക്ക് ഒന്നും തിരുകുന്നില്ല.

ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങൾക്കാണ് ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

രോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഡോക്ടർമാർ വൽസാൽവ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം. താഴെയുള്ള പട്ടിക ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കും.

ആരാണ് വൽസാൽവ തന്ത്രം ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത്?

ഇത് ഒരു ലളിതമായ രീതിയാണെങ്കിലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. കാരണം ഈ രീതി ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്കും വയറിനും ഉള്ളിലെ മർദ്ദം ഉടനടി വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ചില രോഗാവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഒരിക്കലും ഇത് പരീക്ഷിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ശരി, ഇനി ഒരു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞാൽ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങൾ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ടിവി കാണുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ഇടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ രീതി നിങ്ങൾക്ക് പഠിപ്പിച്ചു തന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കിടക്കയിലോ സോഫയിലോ ശാന്തമായി കിടന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ടോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

1. ഘട്ടം 1: ആദ്യം , ശാന്തമായി ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.

2. ഘട്ടം 2: പതിവുപോലെ ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുക്കുക.

3. ഘട്ടം 3 (ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം): ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായ മുറുകെ അടയ്ക്കുക. കൂടാതെ, രണ്ട് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് മുറുകെ പിടിക്കുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ മുറുകെ പിടിച്ച് ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ അവയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക. മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ ആയാസപ്പെടുന്നതുപോലെ.

4. ഘട്ടം നാല്: ഏകദേശം 15 മുതൽ 20 സെക്കൻഡ് വരെ ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക.

5. അഞ്ചാമത്തെ ഘട്ടം: ഇപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ മൂക്കും വായും തുറന്ന് സാധാരണ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലായാൽ ഈ രീതി വിജയകരമാണ്.

രണ്ട് പ്രത്യേക രീതികൾ

ഇത് കുറച്ചുകൂടി വിജയകരമാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന രണ്ട് ചെറിയ മാറ്റങ്ങളുണ്ട്.

• പരിഷ്കരിച്ച വൽസാൽവ തന്ത്രം: ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ഞെരുക്കൽ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലെ രക്തം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സഹായിക്കും. പരിഷ്കരിച്ച രീതിക്ക് 16% വിജയനിരക്കുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സ്റ്റാൻഡേർഡ് രീതിക്ക് 46% വിജയനിരക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
• റിവേഴ്‌സ് വൽസാൽവ മ്യൂവർ: ഇത് അൽപ്പം റിവേഴ്‌സ് ആണ്. നിങ്ങൾ ഇരുന്ന്, വായും മൂക്കും അടച്ച്, ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് നേരം ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുക.

ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇങ്ങനെ ഞെരുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു കൂട്ടം സംഭവങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ രസകരമാണ്.

• ആദ്യം: നിങ്ങൾ അമർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിനുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉടനടി ചെറുതായി വർദ്ധിക്കും.
• അടുത്തത്: ശ്വാസം പിടിച്ചു നിർത്തുമ്പോൾ, ഹൃദയത്തിലേക്ക് പോകുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു. പ്രതികരണമായി, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ഞെരുക്കൽ നിർത്തിയതിനുശേഷം: നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറച്ചുകൂടി കുറയുന്നു.
• ഒടുവിൽ (ഏറ്റവും പ്രധാനമായി): പിന്നെ, ശരീരം പെട്ടെന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദം മുമ്പത്തേക്കാൾ ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ഇതിനെ 'റീബൗണ്ട് ഇഫക്റ്റ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹം ഹൃദയത്തിലേക്ക് വേഗത കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സിഗ്നൽ അയച്ചുകൊണ്ട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ഈ അവസാന ഘട്ടമാണ് നമുക്ക് വേണ്ടത്. ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാവുകയും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫലങ്ങൾ, നേട്ടങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ

ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ട്?

വൽസാൽവ കുസൃതിയുടെ വിജയ നിരക്ക് 5% നും 20% നും ഇടയിലാണ്, അതായത് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല.

ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ഇത് വളരെ പെട്ടെന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രീതിയാണ്.
• മരുന്നില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്.
• വിജയകരമാണെങ്കിൽ, മരുന്നുകളിൽ നിന്നോ മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാകാവുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം.

എന്തെങ്കിലും അപകടങ്ങളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഉണ്ടോ?

മിക്ക ആളുകൾക്കും യാതൊരു സങ്കീർണതകളും ഇല്ലാതെ ഇത് സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ.

• നെഞ്ചുവേദന
• ബോധക്ഷയം (ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ)
• അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളം
• സ്ട്രോക്ക്

ഇവ വളരെ അപൂർവമായ സംഭവങ്ങളാണെങ്കിലും, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ എന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നത് അതുകൊണ്ടാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ SVT-ക്കുള്ള ഈ രീതി നിങ്ങൾക്ക് പഠിപ്പിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയിട്ടും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലായില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കണം. അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് പറയും. ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

വൽസാൽവ മാനെയുവർ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല, അതിനാൽ അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.