Өглөө орноосоо босоход өсгий хэсэгтээ зүү хатгаж байгаа мэт хурц өвдөлт мэдрэгддэг үү? Хэсэг хугацаанд алхсаны дараа өвдөлт бага зэрэг намддаг ч өдрийн турш бага зэрэг өвдөлт мэдэрсээр л байдаг уу? Хэрэв тийм бол танд олон хүний тавьдаг асуудал байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид өсгий өвдөлтийн гол шалтгаан болох 'Плантар фасциит'-ийн талаар ярилцаж байна.
Энгийнээр хэлбэл, Plantar Fasciitis гэж юу вэ?
Хөлийн улны үрэвсэл гэдэг нь хөлний улны улны үрэвсэл гэж нэрлэгддэг хөлний доод хэсгийн эдийн үрэвсэл юм. Энэ нь өсгий өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан юм.
Үүнийг хөлийнхөө ёроолоор, өсгийнөөс хөлийн хуруу хүртэл сунадаг бат бөх, зузаан резинэн тууз гэж бодоорой. Үүнийг бид 'plantar fascia' гэж нэрлэдэг. Энэ нь хөлний ясыг холбож, хөлний нумыг үүсгэдэг.
Одоо, хөлний тавхайн фасцийн энэ хэсэг тэсвэрлэх чадвараас нь илүү их ачаалал авахад, өөрөөр хэлбэл хэт их сунах эсвэл гэмтэх үед хавдаж эхэлдэг. Энэ хаван нь бидний өвдөлт гэж мэдэрдэг зүйл юм. Энэ өвчин ихэвчлэн нэг хөлд тохиолддог боловч заримдаа хоёр хөлд нэгэн зэрэг тохиолдож болно.
Хэрэв та өсгий эсвэл хөлний өвдөлтийг долоо хоногоос дээш хугацаагаар мэдэрч байвал эмчид хандах нь маш чухал юм.
Энэ өвчний гол шинж тэмдгүүд юу вэ?
Плантар фасциитын зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг. Тэдгээрийг юу болохыг авч үзье.
| Шинж тэмдэг | Энэ мэдрэмж |
|---|---|
| Өсгийний өвдөлт | Энэ бол гол шинж тэмдэг юм. Ялангуяа өглөө босоод эхний хэдэн алхам хийх үед мэдрэгдэх хурц өвдөлт. |
| Хөлийн нуман дахь өвдөлт | Зарим хүмүүс зөвхөн өсгий хэсэгт төдийгүй улны голд өвдөлт мэдэрч болно. |
| Хөлний хөшүүн байдал | Удаан хугацаагаар сууж эсвэл унтсаны дараа босоход хөлийн ул хөшсөн мэт санагддаг. Хэсэг хугацаанд алхсаны дараа энэ мэдрэмж буурдаг. |
| Өсгийний эргэн тойронд хавагнах | Гэнэтийн өвдөлт мэдрэгдэх үед өсгийний эргэн тойронд жижиг хавдар ажиглагдаж магадгүй. |
| Эргэж байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байна. | Та хөлийн улны эдэд бэхлэгдсэн Ахиллесийн шөрмөс чангарч байгааг мэдэрч магадгүй. |
Энэ нөхцөл байдал яагаад үүсдэг вэ?
Хэдийгээр Plantar fasciitis-ийн яг тодорхой шалтгааныг тогтооход хэцүү ч үүнд нөлөөлж болох хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг.
Чиний хэлж, хийж байгаа зүйлсийн улмаас.
- Өдөржингөө зогсох шаардлагатай ажил хийх: Энэ эрсдэл нь багш, үйлдвэрийн ажилчид гэх мэт хүмүүст илүү өндөр байдаг.
- Спортоор хичээллэх: Ялангуяа гүйх, үсрэх зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст.
- Чулуу эсвэл бетон гэх мэт хатуу гадаргуу дээр дасгал хийх эсвэл ажиллах.
- Хөлөө зөв сунгах эсвэл бие халаалт хийхгүйгээр гэнэт дасгал хийж эхлэх.
- Хөлөндөө таарахгүй гутал эсвэл сандаал өмсөх: Жишээлбэл, ултай гутал гэх мэт хавтгай сандаал, ул нь тулгуургүй гутал.
- Гэрийн эргэн тойронд шаахайгүйгээр хөл нүцгэн алхах.
Биеийн төрөл болон бусад эрүүл мэндийн байдал
- Хавтгай тавхай: Хөлийн улны муруйлт буурснаар хөлний тавхайн хэсэгт илүү их даралт үүсдэг.
- Улны хэт муруйлт (өндөр нуман хөл).
- Таргалалт: Биеийн жин нэмэгдэхийн хэрээр хөлийн улны ачаалал мөн нэмэгддэг. Гэнэт жин нэмэх нь үүний шалтгаан байж болно.
Эмч үүнийг хэрхэн таних вэ?
Эмч ихэвчлэн таны хөлийг шалгаж, шинж тэмдгийн талаар асууж энэ өвчнийг оношилдог. Тэрээр өвдөлт, хавдар байгаа эсэхийг шалгахын тулд хөлийн улыг дардаг.
Та зүгээр л өвдөлтөө тодорхой хэлэх хэрэгтэй.
- Өдрийн аль цагт өвдөлт хамгийн хүчтэй байдаг вэ? (Өглөө үү? Ажлын урт өдрийн дараа уу?)
- Хөлийн ул яг хаана өвддөг вэ?
- Өвдөлтийн мөн чанар юу вэ? (Хатгаж байна уу? Бүдэг бадаг өвдөлт үү?)
Ихэвчлэн өөр шинжилгээ шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны эмч таны өвдөлтийн өөр шалтгаан (жишээлбэл, хугарал) байгаа гэж сэжиглэж байвал тэр таныг рентген, хэт авиан шинжилгээ эсвэл MRI шинжилгээнд хамруулж магадгүй юм.
Гэртээ болон эмчийн зөвлөгөөний дагуу ямар эмчилгээ хийж болох вэ?
Энэ өвчнийг эмчлэхэд гэрийн нөхцөлд хийх энгийн эмчилгээ, эмчийн зааж өгсөн эмүүд хангалттай байдаг. Мэс засал хийх нь ховор шаардлагатай байдаг.
| Эмчилгээний арга | Тайлбар |
|---|---|
| Амрах | Өвдөлт үүсгэсэн үйл ажиллагаанаас (спортоор хичээллэх, их алхах) дор хаяж нэг долоо хоногийн турш аль болох их амрах. |
| Мөс түрхэх | Усны савыг хөлдөөж, нимгэн алчуураар боож, хөлийнхөө уланд 10-15 минут орчим байлгана. Үүнийг өдөрт хоёр удаа хий. Энэ нь хавдар болон өвдөлтийг намдаана. |
| Сайн гутал өмсөх | Нуман хаалганы тулгуур сайтай, зөөлөвч сайтай гутал өмс. Хавтгай сандаал, гуталнаас зайлсхий. |
| Сунгалт ба массаж | Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд хөлийн ул, шагайнд тохирох сунгалтын дасгал, массажны техникийг зааж өгч чадна. |
| Өвчин намдаагч (ҮЭҮЭ) | Ибупрофен, напроксен зэрэг өвчин намдаагч болон үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs)-ийг эмчийн зөвлөгөөний дагуу ууж болно. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эдгээрийг 10-аас дээш хоног тасралтгүй хэрэглэж болохгүй. |
| Ортопед/оруулга | Гутлын дотор байрлуулж болох тусгай оруулга байдаг бөгөөд эдгээр нь хөлийн улыг нэмэлт тулгуур болгоно. |
| Кортикостероидын тарилга | Хэрэв өвдөлт, хавдар хүчтэй байвал эмч өвдөлтийн хэсэгт кортикостероид тарьж болно. |
Мэс засал шаардлагатай болох уу?
Дээрх эмчилгээнд хариу өгөөгүй маш хүнд тохиолдолд л мэс засал хийдэг. Энэ нь маш ховор тохиолддог.
- Ходоодны булчингийн хямрал: Энэ нь тугалын булчинг бага зэрэг сунгаж, улны тавхайн фасци дээрх даралтыг бууруулахыг шаарддаг.
- Таван үений фасциалыг суллах: Энэ нь хүсээгүй чангаралтыг арилгахын тулд таван үений эдэд хэд хэдэн жижиг зүсэлт хийх явдал юм.
Өсгийний салаа болон плантар фасциит нь ижил зүйл үү?
Тийм ээ. Эдгээр нь хоёулаа өсгий өвдөлт үүсгэж болох ч эдгээр нь хоёр өөр нөхцөл байдал юм.
Бидний дурдсанчлан, хөлний улны фасциит нь хөлийн улны эд эсийн үрэвсэл юм.
Өсгийний салаа гэдэг нь плантар фасциитын улмаас үүссэн удаан хугацааны даралт болон хавангаас болж өсгийний ясны доор нэмэлт яс ургах явдал юм.
Ихэнх тохиолдолд өсгийний шөрмөс өвдөх нь өвдөлтгүй байдаг. Өвдөлт нь хөлний үений үрэвслийн улмаас үүсдэг. Тиймээс хэрэв та өсгий өвдвөл энэ нь эдгээр хоёр шалтгааны аль нэгнээс үүдэлтэй байж болно. Яг шалтгааныг нь олж мэдэхийн тулд эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өглөө сэрэхэд өсгийд хүчтэй өвдөлт мэдрэгдэх нь плантар фасциитын гол шинж тэмдэг юм.
- Олон хүн амралт, мөс, сайн гутал өмсөх, сунгалтын дасгал хийх гэх мэт энгийн зүйлсээр тайвширдаг.
- Хавтгай сандаал эсвэл улыг нь түшдэггүй гутал өмсөхөөс зайлсхий.
- Хэрэв таны өвдөлт гэрийн эмчилгээнээс нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дотор намдахгүй бол эмчид хандах нь гарцаагүй.
- Энэ нь эдгэрэхэд хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл хугацаа шаардагдаж болох тул тэвчээртэй байж, эмчлэх нь чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү