Бид таны бяцхан үрийг ганцаараа унтахыг заах ёстой юу? (Хүүхдийн унтах сургалт)

Шөнө унтахад бэрхшээлтэй, нүд нь улайсан эцэг эх бүр бяцхан үрээ шөнөжин тайван унтаж байгаа гэж мөрөөддөг. Зарим хүмүүс "унтах сургалт" буюу хүүхдийг өөрөө унтуулах талаар буруу ойлголттой байдаг. Олон хүн үүнийг зүгээр л хүүхдийг уйлуулах тухай гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэндээ үүнээс хамаагүй илүү юм. Зарим судалгаагаар энэ арга нь эх, хүүхдийн болон аав, хүүхдийн хоорондын холбоог бэхжүүлдэг болохыг харуулсан.

Хүүхдээ унтахад нь туслах зарим аргууд юу вэ?

Та болон таны хүүхдэд энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулж, сайн унтаж амрахад туслах хэд хэдэн арга байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг авч үзье. Хамгийн чухал нь эдгээр аргууд бүгд нялх хүүхэд бүрт тохиромжгүй байдаг . Хамгийн чухал нь таны хүүхэд болон танай гэр бүлийн системд хамгийн сайн тохирохыг сонгох явдал юм.

1. "Уйлах" (CIO) арга

Энэ бол хамгийн алдартай бөгөөд хамгийн их яригддаг нойрны сургалтын арга юм. Энэ нь хүүхдээ унтуулахын тулд хийдэг зүйлсийг (усанд оруулах, хооллох гэх мэт) хийх, хүүхдийн оронд хэвтүүлэх, сайхан амраарай гэж хэлэх, өрөөнөөс гарах зэрэг орно. Үүнийг мөн "бүрэн унтрах" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь та түүнд нэг дор туслахаа болих гэсэн үг юм. Зарим эхчүүд хүүхдийнхээ уйлахыг сонсохыг тэвчиж чаддаггүй тул энэ арга тэдэнд тохирохгүй. Гэхдээ зарим эцэг эхчүүд энэ арга хэдхэн хоногийн дотор үр дүнтэй болдог бөгөөд хүүхэд нь хэсэг хугацаанд уйлсны дараа өөрсдийгөө тайвшруулж сурч, өөрөө унтдаг гэж хэлдэг.

2. Ферберийн арга

Энэ арга нь дээр дурдсан "Уйлах" аргатай жаахан төстэй боловч энэ аргыг арай удаан, системтэйгээр хийдэг. Энэ тохиолдолд та хүүхдийг унтуулахын тулд зарим зүйлийг хийж, хүүхдийн оронд хэвтүүлээд өрөөнөөс гарна. Гэхдээ хүүхэд уйлж эхлэхэд та өрөөндөө буцаж ороод хүүхдийг тайвшруулна. Хүүхэд тайвширсны дараа та өрөөнөөс дахин гарна. Ийм байдлаар та өрөөнд орох хоорондох хугацааг аажмаар нэмэгдүүлдэг . Эхэндээ нэг минут байсан бол 3, 5 минутын дараа. Эцэст нь хүүхэд ээж нь ойрхон байгааг ойлгодог тул айдасгүйгээр ганцаараа унтаж чадна.

3. Сандлын арга

Энэ аргаар та хүүхэдтэйгээ өрөөнд байж болох ч холоос тайвшруулж болно. Та хүүхдээ унтахад бэлдэж, нойрмоглоход нь (гэхдээ бүрэн унтаж амжаагүй байхад нь) хүүхдийн оронд хэвтүүлдэг. Дараа нь хүүхдийн орны ойролцоох сандал дээр суулгадаг. Хамгийн чухал зүйл бол хүүхдэд хүрэхгүй байх, хүүхдийн орыг сэгсрэхгүй байх явдал юм . Хэрэв хүүхэд уйлвал та түүнийг зөвхөн дуу хоолойгоороо тайвшруулж, "Ээж ирлээ, хонгор минь, унт" гэх мэт зүйл хэлдэг. Шөнө бүр та сандлаа аажмаар хүүхдийн орноос холдуулж, эцэст нь өрөөний хаалганы ойролцоо, дараа нь өрөөний гадна гаргадаг. Энэ арга нь үр дүнтэй болоход хоёр долоо хоног орчим хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

4. “Нулимсгүй” арга

Энэ бол хамгийн зөөлөн аргуудын нэг юм. Энэ нь Ферберийн аргатай төстэй боловч нэг том ялгаа бий: Та хүүхдээ уйлах бүрт өрөөндөө орж тайвшруулж болно. Гэхдээ гол зүйл бол түүнийг сэрүүн байхад нь оронд нь буцааж тавих явдал юм . Энэ нь таны хүүхдэд ганцаараа унтах итгэлийг олж авахад туслах бөгөөд ээж эсвэл аавтайгаа унтахыг хүсэх зуршлаасаа салах болно.

5. “Шалгах ба консол” арга

Энэ бол яг нэрнээс нь л харагдаж байна. Хүүхэд унтахад бэлэн болж, орон дээр хэвтсэний дараа эцэг эхчүүд өрөөндөө тогтмол орж, хүүхэд уйлж байгаа эсэхийг шалгадаг. Тэд хэдэн минут тутамд орж ирээд хүүхдийг нуруун дээр нь илж эсвэл дуу хоолойгоор тайвшруулдаг. Та үзлэгийн хоорондох хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зарим хүүхдүүд таныг ирэхэд илүү их түгшиж магадгүй юм. Тиймээс энэ арга таны хүүхдэд үр дүнтэй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Унтах дасгалаа эхлүүлэхийн өмнө эдгээр зүйлсийг анхаарч үзээрэй

Хүүхдээ сайн унтаж амрахад нь туслахын тулд эдгээр алхмуудыг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.

• Зөв наснаас эхэл: Ихэнх мэргэжилтнүүд 6 сартай байх нь нойрны сургалтыг эхлүүлэхэд тохиромжтой нас гэдэгтэй санал нийлдэг. Зарим эцэг эхчүүд 9 сартайгаасаа эхэлдэг, учир нь энэ насанд нялх хүүхдүүд шөнөжингөө унтаж чаддаг тул хооллохын тулд шөнө сэрэх шаардлагагүй байдаг.

• Унтахынхаа өмнөх дэглэм тогтоо: Нялх хүүхдүүд өдөр шөнийн ялгааг ойлгодоггүй тул иймэрхүү дэглэм зайлшгүй шаардлагатай. Хүүхдээ шөнө бүр нэгэн зэрэг усанд оруулж, цэвэр хувцас өмсүүлж, сүү өгч, хүүхдийн оронд хэвтүүлэн бүүвэйн дуу дуулж байгаарай . Та өдөр бүр ижил зүйлийг нэг дарааллаар хийхэд хүүхдийн тархи унтах цаг болсон гэсэн дохиог хүлээн авдаг.

• Өөрт тохирох аргыг сонгоорой: Унтах дасгал нь аюулгүй гэдгийг санаарай. Судалгаагаар эдгээр аргууд нь олон жилийн турш хэрэглэсэн ч хүүхдэд ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй болохыг харуулсан. Тиймээс өөртөө болон хүүхдэд хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоод, түүнийгээ баримтал.

• Тогтмол байгаарай: Унтах дэглэм тогтооход хэдэн өдрөөс хэдэн долоо хоног хүртэл хугацаа шаардагдаж магадгүй. Нэг л өдөр оролдоод үр дүн гарахгүй гэж бүү бууж өг. Тэвчээртэй, тууштай байгаарай . Хэрэв таны хүүхэд унтлагын өрөө рүүгээ явах гэж байгаа бол өдрийн цагаар тухайн өрөөнд тоглох гэх мэт эерэг, тааламжтай зүйл хий.

Гэнэт асуудал гарвал яах вэ? (Алдааг олж засварлах)

Зарим нялх хүүхдүүд ганцаараа үлдэх дуртай байдаг бол зарим нь 10 минут тутамд "Ээж энд байна" гэж сануулах шаардлагатай болдог.

Нойрны дасгалын аргууд нярай хүүхдийн 20 орчим хувьд үр дүнгүй байж магадгүй. Энэ нь хүүхдийн ходоодонд хий үүсэхтэй холбоотой байж болно. Эсвэл хүчиллэг рефлюкс гэх мэт эрүүл мэндийн асуудал байж болно. Заримдаа энэ нь зүгээр л салалтын айдас байж болно. Эсвэл зарим нярай үүнд сэтгэл зүйн хувьд бэлэн болоогүй байж магадгүй юм.

Хэрэв таны хүүхэд өөр ямар нэгэн эрүүл мэндийн шалтгаанаар байнга уйлж байна гэж бодож байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Хүүхдээ унтуулахад амжилттай сургасны дараа ч хэдэн сарын дараа дахин сургах шаардлагатай болж магадгүй. Эсвэл тэдний орчин өөрчлөгдвөл, тухайлбал аялах үед тэдний унтах хэв маяг дахин алдагдаж магадгүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл.