Жирэмсний үед булчин өвдөх, хөндүүрлэх мэдрэмж төрдөг үү? Таны судаснууд товойж байна уу? (Жирэмслэлттэй холбоотой булчингийн тогтолцооны ачаалал) Энэ талаар ярилцъя!

Хэрэв та хэдэн сар жирэмсэн болсон эх бол өдрийн турш биеийн хаа нэгтээ татагдах, судас урагдах, эсвэл үе мөч сунах мэдрэмжийг мэдэрсэн байж магадгүй юм. Өглөө сэрэхэд нуруу бага зэрэг өвдөх, хэсэг зогссоны дараа өвдөг өвдөх, эсвэл гэнэт гараа өргөхөд мөр өвдөх гэх мэт зүйлсийг бодоод үз дээ. Энэ нь үнэндээ олон жирэмсэн эхчүүдэд түгээмэл тохиолддог зүйл юм. Тэгэхээр яагаад ийм зүйл болдог вэ? Энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя? Санаа зовох зүйл байхгүй бөгөөд эдгээр зүйлийг ойлгох нь биднийг болгоомжтой байхад хялбар болгоно.

Жирэмсэн үед яагаад гэдэс өвдөж, хавдаж эхэлдэг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, таны бие жирэмсний туршид олон гайхалтай өөрчлөлтийг туулдаг. Таны биеийн системүүд таны дотор өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд (патара - өө, Георгиан хэлээр. "Жижигхэн" байх ёстой)-д дасан зохицож, түүнийг өсгөхөд нь тусалдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүдийн улмаас таны тэнцвэр бага зэрэг алдагдаж, бага зэргийн гэмтэл, суналт, булгарал үүсэх магадлал өндөр байж магадгүй юм. Өмнөх шигээ тэнцвэрээ амархан хадгалж чадахгүй үедээ шагайгаа бүдрүүлж, өнхрөх эсвэл нуруу эсвэл өвдөгнөөсөө ямар нэгэн зүйл татах боломжтой гэж бодоод үз дээ? Ихэнх тохиолдолд ийм зүйл тохиолддог.

Тэгэхээр үүний гол шалтгаанууд юу вэ?

Жирэмсэн үед иймэрхүү бие өвдөх хэд хэдэн үндсэн шалтгаан байдаг. Тэдгээрийг нэг нэгээр нь авч үзье.

1. Жин нэмэгдэх болон биеийн хүндийн төвийн өөрчлөлт

Хамгийн түрүүнд хэлэх зүйл бол энэ. Жирэмсний үед таны жин аажмаар нэмэгдэх нь маш хэвийн үзэгдэл юм. Үүнд олон зүйл нөлөөлдөг, тухайлбал хүүхдийн өсөлт, ихэс, умайн томролт, бие дэх усны хэмжээ нэмэгдэх зэрэг. Тиймээс та ингэж жин нэмэхэд биеийн хүндийн төв бас өөрчлөгддөг. Энгийнээр хэлбэл, таны биеийн тэнцвэрт байдлаас хамаардаг гол цэг урагшилдаг, учир нь таны гэдэс томорч байна. Дараа нь та өөрийн мэдэлгүй биеийн урд хэсэгт хүндийн мэдрэмж төрж эхэлдэг. Тийм ч учраас та алхахдаа заримдаа хачин мэдрэмж төрж, амархан бүдэрч, тэнцвэрээ хадгалахад хэцүү болдог. Таны бие энэ шинэ тэнцвэрт байдалд дасах хүртэл бага зэрэг татвалзах нь хэвийн үзэгдэл юм.

2. Биеийн байрлал өөрчлөгдсөн

Таны гэдэс томрох тусам биеийн байрлал, алхалт, тэр ч байтугай биеийн байрлал өөрчлөгддөг. Ихэнх тохиолдолд бид мэдэлгүйгээр нуруугаа нугалж, гэдсээ урагш түлхдэг. Эмч нар үүнийг заримдаа "лордоз" гэж нэрлэдэг. Бидний биеийн байрлал ийм байдлаар өөрчлөгдөхөд булчингууд, ялангуяа нурууны доод хэсэг, шөрмөснүүдэд маш их даралт, ачаалал өгдөг. Шөрмөс нь уян харимхай тууз шиг бөгөөд яс, үе мөчийг хооронд нь барихад тусалдаг хүчтэй бүтэц юм. Тиймээс эдгээр нь байнга стресст орвол нурууны өвдөлт, таталт, заримдаа хөлөөрөө доошлох өвдөлт ч гарч болзошгүй.

3. Гормоны нөлөө болон үе мөчний сулрал

Энэ бол олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн мэддэггүй зүйл боловч маш чухал зүйл юм. Жирэмсний үед таны бие "Релаксин" хэмээх тусгай даавар ялгаруулдаг.Үүнийг үйлдвэрлэдэг. Нэрнээс нь харахад түүний гол үүрэг нь зүйлсийг "сулруулах", өөрөөр хэлбэл сулруулах явдал юм. Энэ нь юуг сулруулдаг вэ? Энэ нь голчлон үе мөчний эргэн тойрон дахь холбоосыг сулруулдаг. Үе гэдэг нь хоёр яс (жишээ нь, өвдөг, шагай) нийлдэг газар юм.

Энэ даавар "(Релаксин)" үнэхээр чухал юм. Энэ нь үе мөч, шөрмөсийг, ялангуяа аарцагны хэсгийг сулруулж, төрөлтийг хялбар болгодог. Тэгвэл хүүхэд илүү амархан төрж чадна.

Гэхдээ асуудал нь энэ "(Релаксин)" даавар нь зөвхөн аарцагны хэсэгт нөлөөлдөггүй. Энэ нь биеийн бусад үе мөчүүдэд - өвдөг, шагай, мөр, бугуй, нуруунд нөлөөлж, шөрмөсийг нь бага зэрэг сулруулдаг. Тэгвэл юу болох вэ? Эдгээр үе мөчүүд өмнөх шигээ тогтвортой биш, бага зэрэг сулардаг. Тийм ч учраас жирэмсний үед үе мөчний суналт, булгарал, шөрмөс урагдах зэрэг зүйлс амархан тохиолддог. Бага зэрэг ажил хийх, гэнэт босох, гар хөлөө хэт хүчтэй сунгах зэрэг нь "Өө!" гэсэн мэдрэмж төрүүлж, өвдөлт үүсгэдэг.

Тэгэхээр энэ нөхцөлд бид хэрхэн болгоомжтой байх вэ?

Энэ үед биед бага зэрэг хэцүү байгаа ч хэрэв бид бага зэрэг бодож, шаргуу ажиллавал иймэрхүү шаардлагагүй өвдөлт, гэмтлээс зайлсхийж чадна. Бид юу хийж чадахаа харцгаая.

• Хийж буй бүх зүйлээ хоёр удаа бодоорой: Гудамжаар алхах, гэртээ бяцхан хүүхэд өсгөх, дасгал хийх эсвэл гэрийн жижиг ажил хийх гэх мэт юу ч хийсэн бай, бүх зүйлийг удаан, болгоомжтой, бодлоготой хий. Яарах хэрэггүй.
• Гутал сонгох нь маш чухал: Энэ үед өндөр өсгийт огт тохиромжгүй. Энэ нь таны тэнцвэрийг улам бүр алдагдуулж, унах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс хэт өндөр биш, хөлийг сайн түшиж, эвтэйхэн, тухтай гутал сонгоорой. Энэ нь шагай мултрах зэрэг зүйлсийг эрс багасгана.
• Өргөхдөө маш болгоомжтой байгаарай: Энэ хугацаанд хүнд зүйл өргөх хэмжээг багасгах нь чухал юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл өргөх шаардлагатай бол нуруугаа цэх байлгаж, өвдгөө нугалж, жинг биедээ ойртуул. Нуруугаа нэг дор нугалж жинг өргөж болохгүй, учир нь энэ нь нуруунд ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй. Хэрэв та бага насны хүүхэдтэй бол түүнийг өргөх хугацааг багасгахыг хичээгээрэй. Сандал дээр суугаад өвөр дээрээ тэврэх нь дээр.
• Хэрэв та дасгал хийдэг бол ухаалгаар хий: Жирэмсэн үед дасгал хийх нь маш сайн бөгөөд бие махбодид хүч чадал өгч, сэтгэл санааны хувьд аз жаргалтай болгодог. Гэсэн хэдий ч та биед хэт хүнд биш аюулгүй дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан алхах, усанд сэлэх , иог зэрэг дасгалууд маш сайн. Гэсэн хэдий ч энэ хугацаанд үсрэх, мушгирах, унах гэх мэт бие махбодид нэг дор дарамт учруулдаг дасгалуудаас хол байгаарай.Ямар нэгэн дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.
• Биеэ сонс: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Бие махбодь тань юу хэлж байгааг сонс. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа өвдөлт, таагүй мэдрэмж эсвэл татах мэдрэмжийг мэдэрвэл тэндээ зогс. "Арай жаахан л болоо, зүгээр дээ" гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Хэрэв та тэгвэл бага зэрэг татах нь том гэмтэл болж хувирч болзошгүй.
• Зөв байрлалыг хадгалахыг хичээгээрэй: Сандал дээр сууж байхдаа нуруугаа цэх байлга. Боломжтой бол нурууныхаа ард жижиг дэр тавь. Унтаж байхдаа зүүн талаараа эргэж, өвдөгнийхөө хооронд, гэдсэн доороо дэр тавьснаар нуруу, ташааны ачааллыг эрс бууруулж чадна.

Хэзээ эмчийн зөвлөгөө авах ёстой вэ?

Жирэмсэн үед бага зэргийн гэдэс өвдөх нь хэвийн үзэгдэл боловч эмчид хандах шаардлагатай үе байдаг. Ийм тохиолдолд эмчид хандахаа мартуузай.

• Хэрэв өвдөлт маш хүчтэй, тэсвэрлэхийн аргагүй бол.
• Хэрэв өвдөлт өдрөөс өдөрт улам дордож, сайжрах шинж тэмдэг байхгүй бол.
• Хэрэв татахтай хамт тухайн хэсэгт хавдар, улайлт, мэдээгүйжих, эсвэл хүрэхэд халуун мэдрэгдэх зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрвэл.
• Хэрэв таны биед юу ч хийж чадахгүй маш их өвдөлт мэдрэгдэж байвал, эсвэл алхаж ч чадахгүй болтлоо хэцүү байвал.
• Хэвлийн доод хэсэгт хүчтэй өвдөлт эсвэл цус алдалт зэрэг бусад ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл.

Ийм үед эмчид хандах нь чухал бөгөөд учир нь заримдаа эдгээр нь өөр эмчилгээ шаарддаг өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Таны санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл!

Жирэмслэлт бол таны амьдралын маш үзэсгэлэнтэй, ерөөлтэй үе юм. Энэ нь таны биед маш их сорилт, өөрчлөлтийн үе юм. Таны мэдэж байгаагаар энэ үед өвдөлт, зовиур, шаналал мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Хамгийн гол нь биеэ арчилж, болгоомжтой байж, сонсох явдал юм. Аажмаар, тогтвортой байж, тав тухгүй болгодог зүйлсээс зайлсхийж, тухтай гутал өмсөж, зөв ​​​​байрлалыг баримтал. Хэрэв танд асуулт, санаа зовоосон зүйл байвал эмчээсээ асуухаас бүү ай. Хамгийн чухал нь та болон таны хүүхэд энэ аялалд аз жаргалтай, аюулгүй байх явдал юм!

Жирэмслэлт , Сунгалт, Булчингийн өвдөлт, Үе мөчний өвдөлт, Жирэмслэлттэй холбоотой булчингийн тогтолцооны суналт, Сулрал, Жирэмсний эрүүл мэнд, Шөрмөс, Үе мөч, Биеийн байдал