Эдгээр мөрний булчингууд юу вэ? Яг юу болохыг нь олж мэдье!

Гараа өргөх, крикетийн бөмбөгийг хурдан шидэх эсвэл байшингийнхаа дээврээс цүнх авахад юу тусалдаг талаар та бодож үзсэн үү? Тийм ээ, мөрний булчингийн булчингууд нь танд үүнийг хийхэд тусалдаг гол булчингууд юм. Тэд бол бидний мөрний хамгаалагчидтай адил юм. Энэхүү булчингийн системгүйгээр бид өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа бүү хэл хамгийн жижиг ажлуудыг ч хийж чадахгүй байх байсан. Тиймээс өнөөдөр энэ нийтлэлд бид мөрний эдгээр чухал булчингийн талаар, тэдгээрийн үйл ажиллагаа, болзошгүй эмгэгүүд болон тэдгээрийг хэрхэн эрүүл байлгах талаар ярилцах болно.

Мөрний булчингууд гэж юу вэ? Энгийнээр ойлгоё!

Энгийнээр хэлбэл, таны мөр бол бөмбөлөг хэлбэртэй үе юм . Анагаах ухааны хэлээр үүнийг бөгсний ясны үе гэж нэрлэдэг. Үүнийг ингэж бодоорой: таны урт гарын ясны дээд үзүүр (бид үүнийг humerus гэж нэрлэдэг) нь бөмбөлөг хэлбэртэй байдаг. Энэ бөмбөлөг нь таны мөрний ирний гүехэн аяга хэлбэртэй хэсэгт (далны ир) багтдаг. Энэ бүтэц нь бидэнд гараа дээш, доош, урагш, арагшаа, тойруулан аль ч чиглэлд хялбархан хөдөлгөх боломжийг олгодог. Үнэндээ мөрний үе нь бидний биеийн бусад үе мөчөөс хамгийн их хөдөлгөөнтэй байдаг.

Эдгээр булчингууд нь энэхүү гайхалтай үеийг дэмжих, тогтвортой байлгах, хүч чадал өгөх, мөрийг үзэсгэлэнтэй хэлбэрт оруулахад зориулагдсан байдаг. Энэ мөрний үеийг тойрсон найман орчим гол булчин байдаг.

Эдгээр мөрний булчингууд нь араг ясны булчингийн нэг төрөл юм. Эдгээр нь шөрмөс гэж нэрлэгддэг хүчтэй, ширхэгт эдээр ясанд бэхлэгддэг. Хамгийн чухал нь эдгээр нь сайн дурын булчингууд юм. Энэ нь та тэдгээрийг хянаж, хүссэнээрээ хөдөлгөж чадна гэсэн үг юм. Үүнийг бодоод үз дээ, та гараа өргөхийг хүсэх үедээ үүнийг бодож хийдэг, тийм үү? Тийм ээ. Гэхдээ бидний биеийн зарим булчингууд, жишээлбэл, зүрхний булчингууд нь сайн дурын булчингууд юм. Энэ нь тэд бидний бодолгүйгээр автоматаар ажилладаг гэсэн үг юм.

Мөрний булчинд үнэхээр юу тохиолддог вэ?

Эдгээр мөрний булчингаас бидний авдаг үйлчилгээ нь тийм ч бага биш юм. Тэдний үндсэн үүргийг авч үзье.

• Мөрний үений ясыг байрандаа байлгах: Эдгээр булчингууд нь мөрний ясыг хооронд нь холбож, үеийг гулсахгүйгээр тогтвортой байлгадаг.
• Гараа дээш, доош, урагш, арагш хөдөлгөхөд туслах: Та гараа даллах, ямар нэгэн зүйл дээш шидэх эсвэл усанд сэлэх үед эдгээр булчингууд энэ бүхэнд тусалдаг.
• Мөрний үеийг хамгаалах: Эдгээр булчингууд нь осол эсвэл уналтын үед мөрний үений гэмтлийг багасгахын тулд бамбай шиг ажилладаг.
• Мөрний үеийг эргүүлэхэд туслах: Энэ булчин нь үс самнах гэх мэт гараа эргүүлэхтэй холбоотой ажилд зайлшгүй шаардлагатай.

Эдгээр мөрний булчингууд хаана байрладаг вэ?

Таны мөрний булчингууд нь таны дээд гар их биетэй холбогддог цэгийн орчимд байрладаг. Өмнө дурдсанчлан эдгээр булчингууд нь шөрмөс гэж нэрлэгддэг эдээр ясанд холбогддог. Эдгээр яснуудад голчлон дараахь зүйлс орно.

• Мөрний ир : Ар талдаа, дээд хэсэгтээ хавтгай, гурвалжин хэлбэртэй яс.
• Хумерус : Мөр ба тохойн хоорондох урт яс.
• Эгэмний яс : Бидний мэдэж байгаагаар үүнийг "хүзүүвчний яс" гэж нэрлэдэг.

Мөрний булчингууд эдгээр гурван ястай холбогдож ажилладаг.

Мөрний булчингууд хэрхэн үүсдэг вэ?

Мөрний хэсэгт олон булчин байдаг ч тэдгээрийг үйл ажиллагаанаас нь хамааран хэд хэдэн үндсэн бүлэгт хувааж болно.

Үндсэн хэсэг: Эргүүлэгч ханцуйвчийн булчингууд

Энэ бол мөрний хамгийн чухал булчингийн бүлэг юм. Энэ нь дөрвөн булчингийн бүлэг юм. Эдгээр "Эргэлдэгч ханцуйвч" булчингууд болон тэдгээртэй холбоотой "шөрмөс" нь мөрний урд хэсгийг бүрхсэн аяга хэлбэртэй бүтэц үүсгэхийн тулд хамтран ажилладаг. Тэдний гол үүрэг нь:

• Гараа өргөж, эргүүлэхэд бидэнд тусалдаг.
• Мөрний үений бүтцийн дэмжлэг үзүүлэх, өөрөөр хэлбэл үеийг тогтвортой байлгах.

"Эргүүлэгч ханцуйвч"-ыг бүрдүүлдэг дөрвөн булчин нь:

1. Дэлгүүрийн доорх булчин : Энэ нь мөрний ирний (скапула) дотор талд, бие рүү чиглэсэн байрладаг. Тэндээс мөрний бөмбөлөг болох humerus-ийн урд хэсэгт бэхлэгддэг. Энэ булчин болон мөрний ирний хооронд бурса гэж нэрлэгддэг жижиг, шингэнээр дүүрсэн уут байдаг. Энэ нь булчин болон ясны хоорондох үрэлтийг бууруулж, хөдлөхөд хялбар болгодог. Энэ нь гараа дотогш эргүүлэхэд тусалдаг (дотоод эргэлт).

2. Супраспинатус : Энэ булчин нь мөрний ирний дээд хэсгээс (далны ир) humerus-ийн бөмбөлөг хэлбэртэй хэсэг хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь гараа хажуу тийш өргөхөд (хулгайлах) хамгийн түрүүнд идэвхждэг булчин юм.

3. Инфраспинатус : Энэ нь мөрний ирний (далны ирний) ард, супраспинатусаас доош байрладаг бөгөөд ар талаасаа humerus ясанд бэхлэгддэг. Энэ нь гараа гадна талаас нь эргүүлэхэд тусалдаг.

4. Терес минор: Энэ нь мөн мөрний ирний хажуу талаас эхэлж, infraspinatus-ийн доор байрлах humerus ясанд ордог. Энэ нь мөн гараа гадна талаас нь эргүүлэхэд тусалдаг.

Эдгээр дөрвөн "Эргэлдэгч булчин"-ыг машины дөрвөн дугуйтай адил гэж бодоорой. Хэрэв тэдгээрийн аль нэг нь сул байвал энэ нь мөрний бүхэл бүтэн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

Мөрийг дэмждэг бусад булчингууд

Эргүүлэгч ханцуйвчнаас гадна мөрийг дэмждэг хэд хэдэн чухал булчингууд байдаг:

• РомбоидуудРомбоид булчингууд: Эдгээр хоёр булчин нь нурууны дээд хэсгээс (хүзүүний ёроолоос) эхэлж, мөрний ир (скапула)-д бэхлэгддэг. Эдгээр нь мөрний ирийг дээш, хойш татахад тусалдаг. Бид зогсож байх үед мөрөө буцааж, босоо байлгахад тусалдагтай адил.
• Трапец булчин : Энэ бол нурууны дээд хэсэгт байрлах том, гурвалжин булчин бөгөөд хүзүүнээс мөр хүртэл үргэлжилдэг. "Хавх" гэж нэрлэгддэг энэ булчин нь мөрөө өргөж буулгах, хүзүүгээ эргүүлэх үед маш их тусалдаг.
• Дельтоид булчин : Энэ бол мөрний дугуй, гадна талын булчин юм. Энэ бол дээд гарын булчинд тарьдаг булчин юм. Энэ нь гараа урагш, хажуу тийш, арагш өргөхөд тусалдаг.

Мөрний булчингууд юунаас бүрддэг вэ?

Бидний биеийн бусад булчингийн нэгэн адил мөрний булчингууд нь уян хатан ширхэгүүдээс бүрддэг. Эдгээр ширхэгүүд нь булчингуудад уян хатан байдлыг өгч, агшиж, сунах боломжийг олгодог. Эдгээр нь улаан, цагаан ширхэгүүдийн хослолоос бүрддэг бөгөөд энэ нь судалтай харагдуулдаг.

Мөрний булчинд ямар өвчин нөлөөлдөг вэ?

Мөрний үе нь бидний биеийн хамгийн уян хатан үеүүдийн нэг тул түүнийг тойрсон булчин болон бусад зөөлөн эдүүд байнга ашиглагддаг. Тодруулбал, тэдгээр нь маш их "элэгдэл"-д өртдөг. Энэ нь мөрний булчинг гэмтэл болон янз бүрийн өвчинд илүү өртөмтгий болгодог. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зарим нөхцөл байдлыг авч үзье.

• Наалдамхай капсулит : Үүнийг бид ихэвчлэн "Хөлдөөсөн мөр" гэж нэрлэдэг. Энэ нь мөрний үений эргэн тойрон дахь капсул (бүрхүүл) зузаарч, чангардаг үе юм. Энэ нь мөрний булчинд өвдөлт, хөших, таталт өгөхөд хүргэдэг.
• Бурсит : Өмнө дурдсанчлан, энэ нь мөрөнд байрлах бурса гэж нэрлэгддэг шингэнээр дүүрсэн жижиг уутны үрэвсэл юм. Энэ үрэвсэл нь мөрний үеийг хөдөлгөхөд хэцүү болгож, булчинд өвдөлт, хавдар үүсгэдэг.
• Эргүүлэгч булчингийн гэмтэл : Энэ бол олон хүний ​​сонссон зүйл юм. Эргүүлэгч булчингийн урагдал нь ихэвчлэн шөрмөсийг гэмтээдэг боловч заримдаа булчингууд гэмтэх тохиолдол гардаг. Энэ нь уналт, гэнэтийн цохилт эсвэл удаан хугацаанд ижил төрлийн хөдөлгөөн хийснээс үүдэлтэй байж болно.
• Мөрний цохилтын хам шинж : Энэ нь мөрний булчин эсвэл шөрмөс ясанд байнга үрэгдэж, зөөлөн эдийг цочроож, өвдөлт, үрэвсэл үүсгэдэг үед үүсдэг. Үүнийг мөн "усанд сэлэгчдийн мөр" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь усанд сэлэгчдийн дунд илүү түгээмэл тохиолддог.
• Булчингийн таталт`(Чангалт)`: Энэ эмгэг нь мөрний булчингийн ширхэгүүд хэт сунах үед үүсдэг. Энэ нь гэнэт хүнд жин өргөх эсвэл буруу дасгал хийх үед тохиолдож болно.

Мөрний булчингийн асуудал хэр түгээмэл байдаг вэ?

Одоо та "Эдгээр мөрний булчингийн асуудлууд үнэхээр түгээмэл үү?" гэж гайхаж байж магадгүй юм. Тийм ээ, тэдгээр нь таны бодож байгаагаас ч илүү түгээмэл байдаг. Зөвхөн 2006 онд АНУ-д 7 сая гаруй хүн мөрний асуудлаар эмчид хандсан байна. Тэдний хоёроос дөрвөн сая нь "эргэлдэгч булчингийн" асуудалтай байжээ. Тиймээс та энэ өвчин хэр түгээмэл болохыг харж болно. Шри Ланкад эдгээр мөрний асуудлууд тамирчид, хүнд зүйл өргөдөг хүмүүсийн дунд болон нас ахих тусам ажиглагддаг.

Мөрний булчингаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс мөрний булчинд асуудал үүсэхийг хүлээхийн оронд тэднийг эрүүл байлгахын тулд бид дараах зүйлсийг хийж чадна:

• Мөрний өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй: Зарим хүмүүс өвдөлтийг даван туулж, дасгал хийдэг. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал жаахан амар.
• Дасгал хийж байгаа эсвэл хүнд зүйл өргөж байгаа эсэхээс үл хамааран мөрний булчингаа амраа: Мөрөн дээрээ байнга даралт өгөх нь сайн биш. Завсарлага аваарай.
• Дасгал хийхээсээ өмнө мөрний булчингаа сунгаж, дулаацуулаарай: Энэ нь булчингийн гэмтлийн эрсдлийг эрс бууруулдаг. Энэ нь ялангуяа та спортоор хичээллэдэг эсвэл хүндийг өргөдөг бол чухал юм.
• Зөв биеийн байрлалыг хадгалах: Мөрөө бөхийлгөхгүй, урагш тонгойлголгүйгээр сууж, зогсож, цэх зогсож дасгал хий.
• Мөр бэхжүүлэх дасгал хий: Та физик эмчилгээний эмч эсвэл дасгалжуулагчийн зөвлөгөөний дагуу мөрнийхөө эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлэх энгийн дасгал хийж болно.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Заримдаа гэрийн эмчилгээ мөрний өвдөлтийг намдаахад хангалтгүй байж магадгүй юм. Ийм тохиолдолд эмчид хандах нь хамгийн зөв. Яаралтай эмчид хандаарай, ялангуяа дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл:

• Хэрэв та мөр эсвэл гараа хөдөлгөж чадахгүй бол.
• Хэрэв таны мөр эсвэл гар мэдээгүйжсэн бол.
• Хэрэв та мөр эсвэл гартаа хүчтэй, гэнэтийн өвдөлт мэдэрвэл.
• Хэрэв мөр хавдаж, улайж, халуурч байвал.
• Хэрэв өвдөлт маш хүчтэй бол та ердийн ажил хийж чадахгүй.

Ийм үед эмчид яаралтай үзүүлж, зохих эмчилгээ хийлгэх нь маш чухал юм.

Эцэст нь, санаж байна уу

Таны мөрний булчингууд бол гайхалтай боловч маш чухал биеийн хэсэг юм. Эдгээр нь бидний биеийн хамгийн уян хатан үеийг дэмжиж, тогтворжуулдаг. Үсээ самнахаас эхлээд бөмбөг шидэх хүртэл эдгээр булчингууд бидэнд мянга мянган зүйлийг хийхэд тусалдаг.

Бид мөрний булчингаа маш их ашигладаг тул гэмтэл болон янз бүрийн эмгэгт илүү өртөмтгий байдаг. Гэсэн хэдий ч сайн мэдээ гэвэл эдгээр мөрний өвдөлт, эмгэгийн олонхоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Та зүгээр л булчингаа ядарсан үед нь амрааж, хүчтэй, уян хатан байлгаж, зөв ​​дасгал хөдөлгөөн, биеийн байрлалыг хадгалах хэрэгтэй.

Тиймээс мөрөө хайраар арчилж байгаарай. Тэгвэл та ажлаа удаан хугацаанд өвдөлтгүйгээр үргэлжлүүлж чадна!

Мөрний булчин, мөр, эргүүлэгч ханцуйвч, мөрний өвдөлт, булчингийн эмгэг, дасгал, эрүүл мэнд, мөрний дасгал