Psoas булчин гэж юу вэ? Энэ нь таны нурууны өвдөлтийн шалтгаан байж болох уу?

Та нурууны доод хэсгээр байнга өвддөг үү? Ихэнх тохиолдолд бид үүнийг нурууны яс эсвэл дискний асуудал гэж боддог. Гэхдээ бидний биеийн гүнд байдаг, олон хүн ярьдаггүй булчин шалтгаан болж болохыг та мэдэх үү? Өнөөдөр бид Psoas булчингийн тухай ярьж байна. Энэ бол бидний бие дэх маш чухал боловч чимээгүй баатар юм.

Энгийнээр хэлбэл, Psoas булчин гэж юу вэ?

Үүнийг нурууны доод хэсгээс ташаагаар дамжин гуяны ясны дээд хэсэгт холбогддог урт, тууз хэлбэртэй булчин гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол өгзөгний том булчин юм. Энэ нь нурууны хоёр талд байрладаг. Энэ бол хэвлийн гол булчингийн нэг юм.

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний биеийн дээд ба доод хэсгийг холбосон томоохон гүүр шиг юм. Энэ булчин нь дотор гүнд байрладаг тул олон хүн үүнийг мэддэггүй. Гэхдээ энэ нь бидний өдөр тутмын олон хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай.

Энэ булчин бидний биед ямар ашиг тустай вэ?

Глютеус том булчин нь бидний биед маш их чимээгүй ажил хийдэг. Тодруулбал, энэ булчин нь бидний биеийн байрлалыг хадгалах, ташаа, хөлийг хөдөлгөхийн тулд бусад булчингуудтай хамтран ажилладаг. Үүний үндсэн үүргийг авч үзье.

Энэ булчин гэмтэж болох уу? Ямар нөхцөл байдал үүсдэг вэ?

Сайн мэдээ гэвэл өгзөгний дээд булчин нь бидний биеийн гүнд байрладаг тул гэмтэх магадлал бага байдаг . Гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл биш юм. Ялангуяа хэвлий эсвэл ташаандаа маш их хүч зарцуулдаг спортоор хичээллэдэг тамирчдын хувьд энэ булчин чангарч болзошгүй.

Псоас хам шинж

Энэ бол ховор тохиолддог өвчин юм. Энэ нь sacrum-iliac үе буюу түүнийг хүрээлсэн холбоосууд чангарах эсвэл хавдахтай холбоотой. Энэ нь нурууны доод хэсэг, ташаа, заримдаа гуяны дээд хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг. Шинж тэмдгүүд нь үе мөчний үрэвсэл гэх мэт бусад өвчинтэй төстэй тул яг юу болж байгааг тодорхойлоход хэцүү байж болно.

Бусад эмнэлгийн нөхцөл байдалтай харьцах харьцаа

Энэ бол маш хачин зүйл. Сигмоид булчин нь бидний хоол боловсруулах тогтолцооны олон эрхтний ойролцоо дамждаг. Тиймээс заримдаа ходоодны өвчин энэ булчинд нөлөөлж, нурууны өвдөлтөөр илэрдэг. Ходоодны өвчин нурууны өвдөлтийг хэрхэн үүсгэж болохыг төсөөлөөд үз дээ.

Иймэрхүү зарим нөхцөл байдал энд байна:

• Кроны өвчин
• Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS)
• Дивертикулит
• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар

Эмч үүнийг яаж олох вэ?

Та нурууны өвдөлтийн улмаас эмчид үзүүлэхдээ хамгийн түрүүнд таны шинж тэмдгийн талаар асууна. Өвдөлт хэзээ эхэлсэн, хэр хүчтэй, ямар нэгэн зүйл хийхэд улам дорддог эсэхийг асууна. Дараа нь тэд биеийн үзлэг хийж, нуруу, ташаа, хөлний хөдөлгөөний хүрээг шалгана.

Заримдаа булчингууд болон тэдгээрийн эргэн тойронд байгаа зүйлийг илүү тодорхой харахын тулд шинжилгээ хийж болно.

• Соронзон резонансын дүрслэл (MRI): Энэ нь булчин, шөрмөс зэрэг зөөлөн эдийг маш тод харж чаддаг.
• Хэт авиан шинжилгээ: Үүнийг булчингийн байдлыг шалгахад бас ашигладаг.
• Электромиографи (ЭМГ): Энэ нь булчин руу чиглэсэн мэдрэлийн дохиог шалгадаг.

Үүнийг хэрхэн эмчлэх вэ? Булчинг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Эмчилгээний арга нь таны өвдөлтийн шалтгаанаас хамаарна.

• Булчингийн бага зэргийн суналтын үед: Хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногийн турш амрах , өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг үйл ажиллагаанаас зайлсхийх нь ихэвчлэн хангалттай байдаг.
• Физик эмчилгээ: Энэ нь маш чухал. Физик эмчилгээний эмч танд гуяны булчинг бэхжүүлж, нугалахад туслах зөв дасгал, сунгалтыг зааж өгөх болно.

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол ийм нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

• Дасгал хийхээс өмнө: Аливаа дасгал эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө бие халаалт, сунгалтын дасгал хийх нь маш чухал юм.
• Уян хатан байдал: Таны бие уян хатан байх тусам булчингаа гэмтээх магадлал бага байдаг.
• Гол хүч: Хэвлийн болон нурууны гол булчинг бэхжүүлэх нь sacrum-iliac үений даралтыг бууруулж чадна.
• Аажмаар нэмэгдүүлэх: Нэг дор хэт их дасгал хийж эхлэхийн оронд дасгал хөдөлгөөнийхөө түвшинг аажмаар нэмэгдүүл.

Psoas булчинг сулруулж чадах ямар позууд байдаг вэ?

Бидний буруу байрлал нь энэ булчинг чангалж, өвдөлт үүсгэдэг. Тиймээс зөв байрлалыг хадгалах нь маш чухал юм.

Хамгийн чухал зүйл бол нэг байрлалд удаан суухгүй байх явдал юм. Хэрэв та оффисын сандал дээр ажилладаг бол дор хаяж хагас цаг тутамд босоод алхаарай. Хэрэв та удаан хугацаанд зогсож ажилладаг бол хэсэг хугацаанд суугаад амарч байгаарай.

Алхах нь Psoas булчинд сайн уу?

Тийм ээ, гарцаагүй.Алхах нь биеэ суллаж, зөв ​​байрлалд оруулах гайхалтай арга юм. Ялангуяа удаан суусны дараа богино хугацаанд алхах нь sacrum-iliac үе зэрэг биеийн олон булчинг сулруулахад тусалдаг.

Том ба жижиг том өгзөг гэж юу вэ?

Та энэ булчингийн талаар уншиж байхдаа 'Psoas Major' нэрийг харсан байх. Энэ бол бидний удаан хугацаанд ярьж байсан psoas major булчингийн өөр нэг нэр юм.

Мөн 'Psoas Minor' гэж нэрлэгддэг өөр нэг жижиг булчин байдаг бөгөөд энэ нь хүн бүрт байдаггүй, гурван хүний ​​хоёрт л байдаг. Энэ нь 'Psoas Major' булчингаас дээш байрладаг. Гэхдээ танд энэ 'Psoas Minor' булчин байхгүй байсан ч ямар ч дутагдал, асуудал үүсгэхгүй. Энэ булчингүй хүмүүст бие махбодь нь тэр эдийг бусад холбогч эд болгон хувиргадаг. Энэ бол маш хэвийн үзэгдэл юм.