Булчингийн ой санамж гэж юу вэ? Энэ гайхалтай чадварын талаар мэдэж авцгаая! (Булчингийн ой санамж гэж юу вэ?)

Та бага байхдаа дугуй унаж байснаа санаж байна уу? Магадгүй та олон жил дугуй унаагүй байж магадгүй. Гэхдээ хэрэв та өнөөдөр гэнэт дугуй унаж эхэлбэл, эхэндээ жаахан эвгүй байсан ч гэсэн таны бие үүнийг хэрхэн хийхийг мэддэг, тийм үү? Эсвэл хэдэн жилийн дараа крикетийн цохиур авахад таны бие бөмбөгийг хэрхэн цохихоо автоматаар санадаг. Энэ яаж болдог вэ? Үүнийг бид "Булчингийн ой санамж" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ энэ нь үнэхээр булчинд байдаг ой санамж мөн үү? Энгийнээр ярилцъя.

Булчингийн ой санамж гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, булчингийн ой санамж гэдэг нь хөдөлгөөн эсвэл үйлдлийг бодолгүйгээр хийх чадвар юм. Энэ нь таны бие үүнийг цээжилсэн мэт юм. Бид энэ чадварыг давтан дасгал хийж, дадал болгосноор олж авдаг.

Машин жолоодож сурсан эхний хэдэн өдрөө төсөөлөөд үз дээ. Та бүх зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй. Авцуулах хэрэгслийг хэрхэн дарах, араагаа хэрхэн солих, тоормосыг хэрхэн ашиглах... та бүх зүйлийг бодож, тунгаан бодож хийдэг. Гэхдээ дасчихвал? Та эдгээр зүйлсийн талаар бодох ч шаардлагагүй болно. Эдгээр зүйлс автоматаар болдог. Энэ бол булчингийн ой санамж юм.

Бусад зарим жишээг дурдвал:

• Компьютерийн гар дээр бичих.
• Гутлын үдээсийг үдэх.
• Гитар гэх мэт хөгжмийн зэмсэг тоглох.

Энэ нь үнэндээ бидний тархины урт хугацааны ой санамжийн нэг хэсэг юм. Тодруулбал, энэ нь процедурын ой санамж гэж нэрлэгддэг ой санамжийн төрөлд хамаардаг. Өөрөөр хэлбэл, ямар нэгэн зүйлийг "хэрхэн" хийхийг санадаг хэсэг юм.

Энэ хэрхэн ажилладаг вэ? Энэ нь тархи болон булчингийн хослол мөн үү?

Тийм ээ, энэ нь таны тархи болон араг ясны булчингийн багийн ажиллагаатай адил юм. Тэд хөдөлгөөн эсвэл үйлдэл автомат болох хүртэл хамтдаа ажилладаг.

Та булчингаа даалгавар гүйцэтгэхэд сургадаг. Хэдийгээр булчингууд бидний тархи шиг зүйлийг санаж чаддаггүй ч өөр зүйл хийдэг. Сургагдсан булчингийн эсүүдийн доторх мионуклей гэж нэрлэгддэг цөмийн тоо нэмэгддэг. Үүнийг ингэж бодоод үз дээ... Завины уралдаанд завинд багийн гишүүд олон байх тусам завь хурдан, сайн явдаг, тийм үү? Үүнтэй адилаар, та мионуклей их байх үед таны булчингууд мөн массаар нэмэгдэж, илүү хүчтэй болдог. Тэгвэл та энэ даалгаврыг илүү хялбар хийж чадна.

Булчингийн ой санамж үүсэх үе шатууд юу вэ?

Энэ булчингийн ой санамж нэг шөнийн дотор хөгждөггүй. Энэ нь хэд хэдэн үе шаттайгаар хөгждөг. Та автомат болтол нь даалгаврыг хэд хэдэн удаа бие махбодийн хувьд хийх хэрэгтэй. Эдгээр үе шатуудыг авч үзье. Жишээлбэл, бид бүжиг сурч байна гэж бодъё.

Булчингийн ой санамжийг хөгжүүлэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Үүнд яг тодорхой хугацаа байхгүй. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Ямар нэгэн зүйлийг автоматаар сурах хүртэл хэр хугацаа шаардагдах нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.

• Даалгаврын нарийн төвөгтэй байдал: Ямар нэгэн зүйлийг сурахад танд хэр хэцүү вэ. Энгийн зүйлийг хурдан сурч болно.
• Сургалтын давтамж:Энэ нь та үүнийг хэр олон удаа хийснээс хамаарна. Өдөр бүр хийдэг зүйлээ санахад илүү хялбар байдаг.
• Өмнөх туршлага: Та иймэрхүү зүйл дээр өмнө нь ямар нэгэн туршлагатай юу?

Булчингийн ой санамж хэр удаан үргэлжилдэг вэ? Үүнийг санахад хэр хугацаа шаардагддаг вэ?

Энэ бас маш сонирхолтой асуулт байна. Энэ дурсамж хэр удаан үргэлжлэхийг яг таг хэлэхийн тулд судалгаа хийгдсээр байна. Заримдаа энэ нь таны бүхэл амьдралын туршид үлдэж болно. Өмнө нь ярьсан дугуй унах жишээ шиг.

Одоо үүнийг санахад хэр хугацаа шаардагдахыг харцгаая. Та өмнө нь ямар нэгэн зүйлийг сурч мэдсэн тул дахин сурахад шаардагдах хугацаа мэдэгдэхүйц багасдаг. Учир нь үүнийг хэрхэн хийх талаарх мэдлэг таны тархинд байсаар байгаа юм. Та зүгээр л хэлбэрээ бага зэрэг алдсан булчингаа дахин сургаж, хуучин байдалд нь оруулах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, та сургуульдаа сайн сагсан бөмбөгчин байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгээд та олон жил тоглоогүй. Гэхдээ өнөөдөр та бөмбөг аваад цагирагт хийж болно. Энэ яаж боломжтой вэ? Учир нь таны тархи хэрхэн тоглохыг санаж байгаа хэвээр байна. Түүнчлэн, бидний ярьсан мионуклеиуд таны дасгалжуулсан булчингийн эсүүдэд бай хэвээрээ байгаа. Та бөмбөгийг шидэх боломжтой. Гэхдээ та бэлтгэл хийгээгүй тул таны байг онох хурд болон нарийвчлал өмнөх шигээ биш болсон.

Хуучин биеийн тамирын түвшингээ сэргээхэд шаардагдах хугацаа хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна:

• Та энэ үйл ажиллагаанаас хэр удаан хол байсан бэ?
• Таны ерөнхий эрүүл мэнд.
• Таны одоогийн биеийн хөдөлгөөний түвшин.

Энэ дурсамж үнэндээ хаана хадгалагддаг вэ? Булчинд?

Үгүй. Энэ бол олон хүн алдаа гаргадаг газар юм. Нэрэнд нь "Булчин" гэж бичсэн байдаг ч энэ дурсамж таны булчинд хадгалагдахгүй, харин тархинд тань байдаг.

Урт хугацааны ой санамж нь тархины гиппокамп гэж нэрлэгддэг хэсэгт үүсдэг. Булчингийн ой санамж буюу процедурын ой санамж нь тархины бусад хэд хэдэн хэсэгт хадгалагддаг. Энэ нь голчлон хөдөлгөөний бор гадаргын хэсэг, бага тархины хэсэг болон урд тархины стриатумд хадгалагддаг.

Тамирчид булчингийн ой санамжийн үнэ цэнийг ойлгодог, ялангуяа гэмтлийн улмаас хэсэг хугацаанд тоглолтоос хол байх шаардлагатай үед. Гэхдээ энэ нь зөвхөн тамирчдад хамаарахгүй. Та гал тогооны өрөөний шүүгээгээ зөөсөн гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ та ихэвчлэн өглөө кофе чанахаар очоод хуучин шүүгээгээ онгойлгодог, тийм үү? Энэ бас булчингийн ой санамж юм. Учир нь таны тархи энэ зуршилд автоматаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Өдөр тутмын ажлаа зөв гүйцэтгэхийн тулд таны тархи болон булчингууд хамтран ажиллах шаардлагатай. Хэрэв та завсарлагааны дараа хуучин үйл ажиллагаа эсвэл биеийн тамирын түвшиндээ эргэн ороход бэрхшээлтэй байгаа бол үүнийг анхаарч үзээрэй.Эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм.