Та бас шуурга, хар салхинаас айдаг уу? Лилапсофобигийн талаар ярилцъя!

Цаг агаар өөрчлөгдөхөд заримдаа бага зэрэг бороо орох эсвэл бага зэрэг салхитай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа энэ байдал арай дордож, том шуурга, хар салхи шуурч болно. Ийм үед бага зэрэг айдас, түгшүүр мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ ийм хүчтэй салхи, шуурганы талаар бодоход та тэсвэрлэхийн аргагүй, хэт их айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг үү? Энэ айдас таны амьдралд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад учруулж байна уу? Хэрэв тийм бол та Лилапсофоби гэж нэрлэгддэг өвчинтэй байж магадгүй юм. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Лилапсофоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Лилапсофоби гэдэг нь циклон/хүчтэй салхи, хар салхи/хар салхи зэрэг цаг агаарын хүнд нөхцөл байдлаас хэт их, хэвийн бус айдас юм. Үүнийг анагаах ухаанд "өвөрмөц фоби" гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, тодорхой зүйл эсвэл нөхцөл байдлаас хяналтгүй, утгагүй айдас юм.

Шри Ланкад ч бас хааяа шуурга болдог гээд төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь бид бүгд арай илүү болгоомжтой болж, хамгаалалтын арга хэмжээ авдаг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ Лилапсофоби өвчтэй хүний ​​хувьд ийм шуурга болох магадлалын талаар бодох, эсвэл цаг агаарын урьдчилсан мэдээг сонсох нь тэсвэрлэшгүй айдас, түгшүүр төрүүлж болзошгүй юм. Энэ айдас нь бодит эрсдэлээс хамаагүй их байж болно.

Заримдаа иймэрхүү тодорхой фоби өвчтэй хүмүүс бусад олон зүйлээс айдаг байж болно. Жишээлбэл:

• Астрофоби: Аянга, аянга цахилгаанаас айх.
• Аутофоби: Ганцаараа байхаас айх айдас.
• Дистихифоби: Осол аваараас айх айдас.
• Омброфоби: Борооноос айх.
• Танатофоби: Үхлээс айх айдас.

Лилапсофоби нь үүнтэй төстэй бусад айдастай зэрэгцэн оршиж болно.

Энэ хэвийн айдас уу? Эсвэл үүнээс илүү зүйл үү?

Бид бүгд аюултай эсвэл тав тухгүй гэж үздэг зүйлсээс айх нь жам ёсны зүйл юм. Жишээлбэл, бид нисэх, зүү хатгуулах, эсвэл могой харах гэх мэт зүйлсээс бага зэрэг айж эсвэл сандарч магадгүй юм. Хэдийгээр бид иймэрхүү үед түгшүүртэй байдаг ч энэ нь бидний өдөр тутмын амьдралд саад учруулдаггүй бөгөөд энэ талаар бодоход хүргэдэггүй.

Гэхдээ фоби нь илүү хүчтэй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордож болно. Энэ нь хэвийн бус түвшний айдсыг үүсгэдэг. Айдсаас ангижрах нь маш хэцүү байж болно. Мөн фоби үүсгэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та юу ч хийж чадахгүй байж магадгүй юм. Эдгээр хүчин чармайлт нь таны хэвийн логик сэтгэлгээг дарж, амьдралын чанарт мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.

Танд ч бас ийм өвчин байдаг уу? Та үүнийг яаж таних вэ?

Хар салхи болон циклон нь асар их хохирол учруулж болзошгүй ноцтой байгалийн гамшиг юм. Эдгээр нь дэлхийн тодорхой хэсэгт тодорхой цаг агаарын нөхцөлд тохиолддог. Шри Ланкад бид ч бас үе үе ийм хүнд цаг агаарын нөхцөл байдалтай тулгардаг.

Гамшигт өртөмтгий бүс нутагт амьдардаг олон хүн, ялангуяа шуурганы үеэр өөрсдийнхөө талаар тодорхой хэмжээний түгшүүр мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та лилапсофоби өвчтэй бол байнга аюул заналхийллийн мэдрэмжтэй амьдардаг. Шуурга эсвэл хар салхины тухай бодох нь хүртэл танд айдас, түгшүүрийн хэт их мэдрэмжийг төрүүлдэг. Заримдаа энэ айдас нь хэт давамгайлж, сандралын дайралт эсвэл сандралын дайралтад хүргэдэг.

Хэрэв та лилапсофоби өвчний шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж бодож байвал эмчид үзүүлж, айдсынхаа талаар ярилцаарай. Айдас тань өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар эмчтэйгээ үнэнч байгаарай. Дараа нь тэд таныг тайвшруулж, шаардлагатай эмчилгээнд чиглүүлж чадна.

Яагаад ийм аймшигтай айдас байдаг вэ?

Лилапсофоби үүсэх хоёр үндсэн шалтгаан байдаг:

1. Генетик: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл түгшилттэй холбоотой сэтгэл санааны эмгэгтэй бол та тодорхой фоби үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

2. Орчин: Хэрэв та өмнө нь цаг агаарын хүчтэй үзэгдэлд өртөж, сэтгэл санааны гэмтэл авсан бол Лилапсофоби үүсч болзошгүй. Гэсэн хэдий ч та өөрөө ийм үзэгдлийг мэдрэх шаардлагагүй. Хэдийгээр таны хайртай хүн цаг агаарын хүчтэй үзэгдлээс болж хохирсон ч гэсэн энэ төрлийн айдсыг төрүүлж болно. Хамгийн сайн найзын чинь байшин хүчтэй шуурганд сүйрсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг харж, сонсох нь танд энэ айдсыг төрүүлж болно.

Лилапсофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Энэ байдал нь таны зан авирын өөрчлөлтөөс гадна янз бүрийн бие махбодийн таагүй мэдрэмжийг үүсгэж болзошгүй.

Таны зан авирт иймэрхүү өөрчлөлтүүд гарч байна уу?

• Хар салхи, хуй салхи гарах магадлал багатай газарт ч гэсэн шуурганаас өөрийгөө хамгаалах тусгай газар (шуурганаас хамгаалах байр) барих нь сайн санаа юм.
• Цаг агаарын мэдээг тогтмол, магадгүй цаг тутамд шалгаж байх.
• Хэрэв цаг агаарын урьдчилсан мэдээ ямар нэгэн муу зүйл хэлвэл гэртээ үлд.
• "Шуурга тэсвэрлэхгүй" гэж бодож байгаа барилга руу орох дургүйцэл.
• Цаг агаарын таагүй байдлын талаар анхааруулга байхгүй байсан ч хоол хүнс, ус гэх мэт зүйлсийг шаардлагагүйгээр нөөцлөх.

Та ямар нэгэн бие махбодийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байна уу?

• Хүнд хэлбэрийн түгшүүр .
• Өөрийн эрхгүй уйлж байна.
• Толгой өвдөх .
• Нэг газар тогтож чадахгүй байх.
• Булчингийн хурцадмал байдал.
• Дотор муухайрах эсвэл суулгах.
• Нэг зүйлийг дахин дахин хийх (жишээлбэл, урагш хойш алхах).
• Чичирч байна.
• Хүнд стресс .

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл тэдгээрийг арилгах нь маш чухал юм.

Эмч үүнийг хэрхэн зөв оношлох вэ?

Эмч нар таны шинж тэмдэг, зан авирын талаар асууж лилапсофобиг оношилдог. Тэд танаас дараах асуултуудыг асууж магадгүй:

• Та эсвэл таны хайртай хүн өмнө нь шуурга, хар салхи эсвэл бусад хүчтэй цаг агаарын үйл явдалд өртөж байсан уу?
• Хар салхи эсвэл хуй салхины тухай бодох нь таны өдөр тутмын хэв маягийг өөрчилсөн үү?
• Та хар салхи эсвэл торнадогийн талаар хэр олон удаа боддог вэ?
• Та энэ айдсаасаа болж өмнө нь сайн дураараа хийдэг байсан зүйлс эсвэл өмнө нь очдог байсан газруудаасаа одоо зайлсхийж байна уу?
• Та ямар шинж тэмдэг илэрч байна вэ? Тэд хэр хүнд байна вэ?
• Таны зан авирт эдгээр өөрчлөлтүүд хэр удаан ажиглагдаж байна вэ?
• Та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл түгших эмгэг эсвэл бусад фоби өвчтэй юу?

Эдгээр асуултуудад үнэнчээр хариулснаар эмч таны нөхцөл байдлыг зөв ойлгож, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг сонгоход тань туслах болно.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Аз болоход, лилапсофобийг эмчлэх үр дүнтэй аргууд байдаг. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээний нэг бол өртөлтийн эмчилгээ юм.

Өртөх эмчилгээ

Энэ эмчилгээ нь таныг айдас төрүүлдэг нөхцөл байдалд аажмаар өөрийгөө илчлэхийг агуулдаг. Жишээлбэл, эхлээд танд хар салхи, хар салхины зургийг үзүүлнэ. Дараа нь танд тэдгээрийн видеог үзүүлнэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр нөлөөлөл нь танд асуудал үүсгэхээ больж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, та айдасаа аажмаар бууруулж, тэдгээртэй нүүр тулахад дасдаг.

Бусад эмчилгээ

Илрэлтийн эмчилгээнээс гадна хэд хэдэн эмчилгээний сонголтууд байдаг:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн ашигладаг ярианд суурилсан эмчилгээ юм. CBT нь таны айдастай холбоотой бодол санаа, мэдрэмжийг судлахад тусалдаг. Энэ нь мөн сөрөг бодол, зан үйлийн оронд эрүүл хувилбаруудыг тодорхойлоход тусалдаг.
• Эм: Лилапсофобиг эмээр бүрэн эмчлэх боломжгүй. Гэсэн хэдий ч антидепрессантууд нь сэтгэл түгшилттэй холбоотой сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд түгшүүрийн эсрэг эмүүд нь эдгээр хүнд хэцүү үед таныг илүү сайн мэдрэхэд тусалдаг. Эдгээрийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор уух хэрэгтэй.
• Стресс бууруулах: Оюун ухаанаа тайвшруулж, биеэ сулруулах олон арга бий. Гүнзгий амьсгалын дасгал, бясалгал, тэмдэглэлийн дэвтэр хөтлөх зэрэг нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална.

Ийм айдсыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Хэрэв та аль хэдийн айдас түгшүүрийн эмгэгтэй бол үүнийг зохицуулахын тулд хийж болох алхмууд байдаг. Ингэснээр ердийн айдас фоби болж хувирах магадлалыг бууруулж чадна. Хэрэв танд аль хэдийн фоби байгаа бол эдгээр хүчин чармайлт нь түүний хүндийн зэргийг бууруулахад тусалж чадна.

Та дараах зүйлсийг хийснээр сэтгэлийн түгшүүрийг удирдаж чадна:

• Кофейн, согтууруулах ундаа болон бусад эмийн хэрэглээг хязгаарлах.
• Стрессийг бууруулах.
• Амрах техникийг дадлагажуулах.
• Тамхи татахаа болих болон бусад тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэх.
• Шинж тэмдгийг хянах хэцүү үед мэргэжлийн тусламж эрэлхийл.
• Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх.

Эмчилгээ хийсний дараа эдгэрнэ гэж найдаж болох уу?

Зөв эмчилгээ хийснээр та шуурга, хар салхинаас айх айдсаа удирдаж чадна. Ингэснээр та амьдралаа хянах боломжтой болно. Цаг агаарын ноцтой үзэгдлийн талаар сонсоод та түгшүүртэй хэвээр байж магадгүй. Гэхдээ та таагүй бодлуудаа тайвшруулж, эрүүл аргаар даван туулахыг сурсан байх болно.

Энэ айдастай амьдрахдаа өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Бодит байдал дээр та хар салхи эсвэл торнадо өртөх магадлал бага байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та лилапсофоби өвчтэй бол бэлтгэлтэй байх нь танд тайвшрал авчрах болно.

Лилапсофоби өвчнийг эрүүл аргаар даван туулахад туслах зарим аргууд энд байна.

• Өөрийн амьдардаг бүс нутагт хар салхи, хуй салхины түүхийг судлаарай. Эдгээр нь маш ховор тохиолддог болохыг та олж мэдэх болно.
• Цаг агаарын урьдчилсан мэдээг зөв ойлгож сурснаар та хүнд цаг агаар таны аюулгүй байдалд заналхийлж байгаа эсэх талаар бодитой ойлголттой болно.
• Хар салхи, торнадо хэрхэн үүсдэгийг заадаг сургалтанд суу. Ингэх үед та айдас гэхээсээ илүү баримтад анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлдэг.
• Айдас болон бие махбодийн шинж тэмдгүүд нэмэгдэж эхэлмэгц тайвшруулах техникийг дадлагажуул.

Лилапсофоби бол шуурга, хар салхинаас үүдэлтэй эрүүл бус, утгагүй айдас юм. Та амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг оролдох үед энэ байдал улам дордож болзошгүй. Шуурга эсвэл хар салхи үнэхээр тохиолдох магадлалыг алдах нь амархан байдаг. Айдсаас зайлсхийхийн тулд таны дадлагажуулж байсан зарим зан үйл нь таны анзаараагүй байж болох эрүүл бус зуршил байж магадгүй юм. Тиймээс эмчилгээ хийлгэх нь танд илүү оновчтой үзэл бодлыг олж авахад тусална. Та үе үе шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж магадгүй ч эдгээр нь таны өдөр тутмын амьдралд хамаагүй бага нөлөө үзүүлэх болно.

Эцэст нь, таЭцэст нь үүнийг санаарай!

Хэрэв та энэ нийтлэлд дурдсанчлан шуурга эсвэл хар салхинаас айдаг бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бол таны сул тал биш. Энэ бол эмчилж болох өвчин юм. Зөв зохистой эмчийн зөвлөгөө, эмчилгээ хийснээр та энэ айдсаа даван туулж, хэвийн, аз жаргалтай амьдарч чадна. Тусламж хүсэх нь хүч чадал өгдөг гэдгийг санаарай! Та ганцаараа биш.

Лилапсофоби , фоби, шуурганаас айх, хар салхинаас айх, түгшүүр, сэтгэцийн эрүүл мэнд, тодорхой фоби