Та бас ADHD-тэй юу? Насанд хүрэгчдийн анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэгийн (ADHD) талаар ярилцъя!

Заримдаа ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг уу? Эсвэл та нэг газраа тогтож чадахгүй, зүгээр л замбараагүй юм шиг санагддаг уу? Магадгүй эдгээр зүйлс таныг бага наснаас хойш дагалдаж ирсэн байх. Өнөөдөр бид насанд хүрэгчдэд ч бас тохиолддог боловч олон хүний ​​мэддэггүй өвчний талаар ярих болно. Энэ бол ADHD буюу Анхаарал дутмагшил/Хэт идэвхжилийн эмгэг юм .

Насанд хүрэгчдэд бас тохиолддог энэ ADHD гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, ADHD нь таны тархины хөгжилд нөлөөлдөг эмгэг юм. Энэ нь үнэндээ бага наснаас эхэлдэг. Зарим хүмүүс нас ахих тусам энэ эмгэгээс ангижирдаг ч олон хүний ​​хувьд энэ нь хэзээ ч арилдаггүй.

Хүүхэд насандаа ADHD нь сургуулийн ажил болон найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаанд нөлөөлж болно. Энэ нь насанд хүрсэн үед ч мөн нөлөөлж болно. Энэ нь таны ажил, нөхөрлөл, гэр бүлийн харилцаа, тэр ч байтугай сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно.

Энэ өвчин миний биед, ялангуяа тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

ADHD-тэй хүмүүсийг "мэдрэлийн дивергент " гэж нэрлэдэг. Энэ нь тэдний тархи арай өөрөөр хөгжсөн гэсэн үг юм. Эдгээр ялгаа хангалттай том байх үед ADHD шиг нөхцөл байдал үүсч болно. Бусад хүмүүсийг, өөрөөр хэлбэл тархины ялгаагүй хүмүүсийг "мэдрэлийн хэвийн " гэж нэрлэдэг. Энэ нь тэдний тархи хэвийн хөгжсөн гэсэн үг юм.

Судалгаагаар ADHD-тэй хүмүүсийн тархины зарим хэсэг хүлээгдэж байснаас бага идэвхтэй байдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүд нь тархины бусад хэсгүүдийн хоорондох харилцаа холбоог хянадаг хэсгүүд юм. Бид үүгээр дамжуулан олж авдаг чадваруудын багцыг "гүйцэтгэх чиг үүрэг" гэж нэрлэдэг. Үүнд төлөвлөх, логикоор сэтгэх, шийдвэр гаргах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, хянах чадвар зэрэг орно. ADHD нь эдгээр чадварыг бууруулдаг. Энэ шинж тэмдгийг "гүйцэтгэх үйл ажиллагааны алдагдал" гэж нэрлэдэг.

ADHD-ийн эдгээр шинж тэмдгүүд юу вэ?

Насанд хүрэгчдийн ADHD-ийн шинж тэмдгүүд нь хүүхдүүдэд ажиглагддаг шинж тэмдгүүдтэй маш төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бид насанд хүрэгчдийн амьдралд аливаа зүйлийг өөрөөр хийдэг тул эдгээр шинж тэмдгүүдийн илрэх арга зам нь арай өөр байж болно. Жишээлбэл, та хичээлдээ асуудалтай байхын оронд ажил дээрээ асуудалтай байж болно.

ADHD-ийн гурван үндсэн дэд хэлбэр байдаг. Шинж тэмдгүүд нь таны аль дэд хэлбэрээс хамаарч өөр өөр байж болно. Таны шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн эмч танд анхаарал сарних дэд хэлбэр , хэт идэвхжил/импульсив байдлын дэд хэлбэр эсвэл хавсарсан дэд хэлбэр байгаа эсэхийг тодорхойлно. Таны эмч мөн таны ADHD-ийн өвчний хүндийн зэргийг тодорхойлно. Гурван түвшин нь:

• Зөөлөн:Энэ түвшинд та оношлоход шаардлагатай хамгийн бага шинж тэмдгүүдтэй боловч илүү хүнд шинж тэмдэг ажиглагдахгүй.
• Дунд зэрэг: Таны шинж тэмдгүүд таны ажил эсвэл нийгмийн харилцаанд мэдэгдэхүйц саад учруулдаг.
• Хүнд: Энэ түвшинд шинж тэмдгүүд нь таны ажил болон/эсвэл нийгмийн амьдралд ноцтой нөлөөлдөг. Хүнд шинж тэмдэгтэй хүмүүс ажлаа хадгалах эсвэл харилцаагаа хадгалахад хэцүү байж болно.

Анхаарал сарних шинж тэмдэг

Анхаарал сарних шинж тэмдгүүд нь таны нийгмийн харилцаа, ажил, сурлагын амжилтад сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Анхаарал сарних ADHD-ийн дэд хэлбэрийг оношлохын тулд та зургаан сараас дээш хугацаанд дараах шинж тэмдгүүдийн дор хаяж зургааныг нь мэдэрсэн байх ёстой.

• Анхаарал дутсанаас үүдэлтэй алдаа: Энэ нь хайхрамжгүй алдаа, дэлгэрэнгүй мэдээлэл дутуу байх, нарийвчлалын асуудалд хүргэдэг. Энэ нь таны ажилд, хэрэв та оюутан бол боловсролын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй. Танд өгсөн тайлангаас хэд хэдэн чухал зүйлийг орхигдуулсан нь том асуудал болсон гэж төсөөлөөд үз дээ.
• Анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх: Энэ нь яриа, уулзалт, лекц унших эсвэл удаан хугацаанд уншиж, судлах үед анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог.
• Бусад хүмүүс тантай ярьж байх үед сонсох, анхаарал хандуулахад бэрхшээлтэй байх: Энэ нь та өөр ертөнцөд байгаа, зүүдэндээ төөрсөн эсвэл толгой чинь өөр газар байгаа юм шиг санагдаж болно (мөн "мянган ярдын ширтэлт" гэж нэрлэдэг).
• Даалгаврыг дуусгахад бэрхшээлтэй байх: Энэ нь та шинэ даалгавар эсвэл төслүүдийг маш хурдан эхлүүлнэ гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацааны дараа тэдгээрийг дуусгахад хэцүү болж, цэнэг нь "багасч" байгаа мэт болдог.
• Зохион байгуулах, эрэмбэлэх бэрхшээл: Энэ нь танд, ялангуяа олон алхамтай зорилгодоо хүрэхийн тулд төлөвлөж, ажиллахад хэцүү болгодог. Энэ нь таныг эмх замбараагүй харагдуулах эсвэл цаг баримталж, ажлаа цагт нь гүйцэтгэхэд хэцүү болгодог.
• Уйтгартай ажлуудаас дургүйцэх эсвэл зайлсхийх: Энэ нь гэрийн ажил эсвэл оффисын ердийн ажил гэх мэт уйтгартай, нэгэн хэвийн ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог.
• Юмс алдах, байраа алдах эсвэл мартах магадлал өндөр: Энэ нь таныг хайхрамжгүй, болгоомжгүй хүн мэт харагдуулж болзошгүй. Та түрийвч, утас, түлхүүр гэх мэт зүйлсээ алдаж магадгүй. Та заримдаа танихгүй газар юмаа орхиж магадгүй - жишээлбэл, та түлхүүрээ санамсаргүйгээр хөргөгчинд орхиод олоход бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй.
• Анхаарал амархан сарних: Энэ нь таны эргэн тойронд болж буй үйл явдлууд эсвэл таны оюун ухаан зүгээр л төөрөлдөж байгаатай холбоотой байж болно.
• Өдөр тутмын ажилдаа анхаарал төвлөрөхгүй байх эсвэл мартамхай байх:Та цаг товлох, хүнсний зүйл авах, төлбөр тооцоо хийх, гэр ахуйн бараа худалдаж авахаа мартаж магадгүй.

Хэт идэвхжил/импульсив байдлын шинж тэмдэг

Хэт идэвхжил ба түргэн зан нь ADHD-ийн үед маш түгээмэл тохиолддог. Түргэн зан нь нийгмийн ур чадвар болон харилцан үйлчлэлд асуудал үүсгэж болзошгүй. ADHD-ийн хэт идэвхжил/түргэн зан дэд хэв шинжийг оношлохын тулд та зургаан сараас дээш хугацаанд дараах шинж тэмдгүүдийн дор хаяж зургааныг нь мэдэрсэн байх ёстой.

• Байнга сандарч, тайван бус байх: Үүнийг хөлөө товших, хөлөө товших, үзгээ эргүүлэх, утсаа ширтэх гэх мэт зүйлсээс харж болно.
• Байнга суухад бэрхшээлтэй байх: Энэ нь таныг босож, ойр ойрхон алхахыг хүсэхэд хүргэдэг.
• Амгалан бус байдал: Бага насны хүүхдүүдэд энэ нь гүйж, үсрэх, эсвэл тохиромжгүй үед модонд авирах зэргээр илэрдэг бол насанд хүрэгчдэд энэ нь хөдөлгөөнгүй сууж чадахгүй байх зэргээр илэрдэг.
• Чимээгүй байдлыг мэдрэхэд бэрхшээлтэй байх: Энэ нь ялангуяа чөлөөт цагаараа, хобби хийх үед эсвэл хөгжилтэй, тайван үйл ажиллагааны үеэр ажиглагддаг. Та өөртэйгөө ярьж эсвэл утгагүй үг, хэллэгийг чангаар хэлж болно.
• Ер бусын өндөр түвшний үйл ажиллагаа: Энэ нь таныг үргэлж завгүй, яарч байгаа мэт харагдуулж болзошгүй. Бусад хүмүүст тантай хамтран ажиллахад хэцүү байж болно.
• Хэт их ярих: Энэ нь шүүлтүүргүй юм шиг ярих, өөрийнхөө тухай хэт их мэдээлэл өгөх, эсвэл өөрийн сонирхдог сэдвийн талаар удаан ярих (мөн "мэдээллийн дампинг" гэж нэрлэдэг) юм.
• Ярианд өөрийгөө хянахад бэрхшээлтэй байх: Энэ нь та бодолгүйгээр хурдан ярьдаг тул ярианд асуудалтай байдаг гэсэн үг юм. Та бусдыг тасалдуулж, өгүүлбэрийг нь дуусгаж эсвэл бусад хүмүүс юу гэж бодож болохыг бодолгүйгээр ярьдаг.
• Ээлжээ хүлээхэд бэрхшээлтэй байх: Жишээлбэл, дараалалд хүлээхэд бэрхшээлтэй байх, эсвэл хүссэн зүйлээ хүлээхэд бэрхшээлтэй байх.
• Зохих нийгмийн хил хязгаарыг ойлгоход бэрхшээлтэй байх: Энэ нь таныг бусдын үйл ажиллагаа, ярианд шаардлагагүйгээр байнга хөндлөнгөөс оролцоход хүргэж болзошгүй. Та бусдыг зовоож байгааг анзааралгүйгээр яриа, үйл ажиллагаа, тоглоомд хөндлөнгөөс оролцож болно.

Хамтарсан шинж тэмдгүүд

Энэ нь тухайн хүн хэт идэвхжил/импульсив байдлын дор хаяж зургаан шинж тэмдэг, анхаарал сарнихын дор хаяж зургаан шинж тэмдэгтэй гэсэн үг юм.

Үүний шалтгаан юу вэ?

Мэргэжилтнүүд ADHD яагаад эсвэл хэрхэн үүсдэгийг яг таг мэдэхгүй хэвээр байна. Гэхдээ тархины бүтцийн өөрчлөлт, тархины химийн бодисын өөрчлөлт эсвэл хоёулаа үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн нотолгоо байдаг. Мөн энэ ньМөн энэ нь удамшлын шинжтэй байж болох нь мэдэгдэж байна. Энэ нь та ADHD-ийг эцэг эхийн аль нэгнээс эсвэл хоёуланг нь өвлөж авах боломжтой гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс гэр бүлийн хэнд ч энэ эмгэг илрээгүй байж болно.

Тархины бүтцийн өөрчлөлт

ADHD-тэй байх нь таны тархины бүтцэд бага боловч чухал өөрчлөлтүүд гарч болзошгүй гэсэн үг юм. Таны тархи хэрхэн ажилладагийн гол хэсэг нь түүний янз бүрийн хэсгүүдийн хооронд холбоо үүсгэдэг арга юм. ADHD-тэй хүмүүсийн тархины зарим хэсэг нь холбоо багатай мэт санагдаж болох эсвэл ADHD-гүй хүмүүсийн тархинаас арай жижиг эсвэл нягтрал багатай мэт санагдаж магадгүй юм. Эдгээр нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүд нь гүйцэтгэх үүргийг хянадаг хэсгүүд юм.

Тархины химийн бодисын өөрчлөлт

Таны тархи нь "нейрон" гэж нэрлэгддэг тусгай эсүүдийн сүлжээнд тулгуурладаг. Эдгээр нь тархинд дохио илгээж, хүлээн авдаг эсүүд юм. Эдгээр дохио нь таны бодож байгаа зүйлс болон булчинг хөдөлгөдөг зүйлс гэх мэт зүйлсийг үүсгэдэг. Таны тархинд нэг мэдрэлийн эсээс нөгөөд дохио илгээхийн тулд "нейротрансмиттер" гэж нэрлэгддэг тусгай химийн бодисууд хэрэгтэй.

Судалгаагаар ADHD нь тодорхой мэдрэлийн дамжуулагчид, ялангуяа допамин болон норэпинефрин (зарим оронд норадреналин гэж нэрлэдэг)-ийн тэнцвэргүй байдал эсвэл дутагдалаас үүдэлтэй байж болохыг харуулж байна. Мэдрэл дамжуулагчдын зөв хэмжээ эсвэл холимоггүйгээр таны тархи зөв ажиллаж чадахгүй.

Насанд хүрэгчдэд ADHD-ийг хэрхэн таних вэ?

Эмч, ихэвчлэн сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эмч нь таны өвчний түүх болон одоогийн шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн ADHD-ийг оношлодог. ADHD-ийн оношлогооны нэг хэсэг болгон эмч тань таны одоогийн шинж тэмдгүүд болон бага насандаа илэрч байсан шинж тэмдгүүдийн талаар асууна. Үүнийг ихэвчлэн ADHD-ийг оношлоход тусгайлан зориулсан асуулгын хуудсыг ашиглан хийдэг. Одоогоор ADHD-ийг оношлоход туслах лабораторийн шинжилгээ, эмнэлгийн үзлэг байхгүй байна.

Насанд хүрэгчдэд ADHD-ийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

ADHD-ийг бүрэн эмчлэх арга байхгүй ч энэ нь маш эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм.

Эмийн бэлдмэл

ADHD-ийг эмчлэх хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй арга бол эм юм. Үүнийг эмчлэхэд ашиглаж болох хэд хэдэн төрлийн эм байдаг. Жишээлбэл, өдөөгч, өдөөгч бус, антидепрессантууд орно.

Өөрт хамгийн сайн тохирох эмийг олохын тулд өөр өөр эм, тунг туршиж үзэх шаардлагатай болж магадгүй. Эмч тань эдгээр эмийн болзошгүй хүндрэл, гаж нөлөөний талаар танд хэлж өгч чадна.

Сэтгэл заслын эмчилгээ ба дасан зохицох стратегиуд

ADHD-тэй олон насанд хүрэгчдэд зориулсан сэтгэл заслын эмчилгээ(сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээний техникийн нэр томъёо) тусалж магадгүй. Тэд мөн тогтмол дэглэм тогтоох, төлөвлөгч эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэр хөтлөх, ухаалаг гар утасны аппликейшн ашиглах зэрэг даван туулах стратегиудыг ашиглаж болно. Таны эмч танд тусалж болох эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн талаар илүү ихийг хэлж өгч чадна.

Холбогдох нөхцөл байдлын эмчилгээ

ADHD-тэй насанд хүрэгчид ихэвчлэн бусад эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг, ялангуяа сэтгэцийн эрүүл мэнд эсвэл тархины хөгжлийн зарим асуудалтай байдаг. Үүнд дараахь зүйлс орно.

• Сэтгэл түгших , ялангуяа нийгмийн түгшүүр.
• Сэтгэл гутрал .
• Дислекси эсвэл дискалкули зэрэг суралцах өвөрмөц эмгэгүүд .
• Стресс болон түүнтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлууд.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг .

Ажлын байрны байр

Байршил гэдэг нь танд нөхцөл байдлыг удирдахад туслах ажлын орчин дахь хэрэгсэл эсвэл өөрчлөлтүүд юм. Эдгээр нь дунджаас намхан хүний ​​хувьд шат шиг байдаг; шат нь намхан хүнд өндөр хүнтэй адил өндөр газарт хүрэх боломжийг олгодог. Үүнтэй адилаар, байршил нь танд азгүй хүнтэй адил амжилтанд хүрч, амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог.

АНУ-ын Хөгжлийн бэрхшээлтэй Америкчуудын тухай хууль (ADA) шиг Шри Ланкад үүнийг хэрэгжүүлэх тусгай хууль эрх зүйн орчин байхгүй ч та байгууллагынхаа Хүний нөөцийн хэлтэстэй ярилцах эсвэл менежертэйгээ найрсаг яриа өрнүүлэх замаар шаардлагатай дэмжлэгийг авахыг хичээж болно. Ажлын байран дахь ADHD-ийг удирдахад туслах зарим жишээг энд оруулав.

• Завсарлага гэдэг нь та босоод алхах цаг гаргах боломжтой үе юм.
• Дуу чимээнээс анхаарал сарниулах зүйлсийг багасгахын тулд дуу чимээ намсгагчтай чихэвч.
• Боломжтой бол гэрээсээ ажиллах.
• Зөвлөгч эсвэл ажлын дасгалжуулагчийн дэмжлэг.

Хэрэв би насанд хүрэгчдийн ADHD өвчтэй бол юу хүлээж болох вэ?

Хэрэв та насанд хүрэгчдэд зориулсан ADHD-тэй бол таны мэдрэх нөлөө нь таны дэд хэлбэр болон шинж тэмдгийн хүнд байдлаас хамаарна. Эм, эмчилгээ болон бусад уламжлалт аргууд нь олон хүний ​​​​нөхцөл байдлыг зохицуулахад хангалттай. Эдгээр эмчилгээ нь ADHD-тэй олон хүмүүст амжилттай ажил мэргэжил, харилцаа холбоо, гэр бүлийн амьдралтай болох боломжийг олгодог.

ADHD нь бас давуу талуудтай!

ADHD-тэй хүмүүсийн тархи өөр өөрөөр хөгждөг бөгөөд эдгээр ялгаа нь үргэлж сөрөг байдаггүй. Судалгаанаас харахад тэдгээр нь ихэвчлэн давуу тал эсвэл давуу тал байж болно. Эдгээрээс заримыг нь энд оруулав.

• Бүтээлч байдал:ADHD-тэй хүмүүс бүтээлч карьерт сайн байдаг. Таны тархины ажиллах арга барилын ялгаа нь уламжлалт бус, шинэлэг шийдлүүдийг олоход хялбар болгож магадгүй юм.
• Эрч хүч ба урам зориг: Хэт идэвхжил нь таныг зорилгодоо хүрэхэд түлхэц болдог хүчирхэг хүч юм.
• Хэт төвлөрөл: Та сонирхсон эсвэл хөгжилтэй ажилдаа "хэт төвлөрөл" хийж чадна. Анхаарал сарнихын оронд та бусад бүх зүйлийг мартаж, хийж байгаа зүйлдээ бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Мэргэжилтнүүд энэ чадварыг өндөр бүтээмж, амжилттай холбодог.
• Зөвшилцөл: ADHD-тэй хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү эелдэг, тустай байдаг. Та сайн "багийн тоглогч" байж болох бөгөөд бусдад үргэлж туслахыг хүсдэг.

Бизнес эрхлэгчид болон компаниуд ADHD-ийн эдгээр эерэг талуудыг мэддэг. Олон компани тархины ялгаа нь давуу тал болох албан тушаалд "мэдрэлийн өөрчлөлттэй" хүмүүсийг (үүнд ADHD-тэй хүмүүсийг оролцуулан) ажилд авахыг оролдож байна.

Насанд хүрэгчдийн ADHD хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

ADHD нь насан туршийн өвчин юм. Энэ нь арилдаггүй бөгөөд эмчлэх арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар шинж тэмдгийн хүндрэл нь нас ахих тусам, ялангуяа 60 наснаас хойш буурдаг болохыг харуулж байна.

Энэ нөхцөл байдлын хэтийн төлөв юу вэ?

ADHD өөрөө аюултай өвчин биш юм. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчдийн ADHD-ийг эмчлэхгүй орхивол, ялангуяа хүнд хэлбэрийн үед энэ нь таны амьдралд олон талаар сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Үүнд:

• Гэмтлийн эрсдэл нэмэгдэх: ADHD-ийн гол шинж тэмдэг болох түргэн зан, хэт идэвхжил, анхаарал сарниулах зэрэг нь бүгд гэмтэлд нөлөөлдөг. Энэ нь мөн сэтгэл түгшилт, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг: ADHD-тэй хүмүүс архи эсвэл жоргүй эмээр "өөрийгөө эмчлэх" магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэгийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Хууль эрх зүйн асуудлууд ба хорих ял: ADHD-тэй байх нь таныг гэмт хэргийн зан үйлтэй нягт холбоотой нийгэмд харшлах зан үйлийн эмгэг , зан үйлийн эмгэг зэрэг өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр болгодог. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь гэмт хэрэгт ял шийтгүүлсэн хүмүүсийн дунд ADHD-ийн түвшин дунджаас өндөр байдаг нэг шалтгаан юм.

Би өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Хэрэв танд ADHD байгаа бол эмч тань эм бичиж өгөхөөс гадна өвчнийг намдаахад туслах эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг санал болгож болно. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн зарим нь:

• Эмийг яг зааврын дагуу ууна:ADHD эмийг яг жороор нь уух нь маш чухал юм. Энэ бол та тэдгээрээс бүрэн ашиг хүртэх цорын ганц арга зам юм. Хэрэв та сэргээш хэрэглэж байгаа бол жороор нь уух нь хараат байдал эсвэл донтолтоос урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
• Сул талуудаа дасан зохицох, даван туулах арга замыг олоорой: ADHD хүн бүрт маш өөр харагдаж болох тул танд туслах стратегиуд нь бас маш их ялгаатай байж болно. Танд юу тохирохыг олж, эдгээр стратегиудыг амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй. Эдгээр нь ADHD-ийн нөлөөтэй амьдрах, тэдгээрийг даван туулах, ажиллахад хялбар болгоно.
• Технологийн давуу талыг ашиглаарай: Ухаалаг гар утасны аппликейшн болон бусад технологиуд энэ өвчнийг даван туулахад тань туслах болно. Мөн ADHD-тэй хүмүүс мэдээлэл солилцож, туршлагынхаа талаар ярилцах боломжтой онлайн нийгэмлэгүүд байдаг. Эдгээр нь танд өвчнийг илүү сайн ойлгож, даван туулахад туслах нөөц бололцоо байж болно.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ялангуяа эм ууж байгаа эсвэл өөр эмчилгээ хийлгэж байгаа бол эмчийн зөвлөсний дагуу эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та сэргээшийн эм ууж байгаа бол муж улсын болон үндэсний хуулиар эмчид тогтмол үзүүлж, эмийг үргэлжлүүлэн бичиж өгөхийг шаардаж болно. Таны эмч танд энэ талаар илүү ихийг хэлж, эдгээр үзлэгийн хуваарийг санал болгож болно.

Энэ хэнд нөлөөлдөг вэ? Энэ нь хэр түгээмэл вэ?

ADHD нь хэнд ч тохиолдож болох ч эрэгтэйчүүдэд энэ өвчнийг оношлох магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч ADHD нь эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн дутуу оношлогддог эсвэл буруу оношлогддог гэсэн нотолгоо байдаг. Мөн уг өвчин нь арьс өнгө, үндэс угсаагаар хүмүүст өөр өөрөөр нөлөөлдөг эсэх талаар нэгдсэн ойлголт байхгүй байна. Эдгээр хүчин зүйлс нь тухайн өвчин хүмүүст хэрхэн нөлөөлж байгаад нөлөөлж болох эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

ADHD нь насанд хүрэгчдийн дунд харьцангуй түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Мэргэжилтнүүдийн тооцоолсноор энэ нь дэлхий даяарх насанд хүрэгчдийн 2.5-6.76%-д нөлөөлдөг. Энэ нь дэлхий даяар 139-360 сая хүнд энэ өвчин нөлөөлдөг гэсэн үг юм.

Мэргэжилтнүүдийн тооцоолсноор хүүхэд гэж оношлогдсон насанд хүрэгчдийн 15-20% нь уг өвчний бүрэн шалгуурыг хангасан хэвээр байгаа бөгөөд өөр 40-60% нь дор хаяж зарим шинж тэмдэгтэй хэвээр байна.

Насанд хүрэгчдийн ADD болон насанд хүрэгчдийн ADHD-ийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

ADD нь ADHD-ийн анхаарал сарних дэд хэв шинжийн хуучин нэр юм. 1987 онд Америкийн Сэтгэцийн Эмч нарын Холбоо уг өвчний нэрийг одоогийн нэр болох "Анхаарал дутмагшил/Хэт идэвхжилийн эмгэг" болгон өөрчилсөн. Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлагын тав дахь хэвлэлийн (DSM-5-TR™) хамгийн сүүлийн үеийн хувилбарт уг өвчнийг анхаарал сарних, хэт идэвхжил/импульсив байдал болон холимог дэд хэв шинжид хуваадаг.

Чухал: ADHD нь тархины хөгжилд нөлөөлж, хэт идэвхжил, түргэн зан авир эсвэл анхаарал сарниулах шалтгаан болдог эмгэг юм. Энэ нь бага наснаас эхэлдэг бөгөөд олон хүүхэд - гэхдээ бүгд биш - нас ахих тусам үүнээс илүү хөгждөг. Насанд хүрэгчдийн ADHD нь таны ажил дээрх гүйцэтгэл, нийгмийн харилцаа болон бусад зүйлд нөлөөлж болно.

Эцэст нь санах хэдэн зүйл

Хэдийгээр ADHD нь таны амьдралд бэрхшээл учруулж болох ч энэ нь маш зохицуулж болох өвчин гэдгийг санаарай. Та эм, сэтгэл заслын эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн энгийн өөрчлөлтөөр үүнийг амжилттай даван туулж чадна. Заримдаа ADHD-тэй холбоотой янз бүрийн чадварууд нь таны ажлын байр болон хувийн амьдралд давуу тал болж чаддаг.

Хэрэв та өөрийгөө ADHD-тэй гэж бодож байвал эмчид үзүүлж, энэ талаар ярилцах нь хамгийн сайн арга юм. Нарийвчилсан оношлогоо, зохих эмчилгээ хийснээр та өвчний үр нөлөөг хянаж, амжилтанд хүрэх хэрэгсэл болгон хувиргаж чадна. Та ганцаараа биш бөгөөд тусламж авах олон арга бий.

` ADHD, Насанд хүрэгчдийн ADHD, Анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэг, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, ADHD-ийн шинж тэмдэг, ADHD эмчилгээ