Өмнө нь маш их аз жаргалтай, хөгжилтэй байсан хайртай нөхөр эсвэл эхнэр чинь одоо огт өөр хүн шиг санагдаж байна уу? Тэр үргэлж гунигтай, бодлогошронгуй, юунд ч сонирхолгүй байдаг уу? Түүнтэй ярилцах нь үргэлж зодооноор төгсдөг үү? Энэ нөхцөл байдал та хоёрын аль алинд нь маш их өвдөлттэй байж болно. Харилцааны нэг хүн ийм байдлаар зовж шаналахад та хоёр хоёулаа үр дагаврыг нь мэдэрдэг. Үүний шалтгаан нь ихэвчлэн сэтгэл гутрал эсвэл бидний бүгдийн мэддэг "(Сэтгэл гутрал)" сэтгэцийн өвчин байж болно.
Сэтгэлийн хямрал үнэхээр салалтын шалтгаан болдог уу?
Энгийнээр хэлбэл, үгүй. Сэтгэл гутрал өөрөө салалтын шууд шалтгаан биш юм. Гэсэн хэдий ч шаардлагатай эмчилгээгээ авахгүй байх, энэ талаар ярихгүй байх, үл тоомсорлохын үр дагавар нь харилцаа тасрах гол шалтгаан болж болно.
Сэтгэл гутралд орсон хүн бүх зүйлээс холддог гээд төсөөлөөд үз дээ. Тэр ажилдаа явахыг хүсдэггүй, гэрийн ажил хийхийг хүсдэггүй, найз нөхөдтэйгөө ярилцах эсвэл чамтай хамт аз жаргалтай байх сонирхолгүй байдаг. Заримдаа энэ холдлого нь харилцаанаас гадуурх бусад харилцаанд хүргэж болзошгүй юм. Тэгвэл нөгөө хүн нь "Тэр надаас уйдсан байна" гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Энэ зан үйлийн шалтгаан нь өвчин юм.
Хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл гутрал бол сул тал эсвэл санаатайгаар хийдэг зүйл биш юм. Энэ бол хэнд ч тохиолдож болох бөгөөд эмчилж болох эмгэг юм.
Хоёр хүн нэг дээвэр дор хэрхэн амьдардаг вэ
Энэ бол сэтгэл гутралтай хүн болон сэтгэл гутралтай амьдарч буй танд маш хэцүү туршлага юм. Та хоёрын мэдрэмжийг ойлгох нь асуудлыг шийдвэрлэхэд ихээхэн тус болно.
| Сэтгэл гутралын хамтрагч | Нөгөө хамтрагч (та) |
|---|---|
| Би бүх зүйлээс уйдаж байна. Надад юунд ч сонирхол, баяр баясгалан алга. Би үргэлж ядардаг. | Эхэндээ би маш их гуниглаж, харамсдаг. Би түүнийг баярлуулахыг хичээдэг. |
| Та огт унтаж чадахгүй эсвэл хэт их унтаж магадгүй. Хоолны дуршил буурах эсвэл хэт их идэхийг хүсч магадгүй. | Би гэрийн болон хүүхдүүдийн бүх үүрэг хариуцлагыг ганцаараа үүрэх ёстой. Би аажмаар ядарч туйлдсан мэт санагдаж эхэлдэг. |
| "Энэ бүхнийг би үүсгэсэн" гэж би гэм буруутай мэт санагдаж байгаа ч үүнээс гарах арга зам олж харахгүй байна. | "Тэр яагаад үүнийг даван туулж чадахгүй байгаа юм бэ?", "Чи яагаад арай илүү хичээхгүй байгаа юм бэ?" гэх мэт зүйлс санаанд орж, уур хилэн, бухимдал төрдөг. |
| Бэлгийн харьцаанд орох хүсэл буурна. Хэн ч чамайг хайрладаггүй юм шиг санагдана. | Чи өөрийгөө гологдож байгаа юм шиг санагдаж байна. Чи ганцаардаж, хоосон мэдрэмж төрж байна. Чи "Бид өмнө нь ямар аз жаргалтай байсан гээч" гэж харамсаж байна. |
Хайр хэрхэн уур хилэн болж хувирдаг вэ?
Цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ нөхцөл байдлыг даван туулж чадахгүй гэдгээ мэдэрч магадгүй юм. Энэ бол маш хэвийн үзэгдэл. Хамтрагч чинь таны хамтдаа хийдэг байсан зүйлсийг (кино үзэх, дэлгүүр хэсэх, найзуудтайгаа уулзах) хийхээс татгалзвал та ганцаардмал мэдрэмж төрдөг. Та эдгээр зүйлсийг ганцаараа хийх эсвэл гэртээ байх хэрэгтэй болно.
Энэ нөхцөл байдлыг ойлгохгүй үедээ та "Бидний гэрлэлтэд ямар ч буруу зүйл байхгүй, яагаад түүнд ийм зүйл тохиолдож байгаа юм бэ?" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ заримдаа сэтгэл гутралын шалтгаан нь гадны зүйл (ажил алдах, гэр бүлдээ үхэх) байж болно. Бусад тохиолдолд энэ нь гэрлэлтийн яриагүй асуудлуудаас үүдэлтэй байж болно.
Энэ талаар би хэрхэн тусламж авах вэ?
Үүнийг өөрөө шийдэх гэж оролдохын оронд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь дээр.
1. Эмчид үзүүлэх: Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар өрхийн эмчтэйгээ ярилцах явдал юм. Тэр үүнийг сэтгэл гутрал эсвэл өөр эрүүл мэндийн асуудал эсэхийг тодорхойлж чадна. Шаардлагатай бол тэд таныг сэтгэцийн эмчид хандаж болно.
2. Зөвлөгөө/Эмчилгээ: Зөвлөгчтэй ярилцах нь энэ өвчнийг үүсгэж буй үндсэн асуудлуудыг тодорхойлоход тусална.
- Хувь хүний эмчилгээ: Энэ нь сэтгэл гутралд орсон хүнд өөрийн мэдрэмжийн талаар чөлөөтэй ярихад тусалдаг.
- Хосуудын эмчилгээ: Хоёр тал хамтдаа оролцож чадвал хамгийн сайн. Зөвлөх нь хоёр талын хооронд харилцаа холбоог бий болгож, бие биенээ ойлгоход нь туслах болно. Энэ бол буруутгах газар биш, харин асуудлыг шийдвэрлэх газар юм.
3. Эмийн эмчилгээ: Зарим тохиолдолд сэтгэл гутралын эсрэг эмийг зөвлөгөө өгөхтэй хамт бичиж өгч болно.Таны эмч эдгээр эмийг уухыг зөвлөж магадгүй. Эдгээр эмүүд нь тархины химийн тэнцвэргүй байдлыг сэргээж, шинж тэмдгийг хянахад тусалдаг. Энэ нь танд илүү хурдан эдгэрэхэд тусална.
Бодит түүх...
Хүүхэдтэй болсон залуу хосод юу тохиолдсоныг та мэдэх үү? Эх нь төрсний дараах сэтгэл гутралд өртсөн. Тэд зөвлөгөө авахаар очиход ээж нь ээж болохоос айж, өөртөө итгэлгүй байгаагаа ярьсан. Нөхрийнх нь асуудал бол гэр нь эмх цэгцгүй байсан явдал байв. Тэд эдгээр асуудлын талаар ярилцах тусам эхнэрийнх нь сэтгэл гутрал аажмаар сайжирсан. Тэдний харилцаа урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй болсон.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол сул тал биш, энэ бол эмчилж болох өвчин юм. Үүнээс ичих хэрэггүй.
- Гэр бүлийн нэг нь сэтгэл гутралд орвол энэ нь хоёулангийнх нь асуудал юм. Ганцаараа зовж болохгүй.
- Хамтрагчаа буруутгахаас зайлсхий. Тэднийг ойлгож, дэмж.
- Та хоёрын хооронд илэн далангүй харилцаа холбоо маш чухал. Сэтгэл хөдлөлөө хайраар дүүрэн, чин сэтгэлээсээ ярилц.
- Хэрэв энэ нөхцөл байдлыг тэсвэрлэхэд хэцүү байвал эмч эсвэл сэтгэцийн эмчээс яаралтай зөвлөгөө аваарай. Зөв эмчилгээ хийснээр та хоёр дахин аз жаргалтай байж чадна.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න