Та крикет тоглож, гүйж эсвэл шатаар өгсөж байхдаа гэнэт хөлнийхөө ар талаас, өсгийнийхөө дээгүүр "татах" чимээ сонсогдож, тэсэхийн аргагүй өвдөлт мэдэрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл өглөө орноосоо босоход өсгийнийхөө дээгүүр үргэлж чангарч, өвдөлт мэдэрдэг үү? Үүний гол шалтгаан нь таны Ахиллесийн шөрмөсний асуудал байж болох юм. Хэдийгээр бид бүгд энэ гэмтэл тамирчдад тохиолддог гэж сонссон ч үнэндээ хэн ч энэ өвчнөөр өвдөж болно. Тиймээс өнөөдөр бидний биеийн хамгийн хүчтэй, хамгийн чухал шөрмөсний нэг болох Ахиллесийн талаар ярилцъя.
Энэ Ахиллесийн шөрмөс гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, Ахиллесийн шөрмөс нь хөлний ар талд, өсгийний яг дээр байрладаг хүчтэй тууз хэлбэртэй бүтэц юм. Энэ нь таны тугалын булчинг өсгийний ястай (calcaneus) холбодог. Үүнийг анагаах ухаанд "calcaneal шөрмөс" гэж нэрлэдэг.
Одоо та "Шөрмөс гэж юу вэ?" гэж гайхаж байж магадгүй юм. Шөрмөс бол бидний биеийн ястай булчинг холбодог маш хүчтэй, уян хатан эдийн тууз юм. Энэ нь олс шиг юм. Эдгээр нь бидний биеийн хаа сайгүй байдаг.
Энэ шөрмөс нь маш сонирхолтой түүхээс үүдэлтэй нэртэй. Грекийн домог зүйд Ахиллес гэдэг баатар байдаг. Түүний биеийн цорын ганц сул хэсэг нь өсгийнийх нь дээгүүрх энэ хэсэг байв. Тулааны үеэр сум онож алагдсан. Тийм ч учраас энэ шөрмөс нэртэй болсон.
Ахиллесийн шөрмөсний үндсэн үүрэг юу вэ?
Ахиллесийн шөрмөс нь хөл болон шагайны булчингуудыг хөдөлгөхөд тусалдаг зүйл юм. Тугалын булчингууд агшихад юу болдог талаар бодоод үз дээ. Дараа нь энэ Ахиллесийн шөрмөс дээш татаж, өсгийг чинь өргөдөг. Өөрөөр хэлбэл энэ нь хөшүүрэг шиг ажилладаг. Булчин агших үед шөрмөс нь ясыг татаж, хөдөлгөдөг.
Бидний өдөр бүр хийдэг олон зүйл энэ Ахиллесийн шөрмөсний хувьд чухал юм.
- Алхаж байхдаа
- Гүйж байх үед
- Үсрэх үед
- Шатаар өгсөж байхдаа
- Хөлийнхөө үзүүр дээр зогсох үед
Эдгээр бүх үйл ажиллагаанд Ахиллесийн шөрмөс гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэгэхээр одоо та үүний хэр чухал болохыг ойлгож байна уу?
Энэ шөрмөс хаана байрладаг вэ? Хэр том бэ?
Ахиллесийн шөрмөс нь шилбэний ясны дунд хэсгээс эхэлдэг. Тэндээс хөлөөрөө доош урсаж, өсгийд наалддаг. Хөл тус бүрт эдгээр хоёр шөрмөс байдаг.
Насанд хүрсэн хүний Ахиллесийн шөрмөс нь ихэвчлэн 15-26 сантиметр (6-10 инч) урттай байдаг. Хамгийн чухал нь энэ нь бидний бие дэх хамгийн зузаан бөгөөд хамгийн хүчтэй шөрмөс юм. Энэ нь маш бат бөх тул таны биеийн жингээс дөрөв дахин их хүчийг тэсвэрлэх чадвартай.
Ахиллесийн шөрмөс юунаас бүрддэг вэ?
Энэхүү хүчтэй шөрмөс нь голчлон хоёр төрлийн уургаас бүрддэг.
1. Коллаген: Энэ бол бидний биед хамгийн их агуулагддаг уураг юм. Коллаген нь биеийн нийт уургийн гуравны нэгийг бүрдүүлдэг. Энэ нь шөрмөсний шаардлагатай хүчийг өгдөг.
2. Эластин: Энэ нь шөрмөсийг сунгах чадварыг өгдөг. Энэ эластин нь шөрмөсийг сунгаж, хөдөлж байх үед анхны хэлбэртээ эргэн ороход тусалдаг.
Энэ шөрмөс нь доод хөлний хоёр судаснаас цусны хангамжаа авдаг. Түүний мэдрэмж болон үйл ажиллагааг сулар болон шилбэний мэдрэл гэсэн хоёр мэдрэл хянадаг.
Ахиллесийн шөрмөсний хамгийн түгээмэл гэмтэл юу вэ?
Ахиллесийн шөрмөс нь ялангуяа тамирчдын дунд түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь нийт хүн амын дунд ч түгээмэл тохиолддог. Тэдгээрийн заримыг нь энд оруулав.
| Гэмтлийн нэр | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Шөрмөсний үрэвсэл | Шөрмөсийг хэт их хэрэглэснээс эсвэл ачааллаас болж хавдах, улайх, өвдөх нь үүсдэг. Энэ бол үрэвсэлт өвчин юм. |
| Ахиллесийн шөрмөсний урагдал/урагдал | Шөрмөсний бүрэн буюу хэсэгчилсэн урагдал. Энэ нь осол аваарын үед эсвэл хэт их хүч хэрэглэсэн үед тохиолдож болно. Энэ нь "цохих" чимээ болон хүчтэй өвдөлт дагалддаг. |
| Өсгийний бурсит | Шөрмөс болон өсгийн ясны хоорондох бурса гэж нэрлэгддэг шингэнээр дүүрсэн уут хавагнах. Энэ нь өсгийний ар талд өвдөлт үүсгэдэг. |
| Хаглундын гажиг | Ахиллесийн шөрмөс бэхлэгддэг өсгийний ясны ар талд нэмэлт ясны салаа үүсдэг. Энэ нь шөрмөсөнд даралт өгч, өвдөлт үүсгэдэг. |
Эмч энэ эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?
Иймэрхүү өвдөлттэй эмчид үзүүлэхдээ тэр хамгийн түрүүнд таны хөл, тавхай, шагайг сайтар шалгаж үзэх болно. Тэр танаас шинж тэмдгийн талаар асууна.
- Өвдөлт хэзээ эхэлсэн бэ?
- Өвдөлт ирэхээс өмнө та юу хийж байсан бэ?
- Өвдөлт хэзээ нэмэгддэг вэ?
Эдгээр асуултуудад өгсөн таны хариулт нь эмчид өвчний талаар илүү сайн ойлголттой болоход тусална.
Үүнээс гадна, шөрмөс урагдсан эсэхийг шалгахын тулд Томпсоны шинжилгээ гэх мэт тусгай физик шинжилгээ хийж болно. Оношийг баталгаажуулахын тулд дараах шинжилгээнүүдийн нэг буюу хэд хэдийг хийж болно.
- Рентген зураг
- Хэт авиан шинжилгээ
- MRI скан (Соронзон резонансын дүрслэл - MRI)
- Компьютер томографи (CT) скан
Эдгээр сканнерууд нь шөрмөс болон түүний эргэн тойрон дахь эд эсийн байдлыг тодорхой харж чаддаг.
Ахиллесийн гэмтэл хэрхэн эмчилдэг вэ?
Танд хэрэгтэй эмчилгээний төрөл нь таны хөгжлийн бэрхшээлийн төрөл, түүний шалтгаан, таны хэвийн үйл ажиллагааны түвшин зэрэг хүчин зүйлээс хамаарна. Эмч танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээг зааж өгөх болно.
Хүн бүр мэс засал хийлгэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Ихэнх тохиолдолд энэ өвчнийг энгийн эмчилгээгээр эмчилж болно.
Эдгээр эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим түгээмэл аргуудыг энд оруулав.
| Эмчилгээний арга | Энэ юу болох вэ? |
|---|---|
| RICE арга | Энэ бол хамгийн энгийн эмчилгээ юм. Амрах , мөс тавих , шахах , биеэ өргөх . Энэ нь өвдөлт болон хавдрыг бууруулна. |
| Эмийн эмчилгээ | Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд эмч тань стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) зэрэг өвчин намдаагч эм бичиж өгч болно. Зарим тохиолдолд кортикостероид зэрэг үрэвслийн эсрэг эмийг бичиж өгч болно. |
| Хөдөлгөөнгүй болгох | Шөрмөс эдгэртэл хөлийг чинь хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд танд тусгай бэхэлгээ эсвэл гипс зүүлгэх болно. |
| Физик эмчилгээ | Физик эмчилгээний эмчийн удирдлаган дор шөрмөсний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх тусгай дасгалуудыг хий. |
| Ортопедийн хэрэгсэл | Гутлын дотор талд багтах, хөл болон шагайг дэмжих тусгай гутлын оруулга ашиглах. Эдгээрийг таны хөлд тохируулан хийж болно. |
| Мэс засал | Ихэнх хүмүүст мэс засал хийх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч бүрэн урагдал гэх мэт хүнд тохиолдолд шөрмөсийг буцааж бэхлэх мэс засал шаардлагатай байж болно. |
Энэ төрлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
Заримдаа унах, үсрэх гэх мэт ослоос болж гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө та эрсдэлээ бууруулахын тулд эдгээр алхмуудыг дагаж мөрдөж болно.
- Зөв хамгаалах хэрэгсэл өмс: Хийж буй спорт эсвэл ажлаас хамааран хөлөө хамгаалах зөв гутал өмс.
- "Өвдөлтөөр бүү тогло": Хэрэв дасгал хийж байх үед эсвэл дараа нь өвдөлт мэдэрвэл үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд үргэлжлүүлэн хий. Биедээ завсарлага өг.
- Амралт ба нөхөн сэргэлт: Хүнд дасгал хийсний дараа бие махбоддоо нөхөн сэргээхэд шаардлагатай хугацааг өг.
- Дасгал хийхээс өмнө болон дараа: Дасгал хийхээсээ өмнө сайн дулаацаарай.Ялангуяа Ахиллесийн шөрмөсний сунгалт нь гэмтлийн эрсдэлийг эрс бууруулдаг. Мөн дасгал хийсний дараа биеэ тайвшруулаарай.
Шөрмөс гэмтсэн ч гэсэн та алхаж чадах уу?
Энэ бол олон хүний асуудаг асуулт юм. Тийм ээ, шөрмөс урагдсан эсвэл гэмтсэн байсан ч та алхаж, шагайгаа хөдөлгөж чадна. Гэхдээ энэ нь маш их өвдөлттэй, таагүй мэдрэмж төрүүлж болно.
Хамгийн чухал зүйл бол та алхаж, хөл дээрээ жин нэмж чаддаг байсан ч Ахиллесийн шөрмөсний гэмтэлтэй гэсэн өчүүхэн сэжиг байвал яаралтай эмчид хандаарай.
Хэрэв та хөлөө үргэлжлүүлэн ашиглаж, дээр нь жин тавьсаар байвал гэмтэл нь улам хүндэрч болзошгүй. Эмч рүү очих хүртлээ боломжтой бол таяг гэх мэт тулгуур ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.
Ахиллесийн шөрмөс өөрөө эдгэрдэг үү?
Зарим хүмүүс өмсдөг гутлынхаа төрлийг өөрчилж, хэсэг хугацаанд ямар нэгэн үйл ажиллагаанаас зайлсхийх замаар бага зэргийн өвдөлтийг бууруулж болно гэж үзэж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эмчилгээгүйгээр өвчин өөрөө арилна гэж бүү бодоорой.
Хэрэв та өсгий дээрээс дээш өвдөж эхэлбэл, ялангуяа өвдөлт хүчтэй бөгөөд тархах чимээ дагалдвал эмчид яаралтай хандаарай.
Ахиллесийн шөрмөс бол бидний бие махбодид маш сайн үйлчилдэг баатартай адил юм. Тиймээс үүнийг сайн арчлах нь бидний үүрэг хариуцлага юм. Хэрэв танд өвдөлт мэдрэгдвэл үүнийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд зохих эмнэлгийн зөвлөгөө аваарай. Тэгвэл та хурдан эдгэрч, хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох боломжтой.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ахиллесийн шөрмөс нь биеийн хамгийн хүчтэй шөрмөс бөгөөд алхах, гүйх, үсрэх зэрэг бүх хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай.
- Хэрэв таны хөлний ар тал, өсгийнөөс дээш хэсэгт өвдөлт, хөших, эсвэл хавдар байвал энэ нь Ахиллесийн асуудал байж болно.
- Хэрэв та гэнэт хүчтэй өвдөлт мэдэрч, дэлбэрэх чимээ гарвал энэ нь шөрмөс урагдсан байж болзошгүй. Ийм тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Зүгээр л "Энэ хэсэг хугацааны дараа арилна" гэж бодох хэрэггүй, харин эмчид үзүүлж, зөв зөвлөгөө аваарай.
- Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт, сунгалт хийх нь эдгээр төрлийн гэмтлийн эрсдлийг эрс бууруулдаг.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү