Фолийн хүчил нь эрүүл хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай! Энэ талаар ярилцъя уу?

Хэрэв та эрүүл хүүхэд хүлээж байгаа бол та ч бас эрүүл байх нь маш чухал юм. Хүүхдээ ноцтой төрөлхийн гажигтай болохоос урьдчилан сэргийлэхэд туслах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол өдөр бүр хангалттай хэмжээний фолийн хүчил уух явдал юм. Энэ нь ялангуяа жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсний эхний хэдэн сард чухал юм. Тиймээс өнөөдөр фолийн хүчлийн талаар илүү ихийг мэдэж авцгаая.

Фолийн хүчил гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, фолийн хүчил нь В витамины нэг төрөл юм. Тодруулбал, энэ нь В9 витамин юм. Үүнийг заримдаа фолат гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хоол хүнсэнд байгалиасаа байдаг хэлбэр юм. Фолийн хүчил нь нэмэлт тэжээл болон баяжуулсан хоолонд нэмдэг хэлбэр юм. Энэ нь ихэвчлэн хар ногоон хүнсний ногоонд байдаг. Жишээлбэл, брокколи, бууцай, навчит байцаа . Энэ нь мөн шош, вандуй, ногоон шош, сэвэг зарам зэрэг буурцагт ургамал, баяжуулсан үр тарианд байдаг. Энэ нь мөн жүрж, авокадо зэрэг зарим жимсэнд байдаг.

Фолийн хүчлийн ашиг тус юу вэ?

Одоо та "Фолийн хүчил яагаад ийм чухал вэ?" гэж гайхаж байж магадгүй юм. Үнэндээ жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг хүсч буй эмэгтэй бүр өдөрт дор хаяж 400 микрограмм (400 мкг) буюу 0.4 миллиграмм (0.4 мг) фолийн хүчил уух ёстой. Үүнийг жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсэлсний дараа дор хаяж гурван сарын хугацаанд уух нь маш чухал юм. Төрөл бүрийн анагаах ухааны судалгаагаар фолийн хүчлийг ийм аргаар уух нь нярайд мэдрэлийн гуурсны ноцтой гажиг үүсэх эрсдлийг 50-70% -иар эрс бууруулдаг болохыг харуулсан.

Жижигхэн зүйл хүүхдийн тань амийг хэр их хамгаалж чадахыг төсөөлөөд үз дээ!

Мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг гэж юу вэ?

Мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг гэдэг нь хүүхдийн тархи, нугасны утас зөв хөгжөөгүй үед үүсдэг төрөлхийн гажиг юм. Эдгээр нь ихэвчлэн жирэмсний эхний хэдэн долоо хоногт тохиолддог. Энэ нь эх жирэмсэн болсноо мэдэхээс өмнө тохиолддог гэсэн үг юм. Энэ бол асуудлын хамгийн аюултай хэсэг юм. Учир нь тэр үед хүүхдийн мэдрэлийн системийн үндсэн бүтэц аль хэдийн бүрэлдэж эхэлсэн байдаг.

Мэдрэлийн хоолойн гажигийн үндсэн төрлүүдийг ажиглаж болно:

Мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажигийн хэд хэдэн үндсэн төрөл байдаг:

• Нурууны ивэрхий:Энэ нь хүүхдийн нугас болон нурууны багана бүрэн хаагдахгүй байх үе юм. Тодруулбал, нурууны хаа нэгтээ жижиг зай завсар байдаг. Нуруу болон мэдрэлүүд энэ зайнаас гарч болно. Энэ нь хүүхдэд алхахад хүндрэл учруулж, давсаг болон гэдэсний хяналтад асуудал үүсгэж болзошгүй.
• Аненцефали: Энэ бол хүүхдийн гавлын яс, хуйх, тархины урд ба дээд хэсэг зөв хөгжөөгүй нөхцөл юм. Энэ бол маш ноцтой өвчин юм. Ийм хүүхдүүд ихэвчлэн хэвлийд байхдаа эсвэл төрснөөс хойш хэдхэн цагийн дотор нас бардаг.
• Энцефалоцеле: Энэ өвчний үед тархины эд нь гавлын ясны жижиг нүхээр арьсаар дамжин цухуйдаг. Энэ нь мөн ноцтой өвчин бөгөөд мэс заслын аргаар тодорхой хэмжээгээр засаж болох ч урт хугацааны асуудал үүсгэж болзошгүй.

Эдгээр бүх гажиг нь жирэмсний эхний 28 хоногт тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн эмэгтэй хүн жирэмсэн болсноо мэдэхээс өмнө тохиолддог гэсэн үг юм. Энэ хэр хурдан тохиолдож болохыг төсөөлөөд үз дээ! Тийм ч учраас бид хүүхэдтэй болох талаар бодож эхэлмэгц фолийн хүчил ууж эхлэхийг зөвлөж байна.

Хүүхэдтэй болох гэж буй эмэгтэй бүр фолийн хүчил уух ёстой гэж яагаад хэлдэг вэ?

Тийм ч учраас хүүхэд төрүүлэх насны бүх эмэгтэйчүүд (ихэвчлэн 15-49 насныхан) хангалттай хэмжээний фолийн хүчил авах нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн хүүхэдтэй болох төлөвлөгөөтэй хүмүүст төдийгүй, хүссэн үедээ жирэмслэх боломжтой хүмүүст ч хамаатай. Учир нь дэлхийн бүх жирэмслэлтийн тал хувь (50%) нь төлөвлөөгүй жирэмслэлт байдаг. Тиймээс, хэрэв хэн нэгэн хүүхэд төрүүлэх насны бол хангалттай хэмжээний фолийн хүчил авч байгаа эсэхийг шалгах нь хамгийн сайн арга юм. Учир нь та жирэмсэн болсноо мэдэх үед хэтэрхий оройтсон байж магадгүй юм.

Фолийн хүчил нь эдгээр согогийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг вэ?

Фолийн хүчил нь мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг үүсэхээс сэргийлдэг шинжлэх ухааны яг тодорхой шалтгаан нь 100 хувь тодорхой болоогүй байна. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд үүнийг ДНХ (Дезоксирибонуклеины хүчил) гэж нэрлэгддэг генетикийн материалын өсөлт, нөхөн сэргээлтэд зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг мэддэг. ДНХ бол бидний биеийн үндсэн зураг төсөл бөгөөд бидний эсэд байдаг бөгөөд бидний бүх шинж чанарыг тодорхойлдог. Тиймээс фолийн хүчил нь эсийн өсөлт, эсийн хөгжил, эд эсийн үүсэл зэрэгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр үйл явц нь хүүхдийн хөгжлийн эхний шатанд маш хурдан явагддаг тул фолийн хүчлийн хэрэгцээ маш өндөр байдаг. Хэрэв энэ хэрэгцээг зохих ёсоор хангахгүй бол дээр дурдсан гажиг үүсч болно.

Фолийн хүчил хангалттай хэмжээгээр хэрхэн авах вэ?

Одоо асуулт нь "Бид хангалттай хэмжээний фолийн хүчил хэрхэн авах вэ?" гэсэн асуулт байна. Жишээлбэл, АНУ-д Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) хүнсний үйлдвэрлэгчдээс баяжуулсан үр тарианы бүтээгдэхүүндээ фолийн хүчил нэмэхийг шаарддаг. Шри Ланкад фолийн хүчлийг зарим гурил, талх, үр тарианд ийм байдлаар нэмдэг. Тиймээс та өглөөний цайны үр тариа, талх, паста, будааг өдөр тутмын фолийн хүчлийн санал болгож буй хэмжээнээс тодорхой хэмжээгээр агуулсан эсэхийг шалгаж сонгож болно. Энэ мэдээллийг ихэвчлэн бүтээгдэхүүний шошгон дээр дурдсан байдаг.

Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөр тутмын хэрэгцээтэй фолийн хүчлийн хэмжээг зөвхөн баяжуулсан хоол хүнснээс авах нь хангалтгүй юм. Зөвлөмж болгож буй өдөр тутмын түвшинд хүрэхийн тулд та ихэвчлэн витамины нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай байдаг. Ялангуяа жирэмсний үед жирэмслэхээс өмнөхөөсөө илүү их шаардлагатай бүх шим тэжээл шаардлагатай байдаг.

Жирэмсний витамин буюу жирэмсний витамин нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг орлохгүй. Өөрөөр хэлбэл та сайн хооллохоо больж, зүгээр л витамин ууж болохгүй. Гэсэн хэдий ч жирэмсний витамин уух нь таны бие болон хүүхдэд шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангахад тусалдаг. Жирэмсний витамины олон төрөл нь фолийн хүчил агуулдаг. Эмч зэрэг зарим эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид, ялангуяа танд тодорхой эрсдэлт хүчин зүйл байгаа бол жирэмсний витаминаас гадна фолийн хүчлийн нэмэлт тэжээл уухыг зөвлөж болно. Тиймээс өдөр бүр хэр их фолийн хүчил уух ёстой талаар эмчтэйгээ ярилцах нь хамгийн сайн арга юм. Дараа нь тэр жороор олгодог нэмэлт тэжээл, жоргүй олгодог нэмэлт тэжээл эсвэл хоёуланг нь танд тохирох эсэхийг шийдэж чадна.

Та онцгой тохиолдлуудад юу хийдэг вэ?

Бас нэг зүйл байна. Хэрэв та өмнөх жирэмслэлтийн үеэр мэдрэлийн гуурсны гажигтай хүүхэдтэй болсон, эсвэл та эсвэл таны хамтрагч үүнтэй төстэй өвчтэй (жишээлбэл, нурууны ивэрхий) бол энэ талаар эмчдээ заавал хэлэх хэрэгтэй.Хэрэв тийм бол эмч тань танд ердийн хэмжээнээс илүү өндөр тунтай фолийн хүчил (өөрөөр хэлбэл 400 мкг-аас дээш), өдөрт 4000 мкг (4мг) эсвэл 5000 мкг (5мг) уухыг зөвлөж магадгүй юм. Жирэмсэн болохоосоо хэдэн сарын өмнө энэ өндөр тунгаар уухыг танд хэлж магадгүй юм. Түүнчлэн, чихрийн шижин, эпилепси зэрэг тодорхой өвчтэй хүмүүс болон тодорхой эм уудаг хүмүүст фолийн хүчил илүү их хэрэгтэй байж магадгүй юм. Тиймээс эрүүл мэндийнхээ талаар эмчтэйгээ нээлттэй ярилцах нь маш чухал юм.

Товчхондоо (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бидний ярилцсан зүйлээс санаж байх ёстой зарим зүйлийг нэгтгэн дүгнэе.

• Фолийн хүчил нь хүүхдийн эрүүл хөгжил, ялангуяа тархи, нугасны хөгжилд чухал үүрэгтэй.
• Хүүхэд төрүүлэх гэж буй болон төрөх насны бүх эмэгтэйчүүд өдөрт 400 микрограмм (400 мкг) фолийн хүчил авах нь маш чухал юм. Энэ нь жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсний эхний гурван сард зайлшгүй шаардлагатай.
• Фолийн хүчил нь нурууны бифида, аненцефали зэрэг мэдрэлийн гуурсны гажиг зэрэг ноцтой өвчний эрсдлийг эрс бууруулдаг.
• Эдгээр согогууд нь ихэвчлэн жирэмсний эхний хэдэн долоо хоногт, эх жирэмсэн болсноо мэдэхээс өмнө тохиолддог. Тиймээс эрт бэлтгэлтэй байх нь чухал юм.
• Баяжуулсан хоол хүнснээс гадна эмчийн зааврын дагуу фолийн хүчил нэмэлт тэжээл эсвэл жирэмсний өмнөх витамин уух нь маш чухал юм.
• Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн мэдрэлийн гуурсны гажигтай байсан эсвэл архаг өвчтэй бол эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хүүхдийн тань эрүүл мэндийн эхний алхам бол таны эрүүл мэнд гэдгийг санаарай. Фолийн хүчил бол таны хийж чадах хамгийн энгийн, хамгийн хямд бөгөөд хамгийн чухал алхмуудын нэг юм! Тиймээс үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Фолийн хүчил, Жирэмслэлт, Төрөхийн гажиг, Мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг, В9 витамин, Жирэмсний өмнөх асаргаа, Эрүүл төрөлт, Фолийн хүчил, Жирэмслэлт, Төрөхийн гажиг, Мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг, Жирэмсний өмнөх асаргаа