Та заримдаа ингэж боддог уу? "Би хэн бэ?", "Би энэ ертөнцөд яагаад ирсэн бэ?", "Миний амьдралын жинхэнэ утга учир юу вэ?"... Иймэрхүү асуултууд бидний толгойд хааяа орж ирдэг. Заримдаа эдгээр асуултууд бидний оюун санаанд хүндээр тусч, бухимдал, ганцаардлын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Өнөөдөр бид ийм үед бидэнд тусалж чадах тусгай сэтгэл зүйн эмчилгээний талаар ярилцах болно.
"Экзистенциал эмчилгээ" гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ бол сэтгэл заслын нэг хэлбэр юм. Гэхдээ энэ нь бусад эмчилгээний хэлбэрээс арай өөр юм. Үүнд бид ихэвчлэн философийн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, хүн төрөлхтөн амьдрах хугацаандаа тулгардаг үндсэн бэрхшээлүүдийн талаар ярилцдаг.
Үүнийг бодоод үз дээ, жишээлбэл, "(Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ - CBT)" гэх мэт зарим эмчилгээ нь таны өнгөрсөн туршлага одоогийн зан төлөвт хэрхэн нөлөөлж байгааг хардаг. Гэхдээ энэхүү "(Оршихуйн эмчилгээ)"-нд бид таны шийдвэр, үйлдэл амьдралын туршлагад хэрхэн нөлөөлж байгааг авч үздэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь танд амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээхэд тусалдаг.
Энэхүү эмчилгээний тусламжтайгаар та юунд үнэхээр итгэдэг, амьдралдаа юу утга учир, зорилго өгдөгийг олж мэдэх боломжтой.
Энэ эмчилгээ хэнд тусалдаг вэ?
Үнэндээ энэхүү эмчилгээ нь өөрийгөө болон амьдарч буй ертөнцөө илүү гүнзгий ойлгохыг хүсдэг хүн бүрт ашигтай байж болно. Энэ нь таны гаргасан шийдвэрүүд хэрхэн тодорхой үр дүнд хүргэдэг болохыг ойлгоход тусалдаг. Мөн үнэхээр үнэ цэнэтэй, утга учиртай шийдвэр гаргахад тусалдаг.
Энэ нь маш их тустай байж болох юм, ялангуяа дараах нөхцөл байдалтай тэмцэж буй хүмүүст:
- Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг
- Архины хэрэглээний эмгэгүүд
- Бусад мансууруулах бодис эсвэл зан үйлийн донтолт
- Сэтгэл түгшилт ба айдас
- Сэтгэл гутрал
- Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
- Архаг бие махбодийн өвчин эсвэл сэтгэцийн өвчтэй амьдрах.
Энэ эмчилгээний гол зорилго юу вэ?
Энэхүү эмчилгээ нь дөрвөн үндсэн тулгуур дээр суурилдаг. Энэ нь бидний оршин тогтнолын нэг хэсэг болох хүн төрөлхтний хувьд тулгардаг эдгээр дөрвөн талыг ойлгож, амжилттай амьдрахад тусалдаг.
| Багана | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Үхэл | Үхэл бол амьдралын нэг хэсэг. Бид энэ бодит байдлыг айхгүйгээр хүлээн зөвшөөрвөл амьдралаа илүү утга учиртайгаар амьдарч чадна. |
| Ганцаардал/Тусгаарлалт | Эцсийн эцэст, зөвхөн та л таны ирээдүйг хянадаг. Бид бүгд энэ дэлхий дээр тодорхой хэмжээгээр ганцаараа гэдгийг ойлгох. |
| Амьдралын утга учир | Таны амьдралын утга учрыг юу өгдөг вэ? Таныг үнэхээр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун болгодог зүйлийг олох нь. |
| Хариуцлага ба эрх чөлөө | Таны гаргасан шийдвэрүүд таны амьдралын замыг тодорхойлдог. Шийдвэрүүд болон амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээ. |
Энэхүү эмчилгээ нь эдгээр дөрвөн тулгуур баганатай холбоотой айдас, түгшүүрийг тань бууруулж, тэдгээрийг хүний амьдралын хэвийн хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах зорилготой юм. Таны эмч тантай эдгээр илүү гүнзгий сэдвүүдийн талаар ярилцаж, хувийн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.
"Экзистенциал эмчилгээ" хэрхэн явагддаг вэ?
Энэ нь бусад ярианы эмчилгээний аргуудтай төстэй. Эмчилгээний эмч нь таны бодож байгаа зүйлийн талаар ямар ч шүүмжлэлгүйгээр чөлөөтэй ярилцах аюулгүй орчныг бүрдүүлдэг.
Та анх сэтгэл засалчтайгаа уулзахдаа тэд танаас эмчилгээнээс юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа болон ямар зорилго тавьж байгаагаа асууна. Дараа нь тэд тантай хийсэн яриаг эдгээр зорилгодоо хүрэхэд тань туслах байдлаар зохион байгуулна. Энэ ярианы үеэр та амьдралынхаа шийдвэрүүд таны мөн чанарт хэрхэн нөлөөлсөн гэх мэт зүйлсийн талаар гүнзгий ярилцах болно.
Энэ эмчилгээний арга нь ихэвчлэн орчин үеийн байдаг.Гол анхаарал нь дээр байна. Гэсэн хэдий ч та өнөөдрийн байдалд хэрхэн хүрсэн, өнгөрсөн шийдвэрүүд үүнд хэрхэн нөлөөлсөн талаар ойлгохын тулд өнгөрсөн туршлагынхаа талаар ярилцаж болно.
Сесс бүрийн гол зорилго нь бидний өмнө нь ярьсан дөрвөн тулгуур багана болох зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөд тань туслах явдал юм. Энэхүү эмчилгээний үеэр хүчтэй сэтгэл хөдлөл, хэцүү дурсамжууд эргэн ирэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
Ихэвчлэн нэг уулзалт долоо хоногт нэг удаа, нэг цаг орчим үргэлжилдэг.
Үүний ашиг тус, хязгаарлалтууд юу вэ?
Бусад бүх эмчилгээний нэгэн адил энэ эмчилгээ нь давуу болон сул талуудтай. Хоёуланг нь авч үзье.
| Ашиг тус | Хязгаарлалт ба Сул талууд |
|---|---|
| Та өөрийгөө илүү сайн ойлгох болно. | Энэ нь гүн ухааны үүднээс авч үзвэл зарим ойлголтыг ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм. |
| Амьдралынхаа төлөө хувийн хариуцлага хүлээх зориг хэрэгтэй. | Зарим шашны итгэл үнэмшилтэй зөрчилдөж болзошгүй. |
| Амьдралын талаарх айдас, түгшүүр багасдаг. | Өнгөрсөн үеийн гунигтай дурсамж эсвэл туршлага дахин гарч ирж магадгүй. |
| Таны хийж буй зүйлс танд хэрхэн нөлөөлж байгааг та ойлгож байна. | Зарим хэлэлцсэн сэдвүүд (жишээ нь үхэл) эвгүй бөгөөд нүүр тулахад хэцүү байж болно. |
| Та амьдралаа хянаж байгаа мэт мэдрэмж төрж байна. | Энэ бол бүх зүйлийн шийдэл биш. |
Энэ эмчилгээг хэр удаан хийх ёстой вэ?
Энэ нь ихэвчлэн удаан хугацааны эмчилгээ биш юм. Та зорилгодоо хүрэх хүртэл энэ эмчилгээг үргэлжлүүлж болно. Энэ хугацаа хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Энэ нь хэдэн сар байж болно.
Танд тусламж хэрэгтэй бол та юу хийдэг вэ?
Анх эмчилгээгээ эхлэхдээ хувийн зүйлсийнхээ талаар шинэ хүнтэй (эмчилгээний эмч) ярилцахад бага зэрэг эвгүй санагдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэхүү итгэлцлийг бий болгоход хэд хэдэн удаагийн хуралдаан шаардагдаж магадгүй юм. Тиймээс үргэлж нээлттэй сэтгэлгээтэй байгаарай. Эмч танд туслахад бэлэн гэдгийг санаарай.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эмчилгээ үргэлжилж байгаа тул айдас, түгшүүр зэрэг шинж тэмдгүүд тань улам дордож байгааг мэдэрч байвал эмчилгээний эмч эсвэл эмчдээ энэ талаар хэлээрэй.
Маш чухал: Хэрэв танд амиа хорлох эсвэл өөрийгөө гэмтээх бодол төрж байвал ганцаараа зовох хэрэггүй. Эмчтэйгээ яаралтай уулзах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай. Шри Ланкад үүнд тусалж чадах байгууллагууд байдаг. Та мөн тэдний утасны дугаараар дамжуулан тусламж авах боломжтой.
Эмчилгээг эхлүүлэх нь хэцүү ажил мэт санагдаж болох ч Оршихуйн эмчилгээ бол өөрийгөө болон дэлхий дээрх өөрийн байр сууриа ойлгох аялал юм. Эдгээр хүнд хэцүү сэдвүүдийн талаар ярилцах нь танд тайтгарал, итгэл найдварыг олоход тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- Оршихуйн эмчилгээ нь хүмүүст амьдралын үндсэн бэрхшээлүүдийг (үхэл, ганцаардал, амьдралын утга учир, хариуцлага) ойлгоход нь тусалдаг сэтгэл заслын нэг хэлбэр юм.
- Үүний гол зорилго нь таны амьдралын хариуцлагыг хүлээх, утга учиртай шийдвэр гаргахад тань туслах явдал юм.
- Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, донтолт, амьдралын зорилгогүй байдлын мэдрэмжээс болж зовж шаналж буй хүмүүст маш их тустай байж болно.
- Эмчилгээний үеэр хэцүү мэдрэмжийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Таны эмч танд тэдгээрийг даван туулахад туслах болно.
- Хэрэв танд амьдралдаа итгэл найдваргүй болоход хүргэдэг бодлууд байвал яаралтай эмчид хандаарай. Ганцаараа байж болохгүй.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න