Үзэсгэлэнтэй инээмсэглэл бол хэний ч царайнд маш их гэрэл гэгээ авчирдаг маш үнэ цэнэтэй зүйл юм. Гэхдээ тэр инээмсэглэл үзэсгэлэнтэй байхын тулд шүд эрүүл, цэвэрхэн байх ёстой. Гэхдээ энэхүү амны хөндийн эрүүл ахуй (Амны хөндийн эрүүл ахуй) нь зөвхөн гоо үзэсгэлэнгээр хязгаарлагдахгүй. Энэ нь таны бүх биеийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг бөгөөд бидний бодож байгаагаас хамаагүй гүнзгий сэдэв юм. Өнөөдөр амны хөндийн эрүүл мэндийн талаар ярилцаж, инээмсэглэлээ болон бүх биеэ хэрхэн эрүүл байлгах талаар олж мэдье.
Амны хөндийн эрүүл ахуй гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, амны хөндийн эрүүл ахуй гэдэг нь шүд, буйл, хэл зэрэг амны хөндийгөө цэвэр, өвчингүй байлгах тухай юм. Энэ нь зөвхөн өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах тухай биш юм. Энэ бол зуршил болдог үйл явц юм.
- Өдөр бүр шүдээ угааж, утсаар арчих: Энэ бол үндсэн ойлголтууд юм.
- Зөв хооллолт: Аль болох чихэрлэг хоол хүнс, чихэрлэг ундаанаас хол байх.
- Шүдний эмчид цаг тухайд нь үзүүлэх: Асуудалгүй байсан ч гэсэн та үзлэгт хамрагдаж, шүдээ угаах хэрэгтэй.
Эдгээр бүх зүйл нэг дор нийлсэн тохиолдолд л амны хөндийн эрүүл мэндийг сайн хадгалж чадна.
Амны хөндийн эрүүл ахуй яагаад ийм чухал вэ?
Бид "Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж хэлдэг. Амны хөндийн эрүүл мэнд бол яг ийм зүйл юм. Энэ бол урьдчилан сэргийлэх тусламж үйлчилгээ юм . Энэ нь хэрэв та шүд, буйлаа сайн арчилбал ирээдүйд гарах олон асуудлаас урьдчилан сэргийлж чадна гэсэн үг юм.
Эдгээр асуултууд юу вэ?
- Хөндий
- Буйлны өвчин
- Амны эвгүй үнэр эсвэл галитоз
- Бусад олон амны хөндийн халдварууд
Гэхдээ түүх үүгээр дуусдаггүй. Таны амны хөндийн эрүүл мэнд болон биеийн эрүүл мэндийн хооронд том холбоо байдаг. Амаа гэрийн чинь гол хаалга гэж бодоорой. Хэрэв хулгайч гэх мэт муу зүйлс тэр хаалгаар орвол байшин бүхэлдээ эмх замбараагүй болно. Амны хөндийд байгаа хортой бактери, халдварууд цусны урсгалд орж, биеэр тархаж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол зүрхний өвчин, цус харвалт зэрэг ноцтой өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс эрүүл шүд нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй инээмсэглэл төдийгүй эрүүл амьдралын хувьд чухал юм.
Амны хөндийн эрүүл мэндтэй холбоотой ямар эмнэлгийн нөхцөл байдал байдаг вэ?
Судалгаагаар буйлны үрэвсэл болон буйлны хүнд хэлбэрийн өвчин (пародонтит) нь бусад олон өвчинтэй холбоотой байж болохыг тогтоожээ. Үүнээс гадна зарим өвчин нь амны хөндийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
| Амны хөндийн эрүүл ахуй муу байгаагаас үүдэлтэй өвчнүүд | Амны хөндийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг өвчин |
|---|---|
| Зүрх судасны өвчин ба цус харвалт: Амны хөндийн бактери нь цусны судас руу нэвтэрч, бөглөрдөг. | Чихрийн шижин: Чихрийн шижин нь буйлны өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Буйлны өвчин нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахыг хэцүү болгодог. |
| Эндокардит: Зүрхний дотор талын доторлогоо болон түүний хавхлагуудын халдвар. Энэ нь мөн амны хөндийд байдаг бактериас үүдэлтэй байж болно. | Ясны сийрэгжилт: Ясыг сулруулдаг энэ өвчин нь эрүүний ясыг сулруулж, шүд унах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Уушгины хатгалгаа: Амьсгалын замын зарим өвчин, ялангуяа ахмад настнуудад амны хөндийд уушгинд тархдаг бактериас үүдэлтэй байж болно. | ХДХВ/ДОХ: Энэ өвчин нь биеийн дархлааг бууруулж, амны хөндийн мөөгөнцрийн халдвар болон буйлны өвчнийг түгээмэл болгодог. |
| Жирэмсний хүндрэлүүд: Буйлны өвчтэй эхчүүд бага жинтэй төрөх, дутуу төрөх эрсдэл өндөр байдаг. | Альцгеймерийн өвчин: Судалгаагаар буйлны өвчин болон Альцгеймерийн өвчний хооронд холбоо байж болохыг харуулж байна. |
Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн энэ өвчтэй бол шүдний эмчтэйгээ зөвлөлдөж, амны хөндийн эрүүл мэндийг хэрхэн зөв арчлах талаар зөвлөгөө авах нь маш чухал юм.
Амны хөндийн эрүүл ахуй муу байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ?
Хэрэв таны амны хөндийн эрүүл мэндэд бага зэрэг асуудал гарвал таны бие танд сэжүүр өгөх болно. Эдгээр анхааруулах шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх нь маш чухал юм.
| Анхааруулгын тэмдэг | Энэ юу гэсэн үг вэ? |
|---|---|
| Буйлнаас цус гарах | Хэрэв шүдээ угаах үед эсвэл ердийн үед буйлнаас цус гарч байвал энэ нь буйлны өвчний эрт үеийн шинж тэмдэг байж болно. |
| Шүд цоорох/шүд өвдөх | Шүдэн дээр хар толбо, цоорол үүсэх эсвэл гэнэт шүд өвдөх нь шүд цооролтын шинж тэмдэг юм. |
| Муухай үнэртсээр л байгаарай. | Хэрэв таны амнаас эвгүй үнэр гарч, шүдний завсраар ч арилдаггүй бол шалтгаан нь буйлны өвчин эсвэл шүдний халдвар байж болзошгүй. |
| Шүд хавирах | Насанд хүрсэн хүний шүд суларсан нь буйлны өвчин хүндэрч, шүдний эргэн тойрон дахь яс гэмтсэнийг илтгэж болно. |
| Буйлны хямрал | Хэрэв шүд хэвийн хэмжээнээс урт харагдаж байвал буйл ургаж, шүдний үндэс ил гарсан гэсэн үг юм. Энэ нь мөн шүд мэдээгүй болоход хүргэдэг. |
| Эрүү хавагнах эсвэл амны шарх | Хэрэв та хавагнах, эрүүний хэсэгт өвдөх, эсвэл хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар эдгэрэхгүй амны хөндийн шарх байвал яаралтай эмчид хандаарай. |
Амны хөндийн эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах вэ?
Амны хөндийн эрүүл мэнд бол таны өөртөө өгөх бэлэг юм. Энэ нь таны инээмсэглэлийг үзэсгэлэнтэй болгоод зогсохгүй үнэтэй шүдний эмчилгээнээс таныг аварч чадна. Дараах хэдэн энгийн алхмуудыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
1. Шүдээ өдөрт дор хаяж хоёр удаа сайтар угаана.
Өглөө болон орой унтахаасаа өмнө шүдээ угаах нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.
- Зөв шүдний сойз болон оо: Фтор агуулсан шүдний оо хэрэглээрэй. Мөн зөөлөн үстэй сойз сонгоорой. Дунд зэргийн эсвэл хатуу үстэй сойз нь буйл болон шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй.
- Зөв арга: Шүдний сойзоо буйлны шугамаас 45 градусын өнцгөөр барина. Дараа нь жижиг, тойрог хөдөлгөөнөөр зөөлөн угаана. Энэ нь буйл болон шүдний хооронд гацсан жижиг хоол хүнсний хэлтэрхий болон өнгөрийг арилгахад тусална. Шүднийхээ ар тал, дотор тал, зажлах тал гээд бүх талыг нь угаана уу.
2. Өдөр бүр шүдний утас хэрэглэ.
Өрөө шүүрдээд сандал ширээгээ арчихгүй гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ үнэхээр өрөөг цэвэрлэх үү? Үгүй ээ, тийм үү? Шүдээ угаах нь адилхан. Шүдний хооронд сойз хүрэхгүй зай завсар байдаг. Эдгээр зай завсарыг цэвэрлэхийн тулд утсаар цэвэрлэдэг.
- Хэрхэн хийх вэ: Ойролцоогоор 18 инч урттай утас аваад дунд хуруугаараа орооно. Дараа нь долоовор хуруу болон эрхий хуруугаараа утсаа шүднийхээ хооронд зөөлөн чиглүүлнэ. Одоо утсаа нэг шүдний эргэн тойронд 'С' хэлбэртэй ороогоод дээш доош 10 орчим удаа зөөлөн хөдөлгөнө. Дараа нь нөгөө шүдний эргэн тойронд мөн адил хийнэ. Шүд бүрийн хооронд ийм байдлаар цэвэрлэнэ.
- Усны утас хэрэглэгчийн тухай: Усны утас хэрэглэснээр шүдний завсар гацсан том хэмжээний хоол хүнсний хэсгүүдийг усны урсгал үүсгэн арилгаж чадна. Гэсэн хэдий ч шүдний гадаргуу дээр наалдсан бактерийн хальс (био хальс)-ыг бүрэн арилгаж чадахгүй. Тиймээс хэрэв та усны утас хэрэглэвэл уламжлалт утсаар ярихаа больж болохгүй.
3. Хэлээ ч бас цэвэрлээрэй.
Таны хэл бол хөвөн шиг. Энэ нь мянга мянган бактерийн өлгий нутаг юм. Эдгээр бактери нь амны эвгүй үнэрийн гол шалтгаан болдог. Тиймээс шүдээ угаах бүрдээ шүдний сойз эсвэл тусгай хэл хусуураар хэлээ сайтар цэвэрлээрэй.
4. Бактерийн эсрэг ам зайлагч хэрэглэх
Ам зайлагчаар амаа зайлах нь хортой бактерийг хянах боломжтой. Энэ нь мөн шүдэн дээр өнгөр үүсэхийг бууруулдаг. Гэхдээ спирт агуулсан ам зайлагч нь ам хуурайшихад хүргэдэг тул спиртгүй ам зайлагч сонгохоо мартуузай.
5. Шүдний эмчид цаг тухайд нь үзүүл
Асуудалгүй байсан ч дор хаяж зургаан сар тутамд нэг удааШүдний эмчид үзүүлж, шүдээ цэвэрлэх нь чухал. Хэрэв танд шүд цоорох эсвэл буйлны өвчин байнга гардаг бол эмч танд ойр ойрхон үзлэг хийхийг зөвлөж магадгүй.
6. Тамхи татах болон тамхи хэрэглэхээс бүрэн татгалз
Тамхи татах нь буйлны өвчин болон амны хөндийн хорт хавдрын гол эрсдэлт хүчин зүйл юм. Хамгийн сайн хийх зүйл бол энэ зуршлаас бүрмөсөн гарах явдал юм. Хэрэв танд тамхинаас гарах тусламж хэрэгтэй бол эмчтэйгээ эмчилгээний талаар ярилцаарай.
Амны хөндийн эрүүл ахуй ямар ашиг тустай вэ?
Амны хөндийн эрүүл мэндийг сахихын ач тусыг үнэлж баршгүй юм. Энэ бол таны амьдралд хийж буй маш том хөрөнгө оруулалт юм.
- Эрүүл шүд, буйл: Та өвдөлтгүй, бат бөх шүдтэй болно.
- Үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй инээмсэглэл: Та ямар ч эргэлзээгүйгээр инээмсэглэж чадна.
- Амьсгал сайн: Амны эвгүй үнэрийн талаар санаа зовох хэрэггүй.
- Шүдний эмчилгээний хэрэгцээ багассан: Ломбодож , бүрээс , гүүр , имплант эсвэл хиймэл шүд зэрэг үнэтэй эмчилгээний хэрэгцээ эрс багассан.
- Бусад өвчний эрсдэлийг бууруулна: Энэ нь зүрхний өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин зэрэг өвчний эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг.
- Амны хөндийн хорт хавдрын эрсдэл буурах: Амны хөндийн эрүүл ахуйг сайн сахих, тамхи татахаас зайлсхийх нь амны хөндийн хорт хавдрын эрсдлийг эрс бууруулдаг.
Түүнчлэн, өвдсөний дараа эмчилгээнд мөнгө зарцуулахаас илүү өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь таны халаасанд илүү ашигтай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өдөрт хоёр удаа, дор хаяж хоёр минутын турш фтортой шүдний оо болон зөөлөн үстэй сойзоор шүдээ угаа.
- Өдөр бүр шүдний утас хэрэглээрэй . Шүдний сойз хүрэхгүй зайг шүднийхээ завсраар цэвэрлэх нь чухал юм.
- Тамхи татах болон тамхинаас бүрэн татгалз. Эдгээр нь амны хөндийн эрүүл мэндийн хамгийн том дайснууд юм.
- Чихэрлэг хоол хүнс, ундааг аль болох хязгаарлаарай. Эдгээр нь шүд цоорох гол шалтгаан болдог.
- Амны хөндийн үзлэг, цэвэрлэгээнд зориулж зургаан сар тутамд дор хаяж нэг удаа шүдний эмчид хандаарай.
- Хэрэв танд буйлнаас цус гарах, шүд өвдөх, шүд унах, амнаас эвгүй үнэр гарах зэрэг асуудал гарвал хойшлуулах хэрэггүй бөгөөд яаралтай шүдний эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү