Ээж болох гэж байгаа тухай мэдээний баяр баясгаланг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй биз дээ? Гэсэн хэдий ч бага зэрэг айж, санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд хачин таагүй мэдрэмж, өвдөлтийг мэдэрдэг. "Энэ хүн бүрт тохиолддог уу? Энэ хэвийн үзэгдэл үү?" Та бас гайхаж байж магадгүй юм. Жирэмслэлт бол үнэндээ таны бие гайхалтай байдлаар өөрчлөгддөг үе юм. Эдгээр өөрчлөлтүүдтэй холбоотой олон жижиг таагүй мэдрэмжүүд хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь юу болох, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх, хэзээ эмчид үзүүлэх ёстойгоо мэдэх нь маш чухал юм.
Жирэмсний туршид бие махбодид юу тохиолддог вэ?
Бид жирэмслэлтийг гурван үндсэн хэсэг буюу гурван сар болгон хуваадаг. Эдгээр үе шат бүр өөр өөр таагүй мэдрэмжийг дагуулдаг. Хэрхэн өрнөхийг харцгаая.
| Жирэмсний хугацаа | Хүлээгдэж буй өөрчлөлтүүд болон таагүй байдал |
|---|---|
| Эхний гурван сар (1-13 дахь долоо хоног) | Энэ үед хүүхдийг хамгаалахад шаардлагатай эстроген, прогестерон зэрэг дааврууд биед хурдацтай нэмэгддэг. Мөн цусны хэмжээ нэмэгддэг. Үүнээс болж та маш их ядарч , цочромтгой болж, хөх өвдөж магадгүй. Энэ үед толгой өвдөх, дотор муухайрах, байнга шээх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. |
| Хоёр дахь гурван сар (14-27 дахь долоо хоног) | Олон эхчүүд эхний хэдэн долоо хоногт ядаргаа, дотор муухайрах мэдрэмжийг бага мэдэрдэг. Хүүхэд тань өсөхийн хэрээр таны бие ч мөн адил өсдөг. Таны гэдэс томорч эхэлдэг бөгөөд хүүхдийн жин биеийн янз бүрийн хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг. Мөн хөлөндөө хавдар, суналтын шинж тэмдэг илэрч магадгүй. |
| Гурав дахь гурван сар (28-40 долоо хоног) | Энэ бол олон эхчүүдийн хувьд хамгийн хэцүү үе юм. Учир нь хүүхдийн жин одоо оргил үедээ хүрсэн байна. Энэхүү нэмэлт жин нь үе мөч, давсаг, гэдсэнд дарамт учруулдаг. Шинэ өвдөлт гарч ирж магадгүй. Цээжээр өвдөх, өтгөн хатах, инээх эсвэл ханиалгах үед шээс гоожих.Иймэрхүү зүйлс түгээмэл байдаг. Умай томорч, уушгинд дарагдах үед хэсэг хугацаанд алхсан ч гэсэн амьсгал давчдах мэдрэмж төрж магадгүй. |
Жирэмсэн үед эдгээр таагүй мэдрэмж, бага зэргийн өвдөлт, тэр ч байтугай хачин мэт санагдаж болох зүйлс хэвийн үзэгдэл гэдгийг санаарай. Гэхдээ энэ нь та тэдгээрээс зайлсхийж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Эдгээр таагүй мэдрэмжийг зохицуулахын тулд та олон зүйл хийж болно.
Нийтлэг асуудлууд ба шийдлүүд
За, одоо эдгээр бүх таагүй байдлын талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.
1. Ядаргаа
Жирэмсний үед, ялангуяа эхний гурван сар болон сүүлийн хэдэн сард та маш их ядарч туйлдсан мэдрэмж төрж магадгүй. Өдөр тутмын ажлаа ч хийж чадахгүй болтлоо ядарсан мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Биедээ шинэ амьдрал бий болгоход хэр их хөдөлмөр ордогийг бодоод үз дээ! Тэгэхээр ядарч туйлдсан мэдрэмж хэвийн үү?
Заримдаа энэ ядаргаа нь цус багадалтын шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь танд төмөр, фолийн хүчил эсвэл В12 витамин дутагдаж байж болзошгүй гэсэн үг юм.
Юу хийж болох вэ?
- Амрах: Боломжтой бол өдрийн цагаар дуг хийгээрэй. Гэхдээ 15 цагаас хойш унтаж болохгүй, учир нь энэ нь шөнө унтахад хэцүү болгодог.
- Дасгал хөдөлгөөн: Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, өдөр бүр өөртөө тохирсон аюулгүй дасгал хөдөлгөөн хий. Хэсэг хугацаанд алхах нь ядарсан ч гэсэн таныг сэргэг байхад тусална.
- Цусны шинжилгээ өгөх: Таны эмч жирэмсний эхэн үед болон гурав дахь гурван сард цусны ерөнхий шинжилгээ (CBC) хийх болно. Энэ нь цус багадалтыг шалгаж болно.
2. Толгой өвдөх
Жирэмсний үед толгой өвдөх нь дааврын өөрчлөлт, бие махбод дахь цусны хэмжээ нэмэгдэх, стресс, шингэний хэрэглээ буурах зэрэг хүчин зүйлсээс үүдэлтэй байж болно.
Юу хийж болох вэ?
- Дух эсвэл хүзүүнийхээ ар тал дээр мөсөн уут тавь.
- Өдөрт дор хаяж 10-12 аяга ус уух хэрэгтэй.
- Хангалттай амар. Чимээгүй, бүдэг гэрэлтэй өрөөнд хэсэг хугацаанд бай.
- Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр өвчин намдаах эм хэзээ ч бүү уу. NSAID (аспирин, ибупрофен) зэрэг зарим эм нь таны хүүхдэд сайн биш. Шаардлагатай бол эмч тань ацетаминофен зэрэг аюулгүй хувилбарыг санал болгож болно.
3. Дотор муухайрах ба бөөлжих
Хэдийгээр "Өглөөний дотор муухайралт" гэж нэрлэгддэг ч энэ дотор муухайрал өдрийн аль ч цагт тохиолдож болно. Энэ нь ихэвчлэн эхний гурван сарын эцэс гэхэд намддаг.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та юу ч барьж чадахгүй болтол их бөөлжиж байвал гипербөөлжилт гравидарум гэж нэрлэгддэг өвчин туссан байж магадгүй юм. Энэ нь ердийн дотор муухайрахаас илүү хүнд байдаг. ТиймээсЯаралтай эмчид хандаарай.
Юу хийж болох вэ?
- Хоолны дэглэмээ өөрчил: Халуун ногоотой, тослогтой хоолноос зайлсхий. Будаа, гадил, талх, жигнэсэн төмс зэрэг хөнгөн хоол ид.
- Бага хэмжээгээр ус уугаарай: Нэг дор их хэмжээний ус уухын оронд өдрийн турш балгаж уугаарай. Цагаан гаатай цай, алимны шүүс гэх мэт зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Хоолоо төлөвлөөрэй: Нэг дор их хоол идэхийн оронд хоёроос гурван цаг тутамд бага багаар хооллоорой. Өглөө орноосоо босохоосоо өмнө нэг эсвэл хоёр жигнэмэг идэх нь өглөөний дотор муухайрлыг бууруулахад тусалдаг.
- Тодорхой үнэр болон орчноос зайлсхий: Дотор муухайруулдаг зүйлийг тодорхойлж, тэдгээрээс зайлсхий.
4. Хөхний өөрчлөлт
Хөх хөхөө хөхөхөд бэлдэх тусам таны хөх томорч, илүү эмзэг болж магадгүй. Та хөхний толгой орчмоор хөх судал, хар хүрээ байгааг анзаарч магадгүй. Мөн жирэмсний хоёр дахь гурван сараас эхлэн ангир уургийг нь бага зэрэг шаргал өнгөтэй шингэн гарч ирэхийг анзаарч магадгүй. Энэ бүхэн хэвийн үзэгдэл юм.
Юу хийж болох вэ?
- Биед эвтэйхэн, сайн тулгууртай хөхний даруулга өмсөөрэй. Хөвөн гэх мэт байгалийн гаралтай материалаар хийсэн хөхний даруулга хамгийн тохиромжтой.
- Хэрэв шингэн гоожвол хөхний даруулганы аяганд хөвөн эсвэл хөхүүл дэр хийнэ үү.
- Усанд орохдоо хөхөө их хэмжээний савангаар угааж болохгүй. Зүгээр л бүлээн ус байхад л хангалттай.
5. Биеийн янз бүрийн өвдөлт
Жирэмсний үед бие дэх холбоосууд хүүхдийг дасан зохицож, төрөхөд бэлтгэхийн тулд сулардаг. Хүүхдийн жин нэмэгдэхийн хэрээр бие дэх өвдөлт нэмэгддэг.
- Ходоодны өвдөлт: Ходоод томрох тусам эдүүд сунаж, ходоодны хажуу талыг хутгаар хатгаж байгаа мэт өвдөлт үүсгэдэг.
- Дугуй холбоосны өвдөлт: Умайг түшиж буй холбоос сунах үед хэвлий, ташаа эсвэл цавины хэсэгт хурц өвдөлт үүсч болно.
- Хөл базлах: Ялангуяа шөнийн цагаар хөл базлах нь элбэг байдаг.
- Нурууны өвдөлт: Ходоод урагш цухуйхад биеийн жингийн тэнцвэр өөрчлөгддөг. Энэ нь нурууны булчинд хүчтэй ачаалал үүсгэдэг.
Юу хийж болох вэ?
- Байрлалаа өөрчил: Нэг байрлалд удаан байж болохгүй. Суухдаа хөлөө жижиг сандал дээр тавь. Унтахдаа хажуу тийшээ харж, өвдөгнийхөө хооронд дэр тавь.
- Тулгуур ашиглах: Нуруугаа түших жижиг дэр байлга. Жирэмсний бүс хэрэглээрэй. Тав тухтай, хавтгай гутал өмсөөрэй.
- Халуун жин болон иллэг: Өвдөлттэй хэсэгтээ халуун усны сав түрх. Халуун ваннанд ор.
- Хоол тэжээл: Кальци (сүү, бяслаг, брокколи) болон электролитоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хэвлийн базлалтыг бууруулахад тусалдаг.
- Хүндийг өргөх үед:Нуруугаа биш, өвдгөө бөхийлгөж юм өргө.
6. Хавдар ба судасны өргөсөл
Хүүхэд өсөхийн хэрээр цусны судаснууд шахагдаж, хөл, тавхай хавагнах (хаван) үүсгэдэг. Заримдаа хөлний судаснууд сунаж, нил ягаан өнгөтэй (венийн судаснууд) харагдаж болно. Эдгээр нь хүүхэд төрсний дараа ихэвчлэн алга болдог.
Маш чухал: Хэрэв таны гар, хөл, нүүр гэнэт хавдаж, маш их хавдаж, толгой хүчтэй өвдвөл эсвэл харааны өөрчлөлт гарвал энэ нь преэклампси гэж нэрлэгддэг аюултай өвчний шинж тэмдэг байж болно. Эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай.
Юу хийж болох вэ?
- Суухдаа хөлөө дээш өргөж байгаарай.
- Давс ихтэй хоол хүнсийг багасгах.
- Нэг газраа удаан хугацаанд зогсож эсвэл сууж болохгүй.
- Хангалттай ус уу.
7. Арьсны өөрчлөлт
Гормон болон арьс чангарахтай холбоотойгоор арьсанд олон өөрчлөлт гарч болно.
- Сунгах тэмдэг: Ходоод, хөх, өгзөг дээр гарч ирдэг сунгалтын тэмдэг.
- Меласма: Нүүрэн дээрх бор толбо. Үүнийг "жирэмсний баг" гэж нэрлэдэг.
- Хар шугам: Хүйснээс доош урсдаг бараан шугам.
- Батга: Бие дэх тосны үйлдвэрлэл нэмэгдсэнээс болж батга үүсч болно.
Юу хийж болох вэ?
- Арьсаа цэвэр, чийгшүүлсэн байлгаарай. Зөөлөн цэвэрлэгч болон тосгүй чийгшүүлэгч хэрэглээрэй.
- Наранд гарахдаа нарны тосоо заавал түрхээрэй.
- С, Е витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй.
- Жирэмсэн үед батганы бүх эм аюулгүй байдаггүй. Ялангуяа третиноин зэрэг эмнээс зайлсхий . Ямар нэгэн зүйл хэрэглэхээсээ өмнө эмчээсээ асуугаарай.
8. Шээсний замын асуудал
Энэ үед ойр ойрхон шээх хэрэгцээ, инээх, ханиалгах, найтаах үед шээс гоожих (шээс задгайрах) нь маш түгээмэл тохиолддог.
Юу хийж болох вэ?
- Кегелийн дасгал хий: Энэ нь аарцагны ёроолын булчинг бэхжүүлж, шээс ялгаралтыг хянахад тусалдаг.
- Шээсний замын халдвараас болгоомжлох хэрэгтэй: Хэрэв та шээх үед хорсох, өвдөх, эсвэл байнга шээх шаардлагатай бол эмчид хандана уу.
- Усны хэрэглээгээ багасгаж болохгүй: Зөвхөн шээж байгаа гээд ус уухаа багасгаж болохгүй. Та болон таны хүүхдэд шингэнээ хангалттай хэмжээгээр уух нь чухал.
9. Цээж хорсох / Хоол боловсруулах эрхтний хямрал
Ходоодны хүчил ихсэх нь цээж, хоолойд түлэгдэх мэдрэмж төрүүлдэг.
Юу хийж болох вэ?
- Халуун ногоотой, тослог, исгэлэн (жүрж, улаан лооль) хоол хүнснээс зайлсхий.
- Тараг идэж, өөх тосгүй сүү уух нь ходоодны асуудлыг намдаахад тусална.
- Хоол идсэний дараа 2-3 цагийн турш хэвтэж болохгүй.
- Унтахдаа толгойгоо бага зэрэг өргөж байгаарай.
- Эмийн сангаас өөрөө эм худалдаж авч болохгүй. Зарим антацид нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй. Эм уухаасаа өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
10. Өтгөн хаталт ба цус алдалт
Гормоны өөрчлөлт, төмрийн бэлдмэл, хүүхдийн жин зэрэг нь өтгөн хаталт үүсгэдэг. Гэдэсний хөдөлгөөний үед ачаалал өгөх нь шулуун гэдэсний судаснууд хавдаж, геморрой үүсгэдэг.
Юу хийж болох вэ?
- Эслэгээр баялаг хоол хүнс идээрэй: Бүхэл үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал их хэмжээгээр идээрэй.
- Хангалттай ус уу.
- Өдөр бүр дасгал хий.
- Бие засаж байхдаа хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхий.
- Хэрэв та геморройтой бол халуун устай аяганд (sitz ванн) суух нь өвдөлтийг намдаана.
11. Нойргүйдэл
Энэ бүх таагүй зүйлсийн улмаас шөнө тайван унтах нь сорилт болдог.
Юу хийж болох вэ?
- Унтахаасаа өмнө нэг аяга бүлээн сүү ууна.
- Халуун усанд ор.
- Унтлагын өрөөгөө чимээгүй, сэрүүн байлга.
- Дэр ашиглаарай: Хажуу тийшээ харж унтахдаа толгой доороо, гэдсэн доороо, нурууныхаа ард, өвдөгнийхөө хооронд дэр тавь. Энэ нь таны биед маш сайн дэмжлэг үзүүлдэг. Ялангуяа зүүн талаараа харж унтах нь биеийн цусны эргэлтэд сайн нөлөө үзүүлдэг.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр ямар ч төрлийн нойрны эм ууж болохгүй.
Жирэмслэлт бол сорилттой хэрнээ үзэсгэлэнтэй аялал юм. Хүн бүрийн туршлага адилхан байдаггүй. Бие махбодоо сонс. Түүнд шаардлагатай амралт, тэжээлийг өг. Хэчнээн бага байсан ч хамаагүй ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийн талаар эмчтэйгээ ярилцахаас бүү ай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний үед бие махбодид тохиолддог олон таагүй мэдрэмж, өвдөлт, өөрчлөлтүүд нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Эдгээр нь таны бие хүүхдээ угтан авахад бэлдэж байгаагийн шинж тэмдэг юм.
- Хангалттай амралт, тэнцвэртэй хооллолт, их хэмжээний ус уух, эмчийн зөвшөөрсөн дасгал хөдөлгөөн хийснээр олон таагүй мэдрэмжийг зохицуулж болно.
- Бие махбодоо сонс. Хэрэв та мэдэрч байгаа зүйл хэвийн эсэх, эсвэл өвдөлт хүчтэй байгаа эсэхийг мэдэхгүй байгаа бол эмчтэйгээ яаралтай холбоо бариарай. Өөрөө ямар нэгэн эм ууж болохгүй.
- Гэнэтийн хүчтэй хавдар, толгой өвдөх, хараа өөрчлөгдөх, эсвэл их хэмжээний цус алдалт зэрэг анхааруулах шинж тэмдгүүдэд үргэлж анхааралтай байгаарай.
- Та энэ аяллыг ганцаараа туулах шаардлагагүй. Таны хамтрагч, гэр бүл, ялангуяа эмч тань танд туслахад бэлэн байна. Асуулт байвал тэдэнтэй хуваалцаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү