വിഷാദം വെറും ദുഃഖമല്ല. ഇത് നമുക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം!

നമ്മുടെയെല്ലാം ജീവിതത്തിൽ ദുഃഖവും നിരാശയും തോന്നുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്, അല്ലേ? പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ, പരീക്ഷയിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോഴോ, ജോലി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ ദുഃഖം തോന്നുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ദുഃഖം തോന്നുക എന്നത് നമ്മുടെ മനുഷ്യ പ്രകൃതമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഈ തീവ്രമായ ദുഃഖം, നിസ്സഹായത, വിലയില്ലായ്മ എന്നിവ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സാധാരണ ദുഃഖത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കാം. അതാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.

വിഷാദം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്? (എന്താണ് വിഷാദം?)

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിഷാദം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും ദുഃഖിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടാനോ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു ഇരുണ്ട മേഘം പോലെയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയെയും, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന രീതിയെയും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയെയും പോലും ഇത് ബാധിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു "മാജിക് ഗുളിക" ഇല്ലെങ്കിലും, ശരിയായ ചികിത്സയും കൗൺസിലിംഗും ഉപയോഗിച്ച്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. ആ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ രോഗമുക്തി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്.

നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

മാനസികരോഗങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (DSM-5) അനുസരിച്ച്, രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് താഴെ പറയുന്ന അഞ്ചോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകാം. അവ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

കൂടാതെ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ക്ഷോഭം, അസ്വസ്ഥത, സ്ഥിരമായ ശരീരവേദന, തലവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. കാരണം, വിഷാദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളായ സെറോടോണിൻ , നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നിവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയുമായും വേദനയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും വിഷാദം വരാറുണ്ടോ?

അതെ. ഇത് ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആരെയും ബാധിക്കാം.

• കുട്ടികൾ: ഒരു കുട്ടിക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ആ സങ്കടം ദിവസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കുകയും, സ്കൂൾ പഠനത്തെയോ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള കളികളെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പെരുമാറ്റ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്താൽ, അത് വിഷാദരോഗമാകാം.
• കൗമാരക്കാർ: ഈ പ്രായത്തിൽ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുഃഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, സ്കൂൾ പഠനത്തിൽ വിട്ടുനിൽക്കൽ, സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് അകൽച്ച, അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്നിലേക്കോ മദ്യത്തിലേക്കോ തിരിയൽ എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടണം. ഉപദേശത്തിനായി ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിഷാദരോഗത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക കാരണം കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

• തലച്ചോറിന്റെ ഘടന: വിഷാദരോഗമുള്ളവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.
• തലച്ചോറിലെ രാസ മാറ്റങ്ങൾ: നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസ സന്ദേശവാഹകരാണ്. ഇവ സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുമ്പോൾ, വിഷാദം ഉണ്ടാകാം.
• ഹോർമോണുകൾ: ഗർഭാവസ്ഥ, പ്രസവാനന്തരം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം വിഷാദം ഉണ്ടാകാം.
• ജനിതകശാസ്ത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും വിഷാദരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അത് വരാനുള്ള സാധ്യത അൽപ്പം കൂടുതലാണ്.

വ്യത്യസ്ത തരം വിഷാദം ഉണ്ടോ?

അതെ, വിഷാദരോഗം പല രൂപങ്ങളിലും പല പേരുകളിലും വരാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ളതാണെന്ന് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

• ഏകധ്രുവ മേജർ ഡിപ്രഷൻ: ഏറ്റവും സാധാരണമായ വിഷാദരോഗം.
• പെർസിസ്റ്റന്റ് ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (ഡിസ്തീമിയ): രണ്ട് വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, തീവ്രത കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ വിഷാദാവസ്ഥ.
• പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ഡിസ്ഫോറിക് ഡിസോർഡർ (PMDD): സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണ PMS നേക്കാൾ കഠിനമായ വിഷാദവും മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
• പ്രസവാനന്തര വിഷാദം: ഗർഭകാലത്തോ പ്രസവത്തിനു ശേഷമോ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദം.
• ലഹരിവസ്തുക്കൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാനസികാവസ്ഥ തകരാറ്: മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ അവ നിർത്തിയതിനുശേഷമോ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ.
• സീസണൽ പാറ്റേൺ: വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുണ്ടതും വെയിൽ കുറഞ്ഞതുമായ മാസങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു?

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

രോഗനിർണയം

ഡോക്ടർ എഴുതിയത്:

1.മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും.

2. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ പരിശോധിക്കും.

3. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റരീതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

4. (DSM-5) മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിലയിരുത്തപ്പെടും.

ചികിത്സ

ചികിത്സാ രീതി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെയും കാഠിന്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• മരുന്നുകൾ: വിഷാദരോഗത്തിന് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ നിരവധി മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇവ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
• സൈക്കോതെറാപ്പി: ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതൊരു ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പിയാണ്. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായി നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ രീതിയാണ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) .
• മറ്റ് ചികിത്സകൾ: മരുന്നുകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി (ECT) പോലുള്ള പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

അപകട സൂചനകളും ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും

ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും സെൻസിറ്റീവുമായ ഒരു കാര്യമാണ്.

നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി അടിയന്തര ചികിത്സാ യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. അല്ലെങ്കിൽ എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.