Бидний биеийн голд байрлах хамгийн чухал араг яс болох тэнхлэгийн араг ясны талаар мэдэж авцгаая.

Бидний биед хэдэн яс байдгийг та мэдэх үү? Насанд хүрсэн хүн дунджаар 206 ястай байдаг. Эдгээр яснууд нь хоёр үндсэн хэсэгт хуваагддаг. Нэг нь туслах араг ясны систем, нөгөө нь тэнхлэгийн араг ясны систем юм. Өнөөдөр бид энэхүү тэнхлэгийн араг ясны системийн талаар ярих болно. Энгийнээр хэлбэл, энэ бол бидний биеийн голд байрладаг хэсэг, тухайлбал их бие юм.

Тэнхлэгийн араг яс гэж юу вэ?

Тэнхлэгийн араг яс гэдэг нь таны биеийн босоо тэнхлэгийн дагуу, өөрөөр хэлбэл дунд хэсэгт нь байрладаг ясны систем юм. Үүнийг модны их бие гэж төсөөлөөд үз дээ, энэ нь бидний биеийн гол цөм болох үндсэн хүрээг бүрдүүлдэг. "Тэнхлэгийн" гэдэг үг нь "тэнхлэг" эсвэл "дунд шугам" гэсэн утгатай "axis" гэдэг үгнээс гаралтай. Тиймээс эдгээр яснууд бидний биеийн төв цөмийн дагуу байрладаг.

Тэнхлэгийн болон туслах араг ясны системийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Одоо танд асуулт байна, тэнхлэгийн араг яс болон мухар араг ясны хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Энэ бол маш энгийн. Тэнхлэгийн араг яс нь таны толгой, хүзүү, нуруу, цээжний яснууд юм. Бусад бүх яс, өөрөөр хэлбэл тэнхлэгийн араг ястай холбогдсон яснууд нь мухар араг ясанд хамаарна. Жишээлбэл, таны мөр, ташаа, гар, хуруу, хөл, хөлийн хуруунууд бүгд мухар араг ясанд хамаарна. Энгийнээр хэлбэл, тэнхлэгийн араг яс нь голд нь байрладаг бөгөөд мухар араг яс нь түүнд наалдаж, мөчир шиг тархдаг.

Тэнхлэгийн араг ясны үндсэн үүрэг юу вэ?

Тэгэхээр энэхүү тэнхлэгийн араг ясны системийн гол үүрэг юу вэ? Үүнийг бидний биеийн гол тулгуур гэж бодоорой.

Энэхүү тэнхлэгийн араг яс нь таны тархи, нугас болон биеийн доторх чухал эрхтнүүдийг хамгаалж, дэр шиг хамгаалалт өгдөг.

Түүнчлэн, толгой, хүзүү, их биеийг хөдөлгөдөг булчингууд нь энэхүү араг ясны системтэй холбогддог. Амьсгалахад тусалдаг булчингууд болон туслах араг ясны системийн зарим хэсгийг тогтвортой байлгахад тусалдаг булчингууд нь мөн үүнтэй холбогддог. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь зүгээр л хэдэн яс биш, харин бидний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг систем юм.

Тэнхлэгийн араг ясны системд хэдэн яс байдаг вэ?

Тэнхлэгийн араг ясанд хэдэн яс байдгийг та мэдэх үү? Тодруулбал , 80 яс байдаг. Энэ бол бидний нийт араг ясны 206 яснаас нэлээд их тоо юм.

Тэнхлэгийн араг ясны системийн таван үндсэн хэсэг юу вэ?

Тэнхлэгийн араг яс нь таван үндсэн хэсгээс бүрдэнэ. Тэдгээр нь юу болох, хэсэг бүр нь бидний биед хэр чухал болохыг авч үзье.

1. Гавал

Таны гавлын яс хоёр хэсгээс бүрдэнэ: найман гавлын яс, арван дөрвөн нүүрний яс.

• Гавлын яс: Эдгээр нь таны толгойн дээд ба ар талыг бүрдүүлдэг бөгөөд тархийг дэмжиж, хамгаалдаг .Үүнд хоёр париетал яс (зүүн ба баруун), хоёр чамархай яс (зүүн ба баруун), урд яс (духыг бүрдүүлдэг), дагзны яс (толгойн ар тал), этмоид яс болон сфеноид яс багтана.
• Нүүрний яс: Эдгээр нь таны нүүрийг бүрдүүлдэг бөгөөд биед нэвтрэх хаалга болдог яснууд юм (жишээлбэл, хамар, ам). Үүнд хоёр дээд эрүүний яс (дээд эрүү), хоёр зигоматик яс (хацрын яс), эрүүний яс (доод эрүү, ярих эсвэл идэх үед хөдөлдөг цорын ганц гавлын яс), хоёр хамрын яс, хоёр тагнайн яс (амны тагнайг бүрдүүлдэг), хоёр хамрын дунгийн яс, хоёр нулимсны яс (нулимсны булчирхайг холбодог), мөн бөөлжис яс (хамрын хөндийг хуваадаг) орно .

2. Сонсголын яс

Дараагийнх нь чих юм. Дунд чихний сонсголын яснууд нь таны биеийн хамгийн жижиг яснууд юм. Эдгээр гурван жижиг яс нь чихний хэнгэрэгнээс дотор чих рүү чичиргээ дамжуулах үүрэгтэй. Тэд жижиг гүүр шиг ажилладаг.

• Чих тус бүрт гурван яс байдаг: алх хэлбэртэй (маллей), дөш хэлбэртэй (инкус), шугам хэлбэртэй (стапес).
• Тэгэхээр чих бүрт иймэрхүү зургаан жижиг яс байдаг. Тэдгээргүйгээр бидний сонсгол маш муу байх байсан.

3. Хүзүүний хөндийн яс

Дунд яс нь хүзүүнд байрладаг. Энэ нь хүзүүний урд хэсэгт байрлах тах хэлбэртэй яс юм. Онцгой зүйл нь энэ яс нь бусад ястай шууд холбогддоггүй. Энэ нь эрүүний яс болон бамбай булчирхайн хоорондох булчин, холбоосоор байрандаа тогтдог. Дунд яс нь танд амьсгалах, ярих, залгихад тусалдаг. Мөн хэлээ хөдөлгөхөд тусалдаг булчингуудыг агуулдаг.

4. Сээр нурууны багана

Дараагийнх нь бидний нуруу буюу нугаламын багана юм. Энэ бол бидний биеийн гол тулгуур юм. Энэ нь 24 нугалам , мөн ууц болон сүүлний ястай . Энэ нурууны багана нь гавлын ясны сууриас аарцаг хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь таван үндсэн хэсэгт хуваагддаг:

• Хүзүүний долоон нугалам: Эдгээр нь таны хүзүүг бүрдүүлж, толгойг тань түшдэг зүйл юм. Эдгээр нь толгойгоо дээш, доош, хажуу тийш эргүүлэхэд тусалдаг.
• Цээжний арван хоёр нугаламын яс: Эдгээр нь хавирганы торны ар талын зангуу юм. Хавирга нь эдгээрт бэхлэгддэг.
• Бүсэлхий нурууны таван нугалам: Эдгээр нь таны биед хамгийн их жинг үүрдэг нугалам юм. Нурууны булчингууд бас оролцдог. Бид бөхийж, хүндийг өргөхөд эдгээр нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Сакрум: Энэ нь нийлдэг таван нугалаас бүрдэх гурвалжин яс бөгөөд аарцагны арын ханыг бүрдүүлдэг.
• Дагзны яс: Энэ нь нурууны хамгийн доод хэсэгт байрладаг. Энэ нь гурваас таван нугаламын нийлбэрээр үүссэн жижиг яс юм. Биеийн олон булчингууд үүнтэй холбогддог.

Тархинаас гарах гол мэдрэлийн зам болох нугас нь нуруугаар дамждаг. Тиймээс нугас нь үүнийг хамгаалдаг.

5. Цээжний тор/хавирганы тор

Эцэст нь цээжний хана буюу цээжний тор. Энэ нь таны зүрх, уушиг зэрэг амин чухал эрхтнүүдийг хамгаалдаг зүйл юм. Энэ нь аюулгүйн тортой адил юм. Энэ нь мөн амьсгалах, гараа хөдөлгөхөд оролцдог булчингуудыг агуулдаг. Цээжний хананы яснууд нь:

• Өвчүүний яс: Энэ нь цээжний голд даган урсдаг урт, хавтгай яс юм. Хавирганы олонх нь урд хэсэгт нь бэхлэгддэг.
• 24 хавирга: Хүн бүр ихэвчлэн 12 хос хавиргатай байдаг. Эдгээр нь ар талдаа цээжний нугаламтай, (ихэвчлэн) урд талдаа өвчүүний ястай холбогдож, хавирганы тор үүсгэдэг.

Тэнхлэгийн араг ясанд ямар өвчин нөлөөлж болох вэ?

За, одоо энэ тэнхлэгийн араг ясны системд ямар өвчин нөлөөлж болохыг харцгаая. Зарим нь бидний нас ахих тусам бие махбодид гарсан өөрчлөлтүүдтэй хамт тохиолддог. Бусад нь өвчин эсвэл ослоос үүдэлтэй байж болно. Энд зарим нөхцөл байдал байна:

• Анкилозын спондилит: Энэ бол үе мөчний үрэвслийн нэг төрөл юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь нурууны үрэвсэл, нурууны өвдөлт үүсгэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд нугаламууд хоорондоо нийлж, нурууг нугалах боломжгүй болгодог.
• Тэнхлэгийн спондилометафизийн дисплази: Энэ бол өндрийг бууруулахад хүргэдэг удамшлын ясны өсөлтийн эмгэг юм.
• Фиброзын дисплази: Энэ өвчний үед эрүүл яс нь фиброз, ястай төстэй эдээр солигддог бөгөөд энэ нь ясыг амархан хугарахад хүргэдэг.
• Хугарал: Бид нас ахих тусам ясны нягтрал буурдаг. Бага нягтралтай яс амархан хугардаг. Уналт гэх мэт зүйл ч гэсэн яс хугарахад хүргэдэг.
• Мелореостоз: Энэ бол ясны гаднах давхаргууд зузаардаг эсвэл тэлдэг маш ховор тохиолддог өвчин юм.
• Ясны сийрэгжилт: Энэ нь бас алдартай өвчин юм. Хэрэв та хангалттай кальци авахгүй эсвэл Д аминдэмийн дутагдалтай бол таны яс суларч, амархан хугарч болзошгүй.
• Ясны Пагетийн өвчин: Энэ бол яс хэвийн хэмжээнээс томорч, сулардаг эмгэг юм. Энэ нь ясны өвдөлт, үе мөчний үрэвсэл, ясны гажиг үүсгэдэг.

Хэрэв ийм нөхцөл байдал үүсвэл яаралтай эмнэлгийн зөвлөгөө авах нь маш чухал юм.

Энэхүү тэнхлэгийн араг ясны системийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Тэгэхээр бид энэхүү үнэт тэнхлэгийн араг ясыг хэрхэн эрүүл байлгах вэ? Хамгийн сайн хийх зүйл бол эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах явдал юм. Ясаа бат бөх, эрүүл байлгахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно.

• Дасгал: Алхах, гүйх зэрэг кардио дасгалууд болон хүндийг өргөх зэрэг хүчний дасгалууд нь ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Ялангуяа хүндийг өргөх дасгалууд нь ясны нягтралд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
• Хангалттай унтаж амраарай: Шөнөдөө дор хаяж долоон цаг унтаарай. Энэ үед таны яс сэргэж, нөхөн сэргэх цаг гардаг.
• Эрүүл жингээ хадгалах: Илүүдэл жин нь яс, ялангуяа нуруунд шаардлагагүй дарамт учруулдаг.
• Хангалттай хэмжээний кальци болон Д аминдэм аваарай: Хоол хүнсэндээ сүү, тараг, бяслаг, ногоон ногоо (бууцай, байцаа), жижиг загас (хальстай шпрот гэх мэт), бүйлс зэргийг оруулаарай. Эдгээр нь ясыг бэхжүүлэхэд маш чухал юм. Мөн өглөөний нарнаас Д аминдэм авах нь сайн.
• Тамхи бүү тат: Тамхи татах нь ясны цусны хангамжийг бууруулдаг. Эрүүл ясанд сайн цусны хангамж чухал үүрэгтэй. Тамхи татах нь ясны нягтралыг бууруулдаг.
• Архины хэрэглээг хязгаарлах: Архины хэтрүүлэн хэрэглэх нь ясны эрүүл мэндэд хортой.
• Тогтмол эмчийн үзлэгт хамрагдаарай: Хэрэв та 65-аас дээш настай, ялангуяа эмэгтэй бол цэвэршилтийн дараа ясны нягтралын шинжилгээ хийлгэх талаар эмчээсээ асуугаарай. Энэ нь ясны сийрэгжилт зэрэг өвчнийг эрт илрүүлэхэд тусална.

Эцэст нь үүнийг санаарай.

Тиймээс өнөөдөр бидний ярилцсан тэнхлэгийн араг яс нь бидний биеийн маш чухал хэсэг бөгөөд төв цөмд 80 яснаас бүрддэг. Толгой, хүзүү, нуруу, цээжинд байрладаг эдгээр яснууд нь бидний тархи, нугас, дотор эрхтнүүдийг хамгаалж, зөөлрүүлдэг.

Төрөл бүрийн өвчин энэхүү араг ясны системд нөлөөлж болзошгүй тул эрүүл, хүчтэй байлгах нь маш чухал юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар өвчин эмгэг, ослын улмаас учирч болзошгүй хохирлыг багасгаж чадна гэдгийг санаарай. Хэрэв та өөрийгөө сайн арчилбал яс тань ч бас таныг сайн арчлах болно! Тиймээс тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай дасгал хөдөлгөөн, сайн амрах зэргээр эрүүл байхыг хичээгээрэй.

Тэнхлэгийн араг яс, Яс, Гавал, Нуруу, Хавирганы тор, Ясны эрүүл мэнд, Сээр нуруу