Таны "Судлын даралт"-ын талаар олж мэдье. (Судлын даралт) Энэ нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал юм!

Та цусны даралт буюу бидний нэрлэдэгээр "даралт"-ын талаар их сонссон байх. Магадгүй танай гэр бүлийн хэн нэгэн ийм өвчтэй байж магадгүй юм. Гэхдээ та "Судсын даралт"-ын талаар нэг их сонсоогүй байж магадгүй. Энэ нь мөн зүрхний эрүүл мэндийн талаар маш их зүйлийг хэлж өгдөг маш чухал зүйл юм. Тиймээс өнөөдөр бид энэхүү "Судсын даралт" гэж юу болох, энэ нь бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг, нэмэгдвэл эсвэл буурвал юу болох, үүнийг сайн түвшинд байлгахын тулд юу хийх хэрэгтэй талаар ярилцах болно.

"Пульсийн даралт" гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, та цусны даралтыг хэмжихэд хоёр утга гардаг. Нэг нь дээд тоо бөгөөд үүнийг 'Систолын даралт' гэж нэрлэдэг бол нөгөө нь доод тоо бөгөөд үүнийг 'Диастолын даралт' гэж нэрлэдэг .

Үүнийг бодоод үз дээ, бидний зүрх бол усны шахуурга шиг. Энэ нь бидний биеэр секунд тутамд цус шахдаг.

• Систолын даралт буюу дээд тоо нь зүрх агшиж (өөрөөр хэлбэл цохилж), цусыг артериар дамжин бие рүү түлхэх үед артерийн хананд үзүүлэх хамгийн их даралт юм.
• 'Диастолын даралт' буюу хамгийн доод тоо нь зүрх агшиж, дараа нь дахин суларсан үед буюу хоёр зүрхний цохилтын хооронд артерийн доторх хамгийн бага даралт юм.

Тиймээс 'Судлын даралт' нь дээд (систолын) болон доод (диастолын) тоонуудын зөрүү юм. Энэ нь бидний зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндийн зарим үзүүлэлтийг өгдөг.

"Пульсийн даралт"-ыг хэрхэн олох вэ? Энэ маш амархан!

Үүнийг олохын тулд ямар нэгэн нарийн тооцоолол хийх шаардлагагүй. Цусны даралтын дээд тоог (Систолын) доод тооноос (Диастолын) хасахад гарах утгыг 'Пульсийн даралт' гэж нэрлэдэг.

Жишээлбэл, бодоод үзье:

Таны цусны даралт 120/80 мм м.у.б (мөнгөн усны миллиметр) байна.

Дараа нь "импульсийн даралт" нь дараах хэлбэртэй болно.

120 (Систолын) - 80 (Диастолын) = 40 мм м.у.б.

Ерөнхийдөө бид эрүүл насанд хүрсэн хүний ​​судасны цохилтын даралтыг 40 мм м.у.б орчим гэж үздэг.

Гэхдээ бид нас ахих тусам артериуд маань бага зэрэг хатуурч, уян хатан чанараа алддаг гэдгийг санаарай. Энэ бол байгалийн зүйл. Энэхүү артерийн хөшүүн байдал нь чихрийн шижин , бөөрний архаг өвчтэй хүмүүст онцгой мэдрэгддэг.

Эдгээр артериуд уян хатан чанараа алдаж, хөшүүн болоход ихэвчлэн 50 наснаас хойш дараах байдалтай болдог.

• Таны систолын цусны даралт (дээд тоо) аажмаар нэмэгдэж эхэлдэг.
• Таны диастолын цусны даралт (доод тоо) аажмаар буурч эхэлнэ.

Ийм учраас бид нас ахих тусам судасны цохилт нэмэгддэг.

Цусны даралтаа шалгахад яагаад "Пульсийн даралт" хэдэн минут тутамд өөрчлөгддөг вэ?

Тийм ээ, таны судасны цохилтын даралт бага зэрэг өөрчлөгдөх нь маш хэвийн үзэгдэл юм. Бид үүнийг "Судсын цохилтын даралтын хэлбэлзэл" гэж нэрлэдэг. Амьсгалах үед ч гэсэн таны зүрхний шахах цусны хэмжээ бага зэрэг өөрчлөгддөг гэж бодоод үз дээ. Эдгээр хэлбэлзэл нь ихэвчлэн 5 мм м.у.б-аас 10 мм м.у.б хүртэл бага байдаг. Түүнчлэн, өдрийн цаг болон таны байрлалаас (зогсох, суух эсвэл хэвтэх) хамааран таны цусны даралт болон судасны цохилт мөч бүрд бага зэрэг өөрчлөгдөж болно. Тиймээс нэг удаа харвал хэт их санаа зовох хэрэггүй.

"Өргөн судасны даралт" гэж юу вэ? Энэ аюултай юу?

Өргөн судасны даралт буюу өндөр судасны даралт нь таны цусны даралтын дээд ба доод заалтуудын хооронд их зөрүү байгааг илтгэнэ. Ихэвчлэн бие махбодийн хувьд тийм ч идэвхтэй биш хүний ​​судасны даралт өндөр байх нь одоогийн эсвэл болзошгүй эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно.

Эмч нар ерөнхийдөө 100 мм м.у.б-ээс дээш судасны цохилтыг "өргөссөн" (маш өндөр) гэж үздэг . Гэсэн хэдий ч хэрэв таны судасны цохилт хэвийн хэмжээ болох 40 мм м.у.б-ээс дээш гарч эхэлбэл бага зэрэг нэмэгдэх нь зүрх судасны асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Үүнийг анхаарч үзээрэй: Судалгаагаар таны "Сүүний даралт" 10 мм м.у.б тутамд "титэм судасны өвчин" үүсэх эрсдэл 23% орчим нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.

Хэрэв таны судасны цохилт 50 мм м.у.б ба түүнээс дээш байвал та дараах эрсдэлтэй байж болно:

• Зүрхний өвчин
• Зүрхний хэмнэлийн эмгэг ('Хэмнэлт')
• Тархины цус харвалт

Түүнчлэн, судасны цохилтын өндөр даралтын утга нь чихрийн шижин зэрэг өвчний улмаас нүд, бөөрний гэмтлийг нэмэгдүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч холын зайн гүйгч гэх мэт бие бялдрын хувьд маш идэвхтэй хүмүүсийн "Сүүлийн судасны даралт" нэмэгдэж болзошгүй. Гэхдээ эмч нар үүнийг том асуудал гэж үздэггүй. Учир нь тэдний зүрх дундаж хүнийхээс илүү их цус шахдаг. Түүнчлэн, тэд тогтмол дасгал хийдэг тул артериуд нь уян хатан, эрүүл байдаг.

"Өргөн импульсийн даралт"-ын шалтгаанууд юу вэ?

• Зүрхний гол хавхлага болох аортын хавхлага гоожиж эсвэл нарийсч байна.
• 'Атеросклероз' - Энэ нь артерийн хананд өөх хуримтлагдсанаас болж артериуд нарийсч, хатуурдаг гэсэн үг юм.
• Заримдаа халдвар эсвэл үрэвсэлтэй үед эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүст "өргөн судасны даралт" ажиглагдаж болно.

'Нарийн судасны даралт' гэж юу вэ?

'Нарийн судасны даралт' эсвэл 'Пульсийн даралт'-ын бага утга нь таны 'Пульсийн даралт' нь таны систолын даралтын (дээд тоо) дөрөвний нэгээс (1/4) бага байна гэсэн үг юм.

Иймэрхүү нөхцөл байдал үүсдэг:

• Зүрх чинь цусаа зөв шахахгүй байх үед. Жишээлбэл, 'Зүрхний дутагдал' (зүрхний үйл ажиллагаа суларсан) болон 'Зүрхний тампонад' (зүрхний эргэн тойронд шингэн хуримтлагдах нөхцөл байдал) гэх мэт тохиолдолд.
• Түүнчлэн, ослын улмаас дотоод цус алдалт гарсан эсвэл биеэс их хэмжээний цус алдалт гарсан тохиолдолд энэ нь тохиолдож болно.

"Пульсийн даралт"-ыг зөв зохицуулах нь яагаад чухал вэ?

Судасны цохилтын даралтыг хэвийн байлгах нь маш чухал юм. Судасны даралт өндөр байх нь таны зүрх ердийнхөөс илүү их ажиллаж байгаа, эсвэл артериуд чинь байх ёстой хэмжээндээ уян хатан биш байгааг, эсвэл хоёуланг нь илэрхийлж болно.

Эдгээр хоёр асуудал хоёулаа зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг зүрх судасны ноцтой асуудал үүсэх эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Энэ эрсдэл нь ялангуяа 55-аас дээш насны хүмүүст өндөр байдаг, учир нь энэ насанд хоёр асуудал хамтдаа үүсэх магадлал өндөр байдаг.

Судасны цохилтын даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

"Судлын даралт"-аа хянах болон цусны ерөнхий даралтыг хэвийн байлгах нь хоёр зүйл биш, харин нэг зүйл юм. Тиймээс цусны даралтыг хэвийн байлгахын тулд та олон зүйлийг хийж чадна:

• Жилд дор хаяж нэг удаа эмчийн үзлэгт хамрагдаарай: Цусны даралт ихсэх болон түүнтэй холбоотой асуудлууд нь өвчин маш хүндэртэл шинж тэмдэг илэрдэггүй. Манай авга ах Сунил шиг би түүнийг ямар ч өвчингүй гэж боддог байсан. Гэхдээ жилийн үзлэгийн үеэр даралт нь жаахан өндөр байгааг би ойлгосон. Дараа нь би үүнийг хурдан хянаж чадсан. Тиймээс жилд дор хаяж нэг удаа эмчид үзүүлж, үзлэгт хамрагдах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр ямар нэгэн асуудал гарвал та тэдгээрийг хурдан тодорхойлж чадна.
• Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй: Давс (натри) багатай хоолны дэглэм нь цусны даралтыг хянахад тусалдаг. Эмч танд өдөрт давсны хэрэглээгээ 2300 миллиграмм хүртэл хязгаарлахыг зөвлөх байх. Энэ нь нэг цайны халбаганаас ч бага юм.
• Идэвхтэй байгаарай: Биеийн тамирын дасгал нь зүрх судасны систем болон цусны эргэлтэнд сайн. Аэробикийн дасгал (алхах, гүйх, дугуй унах гэх мэт) нь ялангуяа ашигтай. Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээгээрэй.
• Архины хэрэглээгээ хязгаарлаарай: Эмэгтэйчүүд өдөрт нэгээс илүүгүй согтууруулах ундаа (долоо хоногт 7-оос илүүгүй), эрэгтэйчүүд өдөрт хоёроос илүүгүй согтууруулах ундаа (долоо хоногт 14-өөс илүүгүй) уух ёстой. Үүнээс илүү их уух нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
• Эрсдэлээ мэдэж байгаарай: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, эсвэл холестерины хэмжээ өндөр байвал өрхийн эмчдээ хэлээрэй. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэнд эдгээрийн аль нэг нь байвал та тэдгээрийн нэг буюу хэд хэдийг нь тусах эрсдэл өндөр байж магадгүй юм.
• Эмчийн бичиж өгсөн эмийг яг зааврын дагуу уугаарай: Хэрэв эмч таны цусны даралтыг оношилж, эм бичиж өгсөн бол яг зааврын дагуу, заасан цагт нь уугаарай. Хэрэв та эмийг санасан үедээ эсвэл зөвхөн үзлэгийн өмнөх өдөр уувал ирээдүйд асуудал гарах эрсдэлтэй.
• Гэртээ цусны даралтаа шалгаарай: Хэрэв та хүсвэл гэртээ цусны даралтаа шалгаж болно. Та эмийн сангаас эсвэл онлайнаар "Цусны даралт хэмжих хэмжүүр" худалдаж авч болно. Цусны даралтаа тогтмол шалгаснаар таны цусны даралт хэвийн хэмжээнээс тогтмол өндөр байгаа эсэхийг мэдэж болно. Дараа нь та эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаж болно.

Судасны даралтаа хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та гэртээ цусны даралтаа тогтмол хэмждэг бол дараах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж, энэ талаар ярилцах нь зүйтэй.

• Хэрэв таны 'Сүүлийн цохилтын даралт' тогтмол хэвийн бус 'өргөн' байвал (жишээ нь 60 мм м.у.б ба түүнээс дээш).
• Хэрэв таны "Пульсийн даралт" тогтмол "нарийн" байвал (өөрөөр хэлбэл таны "Пульсийн даралт" дээд хязгаарын дөрөвний нэгээс (1/4) бага байвал).

Заримдаа цусны даралтын үзүүлэлтүүд чинь дээш доошоо эргэж байгааг хараад юу болж байгааг та ойлгож чадахгүй. Ийм тохиолдолд өрхийн эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Тэр танд энэ нь зүгээр л хөгшрөлтийн хэвийн үзэгдэл үү эсвэл өөр эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой юу гэдгийг тайлбарлаж чадна.

Таны судасны цохилтын хэмжээ нь эмч нарт зүрх судасны эрүүл мэндийн талаар илүү ихийг мэдэхэд тусалдаг. Хэрэв танд судасны цохилт эсвэл цусны даралтын талаар асуулт байвал эмчээсээ асуух нь хамгийн зөв арга юм. Тэр таны асуултанд хариулж, шаардлагатай бол бусад мэргэжилтнүүд рүү чиглүүлж чадна. Ингэснээр та цаашид юу хүлээж болох талаар илүү сайн ойлголттой болно.

Энэ түүхээс бидний гэрт авч явах ёстой хамгийн чухал зүйл юу вэ? (Гэрт авч явах мессеж)

За, бид өнөөдөр 'Судлын даралт'-ын талаар их ярилцсан, тийм үү? Санах ёстой гол зүйлс энд байна:

• Пульсийн даралт нь зүрх судасны эрүүл мэндийн чухал хэмжүүр юм. Энэ бол зүгээр нэг тоо биш.
• Гэртээ цусны даралтаа шалгахад судасны цохилт нэг удаа нэмэгдэж эсвэл буурч байгааг анзаарсан бол бүү сандар. Гэсэн хэдий ч хэрэв ийм өөрчлөлтүүд үргэлжилсээр байвал эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.
• Эрүүл амьдралын хэв маяг бол гол түлхүүр юм. Зөв хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх, архины хэрэглээг хязгаарлах зэрэг зүйлс нь зөвхөн судасны цохилтыг төдийгүй ерөнхий эрүүл мэндийг тань сайн байлгахад тусална.
• Таны эмч бол таны хамгийн сайн зөвлөгч юм. Танд байгаа асуулт, санаа зовоосон асуудлын талаар түүнтэй ярилц. Өөрийгөө оношлох хэрэггүй.

Тиймээс өөрийн "Зүрхний цохилтын даралт"-даа анхаарлаа хандуулаарай. Энэ бол таны зүрх сэтгэл танд ярьж өгч буй түүх байж магадгүй юм!

судасны цохилт, цусны даралт, систолын, диастолын, зүрхний өвчин, эрүүл мэнд, Шри Ланка