നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം മാറുന്നുണ്ടോ? വോയ്‌സ് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം

ദിവസാവസാനം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പരുഷമായോ പരുഷമായോ മാറുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ധാരാളം സംസാരിക്കുന്ന ഒരാളായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു അധ്യാപകനോ, അഭിഭാഷകനോ, വിൽപ്പനക്കാരനോ, ഗായകനോ ആകാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ശബ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സയെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. അതാണ് വോയ്‌സ് തെറാപ്പി.

എന്താണ് വോയ്‌സ് തെറാപ്പി?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശബ്ദപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഒരാളെ ആ പ്രശ്നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുടെയും ചികിത്സകളുടെയും ഒരു കൂട്ടമാണ് വോയ്‌സ് തെറാപ്പി. കൈകാലുകളിലെ പരിക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഫിസിയോതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് നമ്മുടെ ശബ്ദത്തിനുള്ള ഒരു ചികിത്സയാണ്.

ഈ ചികിത്സകൾ പ്രധാനമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന വോക്കൽ കോഡുകളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് കേടുവരുത്തുന്ന മോശം ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുമാണ് . ഈ ചികിത്സകളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യക്തമാക്കാനും കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ശബ്ദത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, ഈ ചികിത്സകൾ ശബ്ദ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുമുമ്പ് തടയാനും സഹായിക്കും.

ആദ്യം, നമ്മുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.

ഇത് വളരെ രസകരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. നമ്മൾ ഒരു ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്നുള്ള വായു ശ്വാസനാളം (ശ്വാസനാളം) വഴി തൊണ്ടയുടെ ഒരു ഭാഗമായ ശ്വാസനാളത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. ശ്വാസനാളത്തിനുള്ളിൽ നമ്മുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമായ രണ്ട് വോക്കൽ കോഡുകൾ ഉണ്ട്.

ഇവ ഒരു ഗിറ്റാറിന്റെ തന്ത്രികൾ പോലെയാണ്, രണ്ട് വഴക്കമുള്ള പേശികൾ. ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്നുള്ള വായു അവയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഈ രണ്ട് വോക്കൽ കോഡുകളും വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ആ വൈബ്രേഷനാണ് നമ്മുടെ ശബ്ദത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

സാധാരണയായി, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാളുടെ രണ്ട് വോക്കൽ കോഡുകളും ഒരേ രീതിയിൽ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്ത് വ്യക്തമായ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രണ്ട് വോക്കൽ കോഡുകളുടെയും പ്രവർത്തനം മാറുകയാണെങ്കിൽ, അവ ശരിയായി അടയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായി തുറക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമായി വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മാറുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ശബ്ദം പരുഷമായി, ദുർബലമായി, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി മാറുന്നു എന്നാണ്.

ആർക്കാണ് വോയ്‌സ് തെറാപ്പി വേണ്ടത്? എന്താണ് ഈ ശബ്ദ വൈകല്യങ്ങൾ?

കൊച്ചുകുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആരെയും ശബ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ ബാധിക്കാം. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ വോയ്‌സ് തെറാപ്പിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ആരാണ് ഈ ചികിത്സ നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് ശബ്ദപ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഒരു ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി (ഇഎൻടി സർജൻ) ആയിരിക്കണം. ഈ ഡോക്ടർ ഒരു ലാറിംഗോളജിസ്റ്റും ആയിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ പരിശോധിച്ച ശേഷം, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു വോയ്‌സ് തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. ഈ ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്.

• സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ് പാത്തോളജിസ്റ്റ്: ഇവരാണ് പ്രധാനമായും ഈ ചികിത്സ നൽകുന്നത്.
• റെസ്പിറേറ്ററി തെറാപ്പിസ്റ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• വോയ്‌സ് കോച്ച്: അവർ ആളുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗായകരെ, അവരുടെ ശബ്‌ദം എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വോയ്‌സ് തെറാപ്പിയിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഈ ചികിത്സാ സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പഠിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പ്രധാനമായും ഇതുപോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ് ചെയ്യുന്നത്:

• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: ശരിയായി സംസാരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം നിയന്ത്രിക്കാനും ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
• തൊണ്ടയിലെ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: സംസാരിക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടയിലെ പേശികൾ അനാവശ്യമായി പിരിമുറുക്കത്തിലാകുന്നതിനാലാണ് മിക്കപ്പോഴും ശബ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. വലിച്ചുനീട്ടലും മസാജും ഈ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ശബ്ദം ശരിയായി കമ്പനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ കമ്പനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വോക്കൽ പാറ്റേണുകൾ പരിശീലിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മൃദുവായി മൂളുക, ചുണ്ടുകൾ കമ്പനം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുക, ഒരു സ്ട്രോയിലൂടെ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുക (സ്ട്രോ ഫൊണേഷൻ).
• ശബ്ദ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ: വോക്കൽ കോഡുകൾ ദുർബലമാകുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശ്വസനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.

ഈ ചികിത്സകളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എത്ര സമയമെടുക്കും?

വോയ്‌സ് തെറാപ്പിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ഇതിന് പാർശ്വഫലങ്ങളോ അപകടസാധ്യതകളോ ഇല്ല എന്നതാണ്. ഇത് വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ്.

പതിവായി ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക്, ആരോഗ്യകരമായ ശബ്ദം നിലനിർത്തുന്നതിന്, അതായത്, തകരാറുകൾ തടയുന്നതിന് ഈ ചികിത്സ വളരെ സഹായകരമാണ്. കൂടാതെ, വോക്കൽ കോഡുകളിൽ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ മുഴകൾ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വോക്കൽ കോഡുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഈ ചികിത്സ അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. മിക്ക ആളുകൾക്കും ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ നിരവധി മാസത്തേക്ക് ഈ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരും. എന്നാൽ ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.ചികിത്സയുടെ വിജയത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ കാരണം ആ പരിശീലനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നമ്മുടെ ശബ്ദങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നാം ദിവസവും ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനെ നമ്മൾ "വോക്കൽ ഹൈജീൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ അവഗണിക്കരുത്. എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

• രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പരുഷമാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (ലാറിഞ്ചൈറ്റിസ്) ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അത് മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ വേദനയോ തൊണ്ടയിൽ ഒരു മുഴയോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• സംസാരിക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയാൽ.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാമെന്നതിനാൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.