Таны цавины суналт эсвэл өвдөлт байна уу? Энэ талаар бүгдийг мэдэж авцгаая (цавины суналт)!

Заримдаа бид гүйх, спортоор хичээллэх эсвэл биед хүндээр нөлөөлдөг зүйл хийх үед цавины хэсэгт (өөрөөр хэлбэл хөлний уулзвар хэсэгт хэвлийн доор) хурц өвдөлт мэдрэгддэг, тийм үү? Энэ нь дотор талаас нь ямар нэгэн зүйл татаж байгаа мэт, бөөгнөрөл мах өнхөрсөн мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Үүнийг ихэвчлэн цавины суналт эсвэл эмч нарын нэрлэснээр (цавины суналт) гэж нэрлэдэг. Энэ нь ялангуяа гүйх, үсрэх, спортоор хичээллэдэг хүмүүст үнэхээр таагүй мэдрэмж төрүүлж болно. Гэхдээ санаа зовох зүйл байхгүй, энэ талаар арай дэлгэрэнгүй , энгийнээр өнөөдөр ярилцъя.

Цавины омог гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, цавины суналт нь цавины хэсгийн булчингийн гэмтэл юм. Бидний биеийн булчингууд нь мянга мянган жижиг булчингийн ширхэгүүдээс бүрддэг. Эдгээр ширхэгүүд сунаж, агших үед бид хөдөлж, хөдөлж чаддаг.

Цоо шинэхэн банджи олс гээд бод доо. Энэ хэр уян хатан, сунамхай юм бэ? Мах ийм л эрүүл байдаг. Гэхдээ одоо хуучин, элэгдсэн банджи олсыг бодоод үз дээ. Хэрэв та гэнэт чанга татвал юу болох вэ? Түүнд байгаа резинэн утаснууд нь тасарч хугардаг, тийм үү? Бидний мах ийм л байдаг. Хэрэв та хэт чанга татвал, гэнэт тэсэхийн аргагүй таталт авбал , эсвэл та ижил төрлийн даралтыг үргэлжлүүлэн хийвэл эдгээр махны нарийн утаснууд урагдаж, хугарч болно. Үүнийг бид "таталт" гэж нэрлэдэг, эсвэл Синхала хэлээр "махны таталт" эсвэл "мушгиралт" гэж нэрлэдэг.

Таны цавины хэсэг нь гурван үндсэн булчингийн бүлгээс бүрддэг. Эдгээр нь хэвлийн доод булчингууд, нурууг ташаа, хөлтэй холбодог илиопсоазын булчингууд, ташаа, гуяанд байрладаг зургаан аддуктор булчингууд юм. Хэрэв эдгээр булчингийн аль нэг нь гэмтсэн бол цавины суналт үүсч болно.

Эдгээр цавины өвдөлт хэр ноцтой байж болох вэ? Төрөл байдаг уу?

Тийм ээ, эмч нар эдгээрийг (цавины суналт) хүндийн зэргээр нь ангилдаг. Яг л сургуульд дүн тавихдаа "үнэлгээ" өгдөг шиг. Гурван үндсэн дүн байдаг:

• 1-р зэрэг (Хөнгөн): Энэ бол хамгийн хөнгөн тохиолдол юм. Шөрмөс бага зэрэг татагдана. Цавины хэсэгт бага зэрэг өвдөлт, магадгүй бага зэрэг хавдар үүсч болно. Гэхдээ хөлөө хөдөлгөх эсвэл алхахад тийм ч хэцүү биш. Хэдэн өдрөөс долоо хоногийн дотор эдгэрч болно.
• 2-р зэрэг (Дунд зэрэг): Энэ хэсэгт шөрмөс илүү их гэмтдэг. Илүү их өвдөлт, хавдар, хөхрөлт эсвэл хөхрөлт мэдрэгддэг . Хөлөө хөдөлгөх, алхах, ялангуяа хөлөө дотогш татахад хэцүү байдаг. Эдгэрэхэд хэдэн долоо хоног шаардагдаж болно.
• 3-р зэрэг (Хүнд): Энэ бол хамгийн хүнд тохиолдол юм. Мах нь бараг бүрэн урагдсан, бүр яснаас нь салсан байж магадгүй.Хүчтэй өвдөлт, хавдар ихтэй байдаг. Алхахад хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж магадгүй бөгөөд заримдаа мэс засал шаардлагатай байж болно.

Энэ (цавины суналт) хэр түгээмэл вэ?

Булчингийн суналт нь ялангуяа тамирчдын дунд маш түгээмэл тохиолддог. Цавины суналт нь тамирчдын хамгийн түгээмэл гэмтлийн нэг юм. Тиймээс хэрэв та тамирчин бол үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.

Цавины суналтын шинж тэмдэг юу вэ? Энэ нь ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Хэрэв та цавины суналттай бол дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч болно:

• Өвдөлт: Энэ бол гол шинж тэмдэг юм. Та цавины хэсэгт, гуяны дотор талд өвдөлт мэдэрч магадгүй. Гэмтлийн дараа шууд хурц, хатгуулж өвдөх магадлалтай.
• Хөл эсвэл ташаагаа хөдөлгөхөд хүндрэлтэй байх: Хөлийг урагш, хажуу тийш татах, алхах эсвэл гүйх үед өвдөлт нэмэгдэж болно.
• Булчингийн сулрал: Гэмтсэн хөл бага зэрэг сул дорой санагдаж магадгүй.
• Хөхөрсөн эсвэл арьсны өнгө өөрчлөгдөх: Хүнд тохиолдолд гэмтсэн хэсгийн арьс хөх эсвэл нил ягаан болж хувирдаг.
• Хавдар: Гэмтсэн хэсэг хавдаж болно.
• Булчингийн таталт: Заримдаа гэмтсэн булчингууд аяндаа таталт өгч, хурц өвдөлт үүсгэдэг.

Цавины суналт нь ихэвчлэн гэнэтийн, хурц өвдөлтөөр мэдрэгддэг, ялангуяа гэмтлийн үед. Энэ нь дотор нь ямар нэгэн зүйл "урагдах" мэт мэдрэмж төрүүлж болно.

Цавины суналт хэрхэн үүсдэг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Булчин гэнэт хэт их даралт эсвэл суналтад өртөх, эсвэл жижиг, тасралтгүй гэмтэл хуримтлагдах үед цавины суналт үүсдэг. Үүний хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий:

• Спортын гэмтэл: Энэ бол хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Энэ нь ялангуяа гүйх, зогсох, чиглэлээ өөрчлөх эсвэл гэнэт үсрэх шаардлагатай спортод тохиолдож болно. Жишээлбэл, крикетэд бөмбөг барих гэж гэнэт гүйх, хөлбөмбөгт гэнэт хажуу тийшээ эргэх, эсвэл сагсан бөмбөгт дээш доош үсрэх үед.
• Давтагдах суналтын гэмтэл: Эмч нар заримдаа эдгээрийг "микротравма" гэж нэрлэдэг. Энэ нь та нэг хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэн хийхэд булчингийн жижиг гэмтэл хуримтлагдаж, илүү том асуудал болдог гэсэн үг юм.
• Цави руу шууд цохилт өгөх: Цави руу гэнэт хүчтэй цохилт өгөх нь булчинг гэмтээж болно.

Хэн цавины суналт үүсэх эрсдэл өндөртэй вэ?

Хэн ч цавины суналтад орж болно. Хэдийгээр та спортоор хичээллэдэггүй эсвэл тогтмол дасгал хийдэггүй байсан ч гэнэт биедээ хэт хүнд зүйл хийвэл (жишээлбэл, хүнд зүйл өргөх) цавины суналтад орж болно.

Гэхдээ,Тамирчид, ялангуяа дараах спортоор хичээллэдэг хүмүүс хамгийн өндөр эрсдэлтэй байдаг .

• Хоккей
• Хөл бөмбөг (хөл бөмбөг, хөл бөмбөг)
• Сагсан бөмбөг
• Нетбол
• Урт үсрэлт, тулгуурт харайлт зэрэг хөнгөн атлетик
• Гүйх эсвэл үсрэх ямар ч спорт

Эдгээр спортууд нь цавины булчинд маш их дарамт учруулдаг, учир нь тэд хурдаа өөрчлөх, зогсох, эргэх, гэнэт үсрэх шаардлагатай болдог.

Эмч үүнийг цавины суналт гэж хэрхэн оношилдог вэ?

Та цавины өвдөлттэй эмчид үзүүлэхээр очиход тэр хамгийн түрүүнд танаас асуулт асууж, биеийн үзлэг хийдэг.

• Танд асуух зүйлс: Өвдөлт хэрхэн эхэлсэн бэ? Хэзээ? Ямар үйл ажиллагаа өвдөлтийг улам дордуулдаг вэ? Танд өөр ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ? Эмч танаас эдгээр асуултыг асууна. Өвдөлт эхлэхээс өмнө та юу хийж байснаа түүнд яг таг хэлэх нь маш чухал юм.
• Бодит үзлэг: Эмч таны цавины болон гуяны хэсгийг тэмтэрч хавагнах, хөхрөх эсэхийг шалгана. Тэд танаас өвдөлт болон булчингийн хүчийг мэдрэхийн тулд хөлөө янз бүрийн чиглэлд хөдөлгөхийг хүсэх болно.

Үүний тулд ямар тусгай шинжилгээ хийдэг вэ?

Ихэнх тохиолдолд цавины суналтыг биеийн үзлэгээр оношлох боломжтой. Гэсэн хэдий ч заримдаа эмч гэмтлийн хүндийн зэргийг тодорхойлох эсвэл өөр асуудлыг үгүйсгэхийн тулд дараах шинжилгээг хийж болно:

• Хэт авиан шинжилгээ: Үүнийг шөрмөс урагдсан, шингэн хуримтлагдсан эсвэл шөрмөсний гэмтэл байгаа эсэхийг харахад ашиглаж болно.
• Рентген зураг: Рентген зураг нь булчингийн урагдал үүсгэсэн гэмтэл нь тухайн хэсгийн ясанд ямар нэгэн гэмтэл (жишээлбэл, хугарал) учруулсан эсэхийг харахад тусалдаг.
• MRI скан (MRI - Соронзон резонансын дүрслэл): Энэ нь шөрмөс эсвэл холбоосны урагдал, яс хугарсан байдал, дотуур цус алдалтын хэмжээг тодорхой харуулж чадна.

Цавины суналтыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сайн мэдээ гэвэл цавины ихэнх омгийг гэрийн энгийн аргаар эмчилж болно. Эмч нар үүнийг RICE арга гэж нэрлэдэг. Үүнийг санахад хялбар:

• R - Амралт:
• Юу хийх вэ? Гэмтлийн дараа хийж байсан аливаа биеийн хөдөлгөөнөө нэн даруй зогсоо. Хэдэн өдрийн турш гүйх, үсрэх, тоглохоос зайлсхий.
• Яагаад ийм байгаа юм бэ? Хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлэн хийвэл гэмтсэн эдүүд улам бүр гэмтэж, эдгэрэлтийг удаашруулж болзошгүй.
• I - Мөс (Мөс хайлах):
• Юу хийх вэ? Гэмтсэн цавины хэсэгт мөс тавь. Нэг удаад 10-15 минут орчим. Эхний өдөр цагт нэг удаа. Үүний дараа өдөрт гурваас дөрвөн удаа хангалттай.
• Чухал: Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй. Нимгэн даавуу эсвэл алчуураар ороо. Эс тэгвээс арьсыг гэмтээж болзошгүй.
• C - Шахалт:
• Юу хийх вэ? Энэ нь хавдрыг багасгаж, гэмтсэн хэсэгт цус алдалтыг хянахад тусална. Гуяны эргэн тойронд уян боолт боож, цавины хэсгээр дамжуулж, гэхдээ хэт чанга биш. Эсвэл эмийн санд байдаг шиг шахалтын шорт өмсөж болно.
• Яагаад ийм байна вэ? Энэ нь хавдрыг бууруулж, өвдөлтийг бага зэрэг намдаана.
• З - Өндөрлөг:
• Юу хийх вэ? Боломжтой үедээ гэмтсэн хөлөө зүрхнийхээ түвшингээс дээш байлгахыг хичээгээрэй. Хэвтэхдээ хөлнийхөө доор хоёр эсвэл гурван дэр тавь.
• Яагаад тэр вэ? Энэ нь хавдрыг бууруулахад тусалдаг.

Хэрэв та энэхүү RICE эмчилгээний эхний хэдэн өдөр алхахад бэрхшээлтэй байвал эмч танд таяг эсвэл алхуулагч хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм.

Мэс засал шаардлагатай болох уу?

Цавины суналтын үед мэс засал хийх нь ховор шаардлагатай. Ихэнх тохиолдолд дээр дурдсан RICE эмчилгээ болон амралтаар эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч шөрмөс бүрэн урагдсан эсвэл шөрмөс яснаас салсан 3-р зэрэг гэх мэт хүнд тохиолдолд буцааж бэхлэх мэс засал шаардлагатай байж болно. Таны эмч танд мэс засал шаардлагатай эсэхийг, хэрэв шаардлагатай бол ямар төрлийн мэс засал хийлгэхийг шийднэ.

Үүний эм юу вэ?

Таны эмч өвдөлт болон хавдрыг бууруулахын тулд өвчин намдаагч болон үрэвслийн эсрэг эмийг бичиж өгч болно. Хамгийн түгээмэл төрлийн эмийг стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) гэж нэрлэдэг. Жишээ нь ибупрофен, напроксен орно. Гэсэн хэдий ч эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эдгээр эмийг 10 хоногоос дээш хугацаагаар ууж болохгүй. Таны эмч таны нөхцөл байдалд тохирсон эм, тунг хэлж өгөх болно.

Үүний дараа (цавины суналт) юу хүлээж болох вэ?

Ихэнх цавины суналт бүрэн эдгэрнэ. Та өмнөх хүч чадал, хөлөө хөдөлгөх чадвараа сэргээх болно. Гэсэн хэдий ч маш ховор тохиолдолд, ялангуяа хүнд (3-р зэрэг) гэмтэлтэй үед зарим хүмүүс удаан хугацааны булчингийн сулрал эсвэл хөдөлгөөний хүрээ багассан байж болзошгүй. Тиймээс бүрэн эдгэртэл зохих эмчилгээ хийлгэж, амрах нь чухал юм.

Эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Цавины суналт эдгэрэхэд шаардагдах хугацаа нь гэмтлийн хүнд байдлаас (өөрөөр хэлбэл гэмтлийн зэрэг) хамаарна.

• 1-р зэрэг (хөнгөн хэлбэр): Ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дотор эдгэрдэг.
• 2-р зэрэг (дунд зэрэг): Бүрэн эдгэрэхэд 3-6 долоо хоног шаардагдаж магадгүй.
• 3-р зэрэг (хүнд нөхцөл байдал): Энэ төрлийн өвчин эдгэрэхэд 3-4 сар, эсвэл бүр түүнээс ч удаан хугацаа шаардагдаж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол яарах хэрэггүй!Бие тань арай дээрдсэн ч гэсэн эмчийн заавар хүртэл спортоор хичээллэх, гүйх, үсрэх зэрэг дасгалуудыг дахин хийж болохгүй. Эс тэгвээс та дахин гэмтэж, эдгэрэлтээ бүр ч хойшлуулж болзошгүй.

Үүнээс болж би сургууль эсвэл ажилдаа явж чадахгүй болох уу?

Ихэнх тохиолдолд, хэрэв та хичээлийн болон оффисын ажлаа сууж байхдаа хийж чадвал цавины суналтын улмаас зогсох шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны ажил алхах, хүндийг өргөх, гүйх эсвэл үсрэхийг шаарддаг бол эмч танд хэдэн өдөр завсарлага авахыг зөвлөж магадгүй юм. Хэсэг хугацаанд ямар төрлийн үйл ажиллагаанаас зайлсхийх ёстойгоо эмчээсээ асуугаарай.

Цээжний суналтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс цавины суналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хэдэн зүйл хийж болно.

• Дасгал хийх эсвэл спортоор хичээллэхээсээ өмнө сайн бие халаалт хий: Хүнд хүч хэрэглэхээсээ өмнө 5-10 минутын турш биеэ халаах хөнгөн дасгал хий. Гүйх, үсрэх гэх мэт.
• Сунгалт сайн хий: Сунгалт хий, ялангуяа цави болон гуяны хэсэгт. Гэхдээ өвдөлт мэдрэх хүртэл хэт их сунгалт хийж болохгүй гэдгийг санаарай.
• Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх: Булчингууд чинь уян хатан байх тусам урагдахгүйгээр сунах боломжтой. Иог гэх мэт зүйлс үүнд тусалж чадна.
• Дасгалын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүл: Бие махбодид чинь хэтэрхий хэцүү дасгалуудыг гэнэт бүү хий. Эрч хүч болон үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүл.
• Зөв хэрэгсэл ашигла: Спортоор хичээллэхдээ зөв гутал, хувцас өмс.
• Биедээ завсарлага өг: Тасралтгүй дасгал хийх үед булчингууд сулардаг. Тиймээс хангалттай амар.

Та эмчид үзүүлэх шаардлагатай юу?

Хэрэв таны цавины өвдөлт гарвал эмчид яаралтай хандах шаардлагатай юу? Дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй.

• Хэрэв танд хүчтэй өвдөлт, хавдар, алхахад хэцүү байвал эмчид хандах нь гарцаагүй.
• Хэрэв гэртээ RICE эмчилгээ хийснээс хойш нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа өвдөлт намдахгүй эсвэл өвдөлт улам хүчтэй бол эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.

Хэзээ яаралтай эмнэлэгт (ETU) очих ёстой вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл аль болох хурдан яаралтай тусламжийн өрөөнд (ETU) очно уу:

• Хэрэв цавины хэсгээс цус гарч байвал.
• Хэрэв та хөл эсвэл ташаагаа огт хөдөлгөж чадахгүй бол.
• Хэрэв хавдар буурахгүй, үргэлжилсээр байвал эсвэл улам дордвол.
• Хэрэв хөл даарсан эсвэл арьсны өнгө өөрчлөгдсөн бол (цэнхэр/цайвар).
• Хэрэв таны хөл мэдээгүйжих эсвэл жихүүдэс хүрэх шинж тэмдэг илэрвэл.
• Хэрэв та цавинд хүчтэй цохилт авбал, эсвэл дээрээс унавал.

Эмчээс асуух чухал асуултууд юу вэ?

Эмч дээр очихдоо дараах асуултуудыг асуухаа бүү мартаарай.

• Миний цавины суналт эсвэл өөр шалтгаан байна уу?
• Надад ямар зэрэглэл (омог) байна вэ?
• Надад ямар эмчилгээ хэрэгтэй вэ?
• Би хэр удаан амрах ёстой вэ?
• Эдгэрэх хүртлээ ямар үйл ажиллагаанаас зайлсхийх ёстой вэ?
• Би хэзээ дахин тоглож эхлэх боломжтой вэ?

"Цавьны суналт" болон "Цавь татагдах" хоёр өөр зүйл үү?

Үгүй. Эдгээр нь нэг өвчний хоёр нэр юм. Зарим хүмүүс үүнийг "цавины суналт" гэж нэрлэдэг бол зарим нь "татагдсан цави" гэж нэрлэдэг. Түүнчлэн, "чаналтсан цави" болон "урагдсан цави" нь ижил зүйл юм. Шинж тэмдэг, эмчилгээ, бүх зүйл ижил байдаг.

Та цавины суналттай алхаж чадах уу?

Ихэнх хүмүүс цавины суналттай үед, ялангуяа хөнгөн эсвэл дунд зэргийн үед арай удаан алхаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал өөрийгөө алхах гэж албадах хэрэггүй. Түүнчлэн, булчин бүрэн эдгэртэл гүйх, дасгал хийх, спортоор хичээллэхээ болих хэрэгтэй. Бүрэн эдгэрэхээс өмнө дахин дасгал хийх нь гэмтлийг улам хүндрүүлж, эдгэрэх хугацааг уртасгадаг.

(Цавины суналт) болон (Спортын ивэрхий)-ийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Хэдийгээр хоёулаа цавины хэсэгт өвдөлт үүсгэж болох ч эдгээр нь хоёр өөр нөхцөл байдал юм.

• Цавины суналт гэдэг нь цавины булчингийн ширхэгийн урагдал юм. Үүнийг ихэвчлэн гэрийн эмчилгээ (RICE)-ээр эмчилж болно.
• (Спортын ивэрхий) , заримдаа "Спортын ивэрхий" гэж нэрлэдэг бөгөөд хэвлийн доод хананы гүн давхарга эсвэл хэвлийн булчинг ташааны ястай холбодог шөрмөсний гэмтэл, сулралаас үүдэлтэй байдаг. Үүнээс үүдэлтэй өвдөлт нь удаан хугацааны (архаг) байж болно. (Цавьны суналт) байнга гардаг хүмүүс (Спортын ивэрхий) тусах магадлал өндөр байдаг.

Хэрэв таны цавины өвдөлт байвал цавины суналт, спортын ивэрхий эсвэл өөр зүйл үү гэдгийг тодорхойлохын тулд эмчид үзүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Үүний дараа зөв эмчилгээг эхлүүлж болно.

Гэртээ авч явах мессеж

Цавины суналт нь ялангуяа тамирчдын дунд түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Энэ нь хоккей, хөлбөмбөг зэрэг спортод хамгийн түгээмэл тохиолддог боловч хэнд ч тохиолдож болно. Хэрэв таны цавины өвдөлт, хавдар зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу.

Спортын бэлтгэл, тоглоомоо алгасах нь зовлонтой. Гэхдээ эдгэрэлтээ яарах хэрэггүй. Эмчийн заавар хүртэл тэвчээртэй байгаарай. Цавины булчингууддаа эдгэрэх хугацаа өг. Бүрэн эдгэрсний дараа та дуртай спорт, дасгалууддаа эргэн орж болно. Биеэ сонсож, хязгаараасаа хэтэрч болохгүй. Гэмтсэн цавинд илүү их даралт үзүүлэх нь жижиг гэмтлийг ч томруулж, эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардаж болзошгүй.

Тиймээс болгоомжтой байж, зохих эмчилгээ хийлгэж, бүрэн эдгэртэл амарч байгаарай!

Цавины өвдөлт, цавины суналт, спортын гэмтэл, RICE эмчилгээ, цавины гэмтэл, цавины суналт